原來，有錢人都在做這些秘密小動作 [One Miunte,One Action in The Morning Will Lead You a Rich Life] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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三宅裕之 著，張郁萱 译

图书标签:

• 理财
• 财富
• 成功学
• 习惯养成
• 自我提升
• 早间行动
• 思维模式
• 投资
• 个人成长
• 时间管理

出版社： 三悅文化

ISBN：9789865959166

版次：1

商品编码：16044428

包装：平装

外文名称：One Miunte,One Action in The Morning Will Lead You a Rich Life

开本：32開

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：270

正文语种：繁體中文

内容简介

　　想變成有錢人。不是財大氣粗、自私刻薄的那種，而是~既不用為錢操煩，又擁有自信與謙卑，對家人朋友、同事充滿愛的身心富裕之人。這樣的人都有相當特別的行為模式。變身有錢人的機會也就來了！請相信~先從行為倣效有錢人的生活習慣，心靈就會漸漸調整為有錢人的頻率。身心豐足的感覺會吸引更大的豐足！看似不相干的小動作，將改變你的意識與命運。每天早晨，擦拭鏡子並且露出微笑。使用長皮夾款式的錢包，干元大鈔要擺在最前面。襪子要在精品店購買。將現在戴的手錶調快4分鐘。想變有錢，先讓自己舉手投足都像個有錢人！

内页插图

目录

【前言】
誰都想要年收入“再多2成”
甘地。模範~改變行動人生也會改變~
身心富足的“真富人”生活方式
使人生好轉的早晨小習慣¨
每天早上1分鐘的“播種”習慣能致富
本書的使用方法

【早晨的習慣開馭致富的一天】
早晨第一時間，“先取得”當天整日的感謝
起床後，首先以第一道水清潔玄關
每天早上，擦鏡子作個微笑
每天早上，轉換房間空氣
邊晒早上的太陽，邊深呼吸
花15秒說“我要享用了”
刷牙以單腳站立，並使用非慣用手
早上的玄關要保持“空”的狀態
倒垃圾時整理好再拿出去
即使家中沒有人，也說聲“我要出去囉！”再出門早上出門後，邊默念“能振奮精神的一句話”邊走路在時常經過的路上享受大自然
假日起床時間也跟平時一樣
每天早上，將自己的夢想·願景映入腦海
以“時間表運動”想像目標
不執著於曾經建立過的目標

【帶著敬意與錢交好】
在網路上搜尋“福澤諭吉
用錢的時候，請說“要帶朋友回來唷！
存錢時想像“可以讓人開心”
不以信用卡而是現金支付
比起存錢、增加錢，思考錢的使用鈔票上下倒置放入1萬日圓鈔票放在錢包前面隨身攜帶新鈔發票或收據摺疊整齊

【一天一次，徹底成為真富人】
【對周圍的事物再多一點重視】
【每天小講究，打造健康體魄】
【有餘裕的習慣能調整內心步調】
【用小禮物傳達體貼的心情】
【“感謝的力量”使內心豐富循環】
【隨時等待“為他人”的機會】
【不要忘記對“眼所不見之物”的敬意】

精彩书摘

　　將那個經驗、能力，每天持續具體的寫出，會覺得“原來自己擁有這麼多能將夢想或目標實現的資源呀！”。同時看到夢想或目標，將“夢想、目標”與自己擁有的資源÷產生連結。也就是說，提高夢想或目標的實現力。此外，願景板中重要的是，將“己想要的情戚”明確化。人為了得到某種情感而設立目標。即便再怎麼達成目標，若情感不順利、不幸的話，一點意義都沒有。再怎麼有錢，心情上若沒有幸福的感覺，成為有錢人也沒有意義。因此，最終要將自己想得到怎樣的情戚，確立出來。並且，若有照片就貼照片，可以作成插圖的就用畫的。經常聽到有人說：“最好將自己想要的東西，貼上那個照片，常常觀看。”實際上要找到符合自己想要的圖案照片，並非那麼簡單。於是，最簡單具有同樣效果的方法，是我自己發明的分散為“抽象關鍵字”，貼上蒐集到的照片或是插圖，就成了獨一無二的願景板。將關鍵字或插圖以彩色筆書寫，看起來可以賞心悅目、振奮人心。這個願景板，我每天早上起床都會看。剛起床和睡前，是潛意識與顯意識分界最不明確的狀態。在這種狀態下，將目標輸入腦中相當重要。因此，願景板才要貼在起床後立刻會看到的靠床牆壁。之前我寫在願景板上的目標或夢想，大部份都實現了。此外，眺望願景板，對“時機”會變敏銳。比方說，我以前覺得“不知道有沒有什麼好講座，是同時用到身體與頭腦的呢？”這樣大概大概地想。於是首先在願景板上寫了關鍵字“身體&頭腦”。後來某一次，偶然遇到在東京·六本木開Salsa教室的女性。那時，我的天線感應出“啊！如果跟這個人，應該能擦出什麼火花來。”
　　……

《富足人生的晨间仪式：激活潜能的微小行动》 简介 在这本深入剖析的指南中，我们将带领读者踏上一段探寻高效能人士日常习惯的旅程。本书摒弃了那些空泛、遥不可及的致富神话，转而聚焦于那些经过时间检验、可操作性极强的“晨间微小行动”（One Minute, One Action in the Morning）。我们坚信，真正的财务自由和人生富足并非源于一夜暴富的侥幸，而是根植于日复一日、看似不起眼的自律和有意识的决策。 本书的核心理念是：“你如何开始一天，就决定了你如何度过这一天，最终决定了你的人生走向。” 现代生活的节奏日益加快，许多人感到被动地被环境推着走，生活充满了应对性的杂务。本书旨在提供一个结构化的框架，帮助读者夺回对早晨——即一天中最宝贵、最少干扰的时段——的控制权，通过精心设计的微小行动，为接下来的一天乃至未来的人生打下坚实的基础。 我们不会提供任何保证让你立即“成为百万富翁”的秘诀。相反，本书是一本关于心智模式重塑、习惯科学应用和高效能实践的实操手册。它基于对全球顶尖企业家、创新者和思想家晨间习惯的广泛研究，提炼出那些真正驱动长期成功的关键要素。 --- 第一部分：打破“忙碌陷阱”——重塑你对时间的认知 掌控早晨，掌控人生：为什么“一分钟”如此重要？ 在信息爆炸和即时满足的时代，我们的大脑被训练去追求即时的、高强度的刺激。这导致许多人一醒来就陷入“反应模式”：查看邮件、刷社交媒体、处理紧急事务。这种模式极大地消耗了我们的意志力和认知带宽。 本书开篇即探讨了“反应模式”与“创造模式”的区别。我们深入剖析了神经科学中关于“意志力储备”的理论，并阐述了为什么在一天开始时，当我们意志力最强、决策疲劳最低时，进行有目的性的微小行动至关重要。 时间计量学的革命： 我们将时间的概念从线性的、等待被填满的空隙，转变为可以被主动塑造的资源。一分钟，如果目标明确，其效用远超一小时的漫无目的。 “微小行动”的心理学基础： 我们探讨了詹姆斯·克利尔（James Clear）的“原子习惯”理论在早晨习惯建立中的应用。重点是如何设计那些“几乎不可能失败”的行动，从而确保高频次执行，最终形成不可逆转的习惯飞轮。 从“待办事项”到“优先事项”： 如何在早晨完成一件“非做不可”的小事，这件小事必须直接服务于你长期的、最宏伟的目标，而不是日常的杂务。 --- 第二部分：富足人生的七大“晨间微动”模型 本书详细阐述了七个相互关联但又各自独立的晨间行动模块，每个模块都旨在提升人生的某一关键维度。这些行动均设计为耗时不超过五分钟。 模块一：心智清晰化（The Clarity Minute） 这个模块关注于消除早晨的“认知噪音”。我们不是提倡冗长的冥想，而是推荐针对性的、高效率的心灵“除尘”技术。 行动范例： “三句感恩与三句意图”——写下或默念三件值得感恩的事（聚焦当下拥有），以及对今天最重要的三件意图（设定焦点）。这能迅速将大脑从焦虑的未来或未完成的过去中抽离出来，锚定在积极和目标导向上。 模块二：身体激活（The Kinetic Spark） 身体的迟滞状态会直接影响精神的敏锐度。本书强调的不是剧烈运动，而是唤醒身体的生物钟。 行动范例： “脊柱苏醒序列”——一套包含深呼吸、颈部轻微转动和猫牛式伸展的极简动作组合。其目的在于促进血液循环，激活副交感神经系统，为大脑提供充足的氧气。 模块三：知识摄取（The Targeted Input） 与漫无目的地浏览新闻或信息流不同，富足者更懂得“喂养”大脑的“高质量饲料”。 行动范例： “一页精读法”——每天只阅读一本与你职业、技能或心智成长相关书籍的一页。要求高度专注，并用一句话总结该页的精髓。这确保了持续的学习曲线，避免了信息过载的麻木感。 模块四：财务意识微调（The Wealth Glimpse） 此模块旨在建立对个人财务的“实时感知”，而非恐惧或逃避。 行动范例： “零秒财务检查”——打开你的银行或投资App，不是为了交易，而是仅仅花一分钟查看总资产数字，并记录下自己的即时情绪反应。这种非评判性的观察能培养对金钱的理性认知，减少情绪化决策。 模块五：问题分解（The Deconstruction Hook） 面对复杂的挑战时，许多人选择拖延。这个行动是为了在一天开始时就“驯服”最大的那只“拦路虎”。 行动范例： “下一步是什么？”——选出你今天最不想做的、但又最重要的一项任务。然后，只写出完成该任务所需的第一个物理动作（例如：不是“写报告”，而是“打开电脑并新建一个名为‘Q3报告草稿’的Word文档”）。 模块六：意图投射（The Future Snapshot） 这不是关于“白日梦”，而是关于精确地将你希望达成的状态“下载”到潜意识中。 行动范例： “五分钟愿景描绘”——想象你已经在实现目标。关注细节：你听到了什么？你闻到了什么？你的身体感觉如何？这种感官沉浸能增强大脑的“发现系统”，更容易注意到实现目标的机会。 模块七：环境校准（The Order Signal） 一个混乱的环境反映并制造着混乱的心智。本书强调早晨的“微小整理”对心理的积极影响。 行动范例： “三物归位”——在离开卧室前，确保三件本该在原位的东西（如水杯、眼镜、钥匙）回到它们指定的“家”。这建立了对秩序的初步控制感。 --- 第三部分：从“行动”到“系统”——保持动力的持久策略 成功并非来自于某一个早晨的完美执行，而是来自于系统化的坚持。本书的最后一部分，将焦点从“做什么”转移到“如何持续做”。 “习惯堆叠”的精确应用： 如何将新的微小行动无缝地嵌入到你已有的晨间流程中（例如，在烧开水的等待时间完成“知识摄取”）。 应对失误的策略： 我们详细探讨了“绝不连续两次失败”的原则。如果某天早上你错过了所有行动，如何设计一个简单的“恢复行动”来防止习惯链断裂。 衡量进步而非完美： 如何使用一个极简的追踪工具（例如，日历上的一个X标记）来量化你的成功率，从而利用数据驱动来激励自己，而不是依赖情绪。 通过系统性地实施这些经过时间考验的“晨间微小行动”，读者将能够高效地管理自己的心智资源，提升决策质量，并在不知不觉中，将自己塑造成一个更具掌控力、更专注、更接近其人生理想状态的人。本书提供的是一套可立即上手的工具包，而非一套遥不可及的哲学宣言。它证明了，积累的微小优势，才是通往真正富足的秘密路径。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容读起来并不轻松，因为它要求读者进行大量的自我审视和结构性调整，而不是提供即时的满足感。很多章节读完后，我需要停下来，盖上书本，在脑子里盘旋好久才能真正消化其中的意味。它像是一面镜子，你越是想看清楚里面的“秘密小动作”，就越是发现自己日常行为中的巨大偏差。最让我印象深刻的是关于“延迟满足的量化”这一部分，它不是简单地说“你要忍住”，而是提供了一套细致入微的方法论，教你如何量化你现在做出的小牺牲，能够换取未来多大程度的自由度。这种将抽象的概念转化为可计算的价值，极大地增强了执行的动力。它没有承诺你读完就能立刻变富，但它清晰地指明了，如果你想拥有那种“富人节奏”的生活，你必须先从这些微小的、看似不值一提的日常行为入手，进行精确的校准和迭代。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其克制，完全没有那种“一夜暴富”的浮躁气息，反而带有一种沉稳的、像资深顾问在跟你私下交流的质感。它没有提供任何具体的投资标的或者行业内幕，这反而让我更加信赖它所传递的理念。因为真正的壁垒往往不在于“做什么”，而在于“怎么做”以及“如何看待”。我过去读过很多关于“致富故事”的书籍，它们往往聚焦于某个特定的成功人士的辉煌历程，读完后除了羡慕别无他法。但这本书的重点放在了“动作”本身，那些无声无息、不引人注目的日常小事。比如，作者提到的一些关于“信息输入质量管理”的技巧，让我开始重新审视我每天刷短视频和阅读新闻的时间分配。它引导我思考，我接收到的信息，究竟是在帮我构建一个更清晰的世界模型，还是在给我制造更多焦虑和噪音。这种对认知环境的维护，被提升到了战略高度，远超出了我最初对一本理财书的期待。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是，我们常常把“富有”这个概念想得过于宏大和遥不可及了，仿佛只有创办一家独角兽公司或者中彩票才能实现。而这本书的厉害之处在于，它将这种“富有”的特质，精细地分解成了一系列可以在当下、在此刻就能执行的动作。我尤其欣赏作者在描述“心智模式转变”时的那种冷静和客观，没有过多煽情的语言，更多的是基于对大量成功案例的观察和提炼。例如，关于“决策疲劳”的应对策略，书中提到的不是如何减少决策，而是如何提前预设好一些简单情境下的默认选项，从而将宝贵的认知资源解放出来。这听起来很简单，但真正去实践时，你会发现自己每天都在无意识地消耗大量的精力在琐碎的“要不要穿这件衣服”、“午饭吃什么”这类不重要的选择上。这本书像一个高倍显微镜，帮你把那些隐藏在日常烟火气中的“富人程序”放大出来，然后让你自己去选择性地“安装”到你的操作系统里。它不是让你一步登天，而是让你每走一步都更稳健，更符合富人思维的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题实在是太抓人眼球了，直白地告诉你，成功人士的秘诀可能就藏在你日常那些不经意的细节里。我本来以为这会是一本老生常谈的成功学书籍，无非就是教你早起、记账、设定目标之类的老套路。但翻开之后才发现，作者的视角非常独特，他似乎不是在教我们“成为”有钱人，而是在揭示那些“已经是”有钱人在不知不觉中已经形成的习惯和思维定势。比如，书中对于“时间碎片化管理”的阐述，简直颠覆了我过去对效率的理解。过去我总觉得效率就是把手头的事情一口气做完，但作者强调的却是如何在极短的时间窗口内，植入能产生长期复利效应的微小行动。这不仅仅是关于工作效率，更关乎到你对“空闲”的定义。我开始注意到，那些真正财务自由的人，他们看待闲暇时间的方式，跟普通人完全不同，他们似乎总能把等待咖啡冲泡的三十秒，转化为一次信息摄入或者一次心智校准的机会。这种对“微习惯”的深入挖掘，让我产生了强烈的代入感，感觉自己仿佛被拉进了一个精英圈子，偷偷观察他们是如何构建自己的日常堡垒的。这种观察的视角比直接的指导更具力量，因为它引发的是自我反思，而不是被动的接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深层变化，在于它重塑了我对“行动”的定义。过去我总认为“行动”是那种声势浩大的、需要外界关注的事件，比如跳槽、辞职、开始一个大项目。但这本书用一种非常内敛的方式告诉我，真正的财富积累，往往是在你独处时，在你感到无聊时，在那些别人看不到的“空白时间”里完成的。它像一本关于“隐形自律”的说明书。我开始有意识地去观察那些在公共场合表现得毫不费力、谈吐得体、信息量丰富的人，并试图反推他们日常的微习惯。这种从结果倒推过程的思维模式，在这本书的引导下变得清晰可行。它不是空洞的口号，而是一份细致入微的“行为蓝图”，它告诉我们，富裕的生活状态，与其说是一种经济结果，不如说是一种高度优化的、长期坚持的日复一日的“个人运营系统”。阅读体验是深刻且富有启发的，让人忍不住想立即开始实践那些“秘密小动作”。