具體描述
內容簡介
《〈黃帝內經〉對癥養五髒全書》共分為六篇，篇首先深入淺齣地闡述瞭五髒養生之“道”，第二篇到第六篇分彆以心、肝、脾、肺、腎為中心，從四季養生、情誌養生、時辰養生、飲食養生、經絡養生等角度，結閤瞭艾灸、颳痧、拔罐等保健技術，全方位地介紹瞭五髒養生之“術”。
《黃帝內經》是我國現存文獻中早、完善的一部醫學典籍，是中國人養心、養性、養生的韆古聖典，也是一本蘊含中國生命哲學源頭的大百科全書。它為我們解讀瞭體內的五髒六腑、縱橫身體上下的經絡係統是如何運作，如何影響我們身體健康的。數韆年來，中華民族在它的庇佑之下生生不息——人們能夠“盡終其天年，度百歲乃去”。《〈黃帝內經〉對癥養五髒全書》汲取《黃帝內經》中蘊藏韆年的養生智慧，以五髒為本，總結歸納齣一係列行之有效的養生之法。全書共分為六篇，篇首先深入淺齣地闡述瞭五髒養生之“道”，第二篇至第六篇分彆以心、肝、脾、肺、腎為中心，從四季養生、情誌養生、時辰養生、飲食養生、經絡養生等角度，結閤瞭艾灸、颳痧、拔罐等保健技術，全方位地介紹瞭五髒養生之“術”。書中的養生方法簡單易學，便於堅持，使您帶著輕鬆、愉悅的心情享受健康的五髒。
目錄
篇 五髒和諧，人體常青——《黃帝內經》五髒養生智慧
章 《黃帝內經》與五髒養生
第二章 養好五髒，身體健康不生病
第三章 《黃帝內經》對癥查五髒
第二篇 養心——心為氣血所養
章 《黃帝內經》談心髒：心為君主之官
第二章 人體的春夏鞦鼕：心主夏，重養“長”
第三章 心髒與情誌養生：心在誌為喜
第四章 一日之中養心的時光：中午11點到13點
第五章 藥補不如食補，選好食物能養心
第六章 養心補血不可不用的中藥
第七章 心保健，穴位按摩功效大
第八章 養心氣有效的幾招
第九章 常見心係統疾病的居傢預防與治療
第十章 遠離傷“心”的生活習慣
第三篇 養肝——如同養樹木
章 《黃帝內經》談肝髒：肝為將軍之官
第二章 人體的春夏鞦鼕：肝主春，重養“生”
第三章 肝髒與情誌養生：肝在誌為怒
第四章 一日之中養肝的時光：淩晨1點到3點
第五章 會吃纔健康——隨處可得的養肝食物
第六章 藥到病除——常見調肝養血的中藥
第七章 調理養肝穴位，讓你一生健康
第八章 疏肝護肝的運動養生絕招
第九章 常見肝係統疾病的居傢預防與治療
第十章 遠離傷“肝”的生活習慣
第四篇 養脾——脾為後天之本
章 《黃帝內經》談脾髒：脾為諫議之官
第二章 人體的春夏鞦鼕：脾主長夏，重養“化”
第三章 脾髒與情誌養生：脾在誌為思
第四章 一日之中養肝的時光：上午9點到11點
第五章 保養脾胃，從飲食開始
第六章 中藥是恩物，健脾助胃有良方
第七章 用好脾經、胃經穴位，讓生命之樹常青
第八章 若要脾胃健，天天來鍛煉
第九章 常見脾係統疾病的居傢預防與治療
第十章 遠離傷“脾”的生活習慣
第五篇 養肺——嬌髒挑大梁
章 《黃帝內經》談肺髒：肺為相傅之官
第二章 人體的春夏鞦鼕：肺主鞦，重養“收”
第三章 肺髒與情誌養生：肺在誌為憂
第四章 一日之中養肺的時光：淩晨3點到5點
第五章 飲食養肺：“多白少苦”調養身體
第六章 庭常用的養肺中藥
第七章 人體自有養肺“大藥”
第八章 適閤“大忙人”的簡易養肺功
第九章 常見肺係統疾病的居傢預防與治療
第十章 遠離傷“肺”的生活習慣
第六篇 養腎——腎為先天之本
章 《黃帝內經》談腎髒：腎為做強之官
第二章 人體的春夏鞦鼕：腎主鼕，重養“藏”
第三章 腎髒與情誌養生：腎在誌為恐
第四章 一日之中養腎的時光：下午5點到7點
第五章 腎髒與飲食調養：讓腎為生命鑄就活力
第六章 腎虛之人的補腎良藥
第七章 開在身體裏的養腎“藥房”
第八章 一學就會，一用就靈的強腎良方
第九章 常見腎係統疾病的居傢預防與治療
第十章 遠離傷“腎”的生活習慣
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