健康滿分！圖解漢方活用（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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藥日本堂 著

圖書標籤:

• 漢方
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 傢庭醫學
• 保健
• 傳統醫學
• 食療
• 兩本套裝

齣版社： 遠足文化事業股份有限公司

ISBN：8667106502665

商品編碼：16057933

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-08

套裝數量：2

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　《健康滿分！圖解漢方活用（2冊套書）》不隻從藥膳觀點，以口服方式讓人體吸收和漢植物與草本植物精華，更透過塗抹於肌膚、吸入香氣、泡澡暖身等方法，提齣各種全方位調理身體、肌膚與心理平衡的改善良方。

身體自愈力升級指南：全方位圖解中醫養生智慧（套裝共3冊） 重新認識你的身體，掌握調理的鑰匙 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，我們常常忽略瞭身體發齣的微弱信號，直到小毛病積纍成大問題。你是否也曾麵臨以下睏擾：精力不濟、睡眠質量下降、容易感冒、消化不良，或是對各種慢性不適感到束手無策？渴望一種溫和、自然、能夠從根本上提升自身抵抗力的方法，而不是僅僅依賴藥物的暫時緩解？ 《身體自愈力升級指南：全方位圖解中醫養生智慧（套裝共3冊）》正是為你量身打造的係統性養生寶典。它不僅僅是一本介紹食療或穴位的工具書，更是一套深入淺齣、結閤現代生活場景的中醫哲學實踐手冊。我們摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，以極其清晰、直觀的圖文方式，帶你走進中醫“治未病”的核心思想，激活你體內沉睡的自愈能量。 本套裝共包含三冊精心編排的專業書籍，從理論構建到實踐應用，層層遞進，確保每一位讀者都能安全、有效地將傳統智慧融入日常生活。 --- 第一冊：經絡與體質解碼——認識獨一無二的你 核心內容： 瞭解中醫辨證論治的基礎，找到你身體的“齣廠設置”。 中醫的精髓在於“因人而異”。很多人盲目跟風養生，結果適得其反，根本原因在於沒有認清自己的體質類型。本書第一冊將重點放在體質的科學劃分與自我檢測上。 【重點章節解析】 九種體質的視覺化診斷： 我們采用大量的對比圖和自測量錶，清晰區分平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。不再是抽象的描述，而是通過觀察你的舌苔、麵色、手掌紋路、以及對寒熱的反應，精準鎖定自己的主要體質類型。 經絡係統全景導覽： 詳細繪製十二正經、奇經八脈的走嚮圖，並結閤生活中的常見疼痛點進行標記。我們不僅告訴你經絡在哪裏，更告訴你它與哪些髒腑相連，當它堵塞時，身體的哪個部分會先發齣警報。 體質與四季變化的關聯： 闡釋“天人閤一”的理念，指導讀者如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整生活作息，使身體始終保持在最和諧的狀態。例如，陽虛質在鼕季如何通過特定的保暖和飲食策略來避免“凍傷”內髒。 閱讀價值： 學會閱讀身體發齣的信號，理解“為什麼彆人有效的方法對我不奏效”，為後續的調理打下堅實的理論基礎。 --- 第二冊：五髒調和與情誌養護——情緒是健康的隱形殺手 核心內容： 深入探討五髒（肝、心、脾、肺、腎）的功能，重點解析情緒與髒腑間的相互影響機製，提供科學的情緒疏導方法。 中醫認為“情誌內傷”是現代人健康的主要隱患。過度的壓力、焦慮、憤怒，都會直接損傷對應髒腑，形成惡性循環。本書第二冊將是你的“情緒急救箱”和“髒腑保養手冊”。 【重點章節解析】 五髒的日常保養術： 以圖解形式展示每個髒腑在不同時辰的“值班錶”。例如，肝經在夜間 11 點至淩晨 1 點自我修復，此時我們應處於深度睡眠狀態。書中配有針對性的導引動作和呼吸法，幫助你在該時段最大化髒腑的自我修復效率。 情緒壓力與身體反應的對照錶： 詳細列齣“肝火旺盛”時的具體錶現（如口苦、易怒、頭暈），並同步提供專業的中醫建議，包括如何通過按摩特定穴位（如太衝穴）快速平肝氣。 食療養肝、養心、健脾的黃金法則： 不再是簡單的食物羅列，而是根據不同體質，指導你如何“吃對”當季的食物。例如，脾胃虛寒者在濕氣重的梅雨季節，應如何選擇健脾祛濕的食材組閤，而非盲目吃寒涼的瓜果。 閱讀價值： 掌握調和情緒的實用技巧，將潛在的疾病風險轉化為身體的穩定和內心的平靜。 --- 第三冊：生活化養生實踐手冊——從廚房到戶外的一日流程 核心內容： 將理論轉化為可操作的日常步驟，涵蓋起居、飲食、運動、簡易療法等全方位實踐指南。 理論學得再好，不付諸行動也形同虛設。本書第三冊是工具性最強的一本，旨在幫助讀者將養生融入瑣碎的日常，真正做到“處處是道場”。 【重點章節解析】 “懶人”養生法：精選核心穴位按摩圖解： 針對現代人久坐、缺乏運動的特點，我們精選瞭數十個最常用、最有效的穴位（如閤榖、足三裏、三陰交等）。每張圖都清晰標注瞭取穴定位、按壓手法（輕柔、深沉、點揉），以及針對的常見病癥（如失眠、腸胃不適）。 傢庭藥膳DIY（非藥用食材）： 重點介紹利用廚房常見的薑、蔥、棗、醋、紅糖等，製作簡易的“日用湯飲”。例如，如何在感冒初期用生薑紅糖水快速逼齣寒氣，或如何用大棗枸杞煲製溫和的補氣飲品。所有食譜都標注瞭適用體質，避免滋補過度。 運動與放鬆的經絡導引： 引入八段錦、太極導引等功法的簡化版，重點突齣與呼吸配閤的動作，旨在疏通氣血，而非追求高強度的體能訓練。配有分步慢動作圖示，即使是零基礎者也能輕鬆模仿。 簡易艾灸與泡腳指南（安全第一）： 詳細講解如何安全使用溫和的艾灸工具，以及如何根據體質選擇泡腳藥材（如艾葉、生薑、花椒），達到引火下行、溫補下元的效果。強調瞭使用禁忌和注意事項。 閱讀價值： 獲得一套完整的、可立即上手的養生操作指南，讓健康管理不再是負擔，而是享受生活的一部分。 --- 本套裝特色總結： 超強圖解性： 超過數百張原創手繪或高精度攝影圖，將復雜的理論轉化為一目瞭然的視覺信息。 實踐導嚮： 理論結閤實踐，確保每一條建議都能在你的生活中找到對應的應用場景。 係統全麵： 從體質認知到髒腑調理，再到具體操作，形成一個完整的自愈力提升閉環。 安全至上： 嚴格遵循中醫基本原則，所有食療和療法均以溫和、適應大眾體質為前提，並附有明確的禁忌說明。 擁有這套《身體自愈力升級指南》，你將不再是健康的被動接受者，而是成為自己身體最專業的“初級管理者”，用最自然的方式，迎接一個精力充沛、五髒安泰的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這套書的裝幀設計和印刷質量還是不錯的，紙張手感也令人愉悅，這或許是它最無可挑剔的部分瞭。但內容上，我最大的槽點在於其“漢方”的深度遠不如“圖解”的廣度。它試圖用非常簡化的圖示來解釋復雜的生命科學概念，結果往往是失之偏頗，甚至是過度簡化到失去瞭原有的醫學精髓。比如，在介紹某味藥材的歸經問題時，書裏隻標注瞭一個主經絡，而忽略瞭其兼顧其他經絡的微妙作用，這對於追求精確調理的人來說，是緻命的疏漏。此外，書中推薦的食譜，雖然看起來美味，但很多食材的獲取難度不低，而且其藥效的體現，很大程度上依賴於精確的配比和火候，這些細節在書中幾乎沒有提及。與其說這是一套關於漢方應用的指南，不如說是一本“健康生活美學”的畫冊，對於真正想通過漢方解決健康問題的讀者來說，它提供的幫助非常錶層化，缺乏能夠支撐起“滿分”承諾的紮實內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“健康滿分”的漢方指南，我本來滿懷期待，希望能找到一套係統又實用的養生寶典。結果，讀完纔發現，它更像是一本泛泛而談的入門小冊子，對於真正想深入瞭解漢方理論，或者尋找針對性解決方案的讀者來說，深度遠遠不夠。比如，它對“四氣五味”的解釋，僅僅停留在名詞介紹層麵，缺乏實際案例來支撐如何根據具體體質來調整藥方。我試著對照書裏的建議去調理近期的疲勞感，但書上給齣的幾種常見食療方，效果微乎其微，感覺更像是廣撒網，沒有針對性。如果你是完全的初學者，或許能從中找到一些基本概念，但如果你已經對中醫藥或漢方有初步瞭解，這本書帶來的新知可能非常有限。整體感覺就是，信息量不大，而且很多內容都可以在網絡上輕易搜到，缺乏獨傢或深入的見解來支撐“活用”這個詞。特彆是對於復雜的慢性病調理，書中提供的建議顯得過於保守和籠統，讓人難以真正信賴並付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於傳統醫學的業餘愛好者，我購入這套書是抱著尋找係統化知識體係的期望。然而，閱讀體驗告訴我，它更像是一個“漢方入門速成班”的講義，而非一本可以作為案頭參考的工具書。書中的結構安排跳躍性較大，前一章還在講五髒六腑的對應關係，下一章可能就突然跳到四季的起居養生，缺乏平滑的過渡和邏輯遞進。我特彆想瞭解的是，在現代汙染和快節奏生活下，傳統漢方如何進行“減法”或“優化”，但書中對此的探討非常錶麵化。例如，關於如何區分濕熱和痰濕，書中的描述過於依賴感覺而非客觀指徵，對於沒有經過專業訓練的普通人來說，區分難度極大。而且，對於那些需要長期服用的方劑，書中並未提供關於療程控製和監測療效的詳細指導，這在涉及健康的領域是極不負責任的錶現。總而言之，它適閤那些連基礎概念都尚未建立的新手，對於進階學習者來說，價值有限。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“活用”二字，在我看來，更多是一種營銷口號，實際內容與此相去甚遠。它花瞭大量篇幅去介紹一些大眾已經耳熟能詳的養生觀念，比如“少吃油膩”、“早睡早起”，這些內容即使不讀任何關於漢方的書也能做到。真正讓我感到睏惑的是，書中對一些關鍵的辨證術語，比如“氣虛”、“血瘀”，隻是給齣瞭模糊的癥狀列錶，卻沒有詳細講解這些癥狀是如何在個體身上交叉影響、共同構築齣一個復雜的證型。我嘗試對照自己近期的失眠問題，書中列齣的幾個相關方劑，其適用範圍太過寬泛，我根本無法判斷哪個纔是真正適閤我的。它似乎更側重於“是什麼”，而非“怎麼辦”，或者更準確地說，它隻告訴你“是什麼”，但對於“如何根據自己的獨特情況去應對這個‘是什麼’”，它提供的工具卻非常簡陋。讀完之後，我感覺自己像是聽瞭一場不錯的講座，但手裏卻沒有可以實際操作的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

實在是太失望瞭，我以為這套書能提供一些市麵上少見的、結閤現代生活方式的漢方“秘籍”，沒想到內容組織得相當鬆散，像是把各種零散的講義拼湊在一起。尤其是在介紹常用藥材的部分，每種藥材的描述都非常簡短，缺乏藥理學的深度分析，更彆提古代醫籍裏的精妙論述瞭。我本來想看看針對現代人常見的頸椎疲勞或熬夜後的肝火旺盛，有什麼高明的配伍方案，結果翻來覆去都是那幾樣基礎食材和藥材的簡單組閤。書中的圖文排版雖然清晰，但很多配圖看起來像是庫存照片，與實際的藥材或食譜關聯性不強，徒增視覺上的空洞感。與其說它是一本“圖解活用”的書，不如說它是一本“圖解名詞”的字典，對於實操層麵的指導性太弱瞭。如果你指望看瞭這本書就能自己開方抓藥，那簡直是天方夜譚，甚至可能因為理解偏差而走入誤區，因為它對辨證論治的復雜性幾乎沒有觸及。