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Millpond Sleep Clinic & 著

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店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Hamlyn UK

ISBN：9780600634065

商品编码：17624683943

包装：平装

外文名称：Teach Your Child to Sl...

出版时间：2016-01-21

页数：160

正文语种：英语

图书基本信息

Teach Your Child to Sleep: Solving Sleep Problems from Newborn Through Childhood
作者： Millpond Sleep Clinic;
ISBN13： 9780600634065
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2016-01-21
出版社： Hamlyn (UK)
页数： 160
重量（克）： 340
尺寸： 22.86 x 15.748 x 1.27 cm

商品简介

The highly-acclaimed Millpond Children's Sleep Clinic has a 97 per cent success rate in resolving children's sleep problems. Discover how to get your baby or child to settle easily and sleep through the night with step-by-step advice that gets right to the heart of the problem.

From your child needing a feed in the night to night-waking, this book covers a range of situations, using gentle and persuasive methods. Adapt the programme to your circumstances and see good results in 2-3 weeks.

好的，下面是为您准备的图书简介，完全不涉及您提到的那本书的内容，力求内容详实、自然： --- 探寻心灵的疆域：一本关于认知、创造与自我实现的深度探索之旅 书名：心智的灯塔：在信息洪流中锚定意义与构建未来 引言：迷失与觉醒的时代交汇点 我们正生活在一个前所未有的时代：信息以前所未有的速度涌入我们的感知系统，连接的便利性模糊了人与人之间的界限，而知识的获取似乎唾手可得。然而，在这片看似富饶的数字海洋中，许多人却感到一种深刻的迷失——方向感的缺失，对真实意义的渴求，以及在持续的“在线”状态中逐渐枯竭的创造力。本书并非提供快速的解决方案或肤浅的指导，它是一次深入的智识跋涉，旨在帮助读者重建对自我、对世界认知的核心结构，从而在日益喧嚣的现代生活中，找到一个稳定而富有洞察力的立足点。 本书的核心议题在于探讨现代人类心智如何应对复杂性、如何管理注意力资源，以及最重要的是，如何将海量的外部信息转化为内在的、可指导行动的智慧。我们不再满足于知识的堆砌，而是寻求理解知识背后的底层逻辑和运作机制。 第一部分：心智的解构与重塑——认知科学的边界 第一部分将带领读者审视我们如何“看”世界。这不是一本枯燥的心理学教科书，而是将前沿的认知神经科学成果转化为日常可操作的洞察。我们将探讨人类的直觉系统（快思考）与审慎系统（慢思考）之间的动态博弈。很多时候，我们错误地将快速反应视为深刻理解，这本书将揭示这种认知捷径可能带来的系统性偏差——锚定效应、确认偏误以及“知识的诅咒”。 我们会深入剖析“注意力经济”对大脑的影响。长期暴露于碎片化输入，正在重塑我们处理长篇叙事和复杂问题的能力。书中提供了一系列基于神经可塑性的练习，旨在重建“深度工作流”所需的脑力储备，训练大脑在面对高难度任务时，不轻易退回到低能耗的模式。这包括对“心流体验”的精确测量与诱发，使读者能够有意识地设计自己的工作环境和心智状态，以达到最佳的认知效率。 第二部分：意义的锻造——价值观、叙事与文化构建 人类是叙事性动物。我们通过故事来理解时间、理解他人，并为自己的行动赋予意义。然而，在后现代的语境下，宏大的叙事正在崩塌，个体不得不承担起构建个人意义的重任。本书的第二部分聚焦于如何从混乱中提炼出持久的个人价值观。 我们探讨了从古希腊哲学（如斯多葛主义对内心掌控的强调）到当代存在主义（对自由与责任的深刻理解）中，关于“何为有价值的生活”的历久弥新的讨论。关键在于，意义不是被发现的，而是被积极构建的。这要求我们诚实地审视自己的死亡意识——对有限性的认识，恰恰是激发当下行动力的最强动力。 同时，本书也关注“文化资本”在现代社会中的再定义。数字文化以惊人的速度迭代，使得“流行”的概念变得极其短暂。我们必须学会分辨哪些是短暂的文化噪音，哪些是能够沉淀为长期洞察的“慢文化”遗产。如何筛选和吸收那些能够丰富我们个人叙事的文本、艺术和思想，成为本部分的核心挑战。 第三部分：创造力的涌现与技术的伦理边界 创造力不再是少数天才的专利，它正在成为适应未来复杂性的必备技能。本书将创造力定义为“在看似不相关的概念之间建立新连接的能力”。我们将分析这种“连接”是如何在不同学科领域中发生的，并提出一套系统化的方法论来鼓励跨领域的思维碰撞。例如，如何将生物学的迭代思维应用于商业模式设计，或将音乐的结构性原理应用于项目管理。 最后，我们必须直面技术对人类心智的深远影响，特别是人工智能的快速发展。本书并非预言技术将取代人类，而是探讨人类如何利用这些强大的工具，同时保持主体性。我们讨论了“人机共生”的伦理框架，强调人类在决策链中的不可替代性——即对“为什么做”的深刻理解，这是算法永远无法取代的领域。 创造力的终极体现是行动，是改变现实。因此，本书的最后部分提供了一套整合了认知、意义与行动的框架，指导读者如何将内省的成果转化为对外部世界的积极贡献，完成从被动接受信息到主动塑造现实的转变。 结语：成为自己心智的主人 《心智的灯塔》是一本面向那些不甘于随波逐流、渴望在快速变动的世界中保持清醒与深度的思考者。它邀请您进行一场深刻的自我校准，重新校准您对时间、知识和人生的优先级。这本书提供的不是地图，而是一套精密的导航工具，帮助您绘制属于自己的、清晰而有力的未来航线。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这种“夜猫子”家长量身定做的指南。我过去常常为孩子晚上不肯入睡而感到焦头烂额，试了各种方法，效果都微乎其微。这本书的独特之处在于它强调了理解孩子睡眠模式背后的“为什么”，而不是简单地套用一套僵化的规则。它深入探讨了不同年龄段孩子的生理和心理发展如何影响他们的睡眠习惯，这种细致入微的观察让我茅塞顿开。比如，书中关于“睡眠倒退期”的分析，非常贴合我最近的经历，让我不再觉得是自己哪里做得不对，而是这是发展过程中的一个正常阶段。作者提供的建议非常实用，不是那种空泛的理论，而是具体的步骤和技巧，比如如何逐步调整睡前程序，如何应对半夜醒来等。读完之后，我感觉自己不再是被动的“救火队员”，而是能主动规划和引导孩子睡眠的“睡眠工程师”。最让我惊喜的是，它并不强求“一刀切”的解决方案，而是鼓励家长根据自己孩子的独特性来灵活调整，这一点非常人性化，也更符合现实生活中的复杂情况。我强烈推荐给所有正在为孩子睡眠问题苦恼的父母们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织非常清晰，逻辑性极强，让人在阅读过程中始终保持思路的连贯性。它不是按照孩子的年龄简单地划分章节，而是根据睡眠问题的主题来组织内容，比如“入睡困难”、“夜间频繁醒来”、“早起问题”等。这种基于问题的分类方式，让我在查找特定解决方案时，能迅速定位到最相关的章节，非常高效。而且，书中的每一章都以一个小测验或自查清单开始，帮助家长准确评估自己目前所处的情况，确保后续的干预措施是“对症下药”。我尤其喜欢它在每一章末尾设置的“家长自省角”——一些发人深省的问题，促使我们审视自己的育儿信念。这种自我反思的设计，让阅读过程变成了一场深入的自我成长之旅，而不仅仅是一份操作手册。它真正教会我的，是如何成为一个更有条理、更有耐心、更理解孩子的睡眠伙伴。这本书简直可以算得上是睡眠指导领域的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度绝对超出了我对一般育儿书籍的预期。它不只是停留在表层的“技巧层面”，而是深入挖掘了睡眠科学的原理。作者引用了大量的研究数据和案例分析，让所有的建议都有坚实的理论基础作为支撑，这极大地增强了我的信任感。特别是关于如何区分“生理性哭闹”和“行为性抗拒”的章节，提供了非常清晰的判断标准。对于那些希望深入理解孩子睡眠生理机制的家长来说，这本书提供了宝贵的知识库。我发现，当我理解了褪黑素分泌的规律、REM睡眠和非REM睡眠的周期性变化后，我对待孩子夜醒的态度立刻变得更加科学和耐心。书中的一些关于“温和式训练”的探讨，尤其合我的胃口，它既尊重了孩子的感受，又有效地引导他们走向独立睡眠。这种平衡感，在很多强调“快速见效”的书籍中是很难找到的。这是一本值得反复阅读，每次都能获得新感悟的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙述风格真是太引人入胜了。它不像那些枯燥的育儿手册，读起来反而像是一位经验丰富的、善解人意的邻家阿姨在跟你分享她的私房秘诀。作者的文笔流畅且充满了同理心，读起来完全没有压力感。她用生动的例子和恰到好处的幽默感，将那些原本令人沮丧的夜晚描述得既真实又充满希望。我特别欣赏其中关于“培养健康睡眠态度”的部分。它不仅仅关注“如何让孩子睡着”，更侧重于建立孩子对睡眠的积极认知，这才是长久之计。书中探讨了父母自身的焦虑对孩子睡眠的影响，这一点我深有体会——当我们自己越紧张，孩子似乎就越难放松。通过阅读这本书，我学会了如何先稳住自己的情绪，从而为孩子营造一个平静的入睡环境。这种从内在心法入手的方法，效果比我之前尝试的任何外部干预都要显著得多。那些关于环境设置和安抚技巧的章节，也写得极其详尽，图文并茂，让人一看就会。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过好几本关于儿童睡眠的书，但很多都过于极端，要么是要求家长完全采用“哭声控制法”，要么则完全放任自流。这本书的出现，简直是为中间地带的父母提供了一座灯塔。它的核心理念是“循序渐进的、以爱为基础的睡眠引导”。我最欣赏它对“依恋关系”在睡眠中作用的强调。作者清晰地阐述了，安全感的建立才是高质量睡眠的前提。书中提供的“渐退法”步骤设计得非常精妙，它不是一次性切断父母的安抚，而是像剥洋葱一样，一层一层地减少干预，直到孩子能够自我安抚。这个过程虽然需要时间，但因为过程中充满了积极的互动和持续的肯定，孩子的情绪反馈非常好，我们的亲子关系也因此更加融洽了。这种既要效率又要温度的育儿方式，正是我一直以来所追求的。对于注重亲密关系和积极教养的家庭来说，这本书提供的策略是无与伦比的。