分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

图书标签:

• 孕期
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• 坐月子
• 母婴健康
• 育儿
• 新手妈妈
• 产后护理
• 月子餐
• 徐文

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510126895

商品编码：23285951363

开本：24

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：分娩与坐月子(徐文图解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定价：29.9
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510126895

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：134
• 字数：100千字

编辑**语

如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。 徐文编著的《分娩与坐月子：徐文图解好孕知音》能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。

作者简介

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与**卫生部及北京市多个科研项目，在**核心期刊发表多篇文章。

目录

**章 做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前的模拟训练
分娩前准爸爸的准备
分娩时准爸爸的陪产准备
分娩经验谈
★专家提醒★
第二章 了解分娩的相关常识
分娩过程
分娩三要素
阵痛
分娩中的呼吸与用力技巧
产兆
破水
分娩经验谈
★专家提醒★
第三章 分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物
分娩前的食谱**
分娩时要注意食物的补充
分娩时及分娩后的饮食要点
分娩经验谈
★专家提醒★
第四章 放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间
孕妈妈需提前了解分娩知识
如何才能安全分娩
产妇如何配合接生
选择适合自己的分娩姿势（一）
选择适合自己的分娩姿势（二）
分娩时不宜大声喊叫
自然分娩与剖宫产
无痛分娩
导乐分娩
水中分娩
会阴侧切
分娩经验谈
★专家提醒★
第五章 分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况
胎儿臀位怎么办
难产
身材矮小就会难产吗
肥胖的孕妈妈容易出现难产
分娩经验谈
★专家提醒★
第六章 产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项
子宫复原
阴道与外阴复原
会阴护理注意事项
产褥期的检查需重视
恶露问题
产褥感染的问题
产褥期可以梳头
产褥期注意保护眼睛
产褥期如何洗澡
产褥期不要“捂月子”
产褥期容易出现的并发症
新妈妈经验谈
★专家提醒★
第七章 产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则
产褥期饮食保养
产褥期吃什么蔬菜好
产褥期吃什么鱼好
产褥期吃什么水果好
产褥期需要补充的维生素
产褥期滋补调养食谱
产褥期下乳食谱
新妈妈经验谈
★专家提醒★

育儿百科全书：从孕育到启蒙的全面指南 一、 孕期营养与健康管理：呵护生命的萌芽 本书全面深入地探讨了从备孕到分娩前整个孕期的营养需求、身体变化及健康管理策略。 1. 备孕期的科学准备： 孕前体检与风险评估： 详细介绍了不同年龄段女性的孕前检查项目，包括遗传病筛查、内分泌检查的重要性，以及如何针对性地调整生活习惯以优化受孕条件。 营养素储备与优化： 聚焦叶酸、碘、维生素D等关键营养素的科学补充方案，指导如何通过天然食物和适量补充剂达到最佳储备水平。阐述了男性在备孕期间的营养与生活方式对精子质量的影响。 心理建设与压力调适： 提供了应对孕前焦虑的实用技巧，包括正念练习、伴侣沟通模式的建立，以及如何营造积极的家庭氛围。 2. 孕期生理与疾病应对： 分阶段的身体变化解析： 按孕周详细描绘了胎儿的生长发育里程碑与母体的生理反应（如孕吐、水肿、皮肤变化等），帮助准父母建立合理的生理预期。 常见妊娠期并发症的识别与管理： 深入讲解了妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血等常见问题的成因、监测标准和现代医学干预措施。强调早期发现和个性化管理的重要性。 孕期安全指南： 涵盖了孕期用药安全、辐射暴露防护、旅行注意事项以及性生活的适宜性指导。 3. 膳食方案与体重控制： 定制化的营养餐谱： 提供了覆盖孕早期、孕中期和孕晚期的具体食谱建议，平衡宏量营养素的摄入，确保能量供给的平稳性。 体重管理的艺术： 解释了孕期健康体重增长的科学标准，并提供了针对体重增长过快或过慢的个体化饮食调整方案。 二、 科学分娩与产后康复：平稳过渡的关键阶段 本篇侧重于临产前的准备、分娩过程的理解以及产后身体机能的恢复。 1. 分娩知识普及与决策制定： 产兆的识别与时机把握： 详细区分了真假宫缩、破水和见红的特征，指导准父母何时入院待产。 分娩方式的理性选择： 客观分析了自然分娩、引产和剖宫产的适应症、优势与风险。提供了一套系统的决策框架，帮助家庭与医生共同制定最适合的分娩计划。 无痛分娩技术的深度解析： 介绍了硬膜外麻醉、笑气镇痛等疼痛管理方法的原理、流程、效果及潜在副作用，帮助产妇消除顾虑。 2. 临产过程中的支持与技巧： 拉玛泽呼吸法与放松技巧实战演练： 提供清晰的图文指导，教授产妇及其伴侣在不同产程阶段应用的呼吸、按摩和体位转换技巧，以有效应对宫缩疼痛。 爸爸在产房的角色： 明确了陪伴者在支持产妇、与医护人员沟通、记录关键时刻中的具体职责与支持方式。 3. 产后身体的修复与调养： 恶露观察与子宫复旧： 解释了产后子宫收缩和恶露排出的正常规律，警示异常出血和感染的征兆。 盆底肌的重建训练： 提供了凯格尔运动等针对性的盆底肌功能恢复训练方案，预防和改善产后尿失禁及器官脱垂。 伤口护理与情绪管理： 指导会阴侧切或剖宫产切口的日常清洁、换药技巧，并着重分析了产后激素变化对情绪的影响，提供应对“婴儿蓝”和产后抑郁的早期干预方法。 三、 0-3岁婴幼儿的科学喂养与健康护理 本部分构建了一套系统化的婴幼儿生命初期护理流程，涵盖了从新生儿到学步期各个阶段的喂养、睡眠和日常照料的精细化操作。 1. 新生儿的黄金护理法则： 母乳喂养的科学实践： 详述了正确的衔乳姿势、评估母乳是否充足的方法、追奶技巧以及如何处理乳房肿胀、乳腺炎等常见问题。为配方奶喂养提供严格的冲调、消毒标准和喂养量的计算指南。 黄疸与新生儿疾病的早期辨识： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征，介绍日常家庭护理方法，并指导何时需要立即就医。 睡眠训练的温和引入： 介绍了新生儿的睡眠周期特点，并提供基于安全（SIDS预防）和需求响应的睡眠习惯引导方法，避免过度干预。 2. 辅食添加与营养过渡： 辅食添加的“四原则”： 详细阐述了添加辅食的时机（月龄、发育指标）、食物的性状、种类、安全与卫生标准。 从泥到粒的进阶食谱： 提供了6月龄到2岁的分阶段食谱，注重铁、锌等关键微量元素的补充，并强调食物过敏的预防性测试与处理。 婴幼儿饮水与零食的合理控制： 明确指出在特定月龄前不应饮水的原因，以及如何选择健康的零食替代品。 3. 日常照护与安全防护： 温湿度控制与衣物选择： 讲解了如何根据季节变化为婴幼儿调节室内环境，以及判断穿衣是否适宜的简易方法。 常见儿科疾病的家庭处理： 重点介绍腹泻、感冒、发烧等常见小病的家庭护理流程，包括体温测量的准确性、退热措施的选择，以及何时必须寻求儿科医生帮助的“红旗信号”。 家庭环境的安全化改造： 提供了从防跌落、防烫伤、防触电到药物收纳的全方位家庭安全检查清单和改造建议，建立零事故的成长空间。 四、 早期能力发展与亲子互动：构建坚实的情感联结 本章致力于探索婴幼儿的认知发展规律，并提供促进其全面发展的互动游戏和教育理念。 1. 关键期发展的里程碑： 运动技能的发展序列： 涵盖大运动（翻身、爬行、行走）和小运动（抓握、精细动作）的发展轨迹，并提供家庭环境下的刺激性游戏，以帮助宝宝顺利通过各个发展阶段。 语言与社交能力的萌芽： 分析了从发出声音到说出第一个词汇的阶段性特征，强调高质量的亲子对话在语言习得中的核心作用。 情绪识别与依恋的建立： 讲解了安全依恋关系对孩子未来人际交往能力的影响，指导父母如何对婴儿的需求做出敏感而一致的回应。 2. 游戏与学习的结合： 蒙台梭利与感官游戏的启蒙： 介绍了利用日常生活材料进行感官刺激的方法，以及如何通过简单的游戏来发展孩子的专注力和解决问题的能力。 亲子阅读的深度实践： 不仅仅是朗读，更指导父母如何通过提问、角色扮演等方式，将阅读转化为思维训练的过程。 正面管教的初步引入： 针对1岁以上幼儿出现的“说不”和坚持自我的行为，提供了温和而坚定的引导策略，培养规则意识和自控力。 五、 现代父母的角色定位与家庭和谐 本书最后一部分关注父母自身的成长，强调建立健康的亲子关系模式和应对育儿挑战的心理韧性。 育儿理念的冲突调和： 提供了处理祖辈育儿观念差异的有效沟通技巧，确立以科学育儿为核心的家庭共识。 父母的自我关怀： 强调“照顾好自己才能更好地照顾孩子”，提供了时间管理方法和恢复个人社交生活的实用建议。 伴侣间的育儿合作： 探讨了新手父母在共同育儿责任分担中可能出现的摩擦点，并提供建立高效育儿团队的沟通框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期宝典，从备孕到分娩，再到产后的恢复，内容详实得让人安心。尤其是对分娩过程的细致描绘，图文并茂，让我这个新手妈妈在产前就做好了充分的心理准备，减少了很多不必要的焦虑。书里介绍的各种分娩方式和应对疼痛的技巧，都非常实用，感觉像是请了一位资深助产士在身边随时指导。而且，它不像有些育儿书那样只关注宝宝，对产妇自身的恢复和心理调适也有深入的探讨，这点我非常欣赏。阅读下来，能感受到作者的专业和真诚，字里行间都透露着对新晋父母的关怀。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我深知孕期的信息过载有多么痛苦。这本书的优点在于它的条理性和聚焦性。它没有冗余的信息，每一章、每一节似乎都是精心筛选过的干货。我拿它和之前看过的几本畅销书对比，这本书在“实用操作指南”这一块做得尤为突出。例如，关于产后恶露的变化、母乳喂养初期的常见问题解答，都给出了非常具体的操作步骤，而不是空泛的理论指导。这对于追求效率和实操性的现代父母来说，无疑是省心省力的法宝。它真的帮我避开了许多“过来人”常说的、但实际上未必科学的误区。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计非常人性化，阅读体验极佳。色彩搭配柔和舒适，图示清晰明了，即便是复杂的医学名词，也能通过插图轻松理解。我特别喜欢它对“坐月子”部分的详细解读，不仅涵盖了传统习俗的合理部分，还结合了现代科学的观点，提出了很多中肯的建议。比如如何科学坐月子避免落下病根，如何调整饮食以快速恢复体力，这些内容都非常贴合当下年轻父母的需求。阅读时感觉很放松，不会有那种被专业术语轰炸的压迫感，更像是和一位经验丰富的长辈在亲切地交流心得。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是这本书对“细节”的关注度，这一点常常是其他同类书籍所忽略的。比如，书中关于不同孕周胎动变化的记录、不同分娩镇痛方法的优缺点对比，甚至连产后伤口护理的小窍门都有涉及。这些看似微不足道的信息，在关键时刻却能起到定心丸的作用。它不是那种只讲大框架的科普书，而是真正深入到了日常生活的每一个环节。读完后，我感觉自己不是被动地接受知识，而是主动地建立起了一套完整的、以自我为中心的健康管理体系，为迎接新生命做好了最全面、最细致的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温暖、接地气，丝毫没有那种教科书式的生硬感。作者仿佛深知孕期妈妈的各种情绪波动和不安全感，用一种极其理解和支持的口吻进行交流。在讨论到可能出现的产后抑郁等心理问题时，处理得非常细腻和富有同理心，让人感到被接纳和被理解。我特别感动于其中关于“自我关怀”的部分，提醒了妈妈们在照顾宝宝的同时，更要关注自己的身心健康。这种人文关怀，是很多技术性书籍所欠缺的，也正是这本书最打动我的地方。