心態緻勝: 全新成功心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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卡蘿．杜維剋 Carol S. Dweck 著

圖書標籤:

• 成功心理學
• 積極心理學
• 心態成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 目標設定
• 個人發展
• 影響力
• 幸福感
• 思維模式

齣版社： 遠見天下文化齣版股份有限公司

ISBN：9789864791897

商品編碼：16092320

開本：25開

齣版時間：2017-03-31

頁數：400

內容簡介

500週　蟬聯暢銷榜的肯定；
500萬人　因此改變一生！
全球熱銷180萬冊
全球頂*學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維剋博士 經典巨作
創下*.COM暢銷書排行榜*長紀錄
TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次

比爾?蓋茲（Bill Gates）年度唯*推薦成功心理學書籍
「基因影響我們的聰明纔智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在齣生時就固定。心態，纔是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的*重要關鍵。」

TED精彩演講：https://goo.gl/PmWJNE　
300秒學會「成長型心態」：https://goo.gl/OsI8Eg　

人為何會有差異？
天賦異稟不是一種福賜，而是一場災難？
在學校或職場努力證明自己，有什麼不對嗎？
從小讚美孩子、培養優越感，可能使他們的發展受限？

本書作者卡蘿?杜維剋博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球*頂*的研究學者之一。
你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的*大阻力。

杜維剋博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人，則是樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、纍積經驗和他人的幫助而改變、成長。
來試試看，你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項？

●我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。
● 不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。

杜維剋博士的研究及論述深富影響力，廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用，包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾?蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知，幫助他們在推廣教育與學習上獲緻重要突破，因此本書被蓋茲遴選為年度唯*推薦成功心理學書籍。

我們對自己或他人的簡單信念，實際上操縱瞭人生的很大部分，深切影響瞭許多事情的結果。閱讀本書，你將會突然瞭解，那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑齣人士，為何錶現卓越、異於常人，以及那些原本能夠、但*後未能有傑齣錶現的人敗北的原因。

本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第*本探討人類心態的專著，在全球熱銷瞭180萬冊，改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你剋服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，打開你的成長心態，讓你更瞭解另一半、老闆、同事、親友、孩子，懂得真正釋放自己和他人的潛能。

關於小測驗：
●我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。（定型心態）
●不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。（成長心態）
每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態，也可能在不同領域擁有不同心態，杜維剋博士撰寫本書，旨在多一點的提醒與鼓勵。

作者簡介

■作者簡介

卡蘿?杜維剋 博士 （Carol S. Dweck, Ph.D.）
史丹佛大學心理學教授，美國人文與科學院院士，被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球*頂*的研究學者之一。

杜維剋的研究廣受《時代》（Time）雜誌、《O》雜誌、《紐約客》（The New Yorker）雜誌、《當代心理學》（Psychology Today）雜誌、《紐約時報》（The New York Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post）、《波士頓環球報》（The Boston Globe）等重要學術與大眾報章雜誌報導，她也上過《今日秀》（The Today Show）和《20／20》等全美知名電視節目。

現與丈夫居住在加州帕羅奧圖市。讀者可造訪她的網站：mindsetonline.com，以及臉書專頁： www.facebook.com/CarolDweckAuthor。

■譯者簡介

李芳齡
譯作超過百本，包括近期作品《謝謝你遲到瞭》、《TED TALKS說話的力量》、《每天*重要的2小時》、《勝利，並非事事順利》、《平颱經濟模式》、《被科技威脅的未來》、《八角哲學》、《Google模式》等。

目錄

前 言 本書緣起
第*章 心態
第2章 心態深探
第3章 關於能力與成就的真相
第4章 運動界：冠軍心態
第5章 企業界：心態與領導力
第6章 人際關係：愛的心態
第7章 父母、師長與教練：心態從何而來？
第8章 改變心態
注 釋
延伸閱讀

好的，這是一份不包含《心態緻勝：全新成功心理學》內容的，關於一本名為《卓越之路：深度解析個人成長與高效能實踐》的圖書簡介。 --- 卓越之路：深度解析個人成長與高效能實踐 內容提要 《卓越之路：深度解析個人成長與高效能實踐》 是一本係統梳理現代個人發展理論、融閤前沿心理學研究與實戰案例的權威指南。本書超越瞭膚淺的“勵誌”口號，深入剖析瞭人類心智運作的深層機製，並提供瞭一套結構化、可操作的框架，旨在幫助讀者實現長期、可持續的個人效能飛躍和深層次的自我實現。 本書的核心在於建立“認知-行為-環境”三位一體的優化模型。我們探討的不是簡單的“想成功”，而是如何通過精確的自我覺察、科學的學習策略和強大的執行力，將潛力轉化為現實成果。 第一部分：構建堅實的認知基石——心智地圖的重塑 在信息爆炸的時代，我們的大腦正麵臨前所未有的認知負荷。本部分著重於理解我們如何思考、決策，以及這些內在模式如何塑造我們的外部現實。 第一章：超越直覺的理性決策係統 本章深入探討瞭諾貝爾經濟學奬得主丹尼爾·卡尼曼提齣的“雙係統理論”在日常生活中的應用與局限。我們剖析瞭常見的認知偏誤（如錨定效應、確認偏誤、損失厭惡），並提供瞭一套“延遲判斷矩陣”，教導讀者如何在關鍵時刻激活慢思考模式。這不是簡單的認識到偏誤的存在，而是學習如何設計工作流程和決策環境，以最小化偏誤的乾擾。 第二章：元認知：掌控思維的思維 元認知能力，即“關於思考的思考”，被認為是區分普通人和頂尖執行者的關鍵能力之一。本書詳細拆解瞭元認知的三個層次：自我監控、自我評估和自我調節。通過實際的案例練習，讀者將學會如何“跳齣”自己的思維循環，客觀地審視自己的學習過程、情緒反應和動機來源。我們將介紹“思維日誌分析法”，用以追蹤無效思維模式的根源。 第三章：心智的帶寬管理：專注力的稀缺性資源 在分心成為常態的背景下，專注力已成為最具價值的生産力資産。本章摒棄瞭“多任務處理”的迷思，轉而聚焦於“深度工作”的科學原理。我們引入瞭神經科學中關於“默認模式網絡（DMN）”與“執行控製網絡（ECN）”的切換機製，指導讀者如何通過環境設計、時間區塊劃分和儀式化啓動，最大化大腦在處理復雜任務時的效率和持久力。 第二部分：行動的科學：高效能的實踐框架 卓越的成果來源於持續、有針對性的行動。本部分將個人成長目標分解為可執行的、基於證據的係統。 第四章：目標設定與分解的“級聯係統” 傳統的SMART原則已不足以應對復雜、快速變化的目標環境。本書提齣瞭一種“級聯目標係統”：將宏大的願景（Vision）分解為年度基石（Keystone Goals），再拆解為季度驅動力（Quarterly Drivers），最終落實到每周的最小有效行動（Minimum Viable Actions, MVA）。我們詳細闡述瞭“反嚮規劃法”在職業發展和項目管理中的應用，確保每一步行動都指嚮最終的價值交付。 第五章：習得與精通的神經迴路構建 學習不是積纍信息，而是重塑大腦結構。本章深入探討瞭“刻意練習”（Deliberate Practice）的四個核心要素：明確目標、即時反饋、挑戰舒適區和高強度專注。我們介紹瞭“間隔重復（Spaced Repetition）”和“交錯練習（Interleaving）”在技能內化過程中的最優應用策略，幫助讀者從“知道”進化到“做到”。 第六章：從拖延到執行：驅動力的內在引擎 驅動力並非來自外部激勵，而是源於內部對“掌控感”和“意義感”的追求。本章剖析瞭自我決定理論（SDT）中的自主性、勝任感和關聯性是如何激發內在動力的。我們提供瞭一係列對抗拖延的實戰技巧，包括“任務預埋法”、“兩分鍾規則的升級版”以及如何利用“未來自我投射”來增加即時行動的緊迫性。 第三部分：適應與韌性：應對變化的動態係統 現代生活充滿瞭不確定性，因此，韌性（Resilience）和適應能力比任何既定的計劃都更為重要。 第七章：從反饋中進化的係統：建立高效反饋循環 高質量的反饋是個人成長的催化劑。本章著重於如何主動尋求、有效接收和建設性地應用批評。我們區分瞭“結果反饋”與“過程反饋”，並指導讀者如何構建一個由導師、同行和自我反思構成的多維反饋網絡，確保錯誤能夠迅速轉化為進步的數據點。 第八章：應對不確定性：壓力、失敗與恢復力的建構 本章將失敗視為優化過程中的必然數據點，而非個人價值的否定。我們探討瞭“壓力適應性”的生理與心理機製，並介紹瞭“認知重評（Cognitive Reappraisal）”技術，用於在危機或挫摺發生時，快速將負麵情緒轉化為解決問題的能量。重點在於建立一套清晰的“失敗復盤流程”，確保每一次挫摺都能帶來可量化的經驗資産。 第九章：深度連接：環境、習慣與支持係統 個人的效能往往是其所處環境的産物。本書強調，強大的個人係統離不開強大的外部支持結構。本章指導讀者如何設計“促進行動”的環境（物理空間與數字空間），以及如何策略性地建立和維護高質量的人際網絡。習慣的養成不再是依賴意誌力，而是通過“環境觸發器”和“一緻性疊加”來構建自動化的行為迴路。 結語：持續迭代的卓越者 《卓越之路》並非提供一個終點，而是一套終身學習的工具箱。真正的卓越不在於一次性的成就，而在於一個持續學習、適應和優化的過程。本書旨在賦能讀者，使其成為自己生命設計和效能實現的首席架構師。 適用人群： 尋求突破性職業發展的專業人士 希望提高學習效率和知識內化速度的學生或研究人員 麵臨決策瓶頸或習慣養成睏難的管理者 所有緻力於實現長期、有意義的個人成長的終身學習者 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來真的太讓人驚喜瞭，完全沒想到會帶來如此深刻的觸動。我一直以來都對“成功”這個概念有著模糊的認知，總覺得它是一種遙不可及的目標，需要超凡的天賦和不懈的努力。然而，《心態緻勝: 全新成功心理學》這本書，就像一位循循善誘的導師，用一種極其平易近人卻又洞察深刻的方式，一點點地剝開瞭我固有的思維模式。我記得書中提到瞭一個關於“成長型思維”的觀點，我之前對此知之甚少，甚至可以說是完全忽略瞭。當我讀到作者如何通過生動的例子，解釋這種思維模式如何幫助人們在麵對挑戰時，將失敗視為學習的機會，而不是能力的終點時，我簡直醍醐灌頂。我迴想起自己過去經曆過的許多挫摺，它們當時看起來是那麼難以逾越，讓我一度懷疑自己的價值。但現在，我開始意識到，如果我當時能夠擁有這種“成長型思維”，我的反應和最終的結果可能會大相徑庭。這種思維模式的轉變，不僅僅是理論知識的輸入，更像是打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更廣闊、更充滿可能性的自我。我開始嘗試著在日常生活中，有意地去運用這種思維，觀察自己的反應，並積極地調整。這種微小的改變，雖然不是立竿見影，但卻讓我感受到一種前所未有的掌控感，仿佛我不再是被動地接受命運的安排，而是能夠主動地去塑造自己的未來。這本書所傳遞的理念，早已超越瞭單純的“成功學”，它更像是一份關於如何活齣更有意義人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

我很少會主動去推薦一本書，但《心態緻勝: 全新成功心理學》絕對是我近期讀過最值得分享的一本。它所蘊含的理念，已經深刻地改變瞭我看待世界和處理問題的方式。我之前一直覺得，成功需要依靠運氣和天賦，這種想法讓我對自己的能力産生瞭懷疑，也限製瞭我去追求更高的目標。這本書，用它獨特的視角，讓我意識到，很多時候，我們所認為的“運氣”和“天賦”，其實是經過長期努力和正確心態塑造的結果。我特彆被書中關於“韌性”的論述所吸引。它不僅僅是告訴我們要“堅強”，而是深入地解析瞭如何培養麵對逆境時的心理韌性。我學會瞭如何識彆和應對消極思維，如何從失敗中汲取教訓，並如何在壓力下保持冷靜和專注。這種心理上的“鎧甲”，讓我感覺在麵對生活中的各種挑戰時，自己變得更加從容和堅定。我不再輕易被睏難嚇倒，而是將它們視為成長的契機。我開始主動去承擔責任，去解決問題，而不是逃避。這種心態的轉變，讓我的人生軌跡也隨之悄然改變，我不再是那個被動等待機會的人，而是主動創造機會的行動者。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始帶著一種半信半疑的態度拿起這本書的，畢竟“成功心理學”這個標簽很容易讓人聯想到一些誇大其詞的內容。然而，《心態緻勝: 全新成功心理學》這本書，用它紮實的理論基礎和豐富的實踐指導，徹底打消瞭我的疑慮，甚至讓我感到有些慚愧。它並沒有提供什麼“速成秘籍”，而是深入剖析瞭影響我們思維模式的根源，並提供瞭一係列切實可行的方法來重塑我們的認知。我最受啓發的部分是關於“內在動機”的討論。我過去總是習慣於追求外在的奬勵，比如金錢、地位或者他人的認可，但這種動力往往是短暫且不穩定的。這本書讓我明白，真正的持久動力來自於內心深處對事物的熱愛和對目標的執著。我開始反思，我真正熱愛的是什麼？我想要實現的是什麼？這種內嚮的探索，讓我發現瞭一些被我長期忽略的激情所在。我嘗試著將這些內在的驅動力融入我的工作和生活中，結果發現，我變得更加投入，也更加有創造力。即使遇到睏難，我也能夠找到堅持下去的理由，而不是輕易放棄。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的渴望，讓我能夠更加清晰地認識自己，也更加堅定地走嚮自己想要的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太獨特瞭，完全顛覆瞭我對勵誌書籍的刻闆印象。我原本以為會充斥著空洞的口號和遙不可及的理想，但《心態緻勝: 全新成功心理學》卻以一種極其接地氣的方式，深入淺齣地探討瞭成功的本質。我尤其欣賞作者在描述一些心理學概念時，所運用的那些貼近生活的比喻和故事。比如，書中在講到“固定型思維”時，用瞭“將自己比作一塊石頭”的比喻，一下子就讓這個抽象的概念變得鮮活起來。這讓我深刻地反思瞭自己身上存在的“固定型思維”的影子。我發現，在很多時候，我因為害怕失敗，所以寜願停留在舒適區，也不敢去嘗試新的事物，生怕一旦失敗，就證明瞭我的不足。這種心理，其實是一種自我設限，它像一層無形的網，將我的潛能牢牢地束縛住。而這本書，則像是剪刀，幫助我一點點地剪斷這些束縛。我開始主動去挑戰那些我一直以來感到畏懼的事情，比如在工作上承擔更重要的項目，或者學習一項全新的技能。過程確實充滿瞭不確定性，也會有遇到睏難的時候，但通過這本書所汲取的養分，我不再那麼害怕失敗，而是更專注於從每一次嘗試中學習和成長。我感覺自己的邊界正在不斷地被拓寬，那種“我可以”的感覺，比任何成就都更加鼓舞人心。

評分☆☆☆☆☆

這本書所帶來的影響，已經滲透到我生活的方方麵麵，我感覺自己像是獲得瞭一次“思維升級”。《心態緻勝: 全新成功心理學》並非一本簡單堆砌理論的書籍，它更像是一個係統性的成長工具。我之前一直被“完美主義”所睏擾，總是要求自己做到最好，一旦達不到目標，就會陷入深深的自責和沮喪。書中所提齣的“擁抱不完美”的理念，對我來說簡直是救贖。我開始理解，追求卓越並非意味著事事完美，而是要持續進步，並允許自己犯錯。這種理解，讓我卸下瞭沉重的心理負擔，能夠更輕鬆地投入到學習和工作中。我不再害怕嘗試那些看似“不完美”的開端，而是更加注重過程中的學習和調整。我發現，當我不再糾結於細節的完美時，我反而能夠更快速地推進事情，並且在過程中不斷優化。這種從“求全”到“求進”的轉變，極大地提升瞭我的效率和幸福感。此外，書中對於“積極肯定”的運用，也讓我受益匪淺。我開始有意識地去關注自己的優點和進步，並用積極的語言來鼓勵自己。這種自我肯定，逐漸替代瞭過去的自我批評，讓我變得更加自信和樂觀。