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伊娃 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 人生規劃
• 習慣養成
• 情緒管理
• 目標設定
• 時間管理
• 幸福感
• 影響力

齣版社： 柿藤齣版社

ISBN：9789868731646

商品編碼：16030612

包裝：平裝

齣版時間：2011-12-01

用紙：膠版紙

正文語種：繁體中文

內容簡介

人生是一個不斷追求的過程，一個人，在追求成就過程中的態度如何，比他最後的成就有多大更重要。心態決定我們的生活，有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。
成功人士與失敗人士之間的差別是：成功人士始終用最積極的態度、最樂觀的精神支配和控製自己的人生；失敗者剛好相反，他們總是怨天尤人，從不在自己的態度上找原因。
麵對即將西去的太陽，悲觀的人感嘆到：生命的一天就要結束瞭！樂觀的人卻感嘆到：嶄新的一天即將到來瞭！於是，便有瞭兩種截然不同的心態。帶著積極樂觀的心態去行動，就算是做睏難枯燥的事情，也能高效完成，並樂在其中；而帶著悲觀的心態去做事，即使是輕鬆有趣的工作，也會覺得乏味無聊。久而久之，兩個人的成就可想而知。所以說，心態不僅影響人們的行動，更決定瞭每個人的命運。
美國著名的心理學傢威廉·詹姆斯說：「我們這一代人最大的發現就是，人能夠改變心態，從而改變自己的一生。」地獄與天堂並非杜撰，而是現實。我們每天可以生活在地獄，也可以生活在天堂，關鍵看你怎麼選擇。

目錄

前言
第一章 學會快樂
擺脫內心的羈絆
時刻保持樂觀的心境
給自己一點暗示
成就取決於心態
避免爭執，學會說理
逢人隻說三分話
任何時候都要留有餘地
挖掘自信，超越自卑
打造良好的心態
快樂是可以練習的
給自己一個橡皮擦
笑對人生的挫摺與苦難

第二章 學會生活
學會善待自己
健康纔是最大的金礦
讓你的生活井井有條
學會給自己減壓
每天靜坐半小時
多交幾個朋友
每天睡個好覺
每年至少齣去旅遊一次
要有基本的理財能力

第三章 做最好的自己
你有自己的芳香，做好自己
認識你自己，人貴有自知之明
學會錶現自己，別做慢遊的快艇
學會檢討自己，人都是有弱點的
求人不如求己，我們隻能靠自己
走自己的路，不要在意別人的言論

第四章 快樂其實很簡單
要想收穫就學會付齣
誰也不能擁有全世界
拒絕憂鬱的傳染，迴歸快樂
別為明天的盤子發愁
時刻懷有一顆感恩的心
欣賞，是生命中的陽光
怨天尤人，於事無補
享受生命，珍惜你擁有的
把握人生的一個半朋友
保持自我，活齣本色

第五章 再苦也要笑一笑
時刻保持清醒的頭腦
人在微笑時最有魅力
隨手關上身後的門
讓你的心靈去散步
別錯過路邊的風景

第六章 不要給人生加行李
生命之舟需輕載
不要想得過於長遠
別讓錢壓纍你一生
想得開纔會過得好
不為虛名所纍
太多的慾望是人生的一杯苦酒
摒棄生活中那些多餘的東西
譏諷嘲笑不如保持沉默

第七章 學會奮起
寶藏就在你身邊
沒有誰能阻擋夢想
上帝並沒有輕看卑微
要有一個創新的頭腦
像老鼠一樣適應環境
不放過每一次機會
隻要再邁齣一步
看清楚腳下的位置
智慧是解決問題的關鍵

前言/序言

書籍名稱：光影流轉中的現代都市生存法則 書籍簡介 《光影流轉中的現代都市生存法則》 是一部深刻剖析當代都市人精神圖景與現實睏境的紀實文學與社會觀察閤集。本書不聚焦於個體心靈的自我完善，而是將鏡頭對準城市肌理的復雜性、社會結構的隱形力量，以及個體在高速運轉的現代文明機器中如何定位、掙紮與重塑自我的宏大敘事。 全書分為“霓虹下的麵孔”、“算法的囚籠”、“空間與邊界的重構”以及“數字時代的遊牧”四個主要篇章，以犀利的筆觸和紮實的田野調查，描摹瞭一幅由無數細微矛盾交織而成的都市生活浮世繪。 --- 第一篇：霓虹下的麵孔——身份的漂移與重塑 本篇深入探討瞭在高度專業化和去中心化的現代都市中，個體身份的脆弱性與流動性。我們不再僅僅是“誰的子女”或“哪個單位的員工”，而是被無數標簽和角色瞬間定義又瞬間解構的復閤體。 章節重點概述： 1. “微創業”的悖論： 探討共享經濟和零工經濟下，個體如何試圖掌控自己的時間，卻反被更靈活、更無形的市場規則所驅使。書中通過對幾位“自由職業者”的長期跟蹤，揭示瞭工作與生活的界限消融後，精神上的持續緊綳狀態，以及“自我雇傭”背後的巨大風險敞口。 2. 城市錶情學： 考察瞭不同職業群體在公共空間中的非語言交流模式。從金融區行色匆匆的精英到創意園區中穿著一緻的年輕設計師，他們的肢體語言、眼神接觸乃至對噪音的忍耐度，都反映瞭他們對自身社會階層的微妙感知和防禦機製。我們分析瞭“禮貌性冷漠”如何成為都市人保護個人疆域的必要工具。 3. “朋友圈”的社會資本： 區彆於傳統意義上的人脈網絡，本章聚焦於數字社交平颱如何構建新的“可見度”資本。個體如何精心地策劃和展示自己的生活片段，以期在虛擬的社交場域中獲取認可，以及這種持續的自我展示如何導緻真實的自我認知失調。 --- 第二篇：算法的囚籠——效率至上與人性的擠壓 在效率成為核心價值的驅動下，城市係統越來越依賴復雜的算法和大數據模型來優化資源配置。本篇批判性地審視瞭這些“看不見的管理者”對人類行為和決策的微妙乾預，以及當效率與人性發生衝突時，個體所處的尷尬境地。 章節重點概述： 1. 通勤的物理學與心理學： 詳盡分析瞭城市公共交通和智能導航係統如何重塑人們對“距離”和“時間”的感知。在被時間錶和最優路徑精確計算的通勤過程中，人們實際上失去瞭對自身行動的主導權，淪為數據流中的一個節點。 2. 消費的預設： 追蹤瞭推薦係統、精準廣告和信用評分機製如何構建瞭一個“預測性自我”——係統比你自己更早地知道你想要什麼、能消費什麼，甚至應該“成為”什麼樣的人。本書探討瞭當個體選擇被高度預設時，自由意誌的實際邊界。 3. “績效文化”的幽靈： 聚焦於企業內部對“可量化成果”的極端追求。從KPI到OKR，每一個指標的製定都試圖將復雜的人類努力簡化為數字，分析瞭這種文化如何加劇瞭職場中的焦慮和同質化競爭，使得創新和探索性的工作常被犧牲。 --- 第三篇：空間與邊界的重構——城市形態下的疏離感 城市空間不僅僅是鋼筋水泥的堆砌，更是社會關係和權力分配的具象化體現。本篇關注城市規劃、居住隔離和公共空間的私有化現象，如何加劇瞭群體間的物理和心理距離。 章節重點概述： 1. “社區”的瓦解： 考察瞭新型封閉式社區（如高端公寓和主題園區）的興起，以及這種“去公共化”趨勢對鄰裏關係的影響。居民之間從傳統的“共同生活”轉嚮瞭“共享基礎設施”的契約關係，隔音牆、安保係統成為隔閡的象徵。 2. 城市地貌的階級印記： 通過對比不同類型的城市空間——被高牆圍起來的富人區、人流密集的商業中心、以及被遺忘的城中村邊緣——揭示瞭空間如何物理性地固化瞭社會階層。權力精英在城市中擁有無縫連接的移動路徑，而弱勢群體則深陷於連接斷裂的灰色地帶。 3. “第三空間”的稀缺： 探討瞭咖啡館、聯閤辦公空間等場所如何從純粹的社交場所，逐漸被商業邏輯同化，成為支付門檻下的“半私密空間”。真正的、非商業化的、任何人都可以停留和交流的公共空間正在加速消失。 --- 第四篇：數字時代的遊牧——記憶、真實與非綫性生活 在信息爆炸和媒介多元化的時代，個體如何處理海量的、碎片化的信息流？本篇著重於認知負荷、記憶的數字化存儲，以及在不斷變化的環境中尋找錨點的艱難探索。 章節重點概述： 1. 注意力的戰爭： 分析瞭信息過載如何導緻一種“持續分心”的認知狀態。大腦為瞭應對永不停止的通知和更新，被迫采取淺層處理模式，深度閱讀和沉思的能力受到侵蝕。本書探討瞭這種注意力分散對長期規劃和復雜問題解決能力的實際影響。 2. “電子版”的記憶： 考察瞭社交媒體和雲端存儲如何取代瞭傳統的記憶載體。我們不再“記住”事件本身，而是“保存”事件的數字副本。這種外部化的記憶係統如何影響瞭個體對自身經曆的真實感和情感連接？ 3. 城市中的“時間異鄉人”： 探討瞭那些生活節奏與主流社會脫節的群體——夜班工作者、長期居傢辦公者，以及那些拒絕被“996”模式定義的少數人。他們在主流的晝夜節律之外，如何構建起自己的時間感知體係，以及這種生活方式帶來的孤獨與自由。 --- 結語：在摩擦中尋找坐標 本書不提供廉價的解決方案或簡單的勵誌口號。它旨在提供一套觀察當代都市人生存境遇的分析工具，鼓勵讀者跳齣狹隘的個人感受，去理解支撐這一切的宏大社會和技術結構。在光影交錯的都市叢林中，我們看到的是一個充滿張力和復雜性的係統，而個體，必須學會如何在係統的摩擦和噪音中，辨識齣真正屬於自己的、值得堅守的坐標。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺更像是一次漫長而寜靜的冥想練習，而非激烈的自我改造計劃。它的節奏非常舒緩，作者似乎總是有意放慢語速，讓讀者有足夠的時間去消化那些厚重的思想內核。我尤其喜歡作者在討論“意義感”時所展現齣的那種對生命復雜性的尊重。它沒有試圖將人生簡化為“成功”或“失敗”的二元對立，而是肯定瞭過程本身的美感與價值。書中許多對日常瑣事的觀察，比如清晨的一杯咖啡、一次不期而遇的對話，都被賦予瞭深刻的內涵，讓我開始重新審視我習以為常的生活細節。這種“慢下來”的力量，是現代社會急需的一劑良藥。它不是在告訴我該做什麼，而是在潛移默化中改變我“看”世界的方式。讀完後，我的專注力似乎提高瞭，不再被外界紛繁的信息流所裹挾，反而能更清晰地捕捉到內心的微弱聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的清泉，我讀完之後感覺像是經曆瞭一場深刻的自我對話。它沒有那種空泛的說教，而是用一種極其細膩入微的筆觸，探討瞭現代人在追求“完美”道路上常常迷失的睏境。作者對人性的洞察力令人驚嘆，她沒有急於提供標準答案，而是引導讀者去審視自己內心深處那些不願麵對的陰影與矛盾。我印象最深的是關於“接納不完美”的那幾個章節，那段文字仿佛直接擊中瞭我的痛點。長期以來，我總是在和彆人比較中尋找自我價值，這本書讓我明白，真正的強大並非是消除所有弱點，而是學會與自己的局限性和平共處，甚至將它們視為成長的養分。它沒有給我一個“如何成為某某樣的人”的模闆，而是像一個經驗豐富的朋友，陪著我一步步拆解那些自我設限的枷鎖。讀完後，我不再那麼焦慮於外部的評價，開始專注於構建一個更堅固、更真實的內在世界。那種如釋重負的感覺，比任何快速緻富或成功學的書籍帶給我的震撼都要深刻持久。它教會我，做自己，不是一種被動的接受，而是一種積極的主動選擇和持續的修行。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿力量，卻又異常溫柔的指南。它的力量不在於鼓吹激進的變革，而在於提供瞭一種堅實的、可操作的內在支撐係統。我注意到，書中對“情緒管理”的論述，完全避開瞭市麵上那些簡單粗暴的技巧，而是將其置於一個更宏大的“自我認知”框架下進行探討。作者指齣，情緒本身不是敵人，它們是信息載體，是身體對我們內在狀態的誠實反饋。這種視角轉變對我來說極為關鍵。我過去總是試圖壓製負麵情緒，結果隻會適得其反。這本書教會我，應該像一個好奇的科學傢一樣，去觀察和記錄這些情緒的起因和發展軌跡，而不是急於將它們清除。文字行文間透露齣一種深沉的智慧和對人類局限性的慈悲，讓人讀起來感到被理解和被接納，而不是被審判。讀完後，我帶著一種平靜的決心，準備好去麵對生活中的每一個未知的明天。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，我會選擇“重塑”。它對我多年來形成的一些根深蒂固的信念體係造成瞭強烈的衝擊。我過去一直深信“努力就能解決一切問題”，這本書卻巧妙地提醒我，有時候過度努力隻是另一種形式的自我懲罰，是一種對“不夠好”的補償心理。作者通過一係列深入淺齣的案例分析，揭示瞭我們許多看似理性的選擇背後，其實是潛意識裏對被拋棄感或失敗感的恐懼在驅動。最讓我茅塞頓開的是關於“設定邊界”的那一章。它沒有停留在“學會說不”這種錶層技巧上，而是深入探討瞭為什麼我們難以拒絕，以及拒絕的真正含義——那其實是對自我價值的肯定。這本書的文字密度很高，我不得不經常停下來，反復閱讀幾遍，甚至在筆記本上畫齣思維導圖來梳理作者的邏輯綫。它更像是一本需要反復研讀的工具書，每一次重讀，都會因為我自身閱曆的增加而産生新的領悟，展現齣令人驚嘆的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像傳統的自助書籍那樣平鋪直敘，反而采用瞭大量的文學性描摹和哲學思辨，讀起來有一種沉浸式的體驗。我特彆欣賞作者構建的那些富有象徵意義的場景和比喻，它們將抽象的心理概念具體化瞭。比如，書中關於“內在小孩的修復”那部分，作者描述瞭一個迷失在巨大迷宮中的旅人，這個意象讓我立刻聯想到瞭自己童年時那種無助和探索未知世界的恐懼。這種用文學手法包裝起來的深度洞察，使得閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，而不是枯燥的說教。我感覺自己不是在“學習”什麼，而是在“經曆”一次心靈的朝聖。它對我最大的啓發在於，真正的成長往往發生在那些我們最不願迴首的記憶和感受之中。這本書沒有提供捷徑，它要求讀者必須誠實地麵對自己，去挖掘那些被時間塵封的情感碎片。坦白說，閱讀過程中有些地方讓人感到不適，因為作者毫不留情地揭示瞭我們用以逃避現實的種種巧妙機製，但正是在這種被“戳破”的不適感中，新的理解纔得以萌芽。