正版 人体经络穴位标准大图册+经络穴位速记手册（真人全彩版）中医养生 按摩穴位图解国家* pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：T9787501997886

商品编码：23925205421

包装：01

开本：04

出版时间：2014-08-01

商品参数

基本信息

作 者：段学忠 主编 出 版 社：化学工业出版社 出版时间：2014-1-1 版 次：1 字 数：180000 印刷时间：2014-1-1 印 次：1 I S B N：9787122186362 包 装：平装 重 量：250g 定 价：24.80元

暂时没有内容介绍，请见谅！

作者介绍

　　吴中朝，国家*名老中医，中央保健会诊专家，中国中医科学院针灸医院主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师，中国中医科学院院养生保健专业委员会委员。
　　吴教授从事中医针灸临床、教学、科研近40年，其参与制定的“腧穴定位国际标准”曾获中医科学院科研进步一等奖，主编的《经络穴位标准图册》《3秒钟精准取穴图解》《吴中朝100个对症穴位方》等图书深受读者欢迎。
　　吴教授主要研究针灸知识，因此对穴位定位以及取穴方法研究透彻，取穴老道，是腧穴方面的专家。他将专业的定位方法简单化，教更多读者用快速取穴方法取穴，不仅精准，更方便实用。他还参与了北京卫视《养生堂》节目录制，在节目中深入浅出地讲述了杏仁、茯苓、人参等生活中常见中药的功效与妙用，受到广大读者喜爱。

关联推荐

　　《人体经络穴位标准大图册》采用超大开本，图大字大，细节更清楚，增强读者阅读体验。
　　一页一张大图，真人、肌肉、骨骼图，无论是自学还是专业人士，取穴都能使用。
　　在真人图上画出体内器官，更清晰地标注经络的起始器官，与经络的循行路线结合。
　　给出标尺，根据标尺找穴位，更方便，更好用。
　　附录给出了50种疾病的常见穴位，方便读者对症找穴。

目录

常用骨度折量定位法
第*章 手太阴肺经
第*章 手阳明大肠经
第三章 足阳明胃经
第四章 足太阴脾经
第五章 手少阴心经
第六章 手太阳小肠经
第七章 足太阳膀胱经
第八章 足少阴肾经
第九章 手厥阴心包经
第十章 手少阳三焦经
第十一章 足少阳胆经
第十二章 足厥阴肝经
第十三章 任脉
第十四章 督脉
附录
经外奇穴速查
52 种常见病症特效穴位速查

　　看惯骨骼图，你是否真的能对应骨骼图取穴呢？
　　你了解经络周围的肌肉构造是什么样的吗？
　　你清楚经络是怎样循行的吗？
　　……
　　也许在看这本书之前，你已经通读了许多取穴书、按摩书，但仍有一些疑惑；也许你正在寻找一本精确好找不费事的取穴书……那这本就是你要找的书。
　　本书开本大，能精细地标出经络、穴位、骨骼、肌腱、肌肉的位置，找穴不费劲；每条经络分别在真人图、骨骼图、肌肉图上标注，一页一张大图，找穴不费劲，还能清楚了解经络附近的骨骼和肌肉构造，吃透经络穴位；真人图上标注经络循行器官，就像地图一样，一看就知道经络怎么“运动”，再也不用对着循行文字艰难思考；附录给出了50种疾病的常见穴位，对症找穴，跟着页码一对，就知道穴位在哪儿，快速好用，方便穴位快速查找和使用。
　　无论是自学还是专业人士，这一本绝*是找穴的好帮手。

在线试读

　　第*章 手太阴肺经
　　手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠相联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中位置*高，呈现圆锥形，其叶下垂，很像战国时期马车的伞盖，因此有“五脏六腑之华盖”之称。
　　中府 LU1
　　主治：肺炎、哮喘、胸痛、肺结核、支气管扩张。
　　位置：在胸部，横平第1 肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6 寸。
　　快速取穴：正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1 横指即是。
　　云门 LU2
　　主治：咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛等。
　　位置：在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6 寸。
　　快速取穴：双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。
　　天府 LU3
　　主治：咳嗽、气喘、鼻塞、上臂内侧疼痛等。
　　位置：在臂前部，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘处。
　　快速取穴：臂向前平举，俯头。鼻尖接触上臂内侧处即是。
　　侠白 LU4
　　主治：咳嗽、气喘、干呕、肋间神经痛。
　　位置：在臂前部，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。
　　快速取穴：先找到天府，向下1 横指处即是。
　　尺泽 LU5
　　主治：气管炎、咳嗽、咯血、咽喉肿痛、过敏、湿疹、肘臂痉挛疼痛、膝关节疼痛。
　　位置：在肘部，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
　　快速取穴：屈肘时，触及肌腱，其外侧即是。
　　孔* LU6
　　主治：咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。
　　位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7 寸，尺泽与太渊连线上。
　　快速取穴：手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段处，拇指指甲垂直下压。
　　列缺 LU7
　　主治：咳嗽、气喘、少气不足以息、偏头痛、正头痛、颈项僵硬、咽喉痛。
　　位置：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。
　　快速取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到之凹陷处。
　　经渠 LU8
　　主治：咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部胀满、胸背痛、掌中热、无脉症。
　　位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1 寸，桡骨茎突与桡动脉之间。
　　快速取穴：伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指所在位置。
　　太渊 LU9
　　主治：无脉症、脉管炎、咳嗽、肺炎、心动过速、腕关节及周围软组织疾患、膈肌痉挛。
　　位置：在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
　　快速取穴：掌心向上，在掌后第1 横纹上，可摸到脉搏跳动处。
　　鱼际 LU10
　　主治：咽喉肿痛。
　　位置：在手外侧，第1 掌骨桡侧中点赤白肉际处。
　　快速取穴：拇指桡侧根部和手腕横纹连线的中点即是。
　　少商 LU11
　　主治：咽喉肿痛、中风昏迷、小儿惊风、热病、中暑呕吐。
　　位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）。
　　快速取穴：用一手食指、拇指轻握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指弯曲掐按伸直的拇指甲角边缘处。
　　第*章 手阳明大肠经
　　手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接，联系的脏腑器官有口、下齿、鼻，属大肠，络肺，在鼻旁与足阳明胃经相接。大肠经对淋巴系统有自然保护功能，经常刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成，因此它可说是人体淋巴系统的保护神。
　　主治：咽喉肿痛、昏厥、中风昏迷、热病汗不出。
　　位置：在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）。
　　快速取穴：食指末节指甲根角，靠拇指侧的位置。
　　二间 LI2
　　主治：咽喉肿痛。
　　位置：在手指，第2 掌指关节桡侧远端赤白肉际处。
　　快速取穴：弯曲食指，食指第3 节前缘，靠拇指侧，触之有凹陷。
　　三间 LI3
　　主治：咽喉肿痛、身热胸闷。
　　位置：在手背，第2 掌指关节桡侧近端凹陷中。
　　快速取穴：弯曲食指，食指第3 节后缘，靠拇指侧，触之有凹陷。
　　合谷 LI4
　　主治：热病无汗、头痛目眩、鼻塞、鼻渊、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、牙痛、龋肿、咽喉肿痛、口疮、口眼?斜、腹痛、便秘、糖尿病、老年痴呆、痛风、类风湿性关节炎。
　　位置：在手背，第2 掌骨桡侧的中点处。
　　快速取穴：食指、拇指并拢，肌肉*高点。
　　阳溪 LI5
　　主治：目赤肿痛、热病心烦、类风湿性关节炎。
　　位置：在腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。
　　快速取穴：手拇指向上翘起时，手腕处与拇指相对应的凹陷处。
　　偏历 LI6
　　主治：耳聋、耳鸣、鼻出血、肠鸣腹痛。
　　位置：在前臂，腕背侧远端横纹上3 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：两手虎口垂直交叉，中指端落于前臂背面处有一凹陷。
　　温溜 LI7
　　主治：寒热头痛、面赤面肿、口舌痛。
　　位置：在前臂，腕横纹上5 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：侧腕屈肘，阳溪与曲池连线中点的前1 横指处。
　　下廉 LI8
　　主治：腹痛、腹胀、上肢不遂、手肘肩无力。
　　位置：在前臂，肘横纹下4 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：侧腕屈肘，以手掌按另一手臂，拇指位于肘弯处，小指所在位置。
　　上廉 LI9
　　主治：腹痛、腹胀、吐泻、肠鸣、上肢肿痛、上肢不遂。
　　位置：在前臂，肘横纹下3 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：下廉向上2 横指处。
　　手三里 LI10
　　主治：腹痛、手臂肿痛、上肢不遂。
　　位置：在前臂，肘横纹下2 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：曲肘取穴，在肘横纹头下3 横指处。
　　曲池 LI11
　　主治：咽喉肿痛、咳嗽、气喘、热病、腹痛、吐泻、痢疾、便秘、头痛、手臂肿痛、上肢不遂、手肘肩无力、糖尿病、脑血管病后遗症、湿疹。
　　位置：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
　　快速取穴：把胳膊弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位。
　　肘 LI12
　　主治：肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。
　　位置：在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。
　　快速取穴：屈肘，曲池向外斜上1 横指，在肱三头肌腱外缘。
　　手五里 LI13
　　主治：手臂肿痛、上肢不遂、疟疾、瘰疬。
　　位置：在臂部，肘横纹上3 寸，曲池与肩髃连线上。
　　快速取穴：手臂外侧，曲池上4 横指处。
　　……

《中华经络图典》 探索人体奥秘，解锁健康密码 人体，一个精妙绝伦的微缩宇宙，其内部的运转机制，自古以来便是无数智者孜孜不求的谜团。在这片神秘的领域中，经络与穴位，如同贯穿全身的生命之河与节点，承载着气血的运行，维系着身体的平衡，更是中医理论体系中至关重要的一环。 《中华经络图典》并非一本简单的图谱，而是一次深入人体内部的探索之旅，一场关于生命能量流动的盛宴。它以严谨的态度，结合现代科学的视角与传统中医的智慧，为读者呈现出一幅清晰、全面、实用的人体经络穴位全景图。本书旨在帮助您拨开迷雾，深入理解身体内部的奥秘，掌握呵护自身健康的钥匙。 一、 经络：贯穿全身的生命能量通道 在中医理论中，经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、传导感邪的关键通道。它并非实体的血管或神经，而是一种更抽象、更具整体性的生理功能概念。理解经络，是理解人体生命活动的脉络。 本书将系统地介绍十二正经、奇经八脉以及孙络、浮络等不同层级的经络系统。 十二正经： 这是构成经络系统的主体，与人体的脏腑一一对应，如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。每一条经络都循行于特定的部位，承担着特定的生理功能，并且与相应的脏腑在生理、病理上有着密切的联系。本书将详细阐述每一条经络的循行路线，从起始点到终止点，每一个转折、每一处分支都将清晰呈现。您将看到，肺经如何从锁骨上窝开始，沿着手臂内侧下降，与大肠经相连；胃经如何起于眼眶下方，沿着面部、颈部、胸腹、腿部一路向下，直至足部。这些循行路线图，将帮助您建立起对人体内部立体结构的直观认知。 奇经八脉： 这是十二正经之外的八条特殊经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。它们的功能更为广泛，起着统帅、调节十二正经的作用。例如，督脉被誉为“阳脉之海”，循行于脊背，总督一身之阳；任脉则被誉为“阴脉之海”，循行于腹部正中，总任一身之阴。理解奇经八脉，有助于把握人体整体的气血运行规律，以及它们如何相互协调，维持身体的动态平衡。 络脉、孙络、浮络： 除了主要的经脉，还有数量众多的络脉，它们如同神经网络中的细小分支，连接着十二正经，将气血输布到身体的各个角落，包括筋骨、皮毛等。孙络和浮络则是更加细微的经络网络，它们遍布肌表，对于感知外界环境的变化、传导触觉信息至关重要。本书将通过精美的插图，展示这些更为细致的经络网络，让您对人体经络的复杂性和精密度有一个更深刻的理解。 二、 穴位：人体经络上的“指示灯”与“调控开关” 穴位，是人体经络系统中的特定部位，是气血汇聚、输布或出入的“点”。它们宛如身体上的“指示灯”或“调控开关”，通过对特定穴位的刺激，可以调节相应经络和脏腑的气血运行，从而达到防病治病、强身健体的目的。 《中华经络图典》将为您呈现近千个常用且重要的穴位。本书的亮点在于： 精准定位： 每个穴位的描述都将包含其准确的定位方法。这并非简单地告诉你“在膝盖下面”，而是会提供精确的解剖学参考点，例如“在髌骨下缘，内侧缘凹陷中”或“屈膝，当外膝眼与 the 髕骨外侧缘连线中点处”。同时，配以清晰的穴位图，直观展示穴位在身体上的具体位置，让您能够轻松找到每一个穴位。 穴位详解： 对于每一个穴位，我们都将进行详细的解读，包括： 名称来源与含义： 许多穴位的名称都蕴含着深刻的含义，例如“合谷”（手背虎口处）寓意气血在此汇聚交合，“足三里”（小腿前外侧）则指示其重要的补益作用。理解名称的由来，有助于加深对穴位功能的记忆。 循行归经： 明确该穴位属于哪条经络，以及它对哪些脏腑有影响。这是理解穴位作用机制的基础。 主要功用： 详细阐述该穴位的主要治疗作用，例如止痛、疏风、调气、健脾、安神等。 主治病症： 列举该穴位最常用于治疗的病症，如头痛、牙痛、胃痛、腹泻、失眠、颈椎病、腰痛等。 配穴与方剂： 介绍一些常用的配穴方案，以及与该穴位相关的经典方剂，展示如何通过组合穴位来增强疗效。 现代研究： 引入一些关于该穴位现代科学研究的成果，例如其对免疫系统、神经系统、内分泌系统的影响，以及其镇痛、抗炎等作用的机制探讨，为读者提供更科学的认知。 分类与编排： 为了方便读者查阅和学习，本书将对穴位进行科学的分类和编排。 按经络分类： 按照十二正经和奇经八脉的顺序，逐一介绍所属的穴位，形成系统性的学习脉络。 按部位分类： 方便读者在实践中查找，例如头部穴位、颈部穴位、胸腹部穴位、背部穴位、四肢穴位等。 按功能分类： 针对一些常见需求，例如“缓解头痛的穴位”、“调理肠胃的穴位”、“改善睡眠的穴位”等，进行专题性的梳理，提供即时性的解决方案。 三、 精美图例，直观呈现 “百闻不如一见”，在经络穴位学习中，图例的重要性不言而喻。《中华经络图典》配备了大量高品质、精美的图例。 人体经络循行图： 以清晰的色彩和线条，展示每一条经络在人体表面和内部的完整循行路线，从头到脚，从表到里，层次分明，让您对经络的整体分布有一个立体化的认识。 穴位定位图： 在人体局部解剖图的基础上，精确标注每一个穴位的位置，配以详细的图示说明，确保定位的准确性。 真人穴位示意图： 采用真人模特，结合穴位在皮肤上的实际投影，生动直观地展示穴位的位置，让您更容易在自己身上找到对应的穴位。 组织结构示意图： 针对一些重要的穴位，会配以相关的肌肉、骨骼、神经、血管等解剖结构示意图，帮助您理解穴位与这些组织的解剖关系，加深对其作用原理的理解。 四、 实用指南，学以致用 《中华经络图典》不仅是一本知识的宝库，更是一本实用的操作指南。 自我保健与日常养生： 书中将提供大量针对常见亚健康状态和日常养生的穴位按摩方法，例如如何通过按摩合谷、列缺等穴位缓解感冒症状，如何通过按摩足三里、内关等穴位调理脾胃，如何通过按摩神门、三阴交等穴位改善失眠。这些方法操作简便，易于学习，适合家庭自我保健。 中医基础理论普及： 在介绍经络穴位知识的同时，本书也将穿插一些中医基础理论的普及，例如阴阳五行、气血津液、脏腑辨证等，帮助读者更好地理解经络穴位的理论基础，建立起对中医整体观的认知。 安全与注意事项： 在介绍穴位按摩方法时，会强调相应的禁忌症和注意事项，例如孕妇慎用、皮肤破损处避免等，确保读者在实践中的安全。 谁适合阅读《中华经络图典》？ 所有关注健康的人群： 无论您是否了解中医，只要您希望通过自然、科学的方式来改善健康、预防疾病，本书都将是您的得力助手。 中医爱好者和初学者：本书提供了系统、详细的经络穴位知识，是入门中医的绝佳读物。 中医从业人员：本书可以作为案头参考，帮助您更精准地定位穴位，加深对穴位功用的理解。 按摩、推拿、针灸等从业者：本书是您提升专业技能、丰富理论知识的重要工具。 希望了解自己身体奥秘的读者：本书将带领您进行一次深入人体的探索，揭示身体内部的生命密码。 《中华经络图典》—— 您的随身健康智囊。 它将陪伴您，开启一段探索自身健康的奇妙旅程，让您在了解身体奥秘的同时，掌握一套主动管理健康、提升生活品质的智慧。翻开本书，您将不仅仅是在阅读，更是在与自己的身体进行一次深刻而有益的对话。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 作为一个常年奔波于工作和家庭的女性，我一直很注重健康养生，尤其是身体的一些小毛病，比如头痛、失眠、胃不适等等。我一直听说中医的穴位按摩对这些问题有很好的缓解作用，但苦于找不到一本足够系统和直观的教材。这本书的出现，真的解决了我的燃眉之急。首先，它那真人全彩的图片，把每一个穴位都展现得淋漓尽致，非常清晰，我再也不用对着那些模糊的线条图猜来猜去了。而且，书里还附带了一些关于如何针对不同症状进行穴位按摩的指导，虽然内容不是特别深入，但对于我这样想要简单实操的人来说，已经足够了。我试着按照书上的方法，针对我的失眠问题按摩了几个穴位，感觉睡眠质量确实有所改善，虽然效果还需要长期观察，但这种直观的反馈给了我很大的信心。这本书的纸张质量也很不错，厚实耐用，印刷清晰，完全没有廉价感。整体来说，这是一本非常实用且有价值的书籍，我一定会把它当作我的日常养生指南。

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评价三： 我是一名中医爱好者，平时喜欢自己研究一些养生保健的知识，所以对各种相关的书籍都有一定的了解。这次偶然看到这本《人体经络穴位标准大图册+经络穴位速记手册》，立刻就被它的标题吸引了，尤其是“真人全彩版”和“国家”这些字眼，让我觉得这本书的权威性和实用性应该会很高。收到书后，我的感觉果然没有错。首先，它的图片质量真的非常高，色彩饱满，细节清晰，真人演示图更是帮助我直观地理解了穴位的具体位置。相比于一些只有线条图的书籍，这本书的可读性大大提高。而且，我惊喜地发现，这本书不仅仅是简单的穴位图，它还包含了一些非常实用的养生知识和按摩技巧的介绍，虽然不是我这次主要关注的部分，但这些附加的信息让整本书的价值更加丰富。我可以想象，以后在家做一些基础的保健按摩，这本书将是我得力的助手。而且，它的尺寸也适中，方便携带，可以随时随地拿出来翻阅学习。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 我是一名对传统医学非常感兴趣的年轻人，一直想深入了解人体经络穴位。接触到这本书，感觉就像打开了一扇新的大门。最让我印象深刻的是，这本书的插图非常逼真，每一个穴位都标注得清清楚楚，而且还有真人模特进行示范，这让我能够非常直观地理解穴位的具体位置，不再是那种模模糊糊的想象。而且，书的排版也很舒服，色彩搭配得当，不会让人觉得眼花缭乱。我特别喜欢它在介绍每个穴位时，不仅仅是列出名字和位置，还会简单说明其主要作用，这对于我这样一个初学者来说，能够帮助我快速建立起对穴位的基本认知。虽然我还没来得及深入学习每一个穴位，但仅仅是翻阅，我就能感受到这本书的专业性和严谨性。它让我觉得，学习中医养生不再是枯燥乏味的理论，而是可以通过直观的图像和简单的文字来轻松掌握的。书的纸张也很厚实，印刷质量也很好，整体给人一种物超所值的感觉。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 作为一个经常需要面对电脑的上班族，颈肩僵硬和腰酸背痛简直是家常便饭。我之前也尝试过一些网上零散的穴位介绍，但总觉得不够系统，而且很多时候看了图也找不到准确的位置。这次入手这本《人体经络穴位标准大图册+经络穴位速记手册》，真的是一个非常明智的决定。虽然我还没完全深入研究，但仅仅是翻阅，我就被它的专业性和实用性所吸引。图册里的穴位图非常写实，而且每个穴位都有明确的定位标志，结合旁边的一些简单标注，很容易就能找到相应的穴位。我特别喜欢的是它附带的速记手册，虽然名字叫“速记”，但我觉得它更像是一个精简的指南，提炼出了每个穴位最关键的信息，方便快速回顾和查找。我试着按照书上介绍的方法按摩了几个常用的穴位，感觉身体的僵硬感确实有所缓解，虽然效果可能还需要长期坚持，但至少让我看到了希望。而且，这本书的装订也非常牢固，封面也很漂亮，无论是自己用还是送给亲朋好友，都显得非常有档次。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本书真是太惊艳了！拿到手就感觉沉甸甸的，非常有质感。打开一看，那色彩简直是太鲜艳了，真人全彩版名不虚传！每一张穴位图都清晰得不得了，就像在眼前一样，而且标注得非常准确。我一直对中医养生挺感兴趣的，但总觉得经络穴位太抽象，很难记住。这本大图册简直是我的救星！它不仅有详细的穴位图，还配有真人演示的插图，对于我这种 görsel öğrenen (视觉学习者) 来说，简直是福音。我喜欢它在穴位旁边还附带了一些关于这个穴位的主要功效和主治疾病的简要说明，虽然不是最核心的内容，但对于初步了解穴位的作用已经足够了。而且，感觉这本书的编排也很用心，不是那种杂乱无章的堆砌，而是有逻辑地按照经络走向来介绍，这让我在学习的时候能形成一个整体的认识。书的纸张质量也很不错，厚实且光滑，印刷的油墨也很好，不会有模糊不清的感觉。我迫不及待地想开始跟着它学习，希望能够更好地照顾自己的身体。