穴位按摩圖典－三采按摩百科1 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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三采文化 著

圖書標籤:

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• 三采
• 百科
• 經絡
• 穴位

齣版社： 三采文化齣版事業有限公司

ISBN：9789867744661

商品編碼：16018000

包裝：精裝

齣版時間：2003-12-01

編輯推薦

　　本書5大特色：
　　依頭頸、肩手、胸腹、背、腰臀、足、掌、耳８大人體部位，清楚歸類。
　　多達315個保健穴位，豐富完整、方便隨時查閱。
　　清楚說明治療效果，日常保健最為實用。
　　穴位找法圖文相輔，清楚點齣穴道位置。
　　按摩方法真人示範，實際操作更加熟練。

內容簡介

　　很多人以為穴位按摩很睏難，其實是沒實際操作過的關係。在《穴位按摩圖典》這本書中，每一處設計，都將幫助您對於穴位的實際操作更加熟練，成為您生活中最值得信賴的按摩經典工具書。

目錄

第一篇 穴道百科
穴道按摩的神奇功效
穴位按摩的注意事項
７大按摩常用手法
第二篇 全身按摩圖解
頭頸部穴位
肩手部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
腰臀部穴位
足部穴位
第三篇 掌穴按摩圖解
掌穴知識百科
掌部按摩基本手法
掌穴簡易按摩８法
掌穴按摩圖解
第四篇 耳穴按摩圖解
耳穴知識百科
耳穴按摩圖解
第五篇 附錄
筆劃索引
功效索引

前言/序言

探尋身體的奧秘：人體穴位與經絡的實用指南 本書聚焦於人體健康、自我調理以及傳統中醫理論的實際應用，旨在為讀者提供一套全麵、易懂且操作性強的穴位按摩與保健知識體係。 --- 第一部分：人體經絡係統的基礎構建與認知 人體的健康維係於一個復雜而精密的能量網絡——經絡係統。本書將首先帶領讀者深入瞭解這一古老而深刻的理論框架，為後續的穴位操作打下堅實的基礎。 1. 經絡的起源與發展： 我們將追溯經絡學說的曆史源流，探討其在古代醫學典籍如《黃帝內經》中的奠基性地位。這不是枯燥的學術迴顧，而是理解當代養生實踐的文化根基。 2. 十二正經的運行軌跡與功能： 十二條主要的經脈是氣血運行的主乾道。本書將詳細解析每一條經脈的起止、循行路綫，以及它們分彆主導的髒腑功能和常見病癥。例如，肺經與呼吸係統、肝經與疏泄調暢的關係。通過清晰的圖示（假設性描述），幫助讀者在腦海中構建齣一個人體內能量流動的地圖。 3. 奇經八脈的樞紐作用： 奇經八脈（任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）如同河流的支流與匯集點，負責調節和統攝十二正經的功能。我們將重點講解任督二脈在生命活動中的核心地位，以及它們如何影響人體的前後中綫。 4. 絡脈、經彆、經筋、皮部： 為瞭建立一個完整的係統認知，本書還會簡要介紹更為細微的脈絡結構。絡脈是經脈的分支，負責聯絡肌肉皮毛；經彆是正經的支分，起到溝通錶裏的作用。理解這些層次，能讓讀者明白為何刺激某一點能影響到身體遠端的功能。 5. 氣、血、津液與經絡的關係： 經絡是載體，氣血是內容物。我們將闡述氣如何推動血行、血如何濡養髒腑，以及津液在經絡中的輸布狀態如何反映人體健康狀況，為按摩的“得氣”提供理論支撐。 --- 第二部分：全身核心穴位的精確定位與操作指南 本書的核心價值在於提供一套科學、精確的穴位定位方法和實用的按摩技巧，讓讀者能夠安全有效地進行自我保健。 1. 定位基礎：測量法與體錶標誌法： 介紹“同身寸”的精確計算方法，以及如何利用人體固定的解剖標誌（如肚臍、眼角、肘部等）來準確找齣特定穴位，避免定位偏差導緻效果不佳。 2. 頭部與麵部穴位群： 重點講解如百會（調節頭部氣血，緩解頭痛）、風池（應對頸椎不適和感冒初起）、太陽（緩解眼疲勞和偏頭痛）等關鍵穴位。這些穴位多用於醒神、清利頭目。 3. 頸肩背部穴位群： 針對現代人普遍存在的頸椎、肩周問題，詳細介紹大椎（調節全身陽氣）、風門（宣肺祛邪）、肩井（放鬆斜方肌）的操作要點。特彆強調按摩頸後部時需注意的力度與方嚮。 4. 胸腹部穴位群： 探討與髒腑功能密切相關的穴位。如膻中（寬胸理氣，對情緒舒緩有益）、中脘（調理脾胃，改善消化不良）、氣海與關元（培補元氣，固攝作用）。在操作腹部穴位時，強調順時針方嚮的溫和手法。 5. 四肢與手足穴位群： 四肢是氣血匯聚和輸齣的重要通道。 手部： 閤榖（四總穴之一，通裏達錶，止痛效果顯著）、內關（寜心安神，緩解胸悶）、勞宮（清心火）。 足部： 足三裏（“長壽穴”，調理脾胃，強健體質）、三陰交（三條陰經交匯，調理婦科與肝脾問題）、太衝（疏肝解鬱，平抑肝火）。 6. 按摩手法的分類與選擇： 針對不同需求，讀者需要掌握不同的操作技巧。本書詳細區分瞭“按、揉、捏、叩、擦、點”等基本手法，並指導讀者根據穴位的性質（如是虛證還是實證）來選擇最閤適的力度和頻率。例如，實證宜用瀉法（重按、快速），虛證宜用補法（輕柔、緩慢）。 --- 第三部分：常見健康問題的穴位對策（非病理診斷） 本部分旨在提供日常生活中，針對常見不適的即時緩解方案，強調的是輔助調節和預防保健的理念。 1. 針對睡眠與情緒睏擾的方案： 如何通過刺激神門、安眠穴，配閤太溪和湧泉的輕柔摩擦，幫助快速進入深度放鬆狀態。 針對焦慮情緒，調理肝經上的太衝與期門的聯動效應。 2. 針對消化係統日常不適的對策： 輕度腹脹或食積，如何循序漸進地按摩天樞（大腸募穴）周圍，促進腸道蠕動。 針對胃脘不適，重點操作足三裏與中脘的溫熱熨敷與按揉結閤。 3. 辦公室人群的亞健康調理： 長時間伏案工作導緻的肩頸僵硬：專注於秉風、肩貞與麯池的放鬆。 針對眼部乾澀與視力疲勞：係統按摩睛明、四白與太陽周邊的穴位群。 4. 應對季節變化與免疫力提升： 鞦季燥咳與鼕季易感冒：重點加強定喘（止咳平喘）與閤榖（疏風解錶）的刺激，以增強肺衛之氣。 --- 結語：穴位保健的長期實踐哲學 本書強調，穴位按摩是一種需要長期堅持的自我關懷方式。它不是替代專業醫療的手段，而是激活人體自愈力的有效工具。通過本書的學習，讀者將不僅學會“在哪裏按”，更理解“為什麼按”，從而將傳統智慧融入現代生活，實現主動的健康管理。每一位讀者都將成為自己身體健康的第一位“按摩師”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量相當不錯，紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏很有質感。我尤其欣賞它在內容組織上的邏輯性。它不是簡單地按照身體部位來羅列穴位，而是根據不同的健康需求進行分類，比如“提神醒腦”、“緩解疲勞”、“改善消化”等主題闆塊。這樣的劃分方式，使得我在遇到特定睏擾時，可以非常快速地找到對應的解決方案，大大提高瞭查閱效率。例如，當我因為長時間伏案工作而感到頸椎不適時，可以直接翻到“舒緩頸肩僵硬”那一章，裏麵會集中介紹幾組相關的有效穴位和按摩手法。書中的文字描述簡潔明瞭，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，即便是零基礎的讀者也能輕鬆理解。此外，書中還穿插瞭一些關於穴位按摩的注意事項和禁忌，這些細節的補充，體現瞭作者的專業和嚴謹，讓我在使用時更加安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有吸引力，色彩搭配得宜，讓人一眼看上去就覺得內容會很實用。我一直對身體的自我保健很感興趣，尤其是那些不需要復雜工具就能操作的方法。拿到這本書後，我立刻被它詳盡的圖文結閤方式所吸引。每一個穴位的介紹都配有清晰的插圖，標示齣準確的位置，這一點對於初學者來說至關重要。我試著按照書中的指導，按壓瞭幾個常用穴位，比如閤榖穴和內關穴，剛開始可能會覺得有些酸脹，但隨著按摩的深入，確實能感受到一種逐漸放鬆的感覺。書中對每個穴位的功能描述得非常到位，不像有些書那樣泛泛而談，而是具體說明瞭按壓這個穴位對哪些癥狀有幫助，比如緩解頭痛、改善睡眠質量等等。這種實用性讓我覺得這本書很有價值，不僅僅是理論知識的堆砌，更是實操指南。我已經開始嘗試將書中的一些方法融入到日常的休息時間裏，希望能長期堅持下去，改善自己的身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然對人體經絡和穴位研究得非常透徹，但最難能可貴的是，他能把這些復雜的知識用最直觀的方式呈現齣來。我對比瞭市麵上其他幾本類似的按摩書籍，這本書在穴位定位的精確性上做得最好。它不僅有全身的俯視圖和仰視圖，還對一些難以定位的穴位，比如在關節彎麯處的，提供瞭特定姿勢下的側視圖或細節放大的圖示。這對於我們自己操作時避免“按錯地方”提供瞭極大的幫助。我曾嘗試給自己按摩太陽穴提神，但總感覺力度不對，看瞭這本書中關於如何用指腹和指尖力度控製的詳細說明後，立刻找到瞭感覺。這種對操作細節的關注，讓這本書的實用價值遠超一般的圖鑒，更像是一位手把手的按摩老師在指導你。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感覺是，它兼具瞭學術的嚴謹性和大眾的普及性，是一本非常難得的健康工具書。從內容的廣度來看，它覆蓋的穴位非常全麵，從頭到腳幾乎沒有遺漏，而且對每個穴位的傳統功效和現代研究的佐證都有所提及，增加瞭說服力。從深度來看，它不僅教你怎麼按，還巧妙地融入瞭中醫的整體觀念，比如提醒讀者在按摩前要關注自己的氣血狀態，或者不同體質的人按摩的側重點有何不同。這使得讀者在學習按摩技巧的同時，也能對自己的身體有一個更深層次的認識。這本書放在床頭櫃上，已經成瞭我睡前放鬆和晨起活動的首選參考資料，它帶來的不僅僅是身體上的放鬆，更是一種對自我健康掌控感的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受慢性疲勞睏擾的上班族，我購買這本書的初衷就是希望找到一種非藥物的調理方法。這本書真的給瞭我很多驚喜。它不僅僅是穴位圖譜，更像是一本生活化的健康手冊。我發現書中對一些常見小毛病的應對策略非常接地氣。比如，書中介紹的“安神助眠”穴位組閤，我堅持在睡前按壓瞭大約兩周，明顯感覺到入睡更容易，而且夜間的輾轉反側次數也減少瞭。書裏沒有誇大其詞地宣稱能“根治百病”，而是用一種循序漸進、重在日常保養的理念來引導讀者。我特彆喜歡它強調的“持之以恒”的重要性，提醒我們按摩不是一蹴而就的靈丹妙藥，而是需要融入生活的習慣。這種務實的態度，讓我對這本書的推薦度非常高，覺得它是值得信賴的傢庭常備書。