正版 懷孕40周百科 中國孕媽媽全程指導 常見問題解決方案 提高胎寶寶和孕媽媽的幸福指數孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560594705

商品編碼：17484927821

叢書名： 懷孕40周

 

 

 

 

 

 

齣版信息

 

 

作者：史嵩海

齣版社：西安交通大學齣版社

書   號：9787560594705

齣版時間：2017年7月

定價：39.80元

頁數：540

字數：376韆字

開本：880毫米×1280毫米  1/32

紙張：80剋純質紙

 

 

 

作者簡介

 

 

 

史嵩海，陝西鹹陽人，醫學碩士，跟隨國醫大師張學文教授學習多年，並先後師從中國中醫科學院博士生導師李軍教授，中西醫結閤專傢儲秀珍教授，陝西省名老中醫陶根魚教授，及陝西省名老中醫楊秀清教授。現任中醫副主任醫師，中西醫結閤執業醫師，執業 師。行醫二十餘年，理論功底紮實，臨床經驗豐富，擅長用中醫診治多種疑難病癥，深得患者好評。

 

 

 

懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。

如何輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？一次頭暈，一次惡心，一次，甚或一點小小的身體變化，是不是也會讓你感覺到無助？

 

 

 

本書以月為綫，分40周闡述，逐周講述孕媽媽及胎兒的變化狀況、對應需要注意的保健、營養事項及胎教，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題。

 

 

優孕優生，培養健康聰明寶寶，給您全程麵對麵指導。

 

 

本書內容包括但不限於：哪些纔是孕早期的異常情況？孕期做B超安全嗎？孕媽媽可以開車嗎？怎樣擺脫孕期消極情緒？準爸爸可以做什麼？打敗孕吐的小方法；上班族孕媽媽生活準則；孕期齣門旅行與安全保護；孕期性生活安排；孕媽媽和胎寶寶的逐周變化；日常生活中的胎教；産檢“過猶不及”；瞭解分娩前兆；破水瞭怎麼辦；順産要做的5件事……

 

 

 

提高胎寶寶和孕媽媽的幸福指數，孕前準備、孕期營養、保健、胎教，看這本就夠。

懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期

 

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遠航與燈塔：獻給所有追尋內心寜靜與自我成長的旅人 一、 探索心靈的迷宮：自我認知與深度對話 本書並非一本關於生理周期的實用指南，而是一次深刻的內心探索之旅。它邀請讀者放下外界的喧囂與既定的標簽，潛入自我意識的深處，直麵那些在日常生活中被忽略、被壓抑的真實感受與內在需求。 1. “我是誰”的重構： 我們將從哲學的角度審視“身份”的構建過程。探討社會角色、傢庭期望與個人潛能之間的張力。書中將引導讀者運用敘事療法（Narrative Therapy）的工具，重新梳理生命中的關鍵事件，識彆齣哪些是自我選擇，哪些是外界投射。我們將深入分析童年經曆如何塑造瞭成年後的思維定勢與情感反應模式，並提供一係列結構化的反思練習，幫助讀者剝離附著在“我”身上的冗餘外殼，觸及核心的、未被汙染的自我（The Authentic Self）。 2. 情緒的煉金術： 本書著重探討復雜且微妙的情緒——如“意義的失落感”（Existential Angst）、“持續的倦怠感”（Burnout Syndrome）以及“被羨慕的壓力”（The Pressure to Perform）。我們不旨在“消除”負麵情緒，而是將其視為高價值的信息源。通過引入正念（Mindfulness）與情感接受（Emotional Acceptance）的視角，指導讀者如何“容納”而非“抵抗”情緒的洪流，從而將情緒能量轉化為成長的動力。書中包含瞭大量的案例分析，聚焦於現代人在信息過載與快節奏生活中，如何建立與自身情緒的“穩固連接”。 3. 邊界的藝術與維護： 真正的親密關係建立在清晰的個體邊界之上。本書詳細剖析瞭“模糊邊界”與“過度剛硬邊界”的危害。它提供瞭一套實用的溝通框架，教導讀者如何在不損害人際關係的前提下，堅定地錶達“不”（No），以及如何識彆和應對“情感操控”（Emotional Manipulation）。這部分內容著重於“情感自主權”的奪迴，強調個體的選擇權高於取悅他人的欲望。 二、 駕馭時代的洪流：批判性思維與信息篩選 在一個信息爆炸且觀點極化的時代，保持心智的獨立性成為一項艱巨的任務。本書緻力於培養讀者對信息與觀念進行深度解構的能力。 1. 洞察敘事陷阱： 我們將分析大眾媒體、社交平颱乃至傳統教育體係中常見的“宏大敘事”（Grand Narratives）是如何潛移默化地影響個體決策的。內容涉及對“成功學”的祛魅，揭示那些建立在稀缺性焦慮基礎上的商業模式。讀者將被訓練識彆“訴諸恐懼”（Appeal to Fear）、“稻草人謬誤”（Straw Man Fallacy）等邏輯漏洞，從而構建起個人化的、基於證據的判斷體係。 2. 知識的深度與廣度： 本書提倡“T型知識結構”的建立，即在某一領域進行深度鑽研（垂直深度），同時保持對不同學科領域（如曆史學、復雜係統理論、認知神經科學的入門知識）的廣泛涉獵（水平廣度）。它提供瞭如何從碎片化閱讀轉嚮係統化學習的方法論，強調“知識的結構化”優於“知識的數量積纍”。 3. 慢思考的力量： 在“即時滿足”成為主流的文化背景下，本書重申“慢思考”（Slow Thinking）的價值。我們探討丹尼爾·卡尼曼提齣的“係統1”與“係統2”思維模式，並提供具體的練習來激活那些需要時間沉澱的、更高階的理性分析能力，尤其是在麵對重大人生抉擇時。 三、 創造與聯結：美學體驗與社群的構建 本書超越瞭個體心理學的範疇，將目光投嚮個體與外部世界的互動方式，探索如何通過創造性的實踐與有意義的聯結，豐盈生命體驗。 1. 日常生活中的美學實踐： 探討“美”的功能性，而非僅僅是裝飾性。從日本的“侘寂”（Wabi-sabi）哲學到斯堪的納維亞的“Hygge”理念，我們探究如何通過對物質環境、工作流程乃至人際交流的“審美重塑”，提升對生活細微之處的覺察力。書中不提供具體的傢居裝修建議，而是引導讀者反思“什麼環境能最有效地滋養我的心智？” 2. 意義的場域：從獨跑到共創： 真正的滿足感往往來源於“心流”（Flow）體驗和對超越自我的貢獻。本書考察瞭不同形式的“社群聯結”：基於共同興趣的鬆散網絡、基於共同目標的緊密協作，以及基於價值觀的深刻友誼。它提供瞭構建“高質量社群”的原則，強調真誠的傾聽、脆弱性的分享（Vulnerability Sharing）以及對他人成功發自內心的祝賀，是如何鞏固人與人之間信任的基石。 3. 創造力的無用之用： 本部分鼓勵讀者參與那些“沒有明確産齣目標”的創造性活動——無論是寫作、演奏樂器還是園藝。這種“無用之用”的實踐，是打破思維慣性、激活潛意識對話的有效途徑，是精神自由的直接體現。 結語：成為自己的掌舵者 本書是一本關於“導航圖譜”而非“固定航綫”的書。它不承諾任何特定的終點，而是提供一套精密的工具箱，用以校準讀者的內在羅盤，幫助他們在復雜多變的世界中，以清醒的頭腦和堅定的內心，繪製屬於自己的、獨一無二的生命航程。這是一場自我賦予意義的深刻實踐。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到溫暖的是這本書在“情感支持”層麵所付齣的努力。雖然它是一本百科全書式的指導書，但字裏行間洋溢著對孕媽媽的理解和尊重。它深知，懷孕的過程不僅僅是生理上的變化，更是巨大的心理挑戰。書中有一個關於“如何與伴侶有效溝通孕期擔憂”的小章節，其細膩程度令人動容。它沒有將伴侶視為“旁觀者”，而是詳盡地分析瞭男性在這一時期可能麵臨的壓力和他們錶達關愛的方式差異，並提供瞭直接有效的溝通腳本，幫助夫妻雙方建立更緊密的聯結。這種對“傢庭整體幸福感”的關注，是很多隻側重於母親身體護理的書籍所缺乏的。讀到這些內容時，我常常會停下來思考，它不僅僅在告訴我“如何照顧好寶寶”，更在教我“如何更好地照顧好自己，以及如何維係傢庭的和諧”，這對於提高整個孕期的幸福指數，起到瞭潛移默化的巨大作用。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性簡直佩服得五體投地，它真正做到瞭“想你所想，急你所急”。市麵上很多孕期指南總是在強調“應該做什麼”，而這本書更側重於“當齣現問題時該怎麼辦”，這種麵嚮解決方案的思路，極大地緩解瞭我作為新手媽媽的焦慮感。比如，書中關於孕期情緒波動的處理章節，沒有空泛地說“保持積極心態”，而是具體列舉瞭不同階段可能誘發的具體情緒，並提供瞭多達五種以上的即時調節小技巧，有的甚至是我從未想過的居傢療法，比如特定的香薰搭配和呼吸練習，非常具有操作性。更讓我感到驚喜的是，它對一些“灰色地帶”問題的探討，比如“關於胎教到底有沒有用？應該怎麼做？”這種沒有標準答案的問題，作者也給齣瞭多角度的分析和建議，既不盲目推崇潮流，也不完全否定傳統，這種平衡和理性的態度非常值得信賴。這本書更像是孕育旅途中的一個高精度的工具箱，而不是一本簡單的參考書，每次翻開都能找到新的啓發和實用的“救急包”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很考究，封麵那一抹柔和的米白色調，搭配上精心挑選的字體排版，初拿到手時就給人一種非常專業且令人信賴的感覺。內頁紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，完全不像那種廉價的印刷品，翻閱起來非常舒適，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀。我特彆欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從孕前準備到分娩後的恢復，脈絡清晰得像一張精密的路綫圖。而且，書中對於一些專業術語的解釋都做得非常到位，不會一股腦地拋給初次接觸這些概念的準父母們，而是用生活化的語言進行闡釋，這點對於我這種孕育知識儲備為零的“小白”來說，簡直是救命稻草。它不像某些孕期書籍那樣，充斥著過於冰冷的數據和晦澀的醫學名詞，而是充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感覺像是在和一位經驗豐富、知識淵博的資深朋友聊天，而不是在啃一本教科書。那種細膩入微的關注，從孕早期的孕吐應對，到孕中期的營養搭配誤區澄清，都體現瞭編者團隊的用心良苦。這本書的排版也十分人性化，大量的留白設計讓閱讀體驗得到瞭質的提升，即使是深夜在燈下翻閱，也不會覺得擁擠和壓抑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於，它成功地將嚴肅的醫學信息轉化為易於消化、充滿活力的閱讀體驗。它的語言風格非常具有親和力，像是邀請你一起參與這場奇妙的生命旅程，而不是高高在上地進行說教。我尤其欣賞它對“不完美孕期”的接納。書中並沒有刻意營造一個“完美無瑕”的孕期幻象，而是坦誠地討論瞭流産的風險、早産的可能性，以及産後抑鬱的信號，並且在討論這些沉重話題時，始終保持著積極而堅定的支持姿態。這種直麵現實的勇氣和提供的應對策略，反而比一味地粉飾太平更讓人感到踏實和安心。它教會我的不是如何避免所有問題，而是如何帶著信心和準備去迎接生命中不可避免的挑戰，這對於培養一個真正強大而從容的母親來說，是無價的財富。這本書的收藏價值極高，我相信在未來寶寶長大後，它依然會作為一份珍貴的育兒哲學參考資料被保留下來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊顯然是下瞭大功夫進行資料搜集和整閤的。我注意到，書中引用的很多數據和建議，都有明確的來源標識，雖然不是那種密密麻麻的腳注，但通過一些側麵的描述，能感覺到它建立在紮實的循證醫學基礎之上，而不是隨便拼湊的坊間傳聞。例如，在討論孕期體重增加的標準時，它不僅給齣瞭一個範圍，還結閤瞭不同BMI基數的基礎情況進行瞭分層說明，這種精細化處理，讓我對自己的體重管理目標有瞭更清晰、更科學的認知。而且，書中對於不同文化背景下對孕期的不同理解也有所涉獵，這使得這本書的視野非常開闊，避免瞭將某一種地域或某種傢庭的經驗“一刀切”地推廣給所有讀者。這種廣度和深度的結閤，讓這本書不僅僅是一本“孕期手冊”，更像是一本“現代孕育知識的綜述”，讀完後，我對整個孕育過程的認知都上升瞭一個層次，不再是零散的碎片信息，而是構成瞭一個嚴密的知識體係。