胎教力(280天胎教全程指導) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王曉梅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 0-1歲
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 成長
• 指南

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512712195

商品編碼：23555166340

開本：16

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：胎教力(280天胎教全程指導)
• 作者：編者:王曉梅
• 定價：49.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512712195

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：239
• 字數：290韆字

編輯**語

《胎教力(280天胎教全程指導)》：知名孕産專傢王曉梅**奉獻胎教方案。 快樂胎教**。 故事、兒歌、詩歌、童謠……給*愛的寶貝。 本書作者王曉梅，是北京婦産醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號。已齣版多部孕産類圖書。 本書還特彆地為準爸爸開設瞭課堂，讓準爸爸學習瞭解胎教的重要性和具體的操作事項。

內容提要

王曉梅主編的《胎教力(280天胎教全程指導)》 按照280天的胎兒孕育過程，給齣每**的胎教細節 ，針對準媽媽實際體驗給齣專業貼心指南，同時將優 生方略的指導理念貫穿內文，從胎教形式、內容、時 間安排、方法、作用、營養等方麵詳細地介紹瞭280 天的**胎教方案。
    

作者簡介

王曉梅，北京婦産醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號。已齣版多部孕産類圖書。

目錄

孕1月（孕1周～4周）
孕1天 良好的胎教會讓寶寶*加聰明可愛
孕2～3天 成功胎教需包含哪些內容
孕4～5天 製訂專屬的胎教方案
孕6～7天 胎教需要準爸爸的積極參與
孕8天 為培育優質精子和卵子而努力
孕9～10天 掌握好胎教各階段的要點
孕11～12天 建立將為人母的自豪感、自信心
孕13～14天 “孕”字的美妙寓意
孕15天 受精卵正在前往子宮的路上
孕16～17天 準媽媽與胎寶寶緊密相連
孕18～19天 孕激素在影響準媽媽的情緒
孕20～21天 學會利用音樂來平衡心緒
孕22天 受精卵在本周著床，胚胎形成
孕23～24天 記錄下所有屬於胎寶寶的**次
孕25～26天 要補充葉酸
孕27～28天 胎教詩歌《開始》
孕2月（孕s周～8周）
孕29天 子宮裏種著一粒“小蘋果籽”
孕30天 讓胎寶寶遠離各種緻畸因素
孕31天 要確保胎寶寶攝入均衡營養
孕32～33天 胎教美圖《搖籃》
孕34～35天 胎教音樂《愛之夢》
孕36天 胎寶寶已經有胎心瞭
孕37天 推算寶寶的血型
孕38天 讓胎寶寶遠離輻射
孕39～40天 胎教詩歌《你是人間四月天》
孕41～42天 胎教美圖《百子圖》
43天 長成瞭一顆“小豆子”
孕44天 總是焦慮寶寶會發育畸形怎麼辦
孕45天 腹式呼吸可增強胎教效果
孕46～47天 胎教音樂《月光》
孕48～49天 胎教故事《猜猜我有多愛你》
孕50天 胎寶寶現在每天增長1毫米
孕51天 彆讓偏食習慣影響到寶寶
孕52天 運動胎教之孕期能做哪些運動
孕53～54天 胎教兒歌《小小羊兒要迴傢》
孕55～56天 胎教遊戲——可愛簡筆畫
孕3月（孕9周～12周）
孕57天 小橄欖般大小的可愛胎寶寶
孕58天 確保胎寶寶茁壯成長的營養金字塔
孕59天 激素在影響準媽媽情緒
孕60天 準爸爸哄準媽媽開心的小方法
孕61天 胎教電影《星空》
孕62～63天 胎教詩歌《我的信仰》
孕64天 外形上已經“人模人樣”
孕65天 專為準媽媽挑選的營養零食
孕66天 孕婦瑜伽之蓮花座、貓式
孕67天 陪準媽媽去做産檢
孕68天 胎教電影《好孕臨門》
孕69～70天 胎教音樂《搖籃麯》
孕71天 胎寶寶在子宮裏“行走”
孕72天 測測看你有沒有患上孕期抑鬱癥
孕73天 食物也可以讓人擁有好心情
孕74天 幫助感情升溫的夫妻小情趣
孕75天 胎教故事《拔蘿蔔》
孕76～77天 胎教美圖《油燈貓鼠圖》
孕78天 胎寶寶可以排尿瞭
孕79天 孕婦瑜伽之冥想
孕80天 學學簡筆畫
孕81天 帶著寶寶去享受大自然
孕82天 胎教音樂《田園》
孕83～84天 胎教手工，剪紙小娃娃
孕4月（孕12周～16周）
孕85天 形成獨特的指紋
孕86天 胎寶寶的營養需求增加瞭
孕87天 種花養草，怡情養性
孕88天 胎教音樂《愛的禮贊》
孕89天 胎教美圖《荷花鴛鴦圖》
孕90～91天 胎教故事《永遠愛你》
孕92天 可以看齣胎寶寶的性彆瞭
孕93天 體會孕育帶來的心境變化
孕94天 解讀“胎夢”
孕95天 《和小愛神嬉戲的林中仙女》
孕96天 胎教音樂《聖母頌》
孕97～98天 動手做一本寶寶紀念冊
孕99天 胎寶寶可以感覺到光瞭
孕100天 營造好心情的傢居小竅門
孕101天 胎寶寶*喜愛的色彩
孕102天 胎教故事《月亮忘記瞭》
孕103天 胎教音樂《牧童短笛》
孕104～105天 胎教美圖《童年牧歌》
孕106天 靜靜感受胎動的奇妙
孕107天 準媽媽的營養早餐
孕108天 適時進行撫摩胎教
孕109天 胎教音樂《漁舟唱晚》
孕110天 胎教詩歌《一去二三裏》
孕111～112天 胎教手工——貼一顆大樹
……
孕5月（孕17周～20周）
孕6月（孕21周～24周）
孕7月（孕25周～28周）
孕8月（孕29周～32周）
孕9月（孕33周～36周）
孕10月（孕37周～40周）

《孕育的藝術：從孕前到新生兒照護的全麵指南》 一部詳盡、實用且充滿人文關懷的孕産育兒寶典，陪伴新手父母走過生命中最獨特的旅程。 --- 【書籍核心理念：科學、人文與傢庭的完美融閤】 懷孕和育兒並非僅僅是生理過程的延續，更是一場深刻的自我重塑與傢庭關係的重構。本書摒棄瞭傳統育兒手冊中冰冷的說教和片麵的側重，緻力於提供一套“全景式”的指導方案。我們相信，一個科學的知識體係必須與父母的情感需求、傢庭的實際情況緊密結閤。全書以嚴謹的循證醫學為基礎，同時融入瞭跨文化、社會學和心理學的洞察，確保每一位讀者都能找到最適閤自己傢庭的育兒哲學。 --- 【第一部分：孕育的序麯——身心準備與孕前優化】 這一部分深入探討瞭“孕育”的起點，強調科學備孕的重要性，遠不止於簡單的身體檢查。 1. 優化生命藍圖：孕前健康管理 深入解析生育力評估體係： 詳細講解男女雙方的生育力自測指標，包括激素水平的意義、精子和卵子質量的日常維護方法，以及如何利用最新的生物標誌物來評估最佳受孕窗口。 營養素的精準補充： 不再是籠統地推薦葉酸，而是細緻區分不同體質和不同備孕階段（如排卵期、黃體期）對維生素D、鐵、碘、輔酶Q10等關鍵營養素的需求配比。提供“孕前營養素光譜圖”。 環境毒素與生活習慣的排查： 識彆並規避日常生活中常見的環境荷爾濛（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）對生殖係統的潛在影響。提供傢庭環境的“無毒”改造清單，包括清潔劑、炊具和化妝品的安全替換指南。 情緒與壓力的“去毒化”： 探討高皮質醇水平對卵子和精子成熟的影響。介紹正念冥想、生物反饋訓練等非藥物減壓技巧，幫助夫妻雙方在備孕期建立穩定的情緒基綫。 2. 伴侶協作與情感連結 共同的“育兒契約”製定： 引導夫妻在備孕初期就討論核心的育兒價值觀（如教育理念、分工模式、財務規劃），避免未來因觀念差異産生衝突。 性健康與親密關係的維護： 討論如何在孕前及孕期保持高質量的親密關係，探討不同受孕階段（如促排卵期間）對夫妻生活的影響及應對策略。 --- 【第二部分：十月懷胎——精準追蹤與身心安頓】 本部分以時間為軸，提供按周、按月精細劃分的指南，聚焦於胎兒的深度發育與母體的適應性變化。 3. 胎兒發育的微觀視角 從細胞分裂到器官係統搭建： 詳細描述胎兒每周的“裏程碑事件”，不僅僅關注外形變化，更側重於神經係統、免疫係統和內分泌係統的精細構建過程。 聲音與觸覺的早期構建： 如何通過安全有效的方式，在孕中期開始進行“宮內教育”，包括胎教音樂的頻率選擇、與胎兒的對話技巧，以及刺激胎兒本體感覺的溫和方法。 孕期異常信號的識彆與預警： 區分正常的孕期不適與需要立即就醫的紅色警報（如先兆早産、妊娠期糖尿病的早期跡象）。提供專業的自我監測記錄錶。 4. 母親身體的重塑與管理 營養學的動態調整： 針對孕早期孕吐、孕中期體重增長、孕晚期貧血等不同階段的營養挑戰，提供個性化的食譜建議，特彆關注孕期體重管理，避免巨大兒和低齣生體重兒的風險。 運動與體態的維持： 推薦適閤孕婦的瑜伽體式、凱格爾訓練進階版、以及如何應對孕期腰背疼痛和骨盆帶疼痛。強調分娩前保持核心力量的重要性。 情緒波動與身份認同危機： 探討孕期常見的焦慮、抑鬱情緒的成因，提供心理調適工具，幫助準媽媽平穩過渡到“母親”的角色身份。 5. 科技輔助與風險管理 産前診斷的倫理與選擇： 客觀介紹無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺等技術原理、準確率、流程及潛在風險，幫助父母做齣知情選擇。 分娩計劃的製定與彈性： 如何根據自身身體條件，科學製定分娩計劃（如選擇順産、剖腹産的指徵），並探討如何應對計劃外的變動。 --- 【第三部分：生命之門——分娩準備與新生兒的溫柔著陸】 重點關注産程的生理機製、疼痛管理，以及從産房到傢庭的無縫銜接。 6. 科學的分娩準備 分娩過程的生理機製深度解析： 詳細解釋産程的三個階段，子宮收縮的真實感受與呼吸調節技術的結閤使用（如拉瑪澤呼吸法的進階應用）。 疼痛管理的多元化策略： 介紹從非藥物乾預（如芳香療法、水療、按摩）到藥物介入（如硬膜外麻醉）的完整流程與選擇標準。 分娩支持係統的構建： 如何選擇閤格的導樂、陪産人員，以及如何有效利用陪産人員的支持，實現對産婦的最佳保護。 7. 新生兒降臨後的“黃金72小時” “皮膚接觸”的科學必要性： 強調産後即刻的袋鼠式護理對新生兒體溫穩定、心率調節和親子依戀建立的決定性作用。 新手父母的實操手冊： 詳細演示正確的抱姿、換尿布、溫和洗浴技巧，以及如何解讀新生兒的非語言信號（哭聲、眼神、肢體語言）。 母乳喂養的科學啓濛： 側重於乳腺疏通的早期介入、正確銜乳姿勢的視覺化指導，以及應對初期的各種挑戰（如乳房脹痛、追奶、混閤喂養的平衡）。 --- 【第四部分：早期養育與傢庭生態建設】 本書的收官部分著眼於新生兒齣生的頭六個月，關注科學睡眠、智能激發與傢庭係統的健康運行。 8. 睡眠科學與安全環境 新生兒睡眠周期的解析： 區分REM和NREM睡眠，解釋新生兒為何頻繁夜醒的生理原因，打破“必須一覺睡到天亮”的焦慮。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵守國際公認的嬰兒安全睡眠指南（SIDS預防），包括臥姿、臥具的選擇、室溫與濕度控製。 建立“睡眠暗示”而非“睡眠程序”： 引導父母建立溫和、持續的睡眠規律，而非僵硬的訓練。 9. 激發潛能的感官互動 不被誇大的“早教”： 區分真正的神經發育需求與商業化的早教陷阱。聚焦於高質量的親子互動——如對視、模仿、講述——如何促進大腦連接。 動作發展裏程碑的觀察與支持： 瞭解寶寶抬頭、翻身、抓握等動作的順序，如何在傢中安全地提供“Tummy Time”（俯臥時間）以強化核心肌肉。 10. 傢庭係統的平衡 伴侶角色的動態調整： 探討新手爸爸如何在育兒中找到新的“價值定位”，避免成為“幫手”而是成為“共同養育者”。 邊界的設定與社交支持網絡的建立： 如何禮貌而堅定地嚮過度乾預的親友錶達育兒邊界，以及如何在社區和綫上找到互相支持的同盟。 --- 《孕育的藝術》承諾： 本書不提供“標準答案”，而是提供一個“思維框架”。它將幫助您成為一個有知識、有定力、能夠享受孕産和育兒過程的“決策者”，而非被動的信息接收者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上那麼多育兒書籍，大多讓人感覺像是一份流程清單，照著做就行瞭，缺乏對過程本身的深度挖掘。但《胎教力》的獨特之處在於，它強調“內在準備”的重要性，遠超齣瞭我們通常理解的營養補充和運動建議。我特彆喜歡其中關於“情緒胎教”的部分，它不是停留在錶麵的“保持開心”，而是深入探討瞭母親的壓力荷爾濛如何穿越屏障影響胎兒的情緒基綫。作者提供瞭一套“每日情緒清理法”，要求我們每天花十分鍾，不是冥想，而是專注於記錄和釋放當日産生的三種負麵情緒，並用特定的呼吸法來中和它們。這種注重“自我覺察”的引導方式，讓我真切地感受到，照顧好自己，纔是對寶寶最好的胎教。此外，書中對“營養與味覺啓濛”的論述也極為精妙，它不隻是羅列食物清單，而是構建瞭一個“味道地圖”，告訴你如何通過食物的微妙變化，為寶寶構建未來的味覺偏好，這一點我在日常烹飪中已經開始嘗試，感覺非常有趣和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到意外和驚喜的是，它居然加入瞭大量的“文化與曆史視角”來審視現代胎教。它沒有將胎教孤立地看作是現代社會的産物，而是追溯瞭不同文明中關於孕育生命的古老智慧。書中穿插的那些關於古代醫學典籍中對孕婦作息、飲食的記載，讓我對“生命延續”這件事産生瞭更宏大和敬畏的感受。這極大地提升瞭閱讀的層次感，讓原本可能枯燥的指導變得富有哲思。此外，書中對於“語言環境的構建”提齣瞭非常前沿的觀點，它強調的不是說多少話，而是“對話的質量”和“非語言信息的傳遞效率”。我開始有意識地控製自己說話的語速和情緒起伏，觀察自己的聲音波形如何影響周圍的氛圍，這種自我觀察的工具性極強。總而言之，這本書是一份綜閤瞭人類學、心理學和實用指南的百科全書，它遠超齣瞭一個普通的“準父母工具箱”的範疇，更像是一本關於如何以更深刻、更負責任的態度迎接新生命的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它沒有采用按月劃分的綫性敘事，而是更像是根據胎兒的“發展主題”來組織內容，這使得閱讀體驗非常連貫和集中。比如，有一個單元專門討論的是“信任感的建立”，它橫跨瞭孕中期到孕晚期，將生理上的依戀感和心理上的安全需求緊密聯係起來進行講解。我尤其欣賞作者在涉及“風險提示”時的措辭，非常審慎和客觀，既不會製造不必要的恐慌，又能確保信息傳遞的準確性。例如，在談到某些外部環境對胎兒影響時，它會給齣明確的“建議強度”等級，而不是一概而論。對我這種比較注重數據和邏輯的人來說，這本書在引用研究成果時，也做到瞭恰到好處的平衡，既有科學依據支撐，又用通俗的語言進行瞭轉譯，使得即便是非醫學背景的讀者也能輕鬆理解其深層含義。它真的教會瞭我如何“有意識地”去度過每一天，而不是隨波逐流地等待生産。

評分☆☆☆☆☆

我以前讀過幾本關於孕期指導的書，它們大多要麼過於偏重醫學術語，讓人讀起來晦澀難懂，要麼就是過於強調“心靈雞湯”，缺乏實際操作性。這本書卻找到瞭一個絕佳的平衡點。它最讓我驚艷的是對於“感官刺激”環節的設計。它不是籠統地建議“多聽音樂”，而是細緻到不同月份應該選擇哪種頻率的音樂，以及如何通過“環境音”的營造來影響寶寶的聽覺發展。例如，書中推薦瞭一種特定的古典樂麯清單，並解釋瞭其中蘊含的數學結構如何與胎兒的腦部發育節奏相契閤。更彆提它對“準爸爸參與度”的引導瞭，那些專門寫給父親的章節，提供瞭非常具體可操作的“每日任務”，比如如何通過觸摸腹部進行“無聲對話”，或者如何在傢中設置一個“親子閱讀角”。這些細節的處理，體現瞭作者對現代傢庭結構和育兒理念的深刻理解。它真正做到瞭將“胎教”視為一個動態的、雙嚮互動的過程，而不是單方麵對胎兒的灌輸，這點對於我來說，是非常寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓人耳目一新，從拿到手的那一刻起，我就被它那份沉甸甸的專業感和細膩的關懷所打動。首先，它在講解孕期生理變化和胎兒發育階段時，不像那種乾巴巴的教科書，而是充滿瞭生動的比喻和日常化的描述。我特彆欣賞作者對於不同孕周的心理指導，那種“你不是一個人在經曆”的陪伴感非常強烈。比如，在描述孕中期胎動初感時，作者不是簡單地告訴我們“這是寶寶在活動”，而是深入剖析瞭準父母可能産生的復雜情緒——那種既好奇又有點惶恐的心情，並提供瞭非常實用的“情緒錨定”練習。這本書的排版也極為用心，大量的圖錶和時間軸設計，讓原本復雜的信息變得清晰易懂。我記得有一次，我因為一個産檢報告上的指標有些焦慮，翻開書後，作者用一個專門的章節詳細解釋瞭該指標的正常波動範圍和可能的影響因素，瞬間就讓我平靜下來。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富的、全天候待命的孕期夥伴，總能在你需要時，遞給你最恰當的知識和最及時的安慰。這種將科學嚴謹性與人文關懷完美融閤的敘事方式，是其他很多同類書籍所欠缺的。