具体描述
象与骑象人》作者乔纳森·海特是心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派。
乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量饮用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的假设。
乔纳森·海特不仅让我们了解到，之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛，而且还让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。
心理学家，TED大会演讲人。
1992年，于宾夕法尼亚大学获得哲学博士学位。
在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年8月起，任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。
2001年，荣获坦普尔顿积极心理学奖，该奖项是坦普尔顿基金会设置的一个分支奖。
美国脱口秀节目《科尔伯特报告》（The Colbert Report）嘉宾。该节目被《纽约时报》称为“年度好的电视节目之一，每周必看的娱乐节目之一”。
希思在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。对每种要素的改变，都详细介绍了三种方法。通过三个要素，九个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》由中信出版社出版。 作者简介
奇普·希思（Chip Heath），斯坦福大学商学院组织行为学教授。与丹·希思共同著有全球书《决断力》（Decisive）。 丹·希思（Dan Heath），杜克大学社会企业发展中心研究员，前哈佛商学院研究员，Thinkwell（思睿）新媒体教育公司创办人之一。
用户评价
拿到这套书的时候，我并没有抱太大的期望，想着大概就是市面上那些关于个人成长的书，看看也许能 get 到点什么。但事实证明，我的想法太片面了。这套书，特别是《瞬变》这本书，真的给我带来了很多惊喜。 首先，书的装帧就很讲究，拿在手里感觉很有质感，这对于一个爱书的人来说，是基础分。然后，开始阅读，它的语言风格不像很多同类书籍那样，上来就灌输各种理论，或者讲一些遥不可及的大道理。它更像是你一位非常了解你的朋友，在跟你聊心事，聊生活中遇到的困惑，然后分享他自己的经验和一些非常实用的方法。 我一直以来都觉得，改变是一件特别痛苦的事情。就像要我离开我舒适的沙发，去做一件我并不那么情愿的事情。但这本书，它从一开始就告诉你，改变可以更轻松。这句话听起来可能有点像套话，但它在书里并不是空谈。它通过一些非常形象的比喻，比如“象”和“骑象人”，来解释我们为什么会难以改变。我立刻就明白了，原来我们不是不想改变，而是我们没有找到和我们内心深处的“象”沟通的方法。 书里提到的那9个方法，我印象最深刻的是，它们都不是那种让你一下子做出巨大牺牲的策略。相反，它们都是一些非常微小、看起来不起眼的小改变。但是，作者强调，正是这些微小的改变，像滚雪球一样，会逐渐积累，最终带来巨大的变化。这一点让我觉得非常受用，因为我从来都做不到那种“一夜之间”的改变。 而且，这本书并没有把人妖魔化，它承认我们都是有惰性的，都会有自己的“象”在拉扯。它教你的是如何去理解你的“象”，如何去安抚它，然后让它愿意跟着你前进。这种温和而坚定的引导方式，让我觉得不再那么抗拒改变，反而开始对改变产生了一丝期待。
评分这本书就像一位老朋友，在不经意间，用最朴实的语言，为我揭示了许多我一直以来困扰的难题。我一直以为改变是件痛苦且困难的事，需要强大的意志力，但这本书让我看到了另一种可能性。 “象”与“骑象人”的比喻，简直是为我量身定做的。我常常觉得自己就像那个试图驾驭一头庞大、脾气倔强的大象的骑手，我的理智（骑手）总是被大象的本能和习惯（象）所牵制，想要它往东，它却偏要往西。读到这里，我恍然大悟，原来很多时候，不是我的意志力不够强，而是我没有找到与我的“象”沟通和协作的正确方式。 书里提出的那9个方法，不是那些空洞的口号，而是非常具体、可操作的“小招数”。我尤其喜欢它们那种“润物细无声”的感觉，不是那种让你一下子做出巨大牺牲的改变，而是通过一些微小的、几乎感觉不到的调整，慢慢地改变我的习惯和思维模式。比如，书中提到的一些关于如何设置环境，如何利用习惯的“引力”等等，都让我觉得耳目一新，而且立刻就能在生活中尝试。 更重要的是，这本书没有把改变描绘成一场艰难的斗争，而是把它变成了一种“轻松”的旅程。它让你明白，很多时候，我们之所以感到困难，是因为我们对改变的期望值太高，或者我们试图一次性改变太多。这本书教你如何一步一步来，如何享受改变的过程，而不是只盯着结果。 读完这本书，我感觉自己不再是被动的“骑象人”，而是开始学会了如何成为一个更智慧的“象”的引导者。它没有给我完美的解决方案，但它给了我工具和方法，让我能够更好地理解自己，并找到属于自己的、轻松的改变之路。这是一种非常赋能的感觉，让我对未来的改变充满了信心。
评分这本书的封面设计就给我一种莫名的熟悉感，仿佛在哪里见过，又说不上来。拿到手里，沉甸甸的，纸质很不错，油墨味儿也恰到好处，不像有些书有刺鼻的味道。我属于那种对书的“触感”和“气味”都有点小要求的人，这本书在这方面做得挺好，瞬间就有了阅读的欲望。 它讲的东西，我其实生活中一直在尝试，但总感觉不得要领，要么是三天打鱼两天晒网，要么是撞了南墙也不回头。特别是书里提到的“象与骑象人”的比喻，我一下子就get到了，那种感觉就像是脑海中一个模糊的画面突然变得清晰起来。我们的大脑，就是那个庞大的、充满本能和惯性的“象”，而我们的意识，就是那个试图引导它的“骑象人”。很多时候，我们觉得改变很难，不是我们能力不足，而是“象”的力量太强大了，它习惯了原来的路径，不愿意轻易挪动。 读这本书的过程中，我总会时不时地停下来，回想自己的经历。比如，我曾经为了减肥，给自己制定了一堆严苛的计划，结果没几天就败给了深夜的泡面和沙发上的韩剧。现在想想，那就是“骑象人”过于理想化，没有考虑到“象”的真实需求和惰性。这本书提供了一些非常具体、接地气的方法，不是那种空喊口号的励志，而是教你如何一点点地调整“象”的脾气，让“骑象人”的引导变得更有效率。 印象特别深刻的是，它并没有把改变描绘成一件痛苦或者充满挣扎的过程。相反，它强调的是“轻松”，这一下子就击中了我的痛点。我总是把改变和“煎熬”画上等号，所以总是逃避。但这本书告诉我们，很多时候，我们只是方法用错了，或者期望值太高了。它像一位循循善诱的导师，不急不躁地告诉你，改变可以是一个循序渐进、甚至是有趣的过程。 这本书的语言风格也很有意思，不是那种枯燥的说教，而是带着一些生活化的比喻和故事，读起来很有代入感。我常常觉得，作者就像一个经验非常丰富的朋友，在和我分享他的人生智慧，而不是高高在上地给你讲大道理。这种亲切感，让我更容易接受书中的观点，也更有动力去尝试。感觉读完这本书，我不再是那个被“象”牵着鼻子走的“骑象人”，而是慢慢学会了如何与“象”和谐相处，共同前进。
评分我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈的书，尤其是在工作和个人生活上，感觉自己就像卡在一个地方，想要往前走，却总是受阻。这套书，特别是《瞬变》，给我的感觉就像是一束光，照亮了我前进的方向。 书的开篇就吸引了我，它并没有直接讲“如何改变”，而是先和你探讨“为什么改变会如此困难”。它用“象”和“骑象人”这样一个生动形象的比喻，来解释我们大脑的运作模式。我常常觉得自己的意志力很薄弱，总是抵挡不住诱惑，做出一些让自己后悔的决定。这本书让我明白，这并不是意志力的问题，而是我们的大脑，那个庞大的、充满惯性的“象”，不愿意轻易改变它的路径。而我们的意识，那个“骑象人”，往往显得那么渺小和无力。 我非常欣赏书中的一点，就是它并不是教你去和你的“象”对抗，而是教你如何去理解它、引导它。它提出的9个方法，都非常具有实践性，而且都不是那种需要付出巨大痛苦的“硬核”改变。相反，它强调的是“轻松”，是通过一些微小的、循序渐进的步骤，来逐渐驯服你的“象”，让它愿意和你一起朝着目标前进。 我个人最受触动的是，这本书并没有把改变描述成一件充满挫败感的事情。它承认我们都会犯错，都会有反复，但它鼓励我们以一种更平和、更积极的心态去面对。它教你如何在你感到沮丧的时候，依然能够找到前进的动力，如何在你跌倒的时候，能够迅速地爬起来，继续你的旅程。 总的来说，这本书就像一位经验丰富的向导，它没有给你地图，而是教你如何认识这片森林，如何与森林里的生物和谐相处，最终安全地到达目的地。它不仅仅是关于改变，更是关于如何更好地理解自己，如何与自己的内心达成和解，然后去创造一个更美好的未来。
评分这本书真是太出乎我意料了！我原本以为会是一本比较理论化、讲大道理的书，结果拿到手后，就被它那种朴实无华却又直击人心的内容给吸引住了。它不像那些故作高深的哲学著作，而是用一种非常生活化的语言，将复杂的道理娓娓道来。 我一直对“改变”这件事感到非常头疼，总觉得它是一件需要付出巨大代价、充满痛苦和挣扎的事情。每次下定决心要改变，结果总是以失败告终，然后陷入深深的自我怀疑。这本书就像一股清流，它并没有回避改变的难度，但它提供了一个全新的视角，让我明白，很多时候，我们之所以觉得改变困难，是因为我们没有找到正确的方法，或者对改变的认知存在误区。 书中的“象”和“骑象人”的比喻我太有共鸣了！我常常觉得自己的大脑就像一头固执的“象”，而我的意识就像一个试图引导它的“骑象人”，但往往“象”不听使唤，我只能眼睁睁地看着自己陷入旧有的模式。这本书的伟大之处在于，它并没有教你如何强行驯服“象”，而是教你如何理解“象”的习性，如何与它建立信任，如何让“象”心甘情愿地跟着你走。 更让我惊喜的是，它提出的9个方法，听起来都很简单，甚至有些“反直觉”，但当我尝试去运用的时候，却发现效果惊人。它不是让你一口吃成个胖子，而是告诉你如何通过微小的、可持续的改变，最终实现巨大的飞跃。这种“润物细无声”的改变方式，让我觉得不再那么恐惧和抗拒。 我特别喜欢书中那种不鸡汤、不空泛的风格。它提供的建议非常具有操作性，你可以立刻在生活中尝试。而且，它鼓励你用一种更平和、更积极的心态去面对改变，而不是一味地苛责自己。读完这本书，我感觉自己好像找到了一条通往改变的“捷径”，或者说，是找到了一种和自己的“象”和平共处、共同成长的智慧。
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