好孕宝盒（共8册） 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121302336

商品编码：23994507758

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好孕宝盒（共8册） 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	198.0
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787121302336
印次：	1
版次：	1
装帧：	盒装
开本：	32开

内容简介

《好孕宝盒》由北京妇产医院主任王琪主编，全套8本，备孕1本，孕期5本（每2个孕月1本），胎教1本，产后1本(具体为：《怀就怀个*棒的》《小生命在子宫内扎根成长（孕1~2月）》《从胚胎到胎儿，质的飞跃（孕3~4月）》《在奇妙胎动中体味孕育的美好（孕5~6月）》《带“球”跑的甜蜜与辛苦（孕7~8月）》《为顺利分娩做足准备（孕9~10月）》《随时随地做胎教》《产后*关键的42天》)关注不同孕月的精准需求，一个阶段看一本就够：营养、饮食、工作、运动、起居、、疾病……全面紧跟孕妈妈疑问，专治各种怎么办，看完就知道该如何做！内容科学专业，囊括备孕、孕期、胎教、坐月子及新生儿护理等孕产期内容。开本采用32开，小巧精致，厚薄适中，孕妇或家人可以随手翻看，无阅读压力；适合随身携带，办公闲暇或上班乘车时，都可以翻看几页。同时配以大量精美手绘图片，版面活跃，十分富于艺术美感，像读绘本一样美好；礼盒包装，高端大气。

目录

01.怀就怀个br />02.小生命在子宫内扎根成长——孕1~2月 03.从胚胎到胎儿，质的飞跃——孕3~4月 04.在奇妙胎动中体味孕育的美好——孕5~6月 05.带球跑的甜蜜与辛苦——孕7~8月 06.为顺利分娩做足准备孕9~10月 07.随时随地做胎教 08.产后42天 怀就怀个/p> 一张图看懂受孕全过程 10 是谁干扰了你的“宝贝计划” 13 月经不调会降低受孕成功率 14 “大姨妈”不正常的5种表现 14 经期调理“大姨妈”这样做 14 卵巢如果出现问题，后果就严重了 15 宫寒不利于受精卵着床 16 妇科炎症会阻碍精子与卵子的结合 17 流产不当，后遗症危害大 18 流产后的要点 18 流产后要复查 18 流产后不要急于再怀孕 18 多次自然流产需要检查原因 19 拯救精子的质和量 20 避免生殖器局部高温 20 补充能提高精子质量的营养素 20 不吃精食物 21 生活习惯好，精子更活跃 21 每周至少运动两次 21 远离严重污染区 21 压力过大也不容易怀上 22 高龄备孕的6条保养守则 24 两种生活习惯可能造成卵巢早衰 24 营养均衡、充足，更易受孕 24 保持身材苗条，控制好体重 25 放松心情，不过分担忧能否怀上 25 抓紧一切机会锻炼身体，不要长时间坐着不动 26 积极做孕前检查 26 4类情况须及时咨询医生 27 调理至，怀个29 制订备孕计划的4个要诀 30 身体前提 30 好心态、好情绪助你好“孕” 30 列好孕育账单 30 协调好，工作与孕育两不误 30 了解生一个娃的“财政预算” 31 孕前检查必做的6个项目 32 孕前检查必做项目 32 孕前检查经验谈 33 督促准爸爸做个精液常规检查 33 近期做过体检，还要做孕前检查吗？——要！ 33 不良生活习惯影响备孕 34 戒烟、戒酒的好方法 34 戒咖啡及含有咖啡因的饮料 34 戒熬夜的好方法 35 纠正偏食、挑食的好方法 35 孕前需不需要接种疫苗，因人而异 36 减少电脑、手机辐射的实用方法 37 减少电脑辐射的方法 37 减少手机辐射的3个妙招 37 备孕期就需要关注的4种营养 38 三大宏量营养素必须保证 38 每天补充叶酸400微克 38 让每顿饭都营养均衡的简单办法 40 坚持运动，让身体保持在 42 运动不能过度劳累 42 每周运动时间与次数 42 运动中不可忽略的小事 43 选择合适的运动 43 保持轻松的心态，好“孕”自然来 45 管理好你的体重，孕期会更轻松 46 管住嘴、迈开腿，降下超标的体重 46 体重过低，增重靠这两招 46 头疼脑热别随便吃药 47 备孕时把自己当孕妇看 47 吃药前测试是否怀孕 47 吃药做记录 47 这些会影响精子卵子的质量，应慎用 48 对精子、卵子的质量有影响的 48 慎服 48 慎用 48 不用“孕妇禁用” 48 在调整到之前，请使用避孕套 49 用促排卵怀双胞胎？NO！ 50 做到这5点，孕期也能养宠物 51 一次就中的幸“孕”秘密 53 4种方法找准孕的那几天 54 简单推算出你的排卵期 54 两种更精准的排卵期追踪法 55 根据基础体温变化找出排卵期 55 你离怀上，只差一次的性生活 56 高潮会帮精子的大忙 56 排卵期前后是受孕好时机 56 别让性生活成为“例行公事” 56 性生活过频、过少都不好 57 长期过度手淫也会影响怀孕 57 性生活前后洗热水澡有禁忌 58 为甜蜜性生活加点浪漫滋味 59 那些以讹传讹的备孕谣言 60 这几种情况下，别急着怀孕 62 ? 小生命在子宫内扎根成长（孕1~2月） 胎宝宝成长记：从一颗受精卵到一个可爱小人 8 孕

编辑

北京妇产医院主任倾力奉献，扫清阅读传统孕产书的3大障碍：     障碍1——僵硬、乏味，进入不了状态，令人昏昏欲睡！     障碍2——信息纷乱庞杂，缺乏质量感，还不如度娘来得方便快捷！     障碍3——说的都对，然并卵，碰到实际问题一个都解决不了！     有温度的孕产科普书，内容科学专业，文字温暖有趣，插画精美清新，读起来像看绘本般美好。     全套8本，备孕1本，孕期5本（每2个孕月1本），胎教1本，产后1本，关注不同孕月的精准需求，一个阶段看一本就够：营养、饮食、工作、运动、起居、、疾病……全面紧跟孕妈妈疑问，专治各种怎么办，看完就知道该如何做！     精致小开本，阅读随时随地。有你想知道的关于备孕、怀孕、胎教、分娩、坐月子的一切。     够专业：关注孕妈妈精准需求，看完就知道该如何做！    很贴心：抛弃教科书腔调，读了不打瞌睡，看起来津津有味！     更美好：唯全彩手绘，读起来像看绘本般美好！

媒体评论

在一大摞孕育书里，除了西尔斯的书，*喜欢的就是这套，里面的插图、排版都很棒，还有贴心又实用的文字，更符合中国国情和孕妈妈的阅读习惯。贵有贵的道理。怀孕的妈妈都买一套。                                                                                                                                                                                     ——文嘉       一套共8本，精致的32开，装包里正合适。每两个孕月1本，还有胎教和备孕的，够全面了，*重要的是书很美又很小巧，随身带着，随时能看看，精美的图文令人心生欢喜，已经成了我的随身物之一。                                                                                                                                                                                     ——利亚

图书系列简介：探索心灵深度与现代智慧的精选合集（共七册） 本套精选图书系列，旨在引领读者深入探索人类精神、文化传承、个体心智的复杂维度，并提供应对现代生活挑战的实用智慧。不同于侧重生理孕育的专业指导，本系列更专注于心智的滋养、思维的拓展、历史的洞察以及人际关系的深度构建。 本系列共七册，每一册都如同开启一扇通往不同知识领域的门窗，内容涵盖了认知科学、哲学思辨、文化人类学、经典文学解读、时间管理与高效能人士的习惯养成等多个维度。它们共同构成了一套完整的知识体系，帮助读者在信息爆炸的时代，建立起清晰的思考框架和坚韧的内在力量。 --- 第一册：心智的炼金术——当代认知科学与批判性思维的实践指南 聚焦内容： 本册深度剖析人类大脑的工作机制，从神经科学的前沿发现入手，探讨记忆的形成、注意力的分配以及情绪的生物学基础。它并非提供简单的“成功学”口号，而是深入解析心智的局限性与潜力。书中详尽阐述了认知偏差（Cognitive Biases）的种类及其在决策过程中的隐蔽影响，指导读者如何识别并系统性地修正这些思维陷阱。 核心价值： 提供了工具箱，用于提升信息的甄别能力和逻辑推理的严谨性。内容包括如何构建“第一性原理”的思考模型，以及在复杂不确定性环境下，通过结构化分析来分解难题的实用方法。尤其关注如何将“元认知”（思考自己的思考过程）能力融入日常学习与工作，从而实现持续性的心智优化。阅读此书，如同获得了一副能够穿透信息迷雾、直达问题本质的眼镜。 --- 第二册：古今交汇：文明演进中的权力、信仰与社会结构 聚焦内容： 本册是一部跨越时空的文化人类学与社会哲学探讨。它不拘泥于单一历史事件的叙述，而是着眼于驱动人类社会形态变迁的底层逻辑：权力的分配模式、核心信仰体系的构建与瓦解，以及由此衍生的社会阶层与群体认同。书中对比了不同文明形态下的治理哲学，从古代城邦的伦理基础到现代民族国家的构建逻辑，进行了深层次的剖析。 核心价值： 帮助读者跳脱出当下环境的局限，以宏大的历史视野审视现实中的社会现象。内容涉及对“叙事权力”的考察——即谁来定义历史和真理——以及在多元文化冲突与融合的背景下，如何保持批判性的文化自觉。它强调理解人类社会行为的深层驱动力，而非满足于表层的政治口号，是一部培养深度社会洞察力的读本。 --- 第三册：效率的悖论：重塑时间感知与深度工作的艺术 聚焦内容： 针对现代人普遍面临的“忙碌却低效”的困境，本册提供了关于时间管理和注意力经济学的深刻见解。它挑战了传统的时间量化观念，转而探讨“心流体验”（Flow State）的触发条件，以及如何为高价值创造性活动构建无干扰的环境。书中详细介绍了“深度工作”（Deep Work）的科学方法论，包括如何规划“单点聚焦”时段、如何有效地进行信息输入与输出的筛选。 核心价值： 这不是一本关于待办事项列表的工具书，而是一部关于“能量管理”的哲学实践。它探讨了“断舍离”原则在信息摄入上的应用，如何识别并消除那些吞噬注意力的“噪音源”。目标是帮助读者从被动应对日常琐事的状态，转变为主动掌控自己的心智资源，实现产出的质量而非数量的飞跃。 --- 第四册：情感的地理学：理解人际联结中的脆弱性与力量 聚焦内容： 本册深入探讨了人际关系的核心机制，立足于依恋理论、共情（Empathy）的神经基础，以及冲突解决的心理模型。内容涵盖了亲密关系、友谊和职业合作中的情感动力学。书中重点解析了“脆弱性”在建立真实联结中的关键作用，以及如何设定健康的个人边界，避免在关系中过度消耗自我。 核心价值： 提供了一套理解他人行为和管理自身情感反应的精细化地图。读者将学习如何区分“反应”与“回应”，掌握非暴力沟通（NVC）的底层逻辑，并在复杂的情感场景中保持清晰的自我定位。此书旨在培养一种更具同理心、同时又更坚实的交往能力，使人际关系成为滋养而非消耗的源泉。 --- 第五册：从混沌到秩序：系统思维与复杂性科学入门 聚焦内容： 本册将读者的视野从个体心智扩展到宏观的动态系统。它引入了系统思维（Systems Thinking）的基本概念，如反馈回路（Feedback Loops）、涌现现象（Emergence）和非线性关系。通过对生态系统、经济模型和组织结构的案例分析，阐释了在复杂系统中，微小的干预可能导致巨大后果的“蝴蝶效应”原理。 核心价值： 培养一种整体性、动态性的世界观。读者将学会如何绘制因果循环图，识别隐藏在日常问题背后的结构性原因，而非仅仅处理表面症状。对于管理者、政策制定者或任何希望理解世界运行规律的人而言，本册是构建“全局观”的必备读物，强调识别模式和预见长期影响的重要性。 --- 第六册：经典重访：文学叙事中的人性原型与道德困境 聚焦内容： 本册挑选了数部跨越时代和地域的文学经典，进行深度的文本分析。重点不在于情节复述，而在于挖掘这些故事如何承载了人类永恒的主题：自由意志与命运的抗争、个体在巨大社会压力下的道德抉择、以及对“美好生活”的永恒追问。书中探讨了叙事结构如何塑造我们的价值观和对英雄的定义。 核心价值： 提升对语言和隐喻的敏感度，通过文学的“模拟器”来体验不同的人生境遇。它教导读者如何从虚构的故事中提炼出可应用于现实的深刻洞察，从而丰富自身的道德想象力和同情心。这是一场智力上的探险，目的是理解人类经验的广度和深度。 --- 第七册：高效能人士的内在驱动力：目标设定与长期价值构建 聚焦内容： 区别于浅显的励志读物，本册专注于构建可持续的个人成长引擎。它探讨了“意义感”（Sense of Meaning）在长期动力维持中的决定性作用，以及如何将宏大的愿景转化为可操作的、符合个人核心价值观的年度与季度目标。内容包括如何运用“反向工程”来规划长期目标，以及如何管理“倦怠期”并重塑对失败的认知。 核心价值： 提供了从“做什么”（What）到“为什么做”（Why）的深刻转化路径。书中强调了个人价值观与日常行为的一致性，这是保持长期奋斗动力的基石。通过详细分析成功人士的习惯养成过程，读者将能建立起一套强大而灵活的自我驱动系统，确保每一次努力都指向构建自己真正珍视的生活蓝图。 --- 总结： 本七册系列图书，是一个致力于深度思考、心智成熟与全面自我构建的知识宝库。它们共同构筑了一套强大的内在操作系统，帮助读者在日益纷繁复杂的世界中，保持清晰的头脑，深刻的洞察力，以及持续成长的内在动力。它们是献给那些追求知识广度、思维深度以及生活品质的探索者们的精选读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求美感和阅读体验的人，所以书籍的装帧设计对我来说也很重要。这套书的整体设计简直让人爱不释手。它的纸张质感非常好，拿在手里沉甸甸的，那种油墨的清香和翻页的沙沙声，让阅读本身变成了一种享受。封面和内页的插画风格非常柔和、清新，完全没有传统育儿书籍的刻板印象，反而像一套精致的艺术画册。我甚至特意把几页关于宝宝在子宫内成长的动态插图裱起来作为房间的装饰。而且，这套书的排版布局考虑得非常周到，每页的留白恰到好处，不会让人产生阅读疲劳。最重要的是，它的信息密度和阅读节奏掌握得炉火纯青。你不会觉得某个部分信息量过大需要反复阅读，也不会觉得内容过于稀疏而浪费时间。它就像为你量身定做了一件舒适的羊绒衫，既保暖又贴合身形。我几乎是抱着一种“追剧”的心态在读完这八册，每一次翻开它，都觉得是在为即将到来的美好生活做一次愉快的预习。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践操作的人，很多理论性的东西我看了就忘。但这套书的厉害之处在于，它把复杂的孕期知识拆解成了可执行的小任务和时间表。特别是关于孕期运动和体态管理的那几册，简直就是我的私教。它详细说明了在不同孕周应该避免哪些动作，以及哪些拉伸动作可以有效缓解腰背酸痛。我按照书里的指导，坚持做了一些温和的孕期瑜伽，效果立竿见影，腰疼的毛病明显减轻了。让我印象深刻的是，它对“如何准备婴儿用品清单”的梳理，简直细致到了令人发指的地步！它会根据季节和居住地的气候给出不同侧重点的建议，避免了我们盲目囤货。比如，它会提醒你奶瓶的材质选择、尿布的更换频率，甚至连新生儿洗澡时水温的精确控制都有详细的图文说明。这种“事无巨细”的关怀，让我这个第一次做父母的人感到无比踏实。它让我明白，准备工作越充分，面对突发情况时才能越从容。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这套书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“孕期生存指南”！我怀孕初期就开始啃这本书，一开始还挺迷茫的，不知道从何下手。但是翻开第一册，那种温和、细致的语言风格立刻把我吸引住了。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富、又特别温柔的邻家长辈在手把手教你。比如讲到孕早期的孕吐反应，它没有简单地说“这是正常现象”，而是深入分析了不同阶段孕吐的原因，还提供了很多实用的“厨房小妙招”，比如用柠檬水或姜片缓解恶心感。我特别喜欢它对孕期情绪波动的解读，坦诚地告诉我，焦虑和易怒是人之常情，然后提供了一套“正念呼吸法”来应对突如其来的情绪风暴。看到书里提到，孕期的每一天都有独特的挑战和惊喜，让我感觉自己不是一个人在战斗。而且，它对营养的讲解细致到让你觉得，连水里加点什么对胎儿都有好处，这种贴心程度，真的让人非常安心。我已经把里面推荐的食谱试了好几个，味道竟然出奇的好，完全没有孕期强行“养生”的那种枯燥感。对于即将迎接新生命的我来说，这套书提供的不仅仅是知识，更是一种无形的支持力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些厚厚的孕期书籍都有点望而却步，总觉得像在读一本教科书。然而，这套书给我的感觉完全不同，它更像是一本精心策划的“人生进阶手册”。我最欣赏它在胎教和亲子互动方面的独到见解。它并没有鼓吹那些高深的“天才教育法”，而是强调“高质量的陪伴”才是最好的胎教。书中设计了很多简单却充满爱意的互动游戏，比如“听听妈妈的心跳”环节，指导准爸爸如何用正确的方式隔着肚子和宝宝说话。我老公一开始还觉得有点尴尬，但跟着书里的引导尝试了几次后，变得非常投入。我们现在每天晚上都会抽出固定的时间做“家庭音乐会”，播放一些古典乐和自然声音，感觉宝宝在肚子里活动得更频繁了，那种连接感是语言无法替代的。更让我惊喜的是，它关于分娩准备的部分，没有过度渲染痛苦，而是用一种积极的心态去引导我们认识分娩的生理过程，甚至推荐了一些非药物的疼痛管理技巧。读完这部分，我对即将到来的“大日子”少了一份恐惧，多了一份期待和掌控感。这套书真正教会我的是，孕期是一场充满爱意的双向奔赴，而不是单方面的忍耐。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“研究型”读者的角度来看，这套书的资料整合能力非常强悍。它不像其他孕期书籍那样只偏向某一个学派，而是非常科学、中立地呈现了主流的医学观点，同时又不失人文关怀。我尤其欣赏它对“科学育儿观”的推广。例如，在关于“宝宝睡眠训练”的讨论中，它没有直接推崇某一种“圣母式”的哄睡方法，而是引导我们根据自己家庭的节奏，选择最适合的入睡仪式，强调建立安全感的重要性。书中的图表和信息图非常清晰，很多复杂的生理变化都被简化成了易于理解的流程图。让我觉得特别受用的是关于产后恢复的章节，它不仅关注了身体的复原，还深入探讨了“新手妈妈的心理重建”，包括如何应对“空巢期”的失落感，以及如何合理分配夫妻双方的育儿责任。这种对母亲整体健康的关注，让我在阅读时感到自己被全面地理解和支持，而不是仅仅被当成一个“孕育胎儿的容器”。