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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553736570

商品编码：23269833726

出版时间：2018-02-01

作  者:杨虹 主编 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2018年02月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787553736570 ●孕1月
●孕妈妈胎宝宝变化
●孕妈妈还没有强烈反应呢
●胎宝宝像个小海马
●孕1月要事提醒
●孕1月体重管理
●别拿称体重不当回事
●孕期体重增长过慢也不好
●不同阶段，体重增长有不同
●别急着大补，和超重说拜拜
●正确解读“一人吃两人补”
●怀孕也要动起来
●孕妇操：跪立运动
●孕妇操：左右扭转操
●长胎不长肉的饮食方案
●虾仁西蓝花
●土豆炖牛肉
●香煎米饼
●罗宋汤
●五彩玉米羹
●部分目录

内容简介

孕期管理体重是每一次体检都要看的重要数据，孕妈妈在孕期控制好体重，对胎宝宝的发育、自己的身体健康都有好处。孕妈妈体重增重超标，可能影响胎宝宝的脑部、神经发育，还易导致孕妈妈患上妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，而且也会引起胎宝宝过大，给自然分娩增加困难。
杨虹主编的《只长24斤孕期体重管理》教你怎么用不节食、不影响宝宝发育、不危害宝宝安全的方法轻松控制体重，以多样化的美味饭菜保证胎宝宝和孕妈妈整个孕期的营养需要，以低热量的健康食材控制每日热量摄入，避免营养过剩，以安全有效的孕期瑜伽，帮助孕妈妈增强新陈代谢，让孕期增重更轻松。
本书还针对产后恢复身体及产后瘦身给出的具体食谱、运动方案，让孕妈妈从孕期美到产后。
杨虹 主编 杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。
杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。
杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

沧海遗珠：一部跨越时空的记忆画卷 作品简介 本书并非一部寻常的史诗或虚构的浪漫传奇，而是一部以精微视角捕捉时代脉搏、以细腻笔触描摹人性幽微之处的恢弘画卷。它没有宏大的战争场面，没有惊天动地的阴谋诡计，却以一种近乎冥想的沉静力量，将读者带入一个由日常碎片、无声对话和被遗忘的记忆构筑的世界。 第一部：时间的切片——旧日之光的余烬 故事的开篇，我们将跟随主人公，一位名叫“林远”的古籍修复师，走进他那间弥漫着陈年纸张与桐油气味的修复室。林远的世界被包裹在慢节奏的技艺之中，他的生命哲学似乎也遵循着文物修复的原则：耐心、尊重和对细节的偏执。 本书的核心叙事动力，源于林远在修复一本清代地方志时，意外发现夹在书页间的几封泛黄的家书。这些家书的笔迹苍劲有力，内容却平实得近乎琐碎——记录了某家族在二十世纪初至解放前夕，在长江中下游一个名叫“洄溪镇”的江南水乡所经历的风风雨雨。 洄溪镇的浮沉：一个被时间遗忘的坐标 洄溪镇，是本书中虚构却又极具真实感的一个地理实体。它不是历史书上的重要节点，却是无数普通人命运交汇的场所。作者花费了大量篇幅，通过家书中的只言片语，以及林远通过查阅地方档案、口述历史记录下的旁证，立体地还原了洄溪镇的“气味”与“光线”。 我们可以看到，在旧日的米行里，掌柜如何凭借信誉维持着一方经济的稳定；在私塾里，老先生如何用板尺敲击着顽皮的学童，传承着那些即将被时代洪流冲刷殆尽的古老礼仪；以及，在春汛来临时，渔民们如何与江水搏斗，他们的祈祷声如何与寺庙的钟声交织在一起。 家书中描绘的不仅仅是灾荒与瘟疫，更多的是生活本身：夏日午后，竹床上摇晃的蒲扇带来的凉意；邻里之间为了几尺地界而产生的口角，又如何因为一场突如其来的急病而瞬间烟消云散；新婚夫妇在简陋婚房里，对未来生活小心翼翼的憧憬。这些细节，如同微弱却持久的星光，照亮了那个时代的底色。 人物群像的刻画：在宿命前低语 本书的人物塑造极其注重层次感。例如，家书的主人公“周槐”，他并非传统意义上的英雄，他不过是一个渴望安定、却屡屡被时代推向风口浪尖的读书人。他身上那种知识分子的迂腐与韧性，在他试图在乱世中保护家族产业时表现得淋漓尽致。 另一位令人印象深刻的角色是“阿绣”，一位精通苏绣的民间艺人。她的故事通过侧面描写展开：她如何用针线记录下自己无法言说的哀愁，她的每一针、每一线都像是对逝去美好的无声祭奠。她的艺术，成为了抵抗物质贫瘠的一种精神反抗。 作者巧妙地运用了“视而不见”的叙事技巧，许多重大的历史事件，如某次运动的波及，或战争的阴影，并不是通过正面描写来呈现，而是通过人物对这些事件的“反应”——例如突然收紧的口风、被匆忙掩埋的箱子、以及夜里不再点灯的窗户——来暗示其带来的巨大冲击力。这种留白，反而给予读者更广阔的想象空间去填充历史的重量。 第二部：记忆的拓扑结构——修复与重构 随着林远对信件和相关史料的深入挖掘，他不仅是在修复纸张的物理损伤，更像是在进行一场跨越百年的心灵对话。他开始质疑自己当下的生活状态。在高效、信息爆炸的现代社会，人们似乎失去了对“等待”的耐受力，对“细微”的感知力也日益迟钝。 本书探讨了一个深刻的哲学命题：真正的历史是否被主流叙事所遗漏？ 那些没有被载入史册的、关于爱、恐惧、日常劳作的记忆，是否才是构成一个时代血肉的最本质部分？ 林远发现，周槐在信中多次提到，他最珍视的并非是那些昂贵的物件，而是他亲手为妻子栽下的那几株牡丹花，以及它们在特定季节所散发的独特香气。这种对具象、短暂之美的珍视，与当代人对永恒、抽象成就的追逐形成了鲜明的对比。 叙事风格的变奏：文字如水，意境深远 本书的语言风格是其魅力所在。它融合了古典文学的凝练和现代白描的手法。在描述自然景象时，文字舒展而富有画面感，如同宋代山水画的晕染；而在描绘人物内心的挣扎与抉择时，笔触又变得克制而精确，如同精心打磨的玉器。 特别是书中对于光影的描写，极为讲究。清晨的薄雾如何穿过老旧的木格窗棂，在布满灰尘的地面上投下斑驳的几何图形；黄昏时分，夕阳如何将江面染成一片厚重的铜色——这些环境细节，无声地烘托了人物的情绪基调，使阅读过程如同在光线变幻的画廊中漫步。 尾声：连接两个时空的桥梁 全书的结尾，林远终于完成了修复工作。他没有将这些信件公之于众，而是选择将它们慎重地封存在一个特制的樟木盒中。他意识到，这些记忆的价值不在于被“展示”，而在于被“理解”和“承载”。 他走出修复室，第一次认真地观察了窗外川流不息的现代都市景象。他发现，尽管环境巨变，但人们眼神中的焦虑、对片刻宁静的渴望，与百年前的洄溪镇并无二致。 《沧海遗珠》是一部关于“慢”的颂歌，它邀请读者放慢呼吸，去聆听那些淹没在日常喧嚣之下的、属于过去与自我的低语。它提醒我们，每一个平凡生命的轨迹，都蕴含着超越时间的深刻意义。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“震撼”。这种震撼并非来自于情节上的突发奇想，而是源于作者构建世界的完整性和逻辑的严密性。她构建了一个自洽的微观宇宙，里面的所有规则、所有人物的反应，都遵循着一套内在的、不可动摇的逻辑，即便故事背景设定在虚构的年代或地域，你依然能感受到那份扑面而来的真实感。阅读过程中，我多次停下来，反复推敲某一个因果链条，发现作者早已将所有的线索埋伏妥当，绝无巧合。更难能可贵的是，在如此严谨的结构下，作者依然保持着对个体生命独特性的尊重，即便是被纳入宏大叙事框架中的小人物，其思想火花和闪光点也得到了充分的尊重和描绘。这本书要求读者全神贯注，它不提供轻松的消遣，它要求你付出思考的努力，而你所获得的回报，是远超预期的精神盛宴，绝对是值得反复品读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的装帧吸引的，那种沉稳的色调和略带磨砂的质感，预示着内里定有不凡的内容。阅读体验简直是一次酣畅淋漓的智力冒险。作者的叙事结构玩得极其高明，多线索并行却又清晰可辨，时间线在不同的章节间跳跃，却总能在关键时刻完美汇合，这种精妙的布局，让人不得不佩服作者对全局的掌控力。其中穿插的那些哲学思辨和对历史典故的化用，简直是信手拈来，却又绝不故作高深，而是自然地融入到情节的推进之中，为故事增添了厚重的底蕴。我特别喜欢其中对于“选择的代价”这一主题的探讨，它不是用大道理说教，而是通过一个个具体情境的残酷展现，让我们直观地感受到命运的重量。读到后半部分，我几乎是屏住呼吸一口气读完的，生怕错过任何一个细微的伏笔，这种令人窒息的阅读张力，是很多当代小说难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是在聆听一位老者娓娓道来的家族秘辛，充满了岁月的沉淀感和一种近乎宿命的悲凉美学。作者对语言的运用达到了炉火纯青的地步，没有华丽辞藻的堆砌，但每一个词语的选择都精准无比，仿佛是从历史的尘埃中打捞出来，带着特有的年代感和重量。特别是那些环境描写，寥寥数笔，就能构建出一个立体、有气味、甚至能感受到温度的场景，让人仿佛亲身站在那里，呼吸着彼时的空气。书中对人物内心世界的剖析，更是细致入微到了近乎残酷的程度，那种对“不完美”的接纳和赞颂，让我感到无比的慰藉。它没有歌颂伟大的英雄，只聚焦于在时代洪流中努力挣扎、保有尊严的普通人，正是这种“去浪漫化”的处理，才使得故事的力量更加具有穿透性。读完后，心头涌起一股复杂的情绪，有释然，有叹息，更有对生命韧性的深深敬意。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的魅力，很大程度上来源于其对“失语”和“被遗忘”主题的深刻挖掘。作者似乎有一种特殊的魔力，能够捕捉到那些最难以言说的、潜藏在日常对话之下的暗流。角色的交流常常是充满张力和潜台词的，你必须全神贯注地去解读那些欲言又止、那些沉默的停顿，才能真正理解他们之间错位的沟通和疏离的关系。叙事视角也处理得非常巧妙，时而是全知视角对宏大背景的梳理，时而又突然聚焦于某一个角色的主观感受，这种镜头语言般的切换，极大地丰富了读者的代入感和理解维度。我尤其欣赏作者在处理悲剧时所展现出的克制，它没有用煽情的手段去强行催泪，而是让悲剧自然发生，让读者自己去完成情绪上的建构，这是一种更高层次的艺术表达，显得既高级又真诚。这本书，更像是一面镜子，照出了我们每个人在面对未知和命运时的真实反应。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，初看书名还以为是什么养生或者减肥秘籍，结果翻开后发现完全是另一番天地。作者的文笔犹如一位技艺精湛的织工，将一个个鲜活的人物和错综复杂的情节细密地编织在一起，让人不由自主地沉浸其中。故事的节奏把握得恰到好处，时而如春日细雨般温柔缱绻，细腻地描绘着人物的内心挣扎与情感波动；时而又像夏日雷暴般酣畅淋漓，将高潮迭起的冲突和意想不到的反转展现得淋漓尽致。尤其值得称道的是，书中对社会现实的洞察力，那些对人情冷暖、世态炎凉的刻画，入木三分，绝非肤浅的表象描摹，而是直抵人性的幽微之处。读完整本书，仿佛经历了一场漫长而深刻的旅途，心灵受到了极大的触动，那些书中的角色，即便是配角，也个个血肉丰满，令人难忘。这本书的魅力在于，它不急于给你一个简单的答案，而是引导你去思考，去感受，让你在合上书页后依然能回味无穷，久久不能平息。