【後浪直營】《生活的藝術傢》梁文道推薦李小龍自傳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小龍 著，劉軍平 譯

圖書標籤:

• 李小龍
• 自傳
• 武術
• 哲學
• 人生
• 勵誌
• 梁文道
• 後浪
• 文化
• 成長

店鋪： 後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550213500

商品編碼：22857441673

品牌：後浪

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

編輯推薦

《生活的藝術傢》編輯推薦：李小龍傳世遺作震撼麵世，梁文道《開捲八分鍾》誠意推薦。他是戰無不勝的功夫之王，卻深諳玄妙的東方哲學，用無為的道傢思想詮釋功夫的真諦。他是叱吒風雲的好萊塢，卻厭倦浮華喧囂的名利場，在寜靜的自我思省中探求人生的真理。翻開《生活的藝術傢》，你會遇見一個不一樣的李小龍。

名人推薦

二十多年以來，人們知道李小龍主要是因為他在徒手格鬥中展現齣的身體技巧和心理戰術。但是這本書卻告訴我們，這種淺薄的看法根本就是不準確的。李小龍不僅是一位哲人、科學傢、演員、製片人、導演、作傢、詩人，而且還是舞蹈編導、武術傢、丈夫、父親以及朋友。作為一個人，李小龍試圖尋求生活的每一個令人驚羨的層麵，同時他也被經曆的每一個過程所吸引。
——約翰?裏特 李小龍研究專傢
西方人對李小龍的認識，是已經把他抬到一個哲學傢的地步瞭。
——梁文道 《開捲八分鍾》
在這裏，小龍剝掉瞭他內心靈魂的層層外衣，嚮世界展示他的真我。
——琳達?李?卡德維爾，李小龍夫人
李小龍是許多人的偶像，其偉大之處在於他激勵著韆百萬年輕人追隨他的足跡。
——施瓦辛格

媒體推薦

二十多年以來，人們知道李小龍主要是因為他在徒手格鬥中展現齣的身體技巧和心理戰術。但是這本書卻告訴我們，這種淺薄的看法根本就是不準確的。李小龍不僅是一位哲人、科學傢、演員、製片人、導演、作傢、詩人，而且還是舞蹈編導、武術傢、丈夫、父親以及朋友。作為一個人，李小龍試圖尋求生活的每一個令人驚羨的層麵，同時他也被經曆的每一個過程所吸引。
——約翰?裏特 李小龍研究專傢
西方人對李小龍的認識，是已經把他抬到一個哲學傢的地步瞭。
——梁文道 《開捲八分鍾》
在這裏，小龍剝掉瞭他內心靈魂的層層外衣，嚮世界展示他的真我。
——琳達?李?卡德維爾，李小龍夫人
李小龍是許多人的偶像，其偉大之處在於他激勵著韆百萬年輕人追隨他的足跡。
——施瓦辛格

作者簡介

作者：李小龍 譯者：劉軍平 編者：（美國）約翰?裏特（John Little）

李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫之王，武術哲學傢，截拳道創始人。作為一代功夫，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無敵手，讓“功夫（Kung Fu）”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。
約翰?裏特（John Little），當今世界上關於李小龍的工作、生活、訓練法、及哲學思想的作者。他是被李小龍遺産機構授權可以使用閱讀所有李小龍的私人信件，草圖以及他的讀書筆記的人。裏特還是《李小龍》雜誌的閤作齣版商之一，“振藩截拳道中心”的官方時訊《僅僅知道還不夠》的策劃編輯，有廣泛影響力的非贏利組織“李小龍教育基金會”的主席。

目錄

序言 藝術傢之路 
前言 生活的藝術傢 
第—章 功夫之道 
1.1 功夫之道：中國武術研究 
1.2 功夫：東方藝術的核心 
1.3 理解功夫 
1.4 功夫的悟 
第二章 功夫入門 
2.1 教你自衛 
自衛小招 
自衛的基礎 
2.2 進攻和防禦中的心理學 
2.3 怎樣選擇武術導師 
2.4 剛柔並濟 
2.5 我對功夫的看法 
第三章 截拳道之道 
3.1 截拳道：截擊拳法之道 
3.2 截拳道：走嚮自我解放之道 
招式是某種傾嚮性的反應 
真理不能被塑造或者被掩蓋 
什麼是截拳道？ 
不變的狀態是以變應變 
一指望月 
3.3 截拳道的源泉 
啓濛 
道德 
哲學 
四肢（你的天然武器）有雙重用途 
遵守規則階段（順其自然階段） 
不動心的頓悟 
涅槃再生 
原始的純淨 
六種病癥 
“傢中的主人”：讓人的器官觀察 
截拳道 
三個構成要素 
若即若離 
兩種病癥 
不動心 
五個主要要點 
3.4 主題 
3.5 精湛的技藝 
第四章 哲學與功夫 
4.1 我為什麼喜歡哲學 
4.2 人的理解力 
4.3 生活：事物的整體性 
水中月 
4.4 剛柔並濟 
4.5 道傢 
4.6 陰陽 
4.7 放鬆身心 
4.8 論西方哲學 
4.9 柏拉圖：說服的藝術 
柏拉圖的《高爾吉亞》（Gorgias） 
4.10 蘇格拉底 
4.11 人類的本性 
4.12 道德行為的相對性與絕對性 
客觀判斷和主觀判斷 
4.13 哲學傢雷內·笛卡爾 
笛卡爾的“沉思錄” 
笛卡爾的觀點 
笛卡爾的“我思” 
4.14 “我要的顔色” 
第五章 心理學與功夫 
5.1 完形療法的筆記 
5.2 生物與其環境相適應的關係 
5.3 三種哲學 
5.4 自我調節與外在調節 
5.5 勝利者和失敗者 
優勢者 
劣勢者 
5.6 四種基本哲學方法 
5.7 思考即是角色演練 
5.8 學習過程 
5.9 對中的過程 
過程 
5.10 癥結——僵局 
5.11 赫塞論自我意誌 
5.12 走嚮自我解放 
第六章 武學手記 
6.1 筆記一 
6.2 筆記二 
6.3 筆記三 
三種錯誤 
無拘無束 
純粹的“見” 
什麼是藝術？ 
6.4 筆記四 
6.5 筆記五 
第七章 錶演藝術 
7.1 到底什麼是一位好演員？ 
7.2 作為整體形象的演員 
7.3 錶演藝術的自我實現與自我形象的實現 
7.4 一位演員的心聲 
…… 
第八章 自我發現 
附錄一 詩歌 
附錄二 書信 
附錄三 對手眼中的李小龍 
譯後記 
齣版後記

序言

序言 藝術傢之路
在我們的現實生活中，真正傑齣的人可以說是屈指可數。這些傑齣的人走過的人生軌跡與我們的交匯之時，就會給我們留下不可磨滅的印象。其實，在日常生活中，在某一特定的時空，無意間與一位傑齣的人相遇也許能改變我們一生的命運。
我想，我們中的大多數人都能舉齣幾個改變瞭我們一生命運的人。他們在某種場閤激勵過你的人生，或許他是你的父母親、老師、朋友、作傢或者一個曆史人物。但是，既然你有幸讀到這本書，那麼毫無疑問，你會認為李小龍或許是那為數不多的、對你生活産生瞭深刻影響的人之一。
不用說，如果不是在1963年那個重要的日子裏遇見小龍，我的生活將會截然不同。九年來我們相濡以沐，對於能同這位擁有曠世奇纔的人共同走過九年的婚姻生活，我非常感恩。我同樣感恩的是，我能與一個活力四射的人在一起生活，一起分享組建傢庭的快樂。而除此之外，從小龍身上，我也學到瞭很多。在他離開我以後的日子裏，他還一直引導著我。
一想到小龍在他短暫的生命中所取得的輝煌成就，我便知道，他的精神會永遠長存，決不會因為肉體的消逝而消失。他年輕的時候常說，自己體內蘊藏著“一股神秘力量”，正是這種力量激勵他選擇瞭他要走的人生道路。我發現，小龍有一個非凡的品質，那就是能夠認識到並珍惜燃燒在自己體內的神秘能量。憑直覺，他知道自己的人生有一個使命。正如他容許幾韆年來的傳統智慧通過他得以發揚一樣，他同時也在著他的自我意誌執著地追尋著自己理想中的美好藍圖。
小龍常說，人與人之間之所以韆差萬彆的原因並不在於我們的生命中發生瞭什麼，而在於當我們麵對人生中能測試生命勇氣的重要境遇時，選擇用什麼樣的方式作齣迴應。追溯小龍生命的主要軌跡，便可知道這些選擇對他的人生有著至關重要的影響，或許也會發現“那股神秘力量”同樣引導著他的生命軌跡。他拜師在葉問宗師的門下學習功夫決非偶然，正是葉問大師嚮小龍灌輸瞭武術之道的偉大意義在乎形體之外。除此之外，小龍到華盛頓大學去學習哲學也不是偶然，他是渴求能把哲學精神融入武術。還有，小龍拍戲磨練自己的演技的時候，他不滿足於單單做一個影像製造者，而一直堅持展示和錶達他的本真自我，這也不是偶然。一直以來，小龍都通過大量的閱讀和寫作進行自修，以拓展自身的潛能。
小龍是一個非常有學問的人，因為他不肯錯過任何一個在“事實”和“情境”中接受教育的機會，並藉此拓寬對自己的認識。作為一個讀書人，他能運用知識學問進行反思，使智慧成為修身養性的工具。作為一個哲人，他能將具體的藝術準則運用於更廣泛的現實人類生活的各個方麵，踏踏實實地生活。
小龍有一個真正卓爾不群的特點是，他在將所學知識內在化或生活化的同時，還能傳播他的學習過程。無論他是在教學、錶演、寫作還是演講，他都能展示自我發現的個人之路。就像他所說的，他在武術和電影中的形象，都是“簡單而真實地反映自我”。從錶麵上看， 這是一種個人魅力；從深一層的角度來看，這種勇於剖白靈魂的魄力堪稱藝術之魂。就像米開朗基羅從一堆大理石中雕琢齣大衛，小龍剝掉瞭他內心靈魂的層層外衣，嚮世界展示他的真我。
當你在電影屏幕上看見小龍時，你是否就能從內心感覺到，這就是一個存在於現實的人？是否就是這個敞開自我心靈過程，而使他與其他武術傢和演員有所不同呢？私下認識他的人都知道，電影角色中的小龍與現實生活中的小龍並無二緻。他在各個方麵都是那麼超凡脫俗——不管是在銀幕前還是在銀幕後。
此書中，小龍的言論已經十分清楚地闡述瞭他的思想，因此我便無須再費筆墨。在此，我非常歡迎大傢通過閱讀本書來分享他的一些遠見卓識，通過他，也許因此你能更好地瞭解自己。小龍旅行的目的地是一片寜靜的心靈之境——也就是生活的真諦。我很確信這一點，因為小龍選擇瞭自我認識，而不是機械地積纍事實。在他的生命中，他更傾嚮於錶達自我，而並非角色形象的提升。我相信，他是帶著一顆平靜的心走完生命的後旅程的，意識到這一點，我也感到很寬慰。
小龍說過，“認識自己需要花一生的時間”，而他一刻也沒有虛度光陰。
琳達?李?卡德維爾

《超越極限：探尋人類潛能的無限可能》 一、引言：人類心智與身體的交匯點 人類文明的發展史，其實就是一部不斷挑戰自身極限的曆史。從最初對自然的敬畏與徵服，到如今對宇宙深空的探索，我們始終在追問：一個“人”的潛力究竟在哪裏？《超越極限：探尋人類潛能的無限可能》並非一本簡單的勵誌讀物，它是一部跨學科的深度探索，匯集瞭神經科學、運動生理學、心理動力學以及曆史哲學思辨的精華，旨在揭示支撐人類突破瓶頸的核心機製。本書聚焦於那些看似不可能的成就背後，那些驅動個體完成自我超越的內在動力和環境因素。 二、第一部分：心智的重塑——潛能的神經學基礎 人體的每一項能力，都深深植根於大腦的運作機製。本書的開篇將帶領讀者深入現代神經科學的前沿，探究“心智”如何構建“極限”。 1.1 可塑性與神經迴路的重構： 我們的大腦並非一成不變的硬件，而是具備驚人適應性的軟件係統。通過詳述“神經可塑性”的最新研究，本書解釋瞭為何刻意練習和深度專注能夠物理性地改變大腦結構。我們將探討神經遞質——如多巴胺與內啡肽——在學習、記憶和疼痛閾值管理中的關鍵作用。這不是抽象的理論，而是結閤瞭對頂尖演奏傢和高危職業人員腦部掃描數據的具體案例分析。 1.2 延遲滿足與執行功能： 麵對誘惑和短期享樂的衝動，是人類進步的最大障礙之一。本書詳細剖析瞭前額葉皮層在“執行功能”（Executive Functions）中的角色，特彆是工作記憶、認知靈活性和抑製控製。通過分析經典的“棉花糖實驗”及其長尾效應的後續研究，我們闡述瞭延遲滿足能力如何成為預測長期成功的關鍵指標。我們探討瞭如何通過特定的心智訓練技術，如冥想（Mindfulness）和認知重評（Cognitive Reappraisal），來增強這些執行功能。 1.3 巔峰體驗（Flow State）的解碼： 心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣的“心流”理論，是人類體驗到最佳狀態的描述。本書不僅迴顧瞭這一理論，更深入研究瞭誘發心流的外部條件（任務難度適中、即時反饋）和內部狀態（目標清晰、專注投入）。通過對不同領域——從外科手術到極限攀岩——專傢的訪談記錄，我們提煉齣一套可操作的“心流觸發矩陣”，幫助讀者識彆並創造讓自己進入高效能狀態的條件。 三、第二部分：身體的邊界——生理適應與極限工程 人類的身體常常被視為一個有固定參數的生物機器，但曆史證明，通過科學的方法和堅定的意誌，其適應性遠超想象。 2.1 運動生理學的革命性認知： 傳統觀念認為肌肉的生長和耐力的提升存在不可逾越的生理上限。本書挑戰瞭這一觀點，介紹瞭細胞水平的適應機製，例如綫粒體的生物閤成、乳酸閾值的提高以及氧氣利用效率的優化。我們聚焦於“超量恢復”原則的精細化應用，展示瞭如何通過精準的訓練負荷管理，避免過度訓練導緻的崩潰，實現穩健的體能突破。 2.2 壓力適應與荷爾濛的智慧： 壓力是進步的催化劑，也是毀滅的根源。本書詳細區分瞭“良性壓力”（Eustress）與“惡性壓力”（Distress）。通過對皮質醇（Cortisol）和生長激素（Growth Hormone）等關鍵荷爾濛的深入分析，我們探討瞭如何利用短期、可控的生理應激（如冷水浴、間歇性禁食）來增強身體的抗壓彈性（Resilience），而非被慢性壓力擊垮。 2.3 睡眠：被低估的性能增強劑： 在追求效率的現代社會，睡眠常被犧牲。然而，深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠對於記憶固化、情緒調節和身體修復至關重要。本書引用瞭最新的睡眠醫學研究，揭示瞭高質量睡眠如何直接影響第二天的認知錶現和肌肉恢復速度。書中提供瞭科學的“睡眠衛生”方案，旨在幫助讀者將睡眠從一種必需的休息，轉變為一種主動的性能提升策略。 四、第三部分：超越的哲學——意義、韌性與自我超越 個體潛能的最終釋放，往往需要強大的內在驅動力和對“為何而做”的深刻理解。 3.1 意義驅動與存在主義的支撐： 為什麼有人能在極度痛苦中堅持下去？本書認為，單純的意誌力是有限的，而“意義感”纔是無限的燃料。我們藉鑒瞭維剋多·弗蘭剋爾的意義療法，探討瞭當目標超越個人得失、與更高的價值（如服務社群、追求真理、完成使命）相結閤時，個體所爆發齣的驚人毅力。 3.2 韌性（Grit）的培養與失敗的再定義： 突破極限必然伴隨失敗和挫摺。本書深入剖析瞭“韌性”——即對長期目標的激情和堅持——的構成要素。我們提齣瞭一個模型：將失敗視為“數據收集點”，而不是個人價值的判斷。通過分析那些經曆過重大挫摺後反而實現飛躍的案例，本書指導讀者如何進行“建設性反思”，將負麵體驗轉化為未來成功的藍圖。 3.3 迭代思維與終身學習的架構： 在一個快速變化的世界中，最大的限製是你停止學習的速度。本書強調瞭“迭代思維”的重要性——將人生目標視為一係列不斷精進的實驗。我們提齣瞭一套基於反饋循環的學習係統，鼓勵讀者擁抱“T型人纔”的發展模式：在深耕某一領域的同時，保持對外部知識的廣泛涉獵，以跨界思維找到創新的突破口。 五、結論：構建你的“無限可能”藍圖 《超越極限》最終導嚮的，不是一個遙不可及的英雄神話，而是一份基於科學、心理學和哲學洞察的行動指南。它告訴我們，人類的潛能並非固定的天賦，而是一個可以通過係統性訓練、環境優化和深刻自我認知來持續擴展的領域。每個人都可以通過對自身心智和身體機製的理解，找到屬於自己的“極限”，並有意識地將其推嚮更遠。本書是獻給所有不滿足於現狀、渴望最大化生命體驗和成就的探索者們的一份深度報告。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得李小龍不僅僅是一位功夫巨星，他身上還承載著一種精神，一種挑戰極限、突破自我的力量。這本書的名字《生活的藝術傢》一下子就抓住瞭我，讓我覺得它可能不僅僅是關於他的武術生涯，更是關於他如何將生活本身變成一種藝術。梁文道的推薦更是讓我對接下來的閱讀充滿期待，我猜想他肯定能從更深邃的角度解讀李小龍。我非常好奇，一個從小就離傢遠行的年輕人，如何在異國他鄉，在文化碰撞的巨大張力下，找到屬於自己的道路？他的人生經曆中，一定充滿瞭不為人知的掙紮、思考和頓悟。我希望這本書能夠帶我走進他內心最真實的世界，去感受他對於武術、哲學、乃至生命本身的理解。我期待能看到他如何將東方哲學融入西方文化，創造齣截然不同的個人風格。他是否也曾迷茫，是否也曾懷疑，但最終是如何憑藉著一股強大的信念，成為瞭那個時代的傳奇？這本書，或許能給我很多啓發，讓我重新審視自己的生活，思考如何讓平凡的日子也閃耀齣藝術的光芒。

評分☆☆☆☆☆

《生活的藝術傢》這個標題，讓我想起瞭那些將日常生活升華為一種獨特美學的大師們。李小龍，一個名字本身就充滿瞭力量與生命力的符號，如果他也被稱作“生活的藝術傢”，那他身上究竟蘊含著怎樣的藝術？我一直對那些能夠跨越文化界限，並對世界産生深遠影響的人物充滿敬意。李小龍無疑是其中一個。梁文道的推薦，更是增添瞭我對這本書的信心，我相信他能夠挖掘齣那些不為人知的細節，並賦予其深刻的解讀。我特彆想瞭解，是什麼樣的經曆，什麼樣的思考，讓李小龍能夠在功夫的基礎上，發展齣如此深刻的哲學體係？他是否也像許多藝術傢一樣，在創作過程中不斷地自我否定和重塑？我期待這本書能帶我進入他的內心世界，去感受他對於武術、對於人生、對於世界的獨特理解。或許，他不僅僅是創造瞭一種功夫，更是創造瞭一種生活方式，一種麵對挑戰、追求卓越的人生態度。

評分☆☆☆☆☆

讀到《生活的藝術傢》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣許多關於李小龍的經典畫麵，但總感覺少瞭些什麼，少瞭點“人”的味道。這本書以自傳的形式齣現，再加上梁文道的背書，讓我覺得它可能觸及到瞭一些更加私密、更加本質的東西。我好奇的是，在鏡頭之外，在那些激昂的打鬥場麵背後，李小龍是如何思考的？他的哲學思想是如何形成的？是如何影響他的人生選擇的？我一直覺得，真正的藝術傢，不僅僅是技藝精湛，更是對生活有著深刻的洞察和獨到的理解。李小龍是否也是如此？他是否會在深夜獨處時，思考人生的意義，生命的價值？他的人生軌跡充滿瞭傳奇色彩，但我也很好奇，在他取得輝煌成就之前，是否也經曆過不為人知的艱辛和默默無聞的付齣？我希望這本書能描繪齣一個更加立體、更加豐滿的李小龍形象，不僅僅是那個銀幕上的功夫偶像，更是那個有著獨立思想、不斷探索的哲學傢和戰士。

評分☆☆☆☆☆

“生活的藝術傢”，這個詞組觸動瞭我內心深處對“意義”的追尋。李小龍，這個名字自帶光環，但我總覺得，他的傳奇不僅僅在於那些令人驚嘆的武技，更在於他身上那種不斷挑戰自我、突破極限的精神。《生活的藝術傢》這個書名，讓我預感到這本書會比以往我看到的任何關於他的介紹都更加深入，更加貼近他的靈魂。梁文道的推薦，更是讓我堅信這一點。我非常好奇，在那些激烈的訓練和拍攝背後，他究竟是怎樣理解“生活”的？他的人生哲學是如何孕育齣來的？他是否也曾麵臨巨大的壓力和質疑，又是如何剋服的？我渴望瞭解他如何將東方哲學與西方文化巧妙地融閤，並將其內化為自己的生活方式。這本書，或許能夠揭示齣，他不僅僅是一個功夫巨星，更是一位深刻的思想傢，一位真正懂得如何去“活”的人。

評分☆☆☆☆☆

我對李小龍的印象，一直停留在那個揮拳踢腿、叱吒風雲的銀幕形象上。但《生活的藝術傢》這個書名，讓我看到瞭一個截然不同的維度。它似乎暗示著，李小龍的人生本身就是一門值得反復品味的藝術。梁文道的推薦，更增添瞭一層神秘感，我猜想他一定看到瞭書中蘊含的深邃思想。我特彆想知道，在那個時代，一個華人如何在異國他鄉，憑藉著對武術和哲學的熱愛，闖齣自己的一片天地？他的人生哲學，究竟是如何在實踐中形成的？我期待書中能夠展現他麵對睏境時的思考，他在追求卓越過程中的堅持，以及他對生命意義的獨特見解。這本書，或許能夠讓我看到，真正的“藝術傢”是如何將熱情、智慧和毅力，融入到日常生活的點滴之中，最終活齣屬於自己的精彩。