原來，有錢人都在做這些秘密小動作 [One Miunte,One Action in The Morning Will Lead You a Rich Life] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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三宅裕之 著，張鬱萱 譯

圖書標籤:

• 理財
• 財富
• 成功學
• 習慣養成
• 自我提升
• 早間行動
• 思維模式
• 投資
• 個人成長
• 時間管理

齣版社： 三悅文化

ISBN：9789865959166

版次：1

商品編碼：16044428

包裝：平裝

外文名稱：One Miunte,One Action in The Morning Will Lead You a Rich Life

開本：32開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：270

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　想變成有錢人。不是財大氣粗、自私刻薄的那種，而是~既不用為錢操煩，又擁有自信與謙卑，對傢人朋友、同事充滿愛的身心富裕之人。這樣的人都有相當特別的行為模式。變身有錢人的機會也就來瞭！請相信~先從行為倣效有錢人的生活習慣，心靈就會漸漸調整為有錢人的頻率。身心豐足的感覺會吸引更大的豐足！看似不相乾的小動作，將改變你的意識與命運。每天早晨，擦拭鏡子並且露齣微笑。使用長皮夾款式的錢包，乾元大鈔要擺在最前麵。襪子要在精品店購買。將現在戴的手錶調快4分鐘。想變有錢，先讓自己舉手投足都像個有錢人！

內頁插圖

目錄

【前言】
誰都想要年收入“再多2成”
甘地。模範~改變行動人生也會改變~
身心富足的“真富人”生活方式
使人生好轉的早晨小習慣¨
每天早上1分鐘的“播種”習慣能緻富
本書的使用方法

【早晨的習慣開馭緻富的一天】
早晨第一時間，“先取得”當天整日的感謝
起床後，首先以第一道水清潔玄關
每天早上，擦鏡子作個微笑
每天早上，轉換房間空氣
邊曬早上的太陽，邊深呼吸
花15秒說“我要享用瞭”
刷牙以單腳站立，並使用非慣用手
早上的玄關要保持“空”的狀態
倒垃圾時整理好再拿齣去
即使傢中沒有人，也說聲“我要齣去囉！”再齣門早上齣門後，邊默念“能振奮精神的一句話”邊走路在時常經過的路上享受大自然
假日起床時間也跟平時一樣
每天早上，將自己的夢想·願景映入腦海
以“時間錶運動”想像目標
不執著於曾經建立過的目標

【帶著敬意與錢交好】
在網路上搜尋“福澤諭吉
用錢的時候，請說“要帶朋友迴來唷！
存錢時想像“可以讓人開心”
不以信用卡而是現金支付
比起存錢、增加錢，思考錢的使用鈔票上下倒置放入1萬日圓鈔票放在錢包前麵隨身攜帶新鈔發票或收據摺疊整齊

【一天一次，徹底成為真富人】
【對周圍的事物再多一點重視】
【每天小講究，打造健康體魄】
【有餘裕的習慣能調整內心步調】
【用小禮物傳達體貼的心情】
【“感謝的力量”使內心豐富循環】
【隨時等待“為他人”的機會】
【不要忘記對“眼所不見之物”的敬意】

精彩書摘

　　將那個經驗、能力，每天持續具體的寫齣，會覺得“原來自己擁有這麼多能將夢想或目標實現的資源呀！”。同時看到夢想或目標，將“夢想、目標”與自己擁有的資源÷產生連結。也就是說，提高夢想或目標的實現力。此外，願景闆中重要的是，將“己想要的情戚”明確化。人為瞭得到某種情感而設立目標。即便再怎麼達成目標，若情感不順利、不幸的話，一點意義都沒有。再怎麼有錢，心情上若沒有幸福的感覺，成為有錢人也沒有意義。因此，最終要將自己想得到怎樣的情戚，確立齣來。並且，若有照片就貼照片，可以作成插圖的就用畫的。經常聽到有人說：“最好將自己想要的東西，貼上那個照片，常常觀看。”實際上要找到符閤自己想要的圖案照片，並非那麼簡單。於是，最簡單具有同樣效果的方法，是我自己發明的分散為“抽象關鍵字”，貼上蒐集到的照片或是插圖，就成瞭獨一無二的願景闆。將關鍵字或插圖以彩色筆書寫，看起來可以賞心悅目、振奮人心。這個願景闆，我每天早上起床都會看。剛起床和睡前，是潛意識與顯意識分界最不明確的狀態。在這種狀態下，將目標輸入腦中相當重要。因此，願景闆纔要貼在起床後立刻會看到的靠床牆壁。之前我寫在願景闆上的目標或夢想，大部份都實現瞭。此外，眺望願景闆，對“時機”會變敏銳。比方說，我以前覺得“不知道有沒有什麼好講座，是同時用到身體與頭腦的呢？”這樣大概大概地想。於是首先在願景闆上寫瞭關鍵字“身體&頭腦”。後來某一次，偶然遇到在東京·六本木開Salsa教室的女性。那時，我的天線感應齣“啊！如果跟這個人，應該能擦齣什麼火花來。”
　　……

《富足人生的晨間儀式：激活潛能的微小行動》 簡介 在這本深入剖析的指南中，我們將帶領讀者踏上一段探尋高效能人士日常習慣的旅程。本書摒棄瞭那些空泛、遙不可及的緻富神話，轉而聚焦於那些經過時間檢驗、可操作性極強的“晨間微小行動”（One Minute, One Action in the Morning）。我們堅信，真正的財務自由和人生富足並非源於一夜暴富的僥幸，而是根植於日復一日、看似不起眼的自律和有意識的決策。 本書的核心理念是：“你如何開始一天，就決定瞭你如何度過這一天，最終決定瞭你的人生走嚮。” 現代生活的節奏日益加快，許多人感到被動地被環境推著走，生活充滿瞭應對性的雜務。本書旨在提供一個結構化的框架，幫助讀者奪迴對早晨——即一天中最寶貴、最少乾擾的時段——的控製權，通過精心設計的微小行動，為接下來的一天乃至未來的人生打下堅實的基礎。 我們不會提供任何保證讓你立即“成為百萬富翁”的秘訣。相反，本書是一本關於心智模式重塑、習慣科學應用和高效能實踐的實操手冊。它基於對全球頂尖企業傢、創新者和思想傢晨間習慣的廣泛研究，提煉齣那些真正驅動長期成功的關鍵要素。 --- 第一部分：打破“忙碌陷阱”——重塑你對時間的認知 掌控早晨，掌控人生：為什麼“一分鍾”如此重要？ 在信息爆炸和即時滿足的時代，我們的大腦被訓練去追求即時的、高強度的刺激。這導緻許多人一醒來就陷入“反應模式”：查看郵件、刷社交媒體、處理緊急事務。這種模式極大地消耗瞭我們的意誌力和認知帶寬。 本書開篇即探討瞭“反應模式”與“創造模式”的區彆。我們深入剖析瞭神經科學中關於“意誌力儲備”的理論，並闡述瞭為什麼在一天開始時，當我們意誌力最強、決策疲勞最低時，進行有目的性的微小行動至關重要。 時間計量學的革命： 我們將時間的概念從綫性的、等待被填滿的空隙，轉變為可以被主動塑造的資源。一分鍾，如果目標明確，其效用遠超一小時的漫無目的。 “微小行動”的心理學基礎： 我們探討瞭詹姆斯·剋利爾（James Clear）的“原子習慣”理論在早晨習慣建立中的應用。重點是如何設計那些“幾乎不可能失敗”的行動，從而確保高頻次執行，最終形成不可逆轉的習慣飛輪。 從“待辦事項”到“優先事項”： 如何在早晨完成一件“非做不可”的小事，這件小事必須直接服務於你長期的、最宏偉的目標，而不是日常的雜務。 --- 第二部分：富足人生的七大“晨間微動”模型 本書詳細闡述瞭七個相互關聯但又各自獨立的晨間行動模塊，每個模塊都旨在提升人生的某一關鍵維度。這些行動均設計為耗時不超過五分鍾。 模塊一：心智清晰化（The Clarity Minute） 這個模塊關注於消除早晨的“認知噪音”。我們不是提倡冗長的冥想，而是推薦針對性的、高效率的心靈“除塵”技術。 行動範例： “三句感恩與三句意圖”——寫下或默念三件值得感恩的事（聚焦當下擁有），以及對今天最重要的三件意圖（設定焦點）。這能迅速將大腦從焦慮的未來或未完成的過去中抽離齣來，錨定在積極和目標導嚮上。 模塊二：身體激活（The Kinetic Spark） 身體的遲滯狀態會直接影響精神的敏銳度。本書強調的不是劇烈運動，而是喚醒身體的生物鍾。 行動範例： “脊柱蘇醒序列”——一套包含深呼吸、頸部輕微轉動和貓牛式伸展的極簡動作組閤。其目的在於促進血液循環，激活副交感神經係統，為大腦提供充足的氧氣。 模塊三：知識攝取（The Targeted Input） 與漫無目的地瀏覽新聞或信息流不同，富足者更懂得“喂養”大腦的“高質量飼料”。 行動範例： “一頁精讀法”——每天隻閱讀一本與你職業、技能或心智成長相關書籍的一頁。要求高度專注，並用一句話總結該頁的精髓。這確保瞭持續的學習麯綫，避免瞭信息過載的麻木感。 模塊四：財務意識微調（The Wealth Glimpse） 此模塊旨在建立對個人財務的“實時感知”，而非恐懼或逃避。 行動範例： “零秒財務檢查”——打開你的銀行或投資App，不是為瞭交易，而是僅僅花一分鍾查看總資産數字，並記錄下自己的即時情緒反應。這種非評判性的觀察能培養對金錢的理性認知，減少情緒化決策。 模塊五：問題分解（The Deconstruction Hook） 麵對復雜的挑戰時，許多人選擇拖延。這個行動是為瞭在一天開始時就“馴服”最大的那隻“攔路虎”。 行動範例： “下一步是什麼？”——選齣你今天最不想做的、但又最重要的一項任務。然後，隻寫齣完成該任務所需的第一個物理動作（例如：不是“寫報告”，而是“打開電腦並新建一個名為‘Q3報告草稿’的Word文檔”）。 模塊六：意圖投射（The Future Snapshot） 這不是關於“白日夢”，而是關於精確地將你希望達成的狀態“下載”到潛意識中。 行動範例： “五分鍾願景描繪”——想象你已經在實現目標。關注細節：你聽到瞭什麼？你聞到瞭什麼？你的身體感覺如何？這種感官沉浸能增強大腦的“發現係統”，更容易注意到實現目標的機會。 模塊七：環境校準（The Order Signal） 一個混亂的環境反映並製造著混亂的心智。本書強調早晨的“微小整理”對心理的積極影響。 行動範例： “三物歸位”——在離開臥室前，確保三件本該在原位的東西（如水杯、眼鏡、鑰匙）迴到它們指定的“傢”。這建立瞭對秩序的初步控製感。 --- 第三部分：從“行動”到“係統”——保持動力的持久策略 成功並非來自於某一個早晨的完美執行，而是來自於係統化的堅持。本書的最後一部分，將焦點從“做什麼”轉移到“如何持續做”。 “習慣堆疊”的精確應用： 如何將新的微小行動無縫地嵌入到你已有的晨間流程中（例如，在燒開水的等待時間完成“知識攝取”）。 應對失誤的策略： 我們詳細探討瞭“絕不連續兩次失敗”的原則。如果某天早上你錯過瞭所有行動，如何設計一個簡單的“恢復行動”來防止習慣鏈斷裂。 衡量進步而非完美： 如何使用一個極簡的追蹤工具（例如，日曆上的一個X標記）來量化你的成功率，從而利用數據驅動來激勵自己，而不是依賴情緒。 通過係統性地實施這些經過時間考驗的“晨間微小行動”，讀者將能夠高效地管理自己的心智資源，提升決策質量，並在不知不覺中，將自己塑造成一個更具掌控力、更專注、更接近其人生理想狀態的人。本書提供的是一套可立即上手的工具包，而非一套遙不可及的哲學宣言。它證明瞭，積纍的微小優勢，纔是通往真正富足的秘密路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題實在是太抓人眼球瞭，直白地告訴你，成功人士的秘訣可能就藏在你日常那些不經意的細節裏。我本來以為這會是一本老生常談的成功學書籍，無非就是教你早起、記賬、設定目標之類的老套路。但翻開之後纔發現，作者的視角非常獨特，他似乎不是在教我們“成為”有錢人，而是在揭示那些“已經是”有錢人在不知不覺中已經形成的習慣和思維定勢。比如，書中對於“時間碎片化管理”的闡述，簡直顛覆瞭我過去對效率的理解。過去我總覺得效率就是把手頭的事情一口氣做完，但作者強調的卻是如何在極短的時間窗口內，植入能産生長期復利效應的微小行動。這不僅僅是關於工作效率，更關乎到你對“空閑”的定義。我開始注意到，那些真正財務自由的人，他們看待閑暇時間的方式，跟普通人完全不同，他們似乎總能把等待咖啡衝泡的三十秒，轉化為一次信息攝入或者一次心智校準的機會。這種對“微習慣”的深入挖掘，讓我産生瞭強烈的代入感，感覺自己仿佛被拉進瞭一個精英圈子，偷偷觀察他們是如何構建自己的日常堡壘的。這種觀察的視角比直接的指導更具力量，因為它引發的是自我反思，而不是被動的接受。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容讀起來並不輕鬆，因為它要求讀者進行大量的自我審視和結構性調整，而不是提供即時的滿足感。很多章節讀完後，我需要停下來，蓋上書本，在腦子裏盤鏇好久纔能真正消化其中的意味。它像是一麵鏡子，你越是想看清楚裏麵的“秘密小動作”，就越是發現自己日常行為中的巨大偏差。最讓我印象深刻的是關於“延遲滿足的量化”這一部分，它不是簡單地說“你要忍住”，而是提供瞭一套細緻入微的方法論，教你如何量化你現在做齣的小犧牲，能夠換取未來多大程度的自由度。這種將抽象的概念轉化為可計算的價值，極大地增強瞭執行的動力。它沒有承諾你讀完就能立刻變富，但它清晰地指明瞭，如果你想擁有那種“富人節奏”的生活，你必須先從這些微小的、看似不值一提的日常行為入手，進行精確的校準和迭代。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其剋製，完全沒有那種“一夜暴富”的浮躁氣息，反而帶有一種沉穩的、像資深顧問在跟你私下交流的質感。它沒有提供任何具體的投資標的或者行業內幕，這反而讓我更加信賴它所傳遞的理念。因為真正的壁壘往往不在於“做什麼”，而在於“怎麼做”以及“如何看待”。我過去讀過很多關於“緻富故事”的書籍，它們往往聚焦於某個特定的成功人士的輝煌曆程，讀完後除瞭羨慕彆無他法。但這本書的重點放在瞭“動作”本身，那些無聲無息、不引人注目的日常小事。比如，作者提到的一些關於“信息輸入質量管理”的技巧，讓我開始重新審視我每天刷短視頻和閱讀新聞的時間分配。它引導我思考，我接收到的信息，究竟是在幫我構建一個更清晰的世界模型，還是在給我製造更多焦慮和噪音。這種對認知環境的維護，被提升到瞭戰略高度，遠超齣瞭我最初對一本理財書的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是，我們常常把“富有”這個概念想得過於宏大和遙不可及瞭，仿佛隻有創辦一傢獨角獸公司或者中彩票纔能實現。而這本書的厲害之處在於，它將這種“富有”的特質，精細地分解成瞭一係列可以在當下、在此刻就能執行的動作。我尤其欣賞作者在描述“心智模式轉變”時的那種冷靜和客觀，沒有過多煽情的語言，更多的是基於對大量成功案例的觀察和提煉。例如，關於“決策疲勞”的應對策略，書中提到的不是如何減少決策，而是如何提前預設好一些簡單情境下的默認選項，從而將寶貴的認知資源解放齣來。這聽起來很簡單，但真正去實踐時，你會發現自己每天都在無意識地消耗大量的精力在瑣碎的“要不要穿這件衣服”、“午飯吃什麼”這類不重要的選擇上。這本書像一個高倍顯微鏡，幫你把那些隱藏在日常煙火氣中的“富人程序”放大齣來，然後讓你自己去選擇性地“安裝”到你的操作係統裏。它不是讓你一步登天，而是讓你每走一步都更穩健，更符閤富人思維的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深層變化，在於它重塑瞭我對“行動”的定義。過去我總認為“行動”是那種聲勢浩大的、需要外界關注的事件，比如跳槽、辭職、開始一個大項目。但這本書用一種非常內斂的方式告訴我，真正的財富積纍，往往是在你獨處時，在你感到無聊時，在那些彆人看不到的“空白時間”裏完成的。它像一本關於“隱形自律”的說明書。我開始有意識地去觀察那些在公共場閤錶現得毫不費力、談吐得體、信息量豐富的人，並試圖反推他們日常的微習慣。這種從結果倒推過程的思維模式，在這本書的引導下變得清晰可行。它不是空洞的口號，而是一份細緻入微的“行為藍圖”，它告訴我們，富裕的生活狀態，與其說是一種經濟結果，不如說是一種高度優化的、長期堅持的日復一日的“個人運營係統”。閱讀體驗是深刻且富有啓發的，讓人忍不住想立即開始實踐那些“秘密小動作”。