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伊娃 著

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 人生规划
• 习惯养成
• 情绪管理
• 目标设定
• 时间管理
• 幸福感
• 影响力

出版社： 柿藤出版社

ISBN：9789868731646

商品编码：16030612

包装：平装

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

正文语种：繁體中文

内容简介

人生是一個不斷追求的過程，一個人，在追求成就過程中的態度如何，比他最後的成就有多大更重要。心態決定我們的生活，有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。
成功人士與失敗人士之間的差別是：成功人士始終用最積極的態度、最樂觀的精神支配和控制自己的人生；失敗者剛好相反，他們總是怨天尤人，從不在自己的態度上找原因。
面對即將西去的太陽，悲觀的人感嘆到：生命的一天就要結束了！樂觀的人卻感嘆到：嶄新的一天即將到來了！於是，便有了兩種截然不同的心態。帶著積極樂觀的心態去行動，就算是做困難枯燥的事情，也能高效完成，並樂在其中；而帶著悲觀的心態去做事，即使是輕鬆有趣的工作，也會覺得乏味無聊。久而久之，兩個人的成就可想而知。所以說，心態不僅影響人們的行動，更決定了每個人的命運。
美國著名的心理學家威廉·詹姆斯說：「我們這一代人最大的發現就是，人能夠改變心態，從而改變自己的一生。」地獄與天堂並非杜撰，而是現實。我們每天可以生活在地獄，也可以生活在天堂，關鍵看你怎麼選擇。

目录

前言
第一章 學會快樂
擺脫內心的羈絆
時刻保持樂觀的心境
給自己一點暗示
成就取決於心態
避免爭執，學會說理
逢人只說三分話
任何時候都要留有餘地
挖掘自信，超越自卑
打造良好的心態
快樂是可以練習的
給自己一個橡皮擦
笑對人生的挫折與苦難

第二章 學會生活
學會善待自己
健康才是最大的金礦
讓你的生活井井有條
學會給自己減壓
每天靜坐半小時
多交幾個朋友
每天睡個好覺
每年至少出去旅遊一次
要有基本的理財能力

第三章 做最好的自己
你有自己的芳香，做好自己
認識你自己，人貴有自知之明
學會表現自己，別做慢遊的快艇
學會檢討自己，人都是有弱點的
求人不如求己，我們只能靠自己
走自己的路，不要在意別人的言論

第四章 快樂其實很簡單
要想收穫就學會付出
誰也不能擁有全世界
拒絕憂鬱的傳染，回歸快樂
別為明天的盤子發愁
時刻懷有一顆感恩的心
欣賞，是生命中的陽光
怨天尤人，於事無補
享受生命，珍惜你擁有的
把握人生的一個半朋友
保持自我，活出本色

第五章 再苦也要笑一笑
時刻保持清醒的頭腦
人在微笑時最有魅力
隨手關上身後的門
讓你的心靈去散步
別錯過路邊的風景

第六章 不要給人生加行李
生命之舟需輕載
不要想得過於長遠
別讓錢壓累你一生
想得開才會過得好
不為虛名所累
太多的慾望是人生的一杯苦酒
摒棄生活中那些多餘的東西
譏諷嘲笑不如保持沉默

第七章 學會奮起
寶藏就在你身邊
沒有誰能阻擋夢想
上帝並沒有輕看卑微
要有一個創新的頭腦
像老鼠一樣適應環境
不放過每一次機會
只要再邁出一步
看清楚腳下的位置
智慧是解決問題的關鍵

前言/序言

书籍名称：光影流转中的现代都市生存法则 书籍简介 《光影流转中的现代都市生存法则》 是一部深刻剖析当代都市人精神图景与现实困境的纪实文学与社会观察合集。本书不聚焦于个体心灵的自我完善，而是将镜头对准城市肌理的复杂性、社会结构的隐形力量，以及个体在高速运转的现代文明机器中如何定位、挣扎与重塑自我的宏大叙事。 全书分为“霓虹下的面孔”、“算法的囚笼”、“空间与边界的重构”以及“数字时代的游牧”四个主要篇章，以犀利的笔触和扎实的田野调查，描摹了一幅由无数细微矛盾交织而成的都市生活浮世绘。 --- 第一篇：霓虹下的面孔——身份的漂移与重塑 本篇深入探讨了在高度专业化和去中心化的现代都市中，个体身份的脆弱性与流动性。我们不再仅仅是“谁的子女”或“哪个单位的员工”，而是被无数标签和角色瞬间定义又瞬间解构的复合体。 章节重点概述： 1. “微创业”的悖论： 探讨共享经济和零工经济下，个体如何试图掌控自己的时间，却反被更灵活、更无形的市场规则所驱使。书中通过对几位“自由职业者”的长期跟踪，揭示了工作与生活的界限消融后，精神上的持续紧绷状态，以及“自我雇佣”背后的巨大风险敞口。 2. 城市表情学： 考察了不同职业群体在公共空间中的非语言交流模式。从金融区行色匆匆的精英到创意园区中穿着一致的年轻设计师，他们的肢体语言、眼神接触乃至对噪音的忍耐度，都反映了他们对自身社会阶层的微妙感知和防御机制。我们分析了“礼貌性冷漠”如何成为都市人保护个人疆域的必要工具。 3. “朋友圈”的社会资本： 区别于传统意义上的人脉网络，本章聚焦于数字社交平台如何构建新的“可见度”资本。个体如何精心地策划和展示自己的生活片段，以期在虚拟的社交场域中获取认可，以及这种持续的自我展示如何导致真实的自我认知失调。 --- 第二篇：算法的囚笼——效率至上与人性的挤压 在效率成为核心价值的驱动下，城市系统越来越依赖复杂的算法和大数据模型来优化资源配置。本篇批判性地审视了这些“看不见的管理者”对人类行为和决策的微妙干预，以及当效率与人性发生冲突时，个体所处的尴尬境地。 章节重点概述： 1. 通勤的物理学与心理学： 详尽分析了城市公共交通和智能导航系统如何重塑人们对“距离”和“时间”的感知。在被时间表和最优路径精确计算的通勤过程中，人们实际上失去了对自身行动的主导权，沦为数据流中的一个节点。 2. 消费的预设： 追踪了推荐系统、精准广告和信用评分机制如何构建了一个“预测性自我”——系统比你自己更早地知道你想要什么、能消费什么，甚至应该“成为”什么样的人。本书探讨了当个体选择被高度预设时，自由意志的实际边界。 3. “绩效文化”的幽灵： 聚焦于企业内部对“可量化成果”的极端追求。从KPI到OKR，每一个指标的制定都试图将复杂的人类努力简化为数字，分析了这种文化如何加剧了职场中的焦虑和同质化竞争，使得创新和探索性的工作常被牺牲。 --- 第三篇：空间与边界的重构——城市形态下的疏离感 城市空间不仅仅是钢筋水泥的堆砌，更是社会关系和权力分配的具象化体现。本篇关注城市规划、居住隔离和公共空间的私有化现象，如何加剧了群体间的物理和心理距离。 章节重点概述： 1. “社区”的瓦解： 考察了新型封闭式社区（如高端公寓和主题园区）的兴起，以及这种“去公共化”趋势对邻里关系的影响。居民之间从传统的“共同生活”转向了“共享基础设施”的契约关系，隔音墙、安保系统成为隔阂的象征。 2. 城市地貌的阶级印记： 通过对比不同类型的城市空间——被高墙围起来的富人区、人流密集的商业中心、以及被遗忘的城中村边缘——揭示了空间如何物理性地固化了社会阶层。权力精英在城市中拥有无缝连接的移动路径，而弱势群体则深陷于连接断裂的灰色地带。 3. “第三空间”的稀缺： 探讨了咖啡馆、联合办公空间等场所如何从纯粹的社交场所，逐渐被商业逻辑同化，成为支付门槛下的“半私密空间”。真正的、非商业化的、任何人都可以停留和交流的公共空间正在加速消失。 --- 第四篇：数字时代的游牧——记忆、真实与非线性生活 在信息爆炸和媒介多元化的时代，个体如何处理海量的、碎片化的信息流？本篇着重于认知负荷、记忆的数字化存储，以及在不断变化的环境中寻找锚点的艰难探索。 章节重点概述： 1. 注意力的战争： 分析了信息过载如何导致一种“持续分心”的认知状态。大脑为了应对永不停止的通知和更新，被迫采取浅层处理模式，深度阅读和沉思的能力受到侵蚀。本书探讨了这种注意力分散对长期规划和复杂问题解决能力的实际影响。 2. “电子版”的记忆： 考察了社交媒体和云端存储如何取代了传统的记忆载体。我们不再“记住”事件本身，而是“保存”事件的数字副本。这种外部化的记忆系统如何影响了个体对自身经历的真实感和情感连接？ 3. 城市中的“时间异乡人”： 探讨了那些生活节奏与主流社会脱节的群体——夜班工作者、长期居家办公者，以及那些拒绝被“996”模式定义的少数人。他们在主流的昼夜节律之外，如何构建起自己的时间感知体系，以及这种生活方式带来的孤独与自由。 --- 结语：在摩擦中寻找坐标 本书不提供廉价的解决方案或简单的励志口号。它旨在提供一套观察当代都市人生存境遇的分析工具，鼓励读者跳出狭隘的个人感受，去理解支撑这一切的宏大社会和技术结构。在光影交错的都市丛林中，我们看到的是一个充满张力和复杂性的系统，而个体，必须学会如何在系统的摩擦和噪音中，辨识出真正属于自己的、值得坚守的坐标。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满力量，却又异常温柔的指南。它的力量不在于鼓吹激进的变革，而在于提供了一种坚实的、可操作的内在支撑系统。我注意到，书中对“情绪管理”的论述，完全避开了市面上那些简单粗暴的技巧，而是将其置于一个更宏大的“自我认知”框架下进行探讨。作者指出，情绪本身不是敌人，它们是信息载体，是身体对我们内在状态的诚实反馈。这种视角转变对我来说极为关键。我过去总是试图压制负面情绪，结果只会适得其反。这本书教会我，应该像一个好奇的科学家一样，去观察和记录这些情绪的起因和发展轨迹，而不是急于将它们清除。文字行文间透露出一种深沉的智慧和对人类局限性的慈悲，让人读起来感到被理解和被接纳，而不是被审判。读完后，我带着一种平静的决心，准备好去面对生活中的每一个未知的明天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像传统的自助书籍那样平铺直叙，反而采用了大量的文学性描摹和哲学思辨，读起来有一种沉浸式的体验。我特别欣赏作者构建的那些富有象征意义的场景和比喻，它们将抽象的心理概念具体化了。比如，书中关于“内在小孩的修复”那部分，作者描述了一个迷失在巨大迷宫中的旅人，这个意象让我立刻联想到了自己童年时那种无助和探索未知世界的恐惧。这种用文学手法包装起来的深度洞察，使得阅读过程充满了发现的乐趣，而不是枯燥的说教。我感觉自己不是在“学习”什么，而是在“经历”一次心灵的朝圣。它对我最大的启发在于，真正的成长往往发生在那些我们最不愿回首的记忆和感受之中。这本书没有提供捷径，它要求读者必须诚实地面对自己，去挖掘那些被时间尘封的情感碎片。坦白说，阅读过程中有些地方让人感到不适，因为作者毫不留情地揭示了我们用以逃避现实的种种巧妙机制，但正是在这种被“戳破”的不适感中，新的理解才得以萌芽。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉更像是一次漫长而宁静的冥想练习，而非激烈的自我改造计划。它的节奏非常舒缓，作者似乎总是有意放慢语速，让读者有足够的时间去消化那些厚重的思想内核。我尤其喜欢作者在讨论“意义感”时所展现出的那种对生命复杂性的尊重。它没有试图将人生简化为“成功”或“失败”的二元对立，而是肯定了过程本身的美感与价值。书中许多对日常琐事的观察，比如清晨的一杯咖啡、一次不期而遇的对话，都被赋予了深刻的内涵，让我开始重新审视我习以为常的生活细节。这种“慢下来”的力量，是现代社会急需的一剂良药。它不是在告诉我该做什么，而是在潜移默化中改变我“看”世界的方式。读完后，我的专注力似乎提高了，不再被外界纷繁的信息流所裹挟，反而能更清晰地捕捉到内心的微弱声音。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的清泉，我读完之后感觉像是经历了一场深刻的自我对话。它没有那种空泛的说教，而是用一种极其细腻入微的笔触，探讨了现代人在追求“完美”道路上常常迷失的困境。作者对人性的洞察力令人惊叹，她没有急于提供标准答案，而是引导读者去审视自己内心深处那些不愿面对的阴影与矛盾。我印象最深的是关于“接纳不完美”的那几个章节，那段文字仿佛直接击中了我的痛点。长期以来，我总是在和别人比较中寻找自我价值，这本书让我明白，真正的强大并非是消除所有弱点，而是学会与自己的局限性和平共处，甚至将它们视为成长的养分。它没有给我一个“如何成为某某样的人”的模板，而是像一个经验丰富的朋友，陪着我一步步拆解那些自我设限的枷锁。读完后，我不再那么焦虑于外部的评价，开始专注于构建一个更坚固、更真实的内在世界。那种如释重负的感觉，比任何快速致富或成功学的书籍带给我的震撼都要深刻持久。它教会我，做自己，不是一种被动的接受，而是一种积极的主动选择和持续的修行。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“重塑”。它对我多年来形成的一些根深蒂固的信念体系造成了强烈的冲击。我过去一直深信“努力就能解决一切问题”，这本书却巧妙地提醒我，有时候过度努力只是另一种形式的自我惩罚，是一种对“不够好”的补偿心理。作者通过一系列深入浅出的案例分析，揭示了我们许多看似理性的选择背后，其实是潜意识里对被抛弃感或失败感的恐惧在驱动。最让我茅塞顿开的是关于“设定边界”的那一章。它没有停留在“学会说不”这种表层技巧上，而是深入探讨了为什么我们难以拒绝，以及拒绝的真正含义——那其实是对自我价值的肯定。这本书的文字密度很高，我不得不经常停下来，反复阅读几遍，甚至在笔记本上画出思维导图来梳理作者的逻辑线。它更像是一本需要反复研读的工具书，每一次重读，都会因为我自身阅历的增加而产生新的领悟，展现出令人惊叹的生命力。