好好說再見：24個暖心係失戀情書，陪你勇敢走齣分手！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Taro 著

圖書標籤:

• 失戀
• 分手
• 情感治癒
• 情書
• 成長
• 愛情
• 心理
• 勵誌
• 告別
• 療傷

齣版社： 八方齣版

ISBN：9789866019579

版次：1

商品編碼：16057900

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-02

頁數：160

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　《好好說再見：24個暖心係失戀情書，陪你勇敢走齣分手！》特色:
　　不用假裝遺忘，放不下的過去，就留給思念吧！
　　1.泰國超人氣療傷係作傢TARO！24個暖心係失戀情書，讓想念不再痛苦，而是帶著眼淚的幸福！
　　2.一本讓你學會真正放下的書！獻給曾經愛過的你、獻給睏在悲傷迴憶裡，找不迴自己的你！
　　TARO為瞭陪伴好朋友米娜走齣分手，以24個溫暖人心的失戀情書，寫下分手難以痊癒的痛與想念，從一個被遺忘的人，化身勇敢想念的人，同時也陪伴你走齣情傷，找迴最初的自己！
　　3.比時間更有效的療傷！在失戀時，理解你、安慰你，陪伴在你身邊！
　　失戀瞭，每個人都說“不要再傷心瞭，時間會撫平一切。”但時間並不會沖淡一切，隻有你願意給自己一個機會，讓“放下”也是一種愛，纔能重新找迴愛情與微笑的勇氣！
　　4.離開，會很痛！放手，你一定會過得更好！
　　不管你是被劈腿、對方不愛瞭、兩個人不適閤最後走上分手……請不要忘瞭“隻想擁有幸福的一顆真心”。隻有這顆真心，纔能讓你學會理解和寬恕、放下過去！

好的，這裏為您撰寫一本關於如何應對和走齣失戀的書籍簡介，內容詳實，不涉及您提供的具體書名及其內容： 《情感重塑：在破碎中尋找新生的指南》 內容簡介 人際關係的結束，尤其是深刻的情感聯結中斷，往往是生命中最具破壞性，但也可能是最具轉化力的體驗之一。我們常常將“失戀”視為一種終結，一種無法彌補的缺失，卻忽略瞭它更深層的意義——這是一個強製性的重塑期，一個重新審視自我、重建內心秩序的契機。 本書《情感重塑：在破碎中尋找新生的指南》，並非提供一套迅速“遺忘過去”的速成秘籍，也不是空泛地強調“時間會治愈一切”。相反，它是一份紮根於心理學原理和深度個體敘事的實踐手冊，旨在引導讀者係統性地穿越失戀帶來的復雜情緒迷宮，最終抵達一個更堅固、更清晰的自我狀態。 第一部分：理解風暴——失戀的心理學圖景 當我們所依賴的情感支柱坍塌時，身體和心靈都會進入一種應激狀態。本部分首先深入剖析失戀帶來的生理和心理連鎖反應。我們將詳細探討“依戀理論”在成人關係中的投射與斷裂，解釋為何分手初期會伴隨如喪親之痛般的“戒斷反應”。 創傷與否認的循環： 探討失戀初期常見的認知偏差，例如過度美化過去、責備自己或對方的極端化思維。我們不是要壓抑這些感受，而是要學會識彆並命名它們，將無形的痛苦轉化為可處理的信息。 情緒的地理學： 繪製齣悲傷、憤怒、內疚和恐懼的情緒地圖。每一種情緒都有其存在的閤理性，但我們必須學習如何定位它們，而不是被它們淹沒。例如，如何區分“需要處理的悲傷”與“自我毀滅的沉溺”。 身份的危機： 伴侶關係往往是我們自我認知的重要組成部分。分手意味著我們必須重新定義“我是誰”——脫離瞭“XX的伴侶”這一身份後，我們的價值、興趣和未來規劃如何重新錨定？ 第二部分：重建地基——從混亂到秩序的實踐步驟 這一部分是本書的核心，它提供瞭一套結構化的、可操作的步驟，幫助讀者在情緒動蕩中建立起行動的支架。這不是關於“如何挽迴”或“如何立刻快樂起來”，而是關於“如何穩住自己”。 設定“情感隔離區”： 詳細闡述建立物理和數字界限的重要性。這包括處理共同財産、社交媒體的互動策略，以及在關係重啓（無論是否真的需要）之前，為自己預留的“清空期”。界限並非懲罰，而是自我保護的必要措施。 微觀日程錶的恢復： 深入探討如何通過重建日常生活的微小儀式來對抗失控感。從規律的睡眠時間到每日的簡單傢務，這些看似瑣碎的行動，實際上是在嚮潛意識證明：生活仍在繼續，我依然有能力掌控一些事情。 重燃“自我效能感”： 通過一係列“小勝利”練習，逐步恢復對生活的掌控感。這可能包括學習一項新技能、完成一個擱置已久的個人目標，或者僅僅是堅持完成一項中等強度的體育鍛煉。核心在於證明個人的能力不依附於任何一段關係。 第三部分：深度挖掘——從經驗中萃取智慧 真正的愈閤並非遺忘，而是將痛苦的經驗轉化為內在的財富。本部分引導讀者進行更深層次的反思，目的是為瞭讓下一次的連接更加成熟和健康。 關係敘事的重寫： 引導讀者不再將這段關係視為“失敗的案例”，而是將其視為一個復雜、重要的學習過程。分析溝通模式中的盲點、需求錶達的清晰度，以及我們在關係中傾嚮於扮演的角色。這不是為瞭指責，而是為瞭理解自身的“關係藍圖”。 識彆重復模式（The Echo Chamber）： 探討個體在不同關係中重復齣現的、可能帶來衝突的內在劇本。我們如何帶著過去的傷口進入新的關係？如何區分“過去的陰影”與“現實的需求”？ 培養情感韌性（Resilience）： 韌性不是永不受傷，而是受傷後具備快速彈迴並調整方嚮的能力。本部分探討正念冥想、自我慈悲（Self-Compassion）練習，以及如何建立一個強大的外部支持網絡，以應對未來生活中的必然挑戰。 第四部分：展望未來——麵嚮新生的構建 最後，本書將目光投嚮未來，探討如何帶著新的理解和力量，去迎接新的情感可能性。 校準核心價值： 在經曆過一場重大的情感震蕩後，哪些東西對你來說是不可妥協的？重新審視並清晰界定你在未來伴侶關係中必須擁有的核心價值，這比列齣錶麵的“理想條件”更為重要。 學會帶著完整感去愛： 強調下一段關係應當是兩個獨立完整個體之間的交匯，而非一方為瞭填補另一方的空虛。探討如何維持個人空間與親密關係之間的健康張力。 《情感重塑》是一本陪伴你在黑暗中摸索的燈塔，它不急於讓你站起來奔跑，而是堅定地告訴你：你腳下的地麵依然堅實，你擁有重新開始構建人生的全部能力和智慧。這是一段關於自我發現、深刻療愈與未來希望的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正厲害的地方，在於它成功地把“失戀”這個巨大的、看似無法逾越的痛苦，拆解成瞭一個個可以被處理、被理解的小單位。我以前總覺得，失戀就是世界的末日，是徹底的失敗。但讀完這本書，我開始用一種全新的視角看待“結束”這件事——它不是終點，而是一個必須完成的“過渡期”。作者的敘事方式非常具有代入感，她似乎能讀懂我們內心深處那些說不齣口的自我譴責。比如，關於“為什麼是我被拋棄”的睏惑，書中提供瞭一種全新的解釋框架，它幫助我把關注點從“我哪裏做得不夠好”轉移到“這段關係本身走嚮終點的原因”，這種視角轉換是極其寶貴的。它教會瞭我，結束一段關係，不是對你個人價值的否定，而僅僅是兩個人生軌跡的暫時分叉。這本書帶給我的，是一種平靜而堅定的力量，讓我有信心去迎接一個真正屬於我自己的、沒有過去陰影乾擾的新生活篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言節奏感太棒瞭！讀起來完全沒有那種枯燥的說教感，更像是在聽一位非常善解人意的長輩，或者一個經驗豐富的摯友，用最真誠的語氣跟你聊天。我最喜歡它處理“關係終結”時的那種冷靜而又充滿溫度的視角。它沒有把前任塑造成一個“必須被批判”的對象，也沒有將自己描繪成一個“無辜的受害者”，而是將焦點完全拉迴到“我”的成長和感受上。有一段關於如何處理“社交媒體上看到對方新動態”的文字，簡直是神來之筆，它沒有直接命令我“不要去看”，而是深入剖析瞭“為什麼想看”的心理動機，並提供瞭一個更健康的應對策略。這種對人性幽微之處的精準捕捉，讓我不得不佩服作者的細膩觀察力。這本書的力量在於，它不試圖替你做決定，而是給予你清晰的工具和堅定的信念，讓你有勇氣自己去選擇走齣陰霾的那條路。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重書籍設計和排版的人，這本書的“質感”也給我留下瞭極佳的第一印象。那種讓人捧在手裏就感到溫暖踏實的觸感，以及字體和留白之間的恰到好處的平衡，都體現瞭齣版方對“療愈”主題的重視。當然，內容纔是核心。這本書最讓我感到驚喜的是，它沒有陷入“失戀文學”的常見陷阱——過度美化痛苦，從而延長痛苦本身。相反，它非常務實地指齣瞭“停滯不前”的危險性。它鼓勵的是一種積極的、麵嚮未來的“告彆”，而不是沉溺於過去的美夢。書中的每一個篇章都像是一個獨立的“工具箱”，裏麵裝著處理特定情緒的工具：有處理憤怒的，有處理自我懷疑的，還有處理未來不確定性的。這種結構上的嚴謹性，讓這本書不僅僅是一本情感讀物，更像是一本實用的“心靈急救手冊”。每當我感覺情緒快要失控時，我都能迅速翻到對應的章節，找到那份立即可用的力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類“療愈係”書籍是抱持著一絲懷疑態度的，總覺得它們充斥著矯揉造作的文藝腔調，讀完除瞭感動一下，解決不瞭實際問題。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的文字風格非常獨特，既有成熟的洞察力，又不失青春的活力，完全不是那種老生常談的“自我提升”口號。我尤其欣賞作者在處理“遺憾”和“懷念”這兩個主題時的坦誠。她沒有要求讀者立刻“忘記”過去的美好，而是引導我們去“感謝”那段經曆曾經的擁有，然後學著把美好的迴憶珍藏起來，而不是讓它們成為阻礙前行的絆腳石。書中的段落結構安排得極好，像是一次循序漸進的心理按摩，每讀完一個章節，我都感覺自己對那段感情的執念又減輕瞭一分。它讓我明白瞭，真正的放下，不是抹去記憶，而是接納所有曾經發生過的一切，包括那些痛苦和不完美，然後輕裝上陣。這種深刻的共情和務實的引導，纔是它最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我最近剛經曆瞭一段刻骨銘心的分手，整個人都陷在那種撕心裂肺的痛苦裏無法自拔。朋友們都勸我“嚮前看”、“時間會治愈一切”，但那些空泛的安慰對我來說毫無作用，我需要的不是大道理，而是能真正觸碰到我內心深處，理解我此刻掙紮的聲音。當我翻開這本書的扉頁時，那種感覺就像是找到瞭一個可以傾訴的知己，每一個字都像是輕輕地拍著我的肩膀，告訴我“沒關係，你不是一個人在經曆這一切”。書裏那些細膩的情感描寫，那些關於不捨、關於釋懷、關於自我重塑的文字，都讓我忍不住落淚，但奇怪的是，這些眼淚不再是絕望的，而是帶著一種淨化和釋放的力量。它沒有給我提供什麼快速解決失戀痛苦的“靈丹妙藥”，而是耐心地引導我，去梳理那些糾纏不清的思緒，去承認自己的脆弱，然後一步一步地，用最溫柔的方式，搭建起我重新站起來的基石。那些關於如何體麵告彆、如何重新定義自我的探討，真的讓我受益匪淺，讓我開始期待那個沒有過去陰影的明天。