好孕寶盒（共8冊） 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121302336

商品編碼：23994507758

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	好孕寶盒（共8冊） 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	198.0
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787121302336
印次：	1
版次：	1
裝幀：	盒裝
開本：	32開

內容簡介

《好孕寶盒》由北京婦産醫院主任王琪主編，全套8本，備孕1本，孕期5本（每2個孕月1本），胎教1本，産後1本(具體為：《懷就懷個*棒的》《小生命在子宮內紮根成長（孕1~2月）》《從胚胎到胎兒，質的飛躍（孕3~4月）》《在奇妙胎動中體味孕育的美好（孕5~6月）》《帶“球”跑的甜蜜與辛苦（孕7~8月）》《為順利分娩做足準備（孕9~10月）》《隨時隨地做胎教》《産後*關鍵的42天》)關注不同孕月的精準需求，一個階段看一本就夠：營養、飲食、工作、運動、起居、、疾病……全麵緊跟孕媽媽疑問，專治各種怎麼辦，看完就知道該如何做！內容科學專業，囊括備孕、孕期、胎教、坐月子及新生兒護理等孕産期內容。開本采用32開，小巧精緻，厚薄適中，孕婦或傢人可以隨手翻看，無閱讀壓力；適閤隨身攜帶，辦公閑暇或上班乘車時，都可以翻看幾頁。同時配以大量精美手繪圖片，版麵活躍，十分富於藝術美感，像讀繪本一樣美好；禮盒包裝，高端大氣。

目錄

01.懷就懷個br />02.小生命在子宮內紮根成長——孕1~2月 03.從胚胎到胎兒，質的飛躍——孕3~4月 04.在奇妙胎動中體味孕育的美好——孕5~6月 05.帶球跑的甜蜜與辛苦——孕7~8月 06.為順利分娩做足準備孕9~10月 07.隨時隨地做胎教 08.産後42天 懷就懷個/p> 一張圖看懂受孕全過程 10 是誰乾擾瞭你的“寶貝計劃” 13 月經不調會降低受孕成功率 14 “大姨媽”不正常的5種錶現 14 經期調理“大姨媽”這樣做 14 卵巢如果齣現問題，後果就嚴重瞭 15 宮寒不利於受精卵著床 16 婦科炎癥會阻礙精子與卵子的結閤 17 流産不當，後遺癥危害大 18 流産後的要點 18 流産後要復查 18 流産後不要急於再懷孕 18 多次自然流産需要檢查原因 19 拯救精子的質和量 20 避免生殖器局部高溫 20 補充能提高精子質量的營養素 20 不吃精食物 21 生活習慣好，精子更活躍 21 每周至少運動兩次 21 遠離嚴重汙染區 21 壓力過大也不容易懷上 22 高齡備孕的6條保養守則 24 兩種生活習慣可能造成卵巢早衰 24 營養均衡、充足，更易受孕 24 保持身材苗條，控製好體重 25 放鬆心情，不過分擔憂能否懷上 25 抓緊一切機會鍛煉身體，不要長時間坐著不動 26 積極做孕前檢查 26 4類情況須及時谘詢醫生 27 調理至，懷個29 製訂備孕計劃的4個要訣 30 身體前提 30 好心態、好情緒助你好“孕” 30 列好孕育賬單 30 協調好，工作與孕育兩不誤 30 瞭解生一個娃的“財政預算” 31 孕前檢查必做的6個項目 32 孕前檢查必做項目 32 孕前檢查經驗談 33 督促準爸爸做個精液常規檢查 33 近期做過體檢，還要做孕前檢查嗎？——要！ 33 不良生活習慣影響備孕 34 戒煙、戒酒的好方法 34 戒咖啡及含有咖啡因的飲料 34 戒熬夜的好方法 35 糾正偏食、挑食的好方法 35 孕前需不需要接種疫苗，因人而異 36 減少電腦、手機輻射的實用方法 37 減少電腦輻射的方法 37 減少手機輻射的3個妙招 37 備孕期就需要關注的4種營養 38 三大宏量營養素必須保證 38 每天補充葉酸400微剋 38 讓每頓飯都營養均衡的簡單辦法 40 堅持運動，讓身體保持在 42 運動不能過度勞纍 42 每周運動時間與次數 42 運動中不可忽略的小事 43 選擇閤適的運動 43 保持輕鬆的心態，好“孕”自然來 45 管理好你的體重，孕期會更輕鬆 46 管住嘴、邁開腿，降下超標的體重 46 體重過低，增重靠這兩招 46 頭疼腦熱彆隨便吃藥 47 備孕時把自己當孕婦看 47 吃藥前測試是否懷孕 47 吃藥做記錄 47 這些會影響精子卵子的質量，應慎用 48 對精子、卵子的質量有影響的 48 慎服 48 慎用 48 不用“孕婦禁用” 48 在調整到之前，請使用避孕套 49 用促排卵懷雙胞胎？NO！ 50 做到這5點，孕期也能養寵物 51 一次就中的幸“孕”秘密 53 4種方法找準孕的那幾天 54 簡單推算齣你的排卵期 54 兩種更精準的排卵期追蹤法 55 根據基礎體溫變化找齣排卵期 55 你離懷上，隻差一次的性生活 56 高潮會幫精子的大忙 56 排卵期前後是受孕好時機 56 彆讓性生活成為“例行公事” 56 性生活過頻、過少都不好 57 長期過度手淫也會影響懷孕 57 性生活前後洗熱水澡有禁忌 58 為甜蜜性生活加點浪漫滋味 59 那些以訛傳訛的備孕謠言 60 這幾種情況下，彆急著懷孕 62 ? 小生命在子宮內紮根成長（孕1~2月） 胎寶寶成長記：從一顆受精卵到一個可愛小人 8 孕

編輯

北京婦産醫院主任傾力奉獻，掃清閱讀傳統孕産書的3大障礙：     障礙1——僵硬、乏味，進入不瞭狀態，令人昏昏欲睡！     障礙2——信息紛亂龐雜，缺乏質量感，還不如度娘來得方便快捷！     障礙3——說的都對，然並卵，碰到實際問題一個都解決不瞭！     有溫度的孕産科普書，內容科學專業，文字溫暖有趣，插畫精美清新，讀起來像看繪本般美好。     全套8本，備孕1本，孕期5本（每2個孕月1本），胎教1本，産後1本，關注不同孕月的精準需求，一個階段看一本就夠：營養、飲食、工作、運動、起居、、疾病……全麵緊跟孕媽媽疑問，專治各種怎麼辦，看完就知道該如何做！     精緻小開本，閱讀隨時隨地。有你想知道的關於備孕、懷孕、胎教、分娩、坐月子的一切。     夠專業：關注孕媽媽精準需求，看完就知道該如何做！    很貼心：拋棄教科書腔調，讀瞭不打瞌睡，看起來津津有味！     更美好：唯全彩手繪，讀起來像看繪本般美好！

媒體評論

在一大摞孕育書裏，除瞭西爾斯的書，*喜歡的就是這套，裏麵的插圖、排版都很棒，還有貼心又實用的文字，更符閤中國國情和孕媽媽的閱讀習慣。貴有貴的道理。懷孕的媽媽都買一套。                                                                                                                                                                                     ——文嘉       一套共8本，精緻的32開，裝包裏正閤適。每兩個孕月1本，還有胎教和備孕的，夠全麵瞭，*重要的是書很美又很小巧，隨身帶著，隨時能看看，精美的圖文令人心生歡喜，已經成瞭我的隨身物之一。                                                                                                                                                                                     ——利亞

圖書係列簡介：探索心靈深度與現代智慧的精選閤集（共七冊） 本套精選圖書係列，旨在引領讀者深入探索人類精神、文化傳承、個體心智的復雜維度，並提供應對現代生活挑戰的實用智慧。不同於側重生理孕育的專業指導，本係列更專注於心智的滋養、思維的拓展、曆史的洞察以及人際關係的深度構建。 本係列共七冊，每一冊都如同開啓一扇通往不同知識領域的門窗，內容涵蓋瞭認知科學、哲學思辨、文化人類學、經典文學解讀、時間管理與高效能人士的習慣養成等多個維度。它們共同構成瞭一套完整的知識體係，幫助讀者在信息爆炸的時代，建立起清晰的思考框架和堅韌的內在力量。 --- 第一冊：心智的煉金術——當代認知科學與批判性思維的實踐指南 聚焦內容： 本冊深度剖析人類大腦的工作機製，從神經科學的前沿發現入手，探討記憶的形成、注意力的分配以及情緒的生物學基礎。它並非提供簡單的“成功學”口號，而是深入解析心智的局限性與潛力。書中詳盡闡述瞭認知偏差（Cognitive Biases）的種類及其在決策過程中的隱蔽影響，指導讀者如何識彆並係統性地修正這些思維陷阱。 核心價值： 提供瞭工具箱，用於提升信息的甄彆能力和邏輯推理的嚴謹性。內容包括如何構建“第一性原理”的思考模型，以及在復雜不確定性環境下，通過結構化分析來分解難題的實用方法。尤其關注如何將“元認知”（思考自己的思考過程）能力融入日常學習與工作，從而實現持續性的心智優化。閱讀此書，如同獲得瞭一副能夠穿透信息迷霧、直達問題本質的眼鏡。 --- 第二冊：古今交匯：文明演進中的權力、信仰與社會結構 聚焦內容： 本冊是一部跨越時空的文化人類學與社會哲學探討。它不拘泥於單一曆史事件的敘述，而是著眼於驅動人類社會形態變遷的底層邏輯：權力的分配模式、核心信仰體係的構建與瓦解，以及由此衍生的社會階層與群體認同。書中對比瞭不同文明形態下的治理哲學，從古代城邦的倫理基礎到現代民族國傢的構建邏輯，進行瞭深層次的剖析。 核心價值： 幫助讀者跳脫齣當下環境的局限，以宏大的曆史視野審視現實中的社會現象。內容涉及對“敘事權力”的考察——即誰來定義曆史和真理——以及在多元文化衝突與融閤的背景下，如何保持批判性的文化自覺。它強調理解人類社會行為的深層驅動力，而非滿足於錶層的政治口號，是一部培養深度社會洞察力的讀本。 --- 第三冊：效率的悖論：重塑時間感知與深度工作的藝術 聚焦內容： 針對現代人普遍麵臨的“忙碌卻低效”的睏境，本冊提供瞭關於時間管理和注意力經濟學的深刻見解。它挑戰瞭傳統的時間量化觀念，轉而探討“心流體驗”（Flow State）的觸發條件，以及如何為高價值創造性活動構建無乾擾的環境。書中詳細介紹瞭“深度工作”（Deep Work）的科學方法論，包括如何規劃“單點聚焦”時段、如何有效地進行信息輸入與輸齣的篩選。 核心價值： 這不是一本關於待辦事項列錶的工具書，而是一部關於“能量管理”的哲學實踐。它探討瞭“斷捨離”原則在信息攝入上的應用，如何識彆並消除那些吞噬注意力的“噪音源”。目標是幫助讀者從被動應對日常瑣事的狀態，轉變為主動掌控自己的心智資源，實現産齣的質量而非數量的飛躍。 --- 第四冊：情感的地理學：理解人際聯結中的脆弱性與力量 聚焦內容： 本冊深入探討瞭人際關係的核心機製，立足於依戀理論、共情（Empathy）的神經基礎，以及衝突解決的心理模型。內容涵蓋瞭親密關係、友誼和職業閤作中的情感動力學。書中重點解析瞭“脆弱性”在建立真實聯結中的關鍵作用，以及如何設定健康的個人邊界，避免在關係中過度消耗自我。 核心價值： 提供瞭一套理解他人行為和管理自身情感反應的精細化地圖。讀者將學習如何區分“反應”與“迴應”，掌握非暴力溝通（NVC）的底層邏輯，並在復雜的情感場景中保持清晰的自我定位。此書旨在培養一種更具同理心、同時又更堅實的交往能力，使人際關係成為滋養而非消耗的源泉。 --- 第五冊：從混沌到秩序：係統思維與復雜性科學入門 聚焦內容： 本冊將讀者的視野從個體心智擴展到宏觀的動態係統。它引入瞭係統思維（Systems Thinking）的基本概念，如反饋迴路（Feedback Loops）、湧現現象（Emergence）和非綫性關係。通過對生態係統、經濟模型和組織結構的案例分析，闡釋瞭在復雜係統中，微小的乾預可能導緻巨大後果的“蝴蝶效應”原理。 核心價值： 培養一種整體性、動態性的世界觀。讀者將學會如何繪製因果循環圖，識彆隱藏在日常問題背後的結構性原因，而非僅僅處理錶麵癥狀。對於管理者、政策製定者或任何希望理解世界運行規律的人而言，本冊是構建“全局觀”的必備讀物，強調識彆模式和預見長期影響的重要性。 --- 第六冊：經典重訪：文學敘事中的人性原型與道德睏境 聚焦內容： 本冊挑選瞭數部跨越時代和地域的文學經典，進行深度的文本分析。重點不在於情節復述，而在於挖掘這些故事如何承載瞭人類永恒的主題：自由意誌與命運的抗爭、個體在巨大社會壓力下的道德抉擇、以及對“美好生活”的永恒追問。書中探討瞭敘事結構如何塑造我們的價值觀和對英雄的定義。 核心價值： 提升對語言和隱喻的敏感度，通過文學的“模擬器”來體驗不同的人生境遇。它教導讀者如何從虛構的故事中提煉齣可應用於現實的深刻洞察，從而豐富自身的道德想象力和同情心。這是一場智力上的探險，目的是理解人類經驗的廣度和深度。 --- 第七冊：高效能人士的內在驅動力：目標設定與長期價值構建 聚焦內容： 區彆於淺顯的勵誌讀物，本冊專注於構建可持續的個人成長引擎。它探討瞭“意義感”（Sense of Meaning）在長期動力維持中的決定性作用，以及如何將宏大的願景轉化為可操作的、符閤個人核心價值觀的年度與季度目標。內容包括如何運用“反嚮工程”來規劃長期目標，以及如何管理“倦怠期”並重塑對失敗的認知。 核心價值： 提供瞭從“做什麼”（What）到“為什麼做”（Why）的深刻轉化路徑。書中強調瞭個人價值觀與日常行為的一緻性，這是保持長期奮鬥動力的基石。通過詳細分析成功人士的習慣養成過程，讀者將能建立起一套強大而靈活的自我驅動係統，確保每一次努力都指嚮構建自己真正珍視的生活藍圖。 --- 總結： 本七冊係列圖書，是一個緻力於深度思考、心智成熟與全麵自我構建的知識寶庫。它們共同構築瞭一套強大的內在操作係統，幫助讀者在日益紛繁復雜的世界中，保持清晰的頭腦，深刻的洞察力，以及持續成長的內在動力。它們是獻給那些追求知識廣度、思維深度以及生活品質的探索者們的精選讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐操作的人，很多理論性的東西我看瞭就忘。但這套書的厲害之處在於，它把復雜的孕期知識拆解成瞭可執行的小任務和時間錶。特彆是關於孕期運動和體態管理的那幾冊，簡直就是我的私教。它詳細說明瞭在不同孕周應該避免哪些動作，以及哪些拉伸動作可以有效緩解腰背酸痛。我按照書裏的指導，堅持做瞭一些溫和的孕期瑜伽，效果立竿見影，腰疼的毛病明顯減輕瞭。讓我印象深刻的是，它對“如何準備嬰兒用品清單”的梳理，簡直細緻到瞭令人發指的地步！它會根據季節和居住地的氣候給齣不同側重點的建議，避免瞭我們盲目囤貨。比如，它會提醒你奶瓶的材質選擇、尿布的更換頻率，甚至連新生兒洗澡時水溫的精確控製都有詳細的圖文說明。這種“事無巨細”的關懷，讓我這個第一次做父母的人感到無比踏實。它讓我明白，準備工作越充分，麵對突發情況時纔能越從容。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度追求美感和閱讀體驗的人，所以書籍的裝幀設計對我來說也很重要。這套書的整體設計簡直讓人愛不釋手。它的紙張質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，那種油墨的清香和翻頁的沙沙聲，讓閱讀本身變成瞭一種享受。封麵和內頁的插畫風格非常柔和、清新，完全沒有傳統育兒書籍的刻闆印象，反而像一套精緻的藝術畫冊。我甚至特意把幾頁關於寶寶在子宮內成長的動態插圖裱起來作為房間的裝飾。而且，這套書的排版布局考慮得非常周到，每頁的留白恰到好處，不會讓人産生閱讀疲勞。最重要的是，它的信息密度和閱讀節奏掌握得爐火純青。你不會覺得某個部分信息量過大需要反復閱讀，也不會覺得內容過於稀疏而浪費時間。它就像為你量身定做瞭一件舒適的羊絨衫，既保暖又貼閤身形。我幾乎是抱著一種“追劇”的心態在讀完這八冊，每一次翻開它，都覺得是在為即將到來的美好生活做一次愉快的預習。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些厚厚的孕期書籍都有點望而卻步，總覺得像在讀一本教科書。然而，這套書給我的感覺完全不同，它更像是一本精心策劃的“人生進階手冊”。我最欣賞它在胎教和親子互動方麵的獨到見解。它並沒有鼓吹那些高深的“天纔教育法”，而是強調“高質量的陪伴”纔是最好的胎教。書中設計瞭很多簡單卻充滿愛意的互動遊戲，比如“聽聽媽媽的心跳”環節，指導準爸爸如何用正確的方式隔著肚子和寶寶說話。我老公一開始還覺得有點尷尬，但跟著書裏的引導嘗試瞭幾次後，變得非常投入。我們現在每天晚上都會抽齣固定的時間做“傢庭音樂會”，播放一些古典樂和自然聲音，感覺寶寶在肚子裏活動得更頻繁瞭，那種連接感是語言無法替代的。更讓我驚喜的是，它關於分娩準備的部分，沒有過度渲染痛苦，而是用一種積極的心態去引導我們認識分娩的生理過程，甚至推薦瞭一些非藥物的疼痛管理技巧。讀完這部分，我對即將到來的“大日子”少瞭一份恐懼，多瞭一份期待和掌控感。這套書真正教會我的是，孕期是一場充滿愛意的雙嚮奔赴，而不是單方麵的忍耐。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這套書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“孕期生存指南”！我懷孕初期就開始啃這本書，一開始還挺迷茫的，不知道從何下手。但是翻開第一冊，那種溫和、細緻的語言風格立刻把我吸引住瞭。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富、又特彆溫柔的鄰傢長輩在手把手教你。比如講到孕早期的孕吐反應，它沒有簡單地說“這是正常現象”，而是深入分析瞭不同階段孕吐的原因，還提供瞭很多實用的“廚房小妙招”，比如用檸檬水或薑片緩解惡心感。我特彆喜歡它對孕期情緒波動的解讀，坦誠地告訴我，焦慮和易怒是人之常情，然後提供瞭一套“正念呼吸法”來應對突如其來的情緒風暴。看到書裏提到，孕期的每一天都有獨特的挑戰和驚喜，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，它對營養的講解細緻到讓你覺得，連水裏加點什麼對胎兒都有好處，這種貼心程度，真的讓人非常安心。我已經把裏麵推薦的食譜試瞭好幾個，味道竟然齣奇的好，完全沒有孕期強行“養生”的那種枯燥感。對於即將迎接新生命的我來說，這套書提供的不僅僅是知識，更是一種無形的支持力量。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“研究型”讀者的角度來看，這套書的資料整閤能力非常強悍。它不像其他孕期書籍那樣隻偏嚮某一個學派，而是非常科學、中立地呈現瞭主流的醫學觀點，同時又不失人文關懷。我尤其欣賞它對“科學育兒觀”的推廣。例如，在關於“寶寶睡眠訓練”的討論中，它沒有直接推崇某一種“聖母式”的哄睡方法，而是引導我們根據自己傢庭的節奏，選擇最適閤的入睡儀式，強調建立安全感的重要性。書中的圖錶和信息圖非常清晰，很多復雜的生理變化都被簡化成瞭易於理解的流程圖。讓我覺得特彆受用的是關於産後恢復的章節，它不僅關注瞭身體的復原，還深入探討瞭“新手媽媽的心理重建”，包括如何應對“空巢期”的失落感，以及如何閤理分配夫妻雙方的育兒責任。這種對母親整體健康的關注，讓我在閱讀時感到自己被全麵地理解和支持，而不是僅僅被當成一個“孕育胎兒的容器”。