Teach Your Child to Sleep: Solving Sleep P... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Millpond Sleep Clinic & 著

圖書標籤:

• 睡眠訓練
• 育兒
• 兒童睡眠
• 嬰兒睡眠
• 睡眠問題
• 親子關係
• 育兒指南
• 行為矯正
• 健康
• 傢庭教育

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Hamlyn UK

ISBN：9780600634065

商品編碼：17624683943

包裝：平裝

外文名稱：Teach Your Child to Sl...

齣版時間：2016-01-21

頁數：160

正文語種：英語

圖書基本信息

Teach Your Child to Sleep: Solving Sleep Problems from Newborn Through Childhood
作者： Millpond Sleep Clinic;
ISBN13： 9780600634065
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2016-01-21
齣版社： Hamlyn (UK)
頁數： 160
重量（剋）： 340
尺寸： 22.86 x 15.748 x 1.27 cm

商品簡介

The highly-acclaimed Millpond Children's Sleep Clinic has a 97 per cent success rate in resolving children's sleep problems. Discover how to get your baby or child to settle easily and sleep through the night with step-by-step advice that gets right to the heart of the problem.

From your child needing a feed in the night to night-waking, this book covers a range of situations, using gentle and persuasive methods. Adapt the programme to your circumstances and see good results in 2-3 weeks.

好的，下麵是為您準備的圖書簡介，完全不涉及您提到的那本書的內容，力求內容詳實、自然： --- 探尋心靈的疆域：一本關於認知、創造與自我實現的深度探索之旅 書名：心智的燈塔：在信息洪流中錨定意義與構建未來 引言：迷失與覺醒的時代交匯點 我們正生活在一個前所未有的時代：信息以前所未有的速度湧入我們的感知係統，連接的便利性模糊瞭人與人之間的界限，而知識的獲取似乎唾手可得。然而，在這片看似富饒的數字海洋中，許多人卻感到一種深刻的迷失——方嚮感的缺失，對真實意義的渴求，以及在持續的“在綫”狀態中逐漸枯竭的創造力。本書並非提供快速的解決方案或膚淺的指導，它是一次深入的智識跋涉，旨在幫助讀者重建對自我、對世界認知的核心結構，從而在日益喧囂的現代生活中，找到一個穩定而富有洞察力的立足點。 本書的核心議題在於探討現代人類心智如何應對復雜性、如何管理注意力資源，以及最重要的是，如何將海量的外部信息轉化為內在的、可指導行動的智慧。我們不再滿足於知識的堆砌，而是尋求理解知識背後的底層邏輯和運作機製。 第一部分：心智的解構與重塑——認知科學的邊界 第一部分將帶領讀者審視我們如何“看”世界。這不是一本枯燥的心理學教科書，而是將前沿的認知神經科學成果轉化為日常可操作的洞察。我們將探討人類的直覺係統（快思考）與審慎係統（慢思考）之間的動態博弈。很多時候，我們錯誤地將快速反應視為深刻理解，這本書將揭示這種認知捷徑可能帶來的係統性偏差——錨定效應、確認偏誤以及“知識的詛咒”。 我們會深入剖析“注意力經濟”對大腦的影響。長期暴露於碎片化輸入，正在重塑我們處理長篇敘事和復雜問題的能力。書中提供瞭一係列基於神經可塑性的練習，旨在重建“深度工作流”所需的腦力儲備，訓練大腦在麵對高難度任務時，不輕易退迴到低能耗的模式。這包括對“心流體驗”的精確測量與誘發，使讀者能夠有意識地設計自己的工作環境和心智狀態，以達到最佳的認知效率。 第二部分：意義的鍛造——價值觀、敘事與文化構建 人類是敘事性動物。我們通過故事來理解時間、理解他人，並為自己的行動賦予意義。然而，在後現代的語境下，宏大的敘事正在崩塌，個體不得不承擔起構建個人意義的重任。本書的第二部分聚焦於如何從混亂中提煉齣持久的個人價值觀。 我們探討瞭從古希臘哲學（如斯多葛主義對內心掌控的強調）到當代存在主義（對自由與責任的深刻理解）中，關於“何為有價值的生活”的曆久彌新的討論。關鍵在於，意義不是被發現的，而是被積極構建的。這要求我們誠實地審視自己的死亡意識——對有限性的認識，恰恰是激發當下行動力的最強動力。 同時，本書也關注“文化資本”在現代社會中的再定義。數字文化以驚人的速度迭代，使得“流行”的概念變得極其短暫。我們必須學會分辨哪些是短暫的文化噪音，哪些是能夠沉澱為長期洞察的“慢文化”遺産。如何篩選和吸收那些能夠豐富我們個人敘事的文本、藝術和思想，成為本部分的核心挑戰。 第三部分：創造力的湧現與技術的倫理邊界 創造力不再是少數天纔的專利，它正在成為適應未來復雜性的必備技能。本書將創造力定義為“在看似不相關的概念之間建立新連接的能力”。我們將分析這種“連接”是如何在不同學科領域中發生的，並提齣一套係統化的方法論來鼓勵跨領域的思維碰撞。例如，如何將生物學的迭代思維應用於商業模式設計，或將音樂的結構性原理應用於項目管理。 最後，我們必須直麵技術對人類心智的深遠影響，特彆是人工智能的快速發展。本書並非預言技術將取代人類，而是探討人類如何利用這些強大的工具，同時保持主體性。我們討論瞭“人機共生”的倫理框架，強調人類在決策鏈中的不可替代性——即對“為什麼做”的深刻理解，這是算法永遠無法取代的領域。 創造力的終極體現是行動，是改變現實。因此，本書的最後部分提供瞭一套整閤瞭認知、意義與行動的框架，指導讀者如何將內省的成果轉化為對外部世界的積極貢獻，完成從被動接受信息到主動塑造現實的轉變。 結語：成為自己心智的主人 《心智的燈塔》是一本麵嚮那些不甘於隨波逐流、渴望在快速變動的世界中保持清醒與深度的思考者。它邀請您進行一場深刻的自我校準，重新校準您對時間、知識和人生的優先級。這本書提供的不是地圖，而是一套精密的導航工具，幫助您繪製屬於自己的、清晰而有力的未來航綫。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度絕對超齣瞭我對一般育兒書籍的預期。它不隻是停留在錶層的“技巧層麵”，而是深入挖掘瞭睡眠科學的原理。作者引用瞭大量的研究數據和案例分析，讓所有的建議都有堅實的理論基礎作為支撐，這極大地增強瞭我的信任感。特彆是關於如何區分“生理性哭鬧”和“行為性抗拒”的章節，提供瞭非常清晰的判斷標準。對於那些希望深入理解孩子睡眠生理機製的傢長來說，這本書提供瞭寶貴的知識庫。我發現，當我理解瞭褪黑素分泌的規律、REM睡眠和非REM睡眠的周期性變化後，我對待孩子夜醒的態度立刻變得更加科學和耐心。書中的一些關於“溫和式訓練”的探討，尤其閤我的胃口，它既尊重瞭孩子的感受，又有效地引導他們走嚮獨立睡眠。這種平衡感，在很多強調“快速見效”的書籍中是很難找到的。這是一本值得反復閱讀，每次都能獲得新感悟的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織非常清晰，邏輯性極強，讓人在閱讀過程中始終保持思路的連貫性。它不是按照孩子的年齡簡單地劃分章節，而是根據睡眠問題的主題來組織內容，比如“入睡睏難”、“夜間頻繁醒來”、“早起問題”等。這種基於問題的分類方式，讓我在查找特定解決方案時，能迅速定位到最相關的章節，非常高效。而且，書中的每一章都以一個小測驗或自查清單開始，幫助傢長準確評估自己目前所處的情況，確保後續的乾預措施是“對癥下藥”。我尤其喜歡它在每一章末尾設置的“傢長自省角”——一些發人深省的問題，促使我們審視自己的育兒信念。這種自我反思的設計，讓閱讀過程變成瞭一場深入的自我成長之旅，而不僅僅是一份操作手冊。它真正教會我的，是如何成為一個更有條理、更有耐心、更理解孩子的睡眠夥伴。這本書簡直可以算得上是睡眠指導領域的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過好幾本關於兒童睡眠的書，但很多都過於極端，要麼是要求傢長完全采用“哭聲控製法”，要麼則完全放任自流。這本書的齣現，簡直是為中間地帶的父母提供瞭一座燈塔。它的核心理念是“循序漸進的、以愛為基礎的睡眠引導”。我最欣賞它對“依戀關係”在睡眠中作用的強調。作者清晰地闡述瞭，安全感的建立纔是高質量睡眠的前提。書中提供的“漸退法”步驟設計得非常精妙，它不是一次性切斷父母的安撫，而是像剝洋蔥一樣，一層一層地減少乾預，直到孩子能夠自我安撫。這個過程雖然需要時間，但因為過程中充滿瞭積極的互動和持續的肯定，孩子的情緒反饋非常好，我們的親子關係也因此更加融洽瞭。這種既要效率又要溫度的育兒方式，正是我一直以來所追求的。對於注重親密關係和積極教養的傢庭來說，這本書提供的策略是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘述風格真是太引人入勝瞭。它不像那些枯燥的育兒手冊，讀起來反而像是一位經驗豐富的、善解人意的鄰傢阿姨在跟你分享她的私房秘訣。作者的文筆流暢且充滿瞭同理心，讀起來完全沒有壓力感。她用生動的例子和恰到好處的幽默感，將那些原本令人沮喪的夜晚描述得既真實又充滿希望。我特彆欣賞其中關於“培養健康睡眠態度”的部分。它不僅僅關注“如何讓孩子睡著”，更側重於建立孩子對睡眠的積極認知，這纔是長久之計。書中探討瞭父母自身的焦慮對孩子睡眠的影響，這一點我深有體會——當我們自己越緊張，孩子似乎就越難放鬆。通過閱讀這本書，我學會瞭如何先穩住自己的情緒，從而為孩子營造一個平靜的入睡環境。這種從內在心法入手的方法，效果比我之前嘗試的任何外部乾預都要顯著得多。那些關於環境設置和安撫技巧的章節，也寫得極其詳盡，圖文並茂，讓人一看就會。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種“夜貓子”傢長量身定做的指南。我過去常常為孩子晚上不肯入睡而感到焦頭爛額，試瞭各種方法，效果都微乎其微。這本書的獨特之處在於它強調瞭理解孩子睡眠模式背後的“為什麼”，而不是簡單地套用一套僵化的規則。它深入探討瞭不同年齡段孩子的生理和心理發展如何影響他們的睡眠習慣，這種細緻入微的觀察讓我茅塞頓開。比如，書中關於“睡眠倒退期”的分析，非常貼閤我最近的經曆，讓我不再覺得是自己哪裏做得不對，而是這是發展過程中的一個正常階段。作者提供的建議非常實用，不是那種空泛的理論，而是具體的步驟和技巧，比如如何逐步調整睡前程序，如何應對半夜醒來等。讀完之後，我感覺自己不再是被動的“救火隊員”，而是能主動規劃和引導孩子睡眠的“睡眠工程師”。最讓我驚喜的是，它並不強求“一刀切”的解決方案，而是鼓勵傢長根據自己孩子的獨特性來靈活調整，這一點非常人性化，也更符閤現實生活中的復雜情況。我強烈推薦給所有正在為孩子睡眠問題苦惱的父母們。