心態致勝: 全新成功心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卡蘿．杜維克 Carol S. Dweck 著

图书标签:

• 成功心理学
• 积极心理学
• 心态成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 目标设定
• 个人发展
• 影响力
• 幸福感
• 思维模式

出版社： 遠見天下文化出版股份有限公司

ISBN：9789864791897

商品编码：16092320

开本：25开

出版时间：2017-03-31

页数：400

内容简介

500週　蟬聯暢銷榜的肯定；
500萬人　因此改變一生！
全球熱銷180萬冊
全球頂*學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維克博士 經典巨作
創下*.COM暢銷書排行榜*長紀錄
TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次

比爾?蓋茲（Bill Gates）年度唯*推薦成功心理學書籍
「基因影響我們的聰明才智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在出生時就固定。心態，才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的*重要關鍵。」

TED精彩演講：https://goo.gl/PmWJNE　
300秒學會「成長型心態」：https://goo.gl/OsI8Eg　

人為何會有差異？
天賦異稟不是一種福賜，而是一場災難？
在學校或職場努力證明自己，有什麼不對嗎？
從小讚美孩子、培養優越感，可能使他們的發展受限？

本書作者卡蘿?杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球*頂*的研究學者之一。
你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的*大阻力。

杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人，則是樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。
來試試看，你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項？

●我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。
● 不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。

杜維克博士的研究及論述深富影響力，廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用，包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾?蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知，幫助他們在推廣教育與學習上獲致重要突破，因此本書被蓋茲遴選為年度唯*推薦成功心理學書籍。

我們對自己或他人的簡單信念，實際上操縱了人生的很大部分，深切影響了許多事情的結果。閱讀本書，你將會突然了解，那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士，為何表現卓越、異於常人，以及那些原本能夠、但*後未能有傑出表現的人敗北的原因。

本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第*本探討人類心態的專著，在全球熱銷了180萬冊，改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，打開你的成長心態，讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子，懂得真正釋放自己和他人的潛能。

關於小測驗：
●我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。（定型心態）
●不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。（成長心態）
每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態，也可能在不同領域擁有不同心態，杜維克博士撰寫本書，旨在多一點的提醒與鼓勵。

作者简介

■作者簡介

卡蘿?杜維克 博士 （Carol S. Dweck, Ph.D.）
史丹佛大學心理學教授，美國人文與科學院院士，被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球*頂*的研究學者之一。

杜維克的研究廣受《時代》（Time）雜誌、《O》雜誌、《紐約客》（The New Yorker）雜誌、《當代心理學》（Psychology Today）雜誌、《紐約時報》（The New York Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post）、《波士頓環球報》（The Boston Globe）等重要學術與大眾報章雜誌報導，她也上過《今日秀》（The Today Show）和《20／20》等全美知名電視節目。

現與丈夫居住在加州帕羅奧圖市。讀者可造訪她的網站：mindsetonline.com，以及臉書專頁： www.facebook.com/CarolDweckAuthor。

■譯者簡介

李芳齡
譯作超過百本，包括近期作品《謝謝你遲到了》、《TED TALKS說話的力量》、《每天*重要的2小時》、《勝利，並非事事順利》、《平台經濟模式》、《被科技威脅的未來》、《八角哲學》、《Google模式》等。

目录

前 言 本書緣起
第*章 心態
第2章 心態深探
第3章 關於能力與成就的真相
第4章 運動界：冠軍心態
第5章 企業界：心態與領導力
第6章 人際關係：愛的心態
第7章 父母、師長與教練：心態從何而來？
第8章 改變心態
注 釋
延伸閱讀

好的，这是一份不包含《心態致勝：全新成功心理學》内容的，关于一本名为《卓越之路：深度解析个人成长与高效能实践》的图书简介。 --- 卓越之路：深度解析个人成长与高效能实践 内容提要 《卓越之路：深度解析个人成长与高效能实践》 是一本系统梳理现代个人发展理论、融合前沿心理学研究与实战案例的权威指南。本书超越了肤浅的“励志”口号，深入剖析了人类心智运作的深层机制，并提供了一套结构化、可操作的框架，旨在帮助读者实现长期、可持续的个人效能飞跃和深层次的自我实现。 本书的核心在于建立“认知-行为-环境”三位一体的优化模型。我们探讨的不是简单的“想成功”，而是如何通过精确的自我觉察、科学的学习策略和强大的执行力，将潜力转化为现实成果。 第一部分：构建坚实的认知基石——心智地图的重塑 在信息爆炸的时代，我们的大脑正面临前所未有的认知负荷。本部分着重于理解我们如何思考、决策，以及这些内在模式如何塑造我们的外部现实。 第一章：超越直觉的理性决策系统 本章深入探讨了诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼提出的“双系统理论”在日常生活中的应用与局限。我们剖析了常见的认知偏误（如锚定效应、确认偏误、损失厌恶），并提供了一套“延迟判断矩阵”，教导读者如何在关键时刻激活慢思考模式。这不是简单的认识到偏误的存在，而是学习如何设计工作流程和决策环境，以最小化偏误的干扰。 第二章：元认知：掌控思维的思维 元认知能力，即“关于思考的思考”，被认为是区分普通人和顶尖执行者的关键能力之一。本书详细拆解了元认知的三个层次：自我监控、自我评估和自我调节。通过实际的案例练习，读者将学会如何“跳出”自己的思维循环，客观地审视自己的学习过程、情绪反应和动机来源。我们将介绍“思维日志分析法”，用以追踪无效思维模式的根源。 第三章：心智的带宽管理：专注力的稀缺性资源 在分心成为常态的背景下，专注力已成为最具价值的生产力资产。本章摒弃了“多任务处理”的迷思，转而聚焦于“深度工作”的科学原理。我们引入了神经科学中关于“默认模式网络（DMN）”与“执行控制网络（ECN）”的切换机制，指导读者如何通过环境设计、时间区块划分和仪式化启动，最大化大脑在处理复杂任务时的效率和持久力。 第二部分：行动的科学：高效能的实践框架 卓越的成果来源于持续、有针对性的行动。本部分将个人成长目标分解为可执行的、基于证据的系统。 第四章：目标设定与分解的“级联系统” 传统的SMART原则已不足以应对复杂、快速变化的目标环境。本书提出了一种“级联目标系统”：将宏大的愿景（Vision）分解为年度基石（Keystone Goals），再拆解为季度驱动力（Quarterly Drivers），最终落实到每周的最小有效行动（Minimum Viable Actions, MVA）。我们详细阐述了“反向规划法”在职业发展和项目管理中的应用，确保每一步行动都指向最终的价值交付。 第五章：习得与精通的神经回路构建 学习不是积累信息，而是重塑大脑结构。本章深入探讨了“刻意练习”（Deliberate Practice）的四个核心要素：明确目标、即时反馈、挑战舒适区和高强度专注。我们介绍了“间隔重复（Spaced Repetition）”和“交错练习（Interleaving）”在技能内化过程中的最优应用策略，帮助读者从“知道”进化到“做到”。 第六章：从拖延到执行：驱动力的内在引擎 驱动力并非来自外部激励，而是源于内部对“掌控感”和“意义感”的追求。本章剖析了自我决定理论（SDT）中的自主性、胜任感和关联性是如何激发内在动力的。我们提供了一系列对抗拖延的实战技巧，包括“任务预埋法”、“两分钟规则的升级版”以及如何利用“未来自我投射”来增加即时行动的紧迫性。 第三部分：适应与韧性：应对变化的动态系统 现代生活充满了不确定性，因此，韧性（Resilience）和适应能力比任何既定的计划都更为重要。 第七章：从反馈中进化的系统：建立高效反馈循环 高质量的反馈是个人成长的催化剂。本章着重于如何主动寻求、有效接收和建设性地应用批评。我们区分了“结果反馈”与“过程反馈”，并指导读者如何构建一个由导师、同行和自我反思构成的多维反馈网络，确保错误能够迅速转化为进步的数据点。 第八章：应对不确定性：压力、失败与恢复力的建构 本章将失败视为优化过程中的必然数据点，而非个人价值的否定。我们探讨了“压力适应性”的生理与心理机制，并介绍了“认知重评（Cognitive Reappraisal）”技术，用于在危机或挫折发生时，快速将负面情绪转化为解决问题的能量。重点在于建立一套清晰的“失败复盘流程”，确保每一次挫折都能带来可量化的经验资产。 第九章：深度连接：环境、习惯与支持系统 个人的效能往往是其所处环境的产物。本书强调，强大的个人系统离不开强大的外部支持结构。本章指导读者如何设计“促进行动”的环境（物理空间与数字空间），以及如何策略性地建立和维护高质量的人际网络。习惯的养成不再是依赖意志力，而是通过“环境触发器”和“一致性叠加”来构建自动化的行为回路。 结语：持续迭代的卓越者 《卓越之路》并非提供一个终点，而是一套终身学习的工具箱。真正的卓越不在于一次性的成就，而在于一个持续学习、适应和优化的过程。本书旨在赋能读者，使其成为自己生命设计和效能实现的首席架构师。 适用人群： 寻求突破性职业发展的专业人士 希望提高学习效率和知识内化速度的学生或研究人员 面临决策瓶颈或习惯养成困难的管理者 所有致力于实现长期、有意义的个人成长的终身学习者 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太独特了，完全颠覆了我对励志书籍的刻板印象。我原本以为会充斥着空洞的口号和遥不可及的理想，但《心態致勝: 全新成功心理學》却以一种极其接地气的方式，深入浅出地探讨了成功的本质。我尤其欣赏作者在描述一些心理学概念时，所运用的那些贴近生活的比喻和故事。比如，书中在讲到“固定型思维”时，用了“将自己比作一块石头”的比喻，一下子就让这个抽象的概念变得鲜活起来。这让我深刻地反思了自己身上存在的“固定型思维”的影子。我发现，在很多时候，我因为害怕失败，所以宁愿停留在舒适区，也不敢去尝试新的事物，生怕一旦失败，就证明了我的不足。这种心理，其实是一种自我设限，它像一层无形的网，将我的潜能牢牢地束缚住。而这本书，则像是剪刀，帮助我一点点地剪断这些束缚。我开始主动去挑战那些我一直以来感到畏惧的事情，比如在工作上承担更重要的项目，或者学习一项全新的技能。过程确实充满了不确定性，也会有遇到困难的时候，但通过这本书所汲取的养分，我不再那么害怕失败，而是更专注于从每一次尝试中学习和成长。我感觉自己的边界正在不断地被拓宽，那种“我可以”的感觉，比任何成就都更加鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来真的太让人惊喜了，完全没想到会带来如此深刻的触动。我一直以来都对“成功”这个概念有着模糊的认知，总觉得它是一种遥不可及的目标，需要超凡的天赋和不懈的努力。然而，《心態致勝: 全新成功心理學》这本书，就像一位循循善诱的导师，用一种极其平易近人却又洞察深刻的方式，一点点地剥开了我固有的思维模式。我记得书中提到了一个关于“成长型思维”的观点，我之前对此知之甚少，甚至可以说是完全忽略了。当我读到作者如何通过生动的例子，解释这种思维模式如何帮助人们在面对挑战时，将失败视为学习的机会，而不是能力的终点时，我简直醍醐灌顶。我回想起自己过去经历过的许多挫折，它们当时看起来是那么难以逾越，让我一度怀疑自己的价值。但现在，我开始意识到，如果我当时能够拥有这种“成长型思维”，我的反应和最终的结果可能会大相径庭。这种思维模式的转变，不仅仅是理论知识的输入，更像是打开了一扇新的大门，让我看到了一个更广阔、更充满可能性的自我。我开始尝试着在日常生活中，有意地去运用这种思维，观察自己的反应，并积极地调整。这种微小的改变，虽然不是立竿见影，但却让我感受到一种前所未有的掌控感，仿佛我不再是被动地接受命运的安排，而是能够主动地去塑造自己的未来。这本书所传递的理念，早已超越了单纯的“成功学”，它更像是一份关于如何活出更有意义人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

我很少会主动去推荐一本书，但《心態致勝: 全新成功心理學》绝对是我近期读过最值得分享的一本。它所蕴含的理念，已经深刻地改变了我看待世界和处理问题的方式。我之前一直觉得，成功需要依靠运气和天赋，这种想法让我对自己的能力产生了怀疑，也限制了我去追求更高的目标。这本书，用它独特的视角，让我意识到，很多时候，我们所认为的“运气”和“天赋”，其实是经过长期努力和正确心态塑造的结果。我特别被书中关于“韧性”的论述所吸引。它不仅仅是告诉我们要“坚强”，而是深入地解析了如何培养面对逆境时的心理韧性。我学会了如何识别和应对消极思维，如何从失败中汲取教训，并如何在压力下保持冷静和专注。这种心理上的“铠甲”，让我感觉在面对生活中的各种挑战时，自己变得更加从容和坚定。我不再轻易被困难吓倒，而是将它们视为成长的契机。我开始主动去承担责任，去解决问题，而不是逃避。这种心态的转变，让我的人生轨迹也随之悄然改变，我不再是那个被动等待机会的人，而是主动创造机会的行动者。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始带着一种半信半疑的态度拿起这本书的，毕竟“成功心理学”这个标签很容易让人联想到一些夸大其词的内容。然而，《心態致勝: 全新成功心理學》这本书，用它扎实的理论基础和丰富的实践指导，彻底打消了我的疑虑，甚至让我感到有些惭愧。它并没有提供什么“速成秘籍”，而是深入剖析了影响我们思维模式的根源，并提供了一系列切实可行的方法来重塑我们的认知。我最受启发的部分是关于“内在动机”的讨论。我过去总是习惯于追求外在的奖励，比如金钱、地位或者他人的认可，但这种动力往往是短暂且不稳定的。这本书让我明白，真正的持久动力来自于内心深处对事物的热爱和对目标的执着。我开始反思，我真正热爱的是什么？我想要实现的是什么？这种内向的探索，让我发现了一些被我长期忽略的激情所在。我尝试着将这些内在的驱动力融入我的工作和生活中，结果发现，我变得更加投入，也更加有创造力。即使遇到困难，我也能够找到坚持下去的理由，而不是轻易放弃。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的渴望，让我能够更加清晰地认识自己，也更加坚定地走向自己想要的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书所带来的影响，已经渗透到我生活的方方面面，我感觉自己像是获得了一次“思维升级”。《心態致勝: 全新成功心理學》并非一本简单堆砌理论的书籍，它更像是一个系统性的成长工具。我之前一直被“完美主义”所困扰，总是要求自己做到最好，一旦达不到目标，就会陷入深深的自责和沮丧。书中所提出的“拥抱不完美”的理念，对我来说简直是救赎。我开始理解，追求卓越并非意味着事事完美，而是要持续进步，并允许自己犯错。这种理解，让我卸下了沉重的心理负担，能够更轻松地投入到学习和工作中。我不再害怕尝试那些看似“不完美”的开端，而是更加注重过程中的学习和调整。我发现，当我不再纠结于细节的完美时，我反而能够更快速地推进事情，并且在过程中不断优化。这种从“求全”到“求进”的转变，极大地提升了我的效率和幸福感。此外，书中对于“积极肯定”的运用，也让我受益匪浅。我开始有意识地去关注自己的优点和进步，并用积极的语言来鼓励自己。这种自我肯定，逐渐替代了过去的自我批评，让我变得更加自信和乐观。