准妈妈必读百科/法国经典孕产系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张远佳... 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产后护理
• 法国原版
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 备孕知识

店铺： 火把图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543694378

商品编码：23347263907

开本：32

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：准妈妈**百科/法国经典孕产系列
• 作者：(法)奥利维亚·托嘉|译者:张远佳
• 定价：28
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543694378

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：208
• 字数：161千字

编辑**语

亲爱的，宝宝在你的身体中一点点长大，就像*柔韧的种子在慢慢发芽，要当妈妈的感觉是不是很幸福啊？但我知道，你也会有许多难言的苦恼，比如：难言的便秘、痔疮；孕期、产后性生活的注意事项等。 亲爱的，不要再忧虑了，所有难言的问题都将在《准妈妈**百科》（作者：奥利维亚·托嘉）中为你一一解答！ 轻松活泼的语言、精致有趣的绘图，这**是一本让你爱不释手的孕产期读物哦！而且法国孕产专家会全程陪伴答疑，结合临床真实案例介绍科学孕育的重要性，助你度过好“孕”40周！

内容提要

《准妈妈**百科》是一本风靡法国的准妈妈孕 产秘籍！ 孕产期各个阶段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪种类型的孕妇吗？ 你知道肚子里的宝宝会历经些什么吗？ 你知道让准爸爸参与进来，孕期将会*美好吗？ 真的是一人吃两人补吗？ 准妈妈怎样才能不超重呢？ 什么时候是告知老板的*佳时机呢？ 怎样才能做*美的准妈妈呢？ 你知道孕期性生活的注意事项吗？ 你是时尚辣妈吗？ 这里有准妈妈*关注、*应该注意的问题！ 法国孕产专家全面悉心呵护，助你踏上幸福旅程 ！《准妈妈**百科》由奥利维亚·托嘉编著。
    

作者简介

奥利维亚·托嘉，法国**孕产专家，法国**号网络女性杂志aufeminin孕产育儿、健康专栏作家、编辑。

目录

序言：开启幸福的旅程
前言：准妈妈*想要的**本孕产书
小测验：您是哪种孕妇？


**章
怀孕**个月，一个小生命的邂逅
开篇小测验：我怀孕了？！
来吧，瞧瞧您有什么变化？
快，去检测一下吧！
尿液检查（验孕棒）
医院血液检查
妊娠检测的原理
何时做妊娠检测？
可靠性如何？
如何孕育一个新生命？
如何精准地计算预产期？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第3周/妊娠**周
闭经第4周/妊娠第2周
闭经第5周/妊娠第3周
闭经第6周/妊娠第4周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
让准爸爸参与进来，孕期将会*美好
如何选择妇产医院？
选择妇产医院的标准
公立医院PK私立医院
怀孕时，那些烦心的小事
恶心
嗅觉过分敏感
饥饿感
嗜睡
便秘
痤疮
肠胃胀气，打嗝及其他状况
香烟，酒精……得了吧！



第二章
怀孕第二个月：胎宝宝的心脏开始跳动了！
开篇小测验：怀孕后的**反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第7周/妊娠第5周
闭经第8周/妊娠第6周
闭经第9周/妊娠第7周
闭经**0周/妊娠第8周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
您是否将怀孕的消息告诉了亲友？
相关注意事项
可能会伴随而来的小疼痛
膳食营养
关于产前检查的一些小知识
坚持定期做产前检查
关于血液指标
关于尿液指标
关于医疗费用报销
请注意，并发症十分危险！
风疹
弓形虫
巨细胞病毒
妊娠糖尿病
RH阴性血母亲
宫外孕
准妈妈的那些小误区：一吃两人补？
孕期饮食指南
为了宝宝健康，我需要补充哪些营养呢？
特别需要补充的微量元素
准妈妈的饮食禁忌
准妈妈怎样才能不超重？
营养食谱**



第三章
怀孕第三个月：定期产检即将拉开序幕
开篇小测验：**次看到化验结果时的反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**1周/妊娠第9周
闭经**2周/妊娠**0周
闭经**3周/妊娠**1周
闭经**4周/妊娠**2周
闭经**5周/妊娠**3周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
**次产前检查
超声波检查
三激素测试
职场准妈妈享有哪些权利？
告知老板的*佳时机
职场准妈妈须知



第四章
怀孕第四个月：我家有宝初成长
开篇小测验：您是爱臭美的孕妈妈？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**6周/妊娠**4周
闭经**7周/妊娠**5周
闭经**8周/妊娠**6周
闭经**9周/妊娠**7周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些令您动容的小情绪
相关注意事项
第二次产前检查
做*美的准妈妈
护肤
注意防晒
护发
消除妊娠纹
对乳房需特殊照顾



第五章
怀孕第五个月：亲爱的，他（她）动了一下！
开篇小测验：男孩or女孩？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第20周/妊娠**8周
闭经第21周/妊娠**9周
闭经第22周/妊娠第20周
闭经第23周/妊娠第21周
闭经第24周/妊娠第22周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些莫名的小情绪
相关注意事项
战胜肌肉痉挛
第三次产前检查
形态超声波
检查结果的数值什么意思？
孕期性生活，疑问重重
孕期性生活答疑
产后性生活注意事项



第六章
怀孕第六个月：真正意义上的小男孩or小女孩
开篇小测验：宝宝取名很重要
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第25周/妊娠第23周
闭经第26周/妊娠第24周
闭经第27周/妊娠第25周
闭经第28周/妊娠第26周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
第四次产前检查
眼底检查
口腔检查
1，2，3，准备开始！
目标1：放宽心
目标2：让自己身心舒畅



第七章
怀孕第七个月：关爱自己等于爱护宝宝
开篇小测验：奶爸类型大比拼
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第29周/妊娠第27周
闭经第30周/妊娠第28周
闭经第31周/妊娠第29周
闭经第32周/妊娠第30周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
第五次产前检查
小测试：宝宝的婴儿房准备好了吗？
婴儿房装潢注意事项
地面
墙面
婴儿床
换尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保护装置



第八章
怀孕第八个月：做好准备迎接宝宝大驾光临
开篇小测验：您是时尚辣妈吗？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第33周/妊娠第31周
闭经第34周/妊娠第32周
闭经第35周/妊娠第33周
闭经第36周/妊娠第34周
宝宝出生时的体态？
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
第六、七次产前检查
待产装备**攻略
需要给宝宝准备些什么？
准妈妈自己该准备些什么？
陪产的准爸爸需要带些什么？



第九章
怀孕第九、十个月：冲刺***开始！
开篇小测验：要上战场了！
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第37周/妊娠第35周：
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
相关注意事项
第八到十二次产前检查
欢迎来到我们中间！
有栓塞性分泌物流出
羊膜破裂
给宫缩计数
什么时候出发去医院？
才开口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹产：妈妈不痛苦
顺产：妈妈，使劲啊！



第十章
产后：做个幸福美俏妈
开篇小测验：全心全意好妈妈
当母亲的感觉如何？
分娩后还会发生哪些问题？
产后情绪调节
现在您必须要学会照顾宝宝了
护理
母乳喂养or人工喂养
新生儿黄疸
幸福已经来到我们中间
亲友陆续到访啦
拍照注意事项
礼物
小测试：您是不是合格的父母？

现代家居装修宝典：从设计灵感到完美落地 本书面向所有计划或正在进行家居装修的读者，旨在提供一个全面、实用且富有创意的装修指南。无论您是首次购房的年轻夫妇，还是寻求风格升级的资深业主，都能在这本厚重的宝典中找到所需的知识和灵感。我们摒弃了空泛的理论，聚焦于实战操作、预算控制、材料选择以及设计美学的融合，力求让您的装修过程清晰、高效且充满乐趣。 --- 第一部分：装修前的战略规划与预算锚定（打好地基） 成功的装修始于周密的计划。本部分将引导您完成从“模糊想法”到“清晰蓝图”的转变过程。 第一章：需求梳理与生活方式分析 装修不是简单地堆砌漂亮的家具和复杂的工艺，而是对未来生活方式的预演。 家庭成员画像与空间动线设计： 详细分析每个家庭成员的年龄结构、生活习惯（如是否需要居家办公、是否有宠物、烹饪频率等）。基于此，推导出最合理的空间布局和人流动线，避免未来居住中的摩擦和不便。例如，如何设计一个既能满足家庭聚会需求，又能保证私密性的客厅布局。 风格定位的深度解析： 我们不满足于“现代简约”或“北欧风”的表面标签。本章深入剖析了十种主流装修风格（包括新中式、侘寂风、工业风、法式复古等）的核心元素、材料偏好以及适用的空间尺度。提供一份详尽的风格自测问卷，帮助读者精准锁定最贴合自身气质的风格，避免跟风导致的审美疲劳。 “硬装”与“软装”的优先级排序： 明确区分哪些是不可更改的固定投入（如水电改造、中央空调），哪些是可以随着时间推移和预算调整的弹性部分（如灯具、纺织品）。优先保证基础工程的质量和耐久性。 第二章：透明化预算编制与成本控制艺术 预算超支是装修中最常见的“雷区”。本书提供了一套严谨的、可操作的预算拆分模型。 “三分法”预算分配模型： 将总预算科学地划分为基础工程（约占30%-35%）、主材采购（约占40%-45%）和家具家电软装（剩余部分）。详细讲解如何根据房屋面积和目标装修标准（经济型、舒适型、奢华型）调整各部分的比例。 隐蔽工程的“一口价”谈判策略： 重点剖析水电、防水、泥瓦等隐蔽工程的计价陷阱。提供与施工队签订合同时，必须明确的材料品牌、点位数量、验收标准，确保报价的透明度和最终执行的一致性。 主材的“选品地图”： 瓷砖、地板、木门、橱柜四大件的采购攻略。如何区分一线品牌与二三线产品的核心差异？在哪里采购能获得最大的性价比？我们提供了针对不同品类材料的“一瞥鉴别法”，教您快速识别材料的优劣。 --- 第二部分：核心施工阶段的精细化管理（结构与工艺） 此部分是确保房屋“骨架”和“血肉”坚固的关键，涵盖了从拆改到油漆的全部流程。 第三章：水电改造——预见未来十年的管线安全 水电是“隐形工程”的重中之重，一旦完工，任何错误都意味着高昂的返工成本。 强弱电分离与点位规划： 详尽图解现代家庭的用电负荷分析。如何根据智能家居布局和电器配置，科学预留插座、开关和网络端口？重点讲解“三房两厅”家庭的弱电箱与光纤布线标准。 给排水系统的“坡度与通畅”原则： 厨房和卫生间排水坡度的计算公式与实操标准。如何处理异味返流问题？地漏的选择和安装技巧，确保水流顺畅无积水。 防水施工的“三遍原则”与闭水试验： 详细记录专业防水材料的涂刷遍数、干燥时间要求，以及如何进行至少48小时的闭水试验，确保万无一失。 第四章：泥瓦与木作工程——空间形态的塑造者 好的泥瓦和木作工艺，决定了墙面的平整度和空间的整体质感。 瓷砖铺贴的工艺升级： 从传统的干铺到现代的湿贴法。重点讲解大规格瓷砖（如600x1200mm以上）的铺贴难点、对墙体平整度的要求，以及如何实现“无缝对缝”的视觉效果。 定制柜体的“标准尺寸与人体工程学”： 厨房吊柜、地柜、衣柜的标准高度、进深和层板承重标准。如何设计符合人体自然活动半径的橱柜高度，避免弯腰或踮脚的疲劳。 基层处理的细节决定成败： 墙面刮腻子的层数、打磨标准。在不同基层（石膏板、红砖墙）上采用何种界面剂，确保后续涂料或墙纸的附着力。 第五章：油漆与地面工程——色彩与触感的最终呈现 色彩的搭配和地面的脚感，直接影响居住的舒适度。 乳胶漆的色彩心理学与实操： 如何利用色卡工具进行精确配色？不同光照条件（自然光、暖光、冷光）下，同一色号可能产生的视觉差异分析。掌握“三底两面”的涂刷流程。 地板选择与铺装： 实木、复合、SPC等主流地板材料的性能对比。特别指出实木地板在不同地区气候下的“热胀冷缩”应对方案，以及复合地板的锁扣技术要求。 木饰面与护墙板的安装要点： 保证线条的垂直度、接缝的严密性，避免后期因温湿度变化导致的开裂或变形。 --- 第三部分：功能集成与美学收尾（软装的升华） 基础工程完成后，如何通过家具、灯光和装饰，将“毛坯房”转化为“理想家”。 第六章：集成化系统的导入与调试 现代家居不再是孤立的设备堆砌，而是系统化的集成。 中央空调与新风系统的安装时机与维护： 确保在吊顶前完成所有管道的预埋和打压测试。新风系统的出风口与回风口布局，以实现最佳的空气循环效率。 智能家居的“去中心化”设计： 避免过度依赖单一品牌和复杂网关。讲解如何通过场景联动（如“回家模式”、“睡眠模式”），实现真正的便捷操作。 照明设计的“光环境”营造： 告别单一的主灯照明。学习如何运用基础照明（环境光）、重点照明（任务光）和氛围照明（装饰光）的组合，实现层次丰富、温馨舒适的光照效果。 第七章：家具的“量体裁衣”与空间利用最大化 家具的尺度必须与空间相匹配，否则再贵的家具也会显得拥挤或空旷。 沙发与茶几的黄金比例： 客厅的视觉中心确定，以及沙发靠背高度、茶几高度与周边动线距离的标准。 收纳系统的“可见”与“不可见”： 如何设计既能展示品味（开放式层架），又能隐藏杂物（封闭式储物柜）的收纳方案。衣柜内部配件（挂衣区、叠放区、抽屉区）的比例规划。 窗帘与纺织品的色彩呼应： 如何利用窗帘、地毯和抱枕等软装元素，来柔化硬装的线条感，并与墙面、地板形成色彩上的递进或对比关系。 --- 附录：常见问题自查清单与装修“避坑”手册 本书最后提供了详尽的实用工具，帮助读者在验收和入住阶段识别潜在问题： 1. 分阶段验收Checklist： 从水电交底到油漆完成，每一阶段应检查的五大关键点。 2. 材料“十问法”： 面对销售人员时，如何通过提问材料的具体成分、生产工艺、环保认证等级，来快速判断其真实价值。 3. 装修后常见问题速查表： 针对墙面开裂、门套松动、柜体受潮等常见问题，提供短期补救措施和长期预防建议。 《现代家居装修宝典》，是一本陪伴您从毛坯到精装全过程的实战手册，目标是让每一位读者都能成为自己家居环境的“首席设计师”与“质量总监”。（字数约1500字）

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的内容组织逻辑简直是教科书级别的流畅。它没有那种常见的孕期书籍常见的问题——知识点东拉西扯，一会儿讲营养，一会儿又跳到分娩体位，让人抓不住重点。这本书的编排就像是按照胎儿每周的实际发育进度，以及孕妈妈身体发生的相应变化，一条清晰的主线串联起来。我记得第一部分对孕早期那些让人摸不着头脑的孕吐和情绪波动，解释得非常细腻和人性化，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真正站在一个过来人、或者说一个非常资深的妇产科医生的角度，给出了非常接地气的应对策略。比如，它提到了几种非常规的缓解孕吐的小食谱，我试了其中一个用姜片泡水的偏方，效果立竿见影，这种“小妙招”的实用性远超那些大篇幅的理论阐述。这种循序渐进的引导方式，让我感觉自己对整个孕期的旅程有了清晰的地图，不再是茫然无措地往前走。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了书中关于孕期运动和胎教的部分，这方面的内容处理得非常平衡且科学。很多孕期书籍对运动的建议过于保守，要么就是完全不提，要么就推荐一些过于基础的拉伸。这本书则引入了非常科学的、符合人体工学的孕期瑜伽和普拉提动作，配有清晰的步骤图和注意事项，明确指出了哪些动作在不同孕周是“禁区”，哪些是“推荐”。至于胎教，它没有鼓吹那些玄乎的“听古典乐宝宝变天才”的理论，而是强调了“高质量的亲子互动”才是核心，推荐的音乐和故事都非常注重情感共鸣和语言节奏的培养，这让我明白胎教的重点不在于灌输知识，而在于建立稳固的情感连接。这种务实、拒绝虚假宣传的态度，让我对全书的权威性更加信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是它最大的亮点之一，完全没有那种高高在上的专家腔调。它的笔触是那么的温暖、富有同情心，读起来感觉就像是坐在一个经验丰富、知识渊博的邻家长辈身边听她娓娓道来。尤其在描述分娩过程时，我原本非常焦虑和恐惧，但书里用非常具象化的比喻和大量的正面心理暗示，将分娩描绘成一个“生命的交接仪式”，而不是一场“痛苦的战役”。这种心理层面的疏导作用，我觉得比任何物理上的准备都更重要。它没有回避疼痛的客观存在，但重点是教你如何与疼痛共处，如何利用呼吸和意念去掌控这个过程。读完那几章，我心中的那块大石头真的落下了不少，对未知的好奇和期待，开始逐渐压倒了单纯的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

关于书中对于不同阶段的营养补充建议，简直是细致到令人发指的地步，我以前看的其他书都是笼统地说“多吃叶酸、补钙”，但这本书直接给出了不同孕月、不同体质的女性，对铁、钙、DHA等关键营养素的具体毫克数建议，并且列举了哪些天然食物可以高效地达到这个标准。更棒的是，它还非常贴心地考虑到了亚洲人的饮食习惯，很多食谱都是基于我们日常生活中常见的食材设计的，而不是一味推荐那些很难买到的进口补剂。我特别欣赏它对“个性化需求”的强调，比如针对我这种孕前就有些贫血的体质，它专门辟了一章，详细说明了如何搭配维生素C来最大化铁的吸收效率，这种针对性指导，是其他泛泛而谈的书籍完全无法比拟的。感觉这本书就是私人营养师写给我的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧实在是太精美了，拿到手里沉甸甸的，封面那种细腻的触感，配合着那种低调却又不失优雅的米黄色调，完全符合我对“经典”二字的想象。我尤其喜欢它内页的排版设计，字体大小适中，行距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，这本书的纸张质量非常上乘，那种微微泛着光泽的米白纸张，让印刷出来的插图和文字都显得格外清晰立体，即便是那些复杂的医学图示，也能看得一清二楚，这对于我这种需要反复查阅细节的孕期新手来说，简直是福音。书脊的工艺也做得非常扎实，感觉可以经受住我无数次的翻阅和携带，丝毫没有廉价感。光是捧着它，就能感受到出版方在每一个细节上倾注的心血，那种对知识的尊重和对读者的关怀，透过这实体书的质感，就已经深深地传递了过来。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上都觉得整个书房的格调都提升了好几个层次。