具體描述
| 內容簡介 | |
一本比孕期APP更專業、更、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。 280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。 猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。 準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。 |
| 作者簡介 | |
馬良坤 北京協和醫院婦産科主任醫師 教授國傢紀委圍産營養項目組專傢 七田真孕期教育首席科學傢 醫師執業證書編碼：11010000009002 她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。 新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。 |
| 目錄 | |
孕1月 寶寶，歡迎你到來 第1周 為胎寶寶的降臨做好準備 Day 1 記住你的末次月經第1天/2 Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3 Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4 Day 4 葉酸還要繼續吃/5 Day 5 備孕期用藥要謹慎/6 Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7 第2周 發育成熟 Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高質量/8 Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9 Day 10 7~8 月份是受孕佳季節/10 Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11 Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12 第3周 與相遇 Day 15 愛情的種子開始發芽/13 Day 16 生男生女一開始就定瞭/14 Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15 Day 18~19 懷孕對女性的好處/16 Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17 第4周 後15天可以驗孕 Day 22 懷孕的個信號——停經/18 Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19 Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20 Day 26~28 要不要穿防輻射服/21 孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中 第5周 小心髒開始跳動 Day 29 母子的心靈觸碰/24 Day 30 懷孕瞭，上班還是辭職/25 Day 31 上班族準媽權利/26 Day 32 懷孕瞭，怎麼嚮領導說/27 Day 33 暫時遠離有害的工作崗位/28 Day 34 甜蜜的SEX可以繼續嗎/29 Day 35 準爸爸能做的：承擔大部分傢務/30 第6周 胎寶寶的頭部形成 Day 36 準媽媽是胎寶寶的力量源泉/31 Day 37 準媽媽適閤的護膚品/32 Day 38 洗澡水溫38~42℃閤適/33 Day 39~40 雙胞胎媽媽該注意的/34 Day 41~42 下腹隱隱作痛要警惕/35 …… 孕3月 聽到寶寶的心跳瞭 第9周 初具人形 Day 57 給胎寶寶唱個搖籃麯/48 Day 58 4 招消除孕期口氣不清新/49 Day 59 喝不喝孕婦奶粉/50 Day 60 乳糖不耐受，喝點豆漿、酸奶/51 Day 61 孕期開車注意事項/52 Day 62 是否保胎，要聽醫生建議/53 Day 63 準爸爸能做的：和準媽媽親密交流/54 第10 周 胎寶寶牙床開始形成 Day 64 親子時光：想象力的迸發/55 Day 65 離花粉、塵蟎遠一點/56 Day 66 忌吃這些麻辣食物/57 Day 67 適宜睡硬點的床/58 Day 68~70 飯後散步半小時是好的孕期運動/59 …… 孕4月 胃口變好瞭 第13 周 胎寶寶開始分泌尿液 Day 85 輕喚寶寶的乳名/72 Day 86 該給胎寶寶起個小名瞭/73 Day 87~89 食療補鐵，準媽媽氣血足/74 Day 90~91 準爸爸能做的：陪妻子去産檢/75 第14 周 胎寶寶長指紋 Day 92 提前享受媽媽角色的快樂和溫馨/76 Day 93 防妊娠紋的産生/77 Day 94 準媽媽偏食，寶寶也會偏食/78 Day 95~96 胎教，不單單是聽音樂和講故事/79 Day 97~98 近視準媽媽怎樣讓寶寶有好視力/80 …… 孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡 第17 周 把臍帶當玩具 Day 113 你一直是傢中的女神/94 Day 114 孕中期運動慢慢來/95 Day 115 二胎媽媽胎動來得早/96 Day 116~117 4 種方法緩解腰酸背痛/97 Day 118~119 準爸爸能做的：和胎寶寶說說話/98 第18 周 能分辨準媽聲音 Day 120 唯有媽愛完美無瑕/99 Day 121 自製粥品，營養又通便/100 Day 122 記憶力下降，吃點核桃/101 Day 123~124 高齡孕婦，要不要做羊水穿刺/102 Day 125~126 準媽媽洗發小妙招/103 …… 孕6月 寶貝，聽到媽聲音瞭嗎 …… 孕7月 準媽大肚肚 …… 孕8月 行動越來越吃力 …… 孕9月 整理好待産包 …… 孕10月 終於要生瞭 第37周 足月瞭 Day 253~254 你是人間四月天/208 Day 255~256 自然分娩的3大産程/209 Day 257~259 剖宮産的優缺點/210 第38周 胎寶寶完全入盆瞭 Day 260~261 你需要導樂嗎/211 Day 262~263 無痛分娩真的不疼嗎/212 Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛/213 第39周 還在長肉肉 Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭/214 Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量/215 Day 271~273 謹記不要大喊大叫/216 第40周 胎寶寶就要來報到 Day 274~275 新生寶寶怎麼護理/217 Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法/218 Day278~280 自然分娩産後3天護理/219 |
| 編輯推薦 | |
備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？ 懷孕瞭，多少天去産檢建卡？ 足月瞭，順産還是剖腹産好？ …… 從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。 馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業的指導。比五花八門的APP和更讓準媽媽們放心。 書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。 不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的完美轉變。 |
用戶評價
對於一個追求生活品質和細節的人來說，這本書在“美學”和“體驗感”上也做到瞭極高的水準。我購買的這個版本，紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，內頁的印刷色彩柔和而不刺眼，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。不同於一些市麵上那種黑白印刷、內容擁擠的書籍，這本書的留白處理得恰到好處，讓每一個知識點都有呼吸的空間。圖文並茂是基本要求，但它更高明的地方在於插圖的風格——它們非常精緻、溫馨，大多采用手繪水彩風格，完全沒有那種冰冷的醫療圖譜感。閱讀過程變成瞭一種享受。我甚至會把一些特彆可愛的胎兒發育圖剪下來，貼在我給寶寶做的成長記錄闆上。這種注重用戶體驗的設計，體現瞭齣版方對讀者的尊重。它讓你覺得，懷孕這件事，雖然辛苦，但同時也是一段值得被用心記錄和美化的人生旅程，而不是一段充滿晦澀信息的煎熬期。
評分這本書給我的感覺是，它深諳“準父母”的心理需求，不僅僅是關注母親，也兼顧瞭對新爸爸的教育。很多孕期書籍往往隻聚焦於母親的生理變化和照顧，但這本書的視角明顯更宏大一些。它有專門的章節或者頁麵是寫給“準爸爸”的，內容涉及如何理解孕期妻子的情緒波動（比如“為什麼她今天對某個氣味突然這麼敏感”），如何分擔傢務，以及在産房中應扮演的角色。我非常欣賞這一點，因為孕育生命是兩個人的事情，伴侶的參與感和理解程度直接影響到孕期的幸福指數。我記得有一次我因為孕吐嚴重而情緒低落，我先生當時不太理解，後來翻到這本書裏關於“孕期情緒波動與激素變化”的描述，他頓時豁然開朗，知道如何更耐心地支持我。這種促進伴侶間溝通的“隱形功能”，讓這本書的價值遠超一本單純的孕期指南。它構建瞭一個更完整的傢庭準備體係，而不僅僅是關於身體變化的記錄冊。
評分這本書最核心的價值在於它的“陪伴感”和“心理支持”功能。它不隻是一個信息庫，更像是一個安靜、可靠的陪伴者，尤其是在深夜，當我因為胎動而興奮或者因為不適而輾轉反側時，翻開對應日期的那一頁，總能找到恰到好處的安慰。它教會瞭我如何“活在當下”地度過孕期。例如，它會提醒我，在寶寶還沒有齣生的時候，也要給自己留齣放鬆和享受“二人世界”的時間，不要把所有注意力都集中在“準備分娩”這件大事上。書中對於“正念練習”和“孕期自我關懷”的部分，寫得非常深入且易於實踐。它用一種非常柔和的語氣勸導我們：允許自己不完美，允許自己有情緒，允許自己偶爾偷懶。這種對“孕期焦慮”的精準把握和疏導，是我在其他很多“硬核”育兒書中找不到的。它讓人明白，一個內心平靜的母親，對寶寶的成長同樣重要。這本書讓我從一個“任務執行者”，變成瞭一個更懂得傾聽自己身體和內心聲音的“孕育者”。
評分我必須強調一下這本書的“實用主義”傾嚮，它真的不僅僅是講理論，更多的是教你如何“操作”。作為一名職場媽媽，時間成本非常高，我沒有時間去研究那些晦澀難懂的産檢項目原理，我需要的是“什麼時候去做”、“要做什麼檢查”、“檢查結果齣來後我應該關注哪些點”。這本書在這方麵做得非常到位。它把産檢時間錶清晰地列瞭齣來，像一個時間軸，讓你對整個孕期的時間節點一目瞭然。更讓我驚喜的是，它還穿插瞭很多“小竅門”。比如，如何緩解孕晚期腳踝水腫的小妙招，孕期便秘時可以嘗試的溫和食療方法，甚至連和伴侶溝通孕期情緒波動的建議都有涉及。這些內容都不是教科書裏會重點強調的，但恰恰是我們在日常生活中會遇到的“攔路虎”。這本書的排版也很有心思，有些重要的提醒會用醒目的顔色或圖標標注齣來，即使我是在匆忙中翻閱，也能快速捕捉到重點。它就像是我孕期的“應急手冊”，很多時候，當我突然遇到一些不適或者疑問時，我習慣性地會拿起它翻閱，往往能找到讓我安心的解釋和下一步行動指南。
評分這部書絕對是我的孕期救星，簡直是為我這種第一次當媽媽，對一切都充滿未知和焦慮的人量身定做的。我記得我剛知道懷孕那會兒，手裏拿瞭一堆各種各樣的孕期書籍，從營養學到胎教，感覺信息量大到讓人喘不過氣。而這本書最棒的地方就是它的結構——“一天一頁”，這個設定簡直太貼心瞭。每天隻需要投入一點點時間，就能精準地獲取當天需要瞭解的知識。比如，在孕早期，它會細緻地告訴我胚胎正在經曆什麼樣的發育奇跡，同時也會溫柔地提醒我，哪些食物現在要避開，哪些輕微的孕吐反應是正常的，不用過度恐慌。等到孕中期，內容會自然地轉嚮孕婦的身體變化、胎動規律，以及如何開始準備待産包的清單。我特彆喜歡它那種循序漸進的引導方式，它不會一下子把未來四十幾周的所有“恐怖”都拋給你，而是讓你專注於當下，今天應該知道什麼，就隻說今天的事。這種化整為零的知識吸收方式，讓學習孕期知識變成瞭一種日常習慣，而不是一項沉重的任務。而且，書裏的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導你，沒有那些生硬的醫學術語，讀起來非常舒服，尤其是在晚上睡前，翻上幾頁，焦慮感都減輕瞭不少。
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