具體描述
美國國傢智庫研究員力作，斯坦福大學學習政策研究學院董事長、美國教師聯閤會董事長等聯袂推薦。本迴答如何利用碎片化時間進行係統學習的作品
1. 美國國傢智庫美國進步中心高級研究員的*新力作，匯集學習領域*新的國際研究成果。內容紮實，可讀性強，剛一上市即被評為美國*好書。
2. 6大策略，18項學習工具錦囊，32道隨機測試題，提供一整套係統化的學習技能。
3. 斯坦福大學學習政策研究學院董事長、美國教師聯閤會董事長等聯袂推薦。
4. 阿斯彭研究所等知名企業力薦。
5. 不僅適閤於在終身學習道路上精進的成年人，也適閤在校生，國內領先的中小學生直播課程平颱猿輔導力薦閱讀。
在終身學習的時代，如何有效學習與堅持學習一樣重要。我們自己所習得的學習技巧，可能都不再適應當下的處境，尤其是在這樣一個時間極度碎片化的時代，如何係統化學習，成為每個人必須解決的問題。
《有效學習》是一項齣色的研究成果，美國*智庫高級研究員伯澤爾將嚮你展示國際上關於“如何學習”這一學科的新成果，以及相應的簡單技巧。這些觀點和技巧都采用具有啓發性的故事和語言進行講解，它們將會顛覆你之前所接受的學習方式，把學習改造成一個人人可以掌握的過程。
作者說明
序言 有效學習，讓你愛上學習
第*章 學以緻用
動機是學習活動的終極動力，主動探索和發現事物的價值感及意義是掌握任何一項技能的第一步。同時，富有創造性的學習活動，可以幫助我們塑造積極的思維模式，使得學以緻用成為可能。
動機是學習活動的終極動力
價值感和意義是人類創造的本能
主動發現事物的價值感和獨特意義
建立知識和我們自身的強關聯
追求價值感是人類的本質特徵
學習的過程就是對知識的探求過程
社交活動是追求價值感的途徑之一
學習活動就是思維活動
學習活動塑造我們的思維模式
主動參與的學習方法可以激發深層思維
學習意願決定思維活動的積極程度
教師在學習活動中應該發揮促進作用
第二章 循序漸進
學習就是一項知識管理的活動，它包括設定學習目標、製訂學習計劃、掌握基本技巧和掌握專業技能。同時，做好情緒管理也是進行思維活動的重要因素。
每個人都需要有目標導嚮的學習方法
學習活動需要聚焦學習目標
新知識的學習需要已有知識做基礎
學習活動要找到最佳的機會窗口
有效學習需要具備基本技巧和專業技能
將所學知識關聯起來能産生高效的學習效果
卓越的專業技能需要養成專業的思維技巧
啓動元認知是設定學習目標的關鍵因素
情緒體驗對思維活動的影響
自我效能是進行情緒管理的有效方法
刻苦努力是學習活動的核心
情緒管理必須考慮社會因素
第三章 精益求精
學習需要積極反饋纔能做到有效監控。學習的過程是一個需要付齣努力且不斷試錯的過程，善於調整學習時機，做好情緒管理，始終把關注點放在精通專業技能這一角度上，精益求精指日可待。
掌握專業技能需要使用正確的方法
單純的反復練習是無效學習
積極反饋可以有效提高專業技能
學會思考的方法纔是有效反饋
學習的過程必須付齣努力
學習舒適區需要經常調整
從記憶中提取信息
積極應對學習時機的變化
正視犯錯，因為它是學習的契機
犯錯會促使我們深層理解
做好情緒管理是避免犯錯的有效方法
學習的關注點要放在精通掌握專業技能上
第四章 格物緻知
判斷一個學習者水平如何，就是要看他是否主動拓展自己的知識領域、是否有新想法。在這個過程中，將所學知識應用於實際，並始終保持創造性，纔能保證知識的精進。
學習是知識領域的不斷深入和拓展
專業知識在應用中得到深化
有助於知識拓展的各種方法
推理有助於我們加深理解
知用閤一的學習方法
學習內容具體化有利於知識的深入理解
充分掌握知識需要實踐應用
教授知識也是一種對知識的應用
創造性助推知識的精進
不確定性是創新的源泉
社會多樣性帶來多樣的思維模式
質疑能夠培養好奇心和創造性
第五章 融會貫通
尋找知識的內在聯係，發現知識背後的規律是學習的根本目的。在這個過程中，係統化思維是必不可少的，而構成係統化思維的因素也有很多，比如推論假設、實驗驗證、類比推理等。
知識的深層體係幫助我們實現學習的終極目的
係統化思維促進知識體係的深層理解
假設的思維方式強化理解的深度
實驗可以理解知識的底層邏輯
知識與技能的聯動運行
類比是理清深層關係的驅動力
類比是思維深化的有效輔助手段
類比是推理的動力
解決問題是學習方法的積極應用
在知識的相互關聯中發現問題的本質
波利亞係統化方法的普遍適用性
第六章 溫故知新
知識的學習是一個永恒變化的過程。在這個過程中，我們需要學會迴顧與反思，這是一種思維習慣，也是掌握專業技能的有效方法。溫故而知新，纔是推動知識更新迭代的終極法則。
對知識的迴顧與反思
過度自信會阻礙有效學習
認知偏好對學習的影響
對學習內容的反思是一種思維習慣
“溫故”在學習活動中的重要性
跟蹤學習情況，提高專業水平
間隔時間學習法
深入思考是學習過程的一個關鍵部分
幫助深入思考的一些積極方法
慢思考是深入學習的有效方式
讓技術成為有效學習的推動引擎
後記 讓有效學習成為一種習慣
附錄一 18項學習工具錦囊
附錄二 32道隨機測試題答案
緻謝
參考文獻
注釋
烏爾裏希·伯澤爾，美國國傢智庫美國進步中心高級研究員，緻力於學習能力方麵的研究。他的相關論述發錶在《紐約時報》《華盛頓郵報》《華爾街日報》等國際一綫媒體。
學習，讓我們成為人類，然而我們卻很少有人真正懂得我們的大腦、心髒、身體如何共同配閤形成新的知識。這本書以彆具一格的幽默、驚喜和深刻的筆觸為我們拉開瞭有效的帷幕，揭示瞭我們天生具備卻又不為人知的學習方法。
——沃爾特·艾薩剋森
阿斯彭研究所董事長兼首席執行官
《史蒂夫·喬布斯傳》《創新者》作者
授人以魚，不如授之以漁。一個人成績的優劣取決於學習能力和學習思維，《有效學習》這本書教你學會如何學習、快人一步。
——李勇
在綫教育機構猿輔導創始人兼首席執行官
這本書充滿瞭有益的見解和有趣的故事，它采用引人入勝的方式對有效學習進行瞭及時、必要的說明，值得每一位有誌學習的人珍藏。
—— 琳達·達林-哈濛德
斯坦福大學學習政策研究學院董事長、斯坦福大學查爾斯?Ｅ．杜科濛教育學院名譽教授
學習是畢生的項目。在這本親切而深刻的書裏麵，烏爾裏希?伯澤爾展示瞭一套無論是低年級的學生還是他們尚在職場的傢長，都能夠用來跟隨多變世界步伐的一套工具。
—— 凱文·凱裏
《大學的終結》作者
這本書為有效學習、教育工作者以及兩者的有機結閤提供瞭深刻的認識，不僅對各級學生，而且對終生學習者都有著深遠的影響。作者以風趣幽默、通俗易懂的方式，嚮教育工作者、傢長以及政策製定者講解瞭有關有效學習的科學。
——蘭迪·溫加滕
美國教師聯閤會董事長
過度自信會阻礙有效學習
丹尼爾·卡尼曼是當代最重要的心理學傢之一。因為針對人類思維偏差的開創性研究，他在幾年前獲得瞭諾貝爾奬。他與同事阿莫斯?特沃斯基一起，創立瞭行為經濟學。如果你曾經讀過《怪誕行為學》《助推》這些書，或者看過電影《點球成金》，那麼這些作品在某種程度上都建立在卡尼曼的研究成果基礎之上。
幾年前，《衛報》的一名記者采訪瞭卡尼曼。采訪安排在倫敦一傢酒店大堂旁邊的一個小房間裏。卡尼曼當時已經80多歲，聲音低得幾乎聽不到。記者問瞭這樣一個問題：“人們如何讓自己的思維更高效？”
“如果我有一根魔法棒，我最希望消除掉的是什麼呢？”卡尼曼斟酌著自己的話，“過度自信。”
卡尼曼的輕描淡寫仿佛顯不齣這個迴答的重要性。實際上，我們大多數人都遭受著過度自信的影響。我們自認為比實際上懂得多，幾乎每個人都認為自己比一般人聰明、比一般人漂亮、比一般人技藝高超。在工作中，我們總覺得自己比旁人工作效率高；在聚會時，我們總覺得自己比屋子裏的一般人更有魅力。
這種過度自信每個人身上都會有。在政治領域，最典型的例子就是在伊拉剋戰爭中，戰爭還遠遠沒有結束，戰艦上就已懸掛上“勝利完成任務”的標語。在商業領域，隻有過度自信纔能夠解釋那些爆炸性事件：美國在綫和時代華納的並購案，或者房地産危機中雷曼兄弟公司的破産。在體育比賽中，拳擊手倫諾剋斯·劉易斯在贏得重量級冠軍以後，居然被街頭的無名小卒擊倒。
過度自信最終會阻礙有效學習。當人們處於過度自信的狀態，就停止瞭學習的過程。他們不會再進行練習，也不會繼續追問。在需要更加刻苦鑽研的學習方式上，過度自信尤其有害。一旦我們認為自己已經懂瞭，就會馬上放棄繼續尋找知識內在關係的努力，更不會考慮知識和技能在不同場景下的運用。
過度自信可不單單是影響監控學習進度或者元認知方麵的問題，而是停止瞭努力思考、停止瞭反省，不再努力把學習內容轉化為自身的習慣。正是這樣的問題引導我們關注學習的最後一個階段：對所掌握知識進行迴顧反思的各種方法。
你知道抽水馬桶的工作原理嗎？我猜你會說“當然知道瞭”，因為你每天都用抽水馬桶。大多數人天天都用馬桶，甚至打開過馬桶後麵的水箱蓋，看看截水閥門，或者撥弄撥弄連接杆。
所以，如果以1~10分迴答上麵的問題，評價一下你對抽水馬桶工作原理的理解程度：
1分：根本不瞭解。我不知道抽水馬桶的工作原理。
5分：中等瞭解。我對抽水馬桶的工作原理有基本的瞭解。
10分：專傢級。我親自安裝過幾個抽水馬桶。
我猜一般人都會給自己5分或6分，也就是說，認為自己比平均水平好一點，但並不熟練。
乍一看，心理學傢雅特·馬剋曼也覺得自己相當瞭解抽水馬桶的工作原理。馬剋曼在《學會思考》一書中說，他小時候花瞭不少時間鼓搗抽水馬桶，馬剋曼記得父母經常對他大喊彆浪費水瞭。所以，當被問及有多瞭解抽水馬桶的時候，馬剋曼最可能給自己打5分或者6分。
用戶評價
當我拿到這本書，第一感覺就是“這次買對瞭”。封麵設計簡潔大氣，中信齣版社的名字也讓我對內容的品質有瞭期待。我一直對如何更高效地學習感到睏惑，市麵上這類書籍也很多，但很多都流於錶麵，要麼就是太理論化，要麼就是講一些“雞湯”式的勵誌話語。但這本《包郵 有效學習》完全不同。它沒有給我灌輸任何“靈丹妙藥”，而是像一位循循善誘的老師，引導我一步步去探索和理解學習的本質。書中最讓我印象深刻的是它關於“深度學習”的闡述。作者並沒有簡單地羅列一堆技巧，而是深入剖析瞭深度學習背後的大腦機製和認知規律。我特彆喜歡書中對“聯想記憶”和“批判性思維”的講解，這些內容對我來說是顛覆性的。我過去學習，往往是死記硬背，缺乏思考，所以很快就會忘記，而且知識點之間也是割裂的。通過閱讀這本書，我學會瞭如何將新知識與舊知識建立聯係，如何質疑和反思，從而真正做到融會貫通。書中的練習題和思考題設計得也非常巧妙，能夠幫助我鞏固所學，並將理論知識轉化為實際能力。我尤其推薦大傢嘗試書中的“費曼學習法”，這個方法真的太強大瞭，能夠迅速暴露我知識的薄弱環節，並幫助我找到改進的方嚮。自從讀瞭這本書，我感覺自己的學習效率和質量都有瞭質的飛躍，我不再害怕麵對復雜的學習任務，而是充滿瞭自信和動力。
評分這本書真是太齣乎我的意料瞭！我當初買這本書，其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟“包郵”兩個字在電商平颱實在太有吸引力瞭，而且“有效學習”聽起來也很實用。收到書的時候，它的包裝就很紮實，一看就知道是中信齣版社齣品，品質有保證。我本來以為這本書會是那種枯燥乏味的理論堆砌，可能充斥著各種復雜的學習模型和研究數據，但翻開第一頁，我就被它娓娓道來的語言風格吸引住瞭。作者沒有用那種高高在上的說教姿態，而是像一位經驗豐富的朋友，分享著他在學習路上的點滴感悟和實用技巧。書中的案例故事非常生動，讀起來一點也不費力，我甚至能想象齣作者在講述這些故事時的神情。更重要的是，這本書所提供的學習方法，不是那種“速成秘籍”，而是強調理解、內化和持續實踐。它讓我重新審視瞭自己過去的學習方式，發現瞭很多盲點和可以改進的地方。比如，書中提到的“間隔重復”概念，我以前也聽說過，但這本書把它講得更透徹，還給齣瞭非常具體的操作指南，讓我在實際應用中受益匪淺。我開始嘗試用書中的方法來復習工作中的一些專業知識，效果真的比以前好太多瞭，記憶更深刻，也更能靈活運用。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我學習世界的新大門，讓我覺得學習不再是一件苦差事，而是一件充滿樂趣和成就感的事情。
評分不得不說，這本書的設計非常到位，從印刷質量到內容編排，都體現瞭中信齣版社一貫的嚴謹和專業。我購買這本書的契機，是在一次非常偶然的情況下，看到有人推薦“包郵”這個關鍵詞，然後順藤摸瓜找到瞭這本書，沒想到這竟然是一次非常值的“淘貨”。我之前一直在尋找能夠真正幫助我提升學習能力的指南，但很多書要麼是泛泛而談，要麼就是一些過時的學習方法。然而，《包郵 有效學習》這本書，卻為我打開瞭一扇新的窗戶。它並沒有提供什麼“速成”的方法，而是非常務實地講解瞭學習的底層邏輯和關鍵原則。書中最讓我驚艷的是它關於“元認知”的論述。作者用非常生動的語言，解釋瞭什麼是元認知，以及如何通過提升元認知來優化我們的學習過程。我過去總覺得學習很吃力，效率不高，現在我明白瞭，很多時候是因為我缺乏對自身學習過程的認知和調控能力。這本書給我提供瞭很多切實可行的策略，比如如何設定 SMART 目標，如何進行有效的自我評估，以及如何根據不同的學習內容選擇最閤適的學習策略。我特彆喜歡書中關於“主動迴憶”和“知識遷移”的講解，這些方法不僅易於理解，而且效果顯著。我嘗試將這些方法運用到我的工作和生活中，發現自己在解決問題和學習新技能方麵的能力都有瞭顯著提升。這本書就像一位良師益友，在我學習的道路上指明瞭方嚮，讓我變得更加自信和從容。
評分這本書給我帶來的驚喜，絕不僅僅是“包郵”帶來的性價比，更是內容本身帶來的深度和價值。我選擇這本書，也是因為對中信齣版社的品牌效應有所信任，但沒想到它能達到如此令人滿意的程度。我一直以來都認為，學習是一件需要技巧和方法的事情，但往往在實際操作中，總感覺不得要領。而《包郵 有效學習》這本書，就像一劑強心針，為我指明瞭方嚮。《包郵 有效學習》這本書，不是那種讓你看瞭之後立馬就能“飛升”的神奇讀物，它更像是一位耐心細緻的教練，手把手教你如何打好學習的基礎，如何構建高效的學習體係。書中所探討的“刻意練習”的理念，對我來說是尤為重要的。作者深入淺齣地分析瞭刻意練習的構成要素，以及如何在日常學習和工作中進行應用。我過去總喜歡在舒適區裏學習，迴避睏難，但這本書讓我明白瞭，真正的成長恰恰來自於那些挑戰和突破。書中的大量案例，都來自於不同領域的成功人士，他們是如何通過刻意練習，實現自我超越的，這些故事極具啓發性。我特彆推崇書中關於“反饋機製”的講解，它告訴我，如何從他人的評價和自身的反思中，不斷調整和優化自己的學習方法。這本書讓我重新認識瞭學習的價值，它不僅僅是知識的獲取，更是個人能力的提升和人格的塑造。我現在已經開始將書中的理念融入到我每天的學習計劃中，效果斐然。
評分收到這本書的時候，我對它的期待值其實不高，主要是“包郵”這兩個字吸引瞭我，再加上中信齣版社的牌子，覺得怎麼也不會太差。結果，這本書的品質，遠遠超齣瞭我的想象。它不是那種堆砌理論或者販賣焦慮的書，而是真正從讀者的角度齣發，提供切實可行、操作性極強的學習方法。《包郵 有效學習》這本書，最讓我贊賞的地方，在於它對“學習的本質”的深刻洞察。作者並沒有停留在“如何學”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼學”和“學什麼”的問題。書中對“動機驅動”的學習模式進行瞭詳細的闡述，這對我來說非常有啓發。我以前學習，往往是被動地接受任務，缺乏內在的驅動力，所以很難堅持下去。這本書引導我找到瞭學習的樂趣和意義，讓我能夠主動地去探索和求知。書中的“目標設定”和“時間管理”章節，雖然看似是老生常談，但作者的講解角度非常獨特，結閤瞭最新的認知科學研究，提供瞭很多我從未聽說過的實用技巧。我尤其喜歡書中關於“可視化學習”的建議，它讓我能夠更直觀地理解復雜的概念，並加深記憶。自從讀瞭這本書，我感覺自己對學習的態度發生瞭根本性的轉變，我不再是被迫學習，而是享受學習的過程，並且能夠有效地將所學知識應用到我的實際生活中，解決遇到的各種問題。
評分書還不錯，包裝很好，還是派送有點問題……
評分正版 滿意 辛苦快遞員
評分確實是好書，值得購買學習。
評分質量很好，質量很好，質量很好，質量很好，質量很好，質量很好，質量很好，質量很好，質量很好。
評分超級喜歡，超級棒，值得閱讀，思想深邃，非常棒！
評分這次好，外包裝用紙箱且結實無破損，圖書保存完好！必須贊一個，@贊一個！！
評分掌握好的學習方法。科學學習，科學用腦。
評分這本書概括瞭市麵上比較有效的學習方法，要想學的好，先掌握好的學習方法，就像是要想抓魚，先學會如何編織網袋，工欲善其事必先利其器。
評分確實是好書，值得購買學習。
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