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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：24008126666

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

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目录

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

最佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

好的，以下是一本不包含您提供的图书内容（《9.9备孕书籍孕前准备三个月专家指导必读书备孕书籍怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理备孕食》）的图书简介，内容详细且力求自然： --- 《星尘的回响：宇宙大爆炸的起源与未来》 作者： [此处可虚构一位知名天体物理学家或科普作家名称] 出版社： [此处可虚构一家权威科学出版社名称] ISBN： [此处可虚构一个标准的ISBN号] 定价： 人民币 128.00 元 --- 内容简介 《星尘的回响：宇宙大爆炸的起源与未来》是一部宏大而细腻的科学巨著，它带领读者穿越百亿年的时空，深入探索我们宇宙诞生、演化以及最终命运的终极奥秘。本书并非简单罗列科学事实，而是以引人入胜的叙事方式，构建了一幅跨越理论物理、粒子学、天文学和宇宙学的全景图，旨在让所有对“我们从何而来，将往何处去”抱有好奇心的人，都能理解现代宇宙学的最前沿思考。 第一部分：虚无中的诞生——大爆炸的黎明 本书的开篇，我们并未直接进入大爆炸的瞬间，而是从人类对宇宙的早期认知讲起，追溯从亚里士多德的地心说到哥白尼的日心说，再到牛顿的万有引力定律，这些奠基性的思想如何为现代宇宙学的诞生铺平了道路。 核心部分将聚焦于哈勃的红移观测，那是我们理解宇宙膨胀的“第一声啼哭”。我们详细解析了奇点理论的建立过程，并深入探讨了暴胀理论（Inflation Theory）如何完美解决了早期宇宙模型的两大难题——视界问题和磁单极子问题。读者将跟随作者的视角，重现科学家们在实验室中模拟早期宇宙状态的艰辛历程。我们不仅解释了宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其意义，更会细致剖析其温度涨落图谱中隐藏的宇宙“指纹”，那是结构形成的最早线索。 第二部分：物质的奏鸣曲——从夸克到星系团 宇宙诞生后的最初几分钟，是物质世界规则确立的关键时期。本书用清晰的图表和类比，阐释了太初核合成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）的过程，解释了宇宙中氢、氦以及少量锂元素是如何在极高温度下形成的，以及这些丰度比例如何成为检验大爆炸模型最强有力的证据之一。 随后，我们将进入漫长的“黑暗时代”，探讨引力如何开始聚集早期物质，形成第一代恒星——星族III恒星（Population III Stars）。这些“宇宙巨兽”的燃烧与死亡，首次在宇宙中播撒了重元素，为后续行星和生命的诞生创造了物质基础。书中专门开辟章节，详细描述了超新星爆发的机制，以及中子星和黑洞这些极端天体在宇宙元素循环中的关键作用。 本书的第三篇章，重点描绘了宇宙的大尺度结构形成。从引力如何作用于暗物质晕，到星系团、超星系团乃至“宇宙网”的形成，我们试图揭示引力在塑造我们所见宇宙形态中的主导地位。我们还将讨论暗物质和暗能量的证据链，它们构成了宇宙约95%的成分，却是我们目前认知中最神秘的部分。书中详细介绍了目前领先的暗物质候选者（如WIMPs）的探测实验进展，以及解释宇宙加速膨胀的暗能量模型的不同流派。 第三部分：终极的追问——宇宙的命运与时间之矢 宇宙的未来是开放性的，取决于当前宇宙中暗能量的性质。本书将严谨地分析几种主要的宇宙命运模型： 1. 大冻结/热寂（Big Freeze/Heat Death）： 假设暗能量保持恒定，宇宙将永远膨胀下去，直到恒星燃尽，黑洞蒸发，一切趋于绝对零度。 2. 大撕裂（Big Rip）： 假设暗能量的斥力随时间增强，最终撕裂星系、恒星乃至原子本身。 3. 大挤压（Big Crunch）： 尽管当前观测不支持，但我们仍会回顾在早期宇宙学模型中，引力可能最终战胜膨胀，导致宇宙收缩回奇点。 此外，本书对时间之矢这一哲学与物理学的交叉点进行了深刻探讨。为什么时间总是向前流逝？熵增定律是如何与宇宙大爆炸的低熵起始状态联系起来的？作者将引导读者思考，我们对时间流逝的感知，是否仅仅是宇宙膨胀过程中的一种宏观统计现象。 读者对象 本书面向所有对宇宙学、天体物理学和基础科学怀有浓厚兴趣的读者。它对数学的要求不高，但要求读者具备对复杂概念进行深入思考的意愿。无论是严肃的科学爱好者，还是希望拓宽视野的大学生，都将在这部作品中找到探索人类知识边界的震撼体验。 --- 本书特色： 视觉化叙事： 配备大量高清的哈勃、詹姆斯·韦伯等空间望远镜的精美图像，以及作者精心绘制的理论模型示意图。 专家视角： 引入多位当代顶尖物理学家的访谈片段，展现科学发现背后的思维过程和争议。 历史纵深感： 不仅关注前沿，更尊重历史，展现了科学思想是如何一步步摆脱直觉的束缚，走向严谨的量化描述。 《星尘的回响》是一次思想的远征，它邀请您一同站在时间的边缘，回望亿万年的演化，并对那永恒的谜团——“我们是谁”——进行最宏大尺度的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“孕前准备全攻略”读起来，简直像是在翻阅一本毫无重点、信息陈旧的旧杂志。我原本期待能看到一些结合最新医学进展的、实用的、针对当代都市女性生活节奏的备孕建议，特别是关于如何在新环境压力下平衡工作与身体调理的深度分析。然而，书中大篇幅都在重复一些十年前就耳熟能详的基础知识，比如“要早睡早起”、“多吃蔬菜水果”。这些内容，随便在网上搜索一下都能得到更系统、更及时的信息。更让我失望的是，它对于一些关键的、需要专业介入的领域，比如男性精子质量的现代影响因素、高龄备孕的精细化方案，几乎是蜻蜓点水，用词非常模糊，缺乏具体的量化指标和操作指南。比如提到“营养调理”，它罗列了一堆食材，却从未深入讲解不同阶段（如排卵期前后、黄体期）微量元素需求的精确配比，也没有提供任何可以对照执行的食谱或膳食计划。整本书读完，感觉就像是跑了个圈，回到了起点，没有任何新的知识增量，纯粹是浪费了宝贵的阅读时间。我更倾向于相信那些由一线生殖科医生撰写、或专注于某一特定领域（如孕前心理建设、特定疾病的备孕调整）的专业书籍。

评分☆☆☆☆☆

关于所谓的“孕前营养调理”部分，我尝试对照执行了一周，最大的感受是“不接地气”。它推荐的许多食材和补剂，要么是价格昂贵，要么在普通超市很难买到，这对于预算有限的普通工薪家庭来说，几乎是不可复制的方案。更关键的是，它没有提供任何关于“如何根据自身基础体质进行个性化调整”的指导。每个人的肠道菌群、吸收效率、甚至生活环境（比如居住地的水质）都会影响营养的吸收。一个真正负责任的指南，应该引导读者如何通过基础的血液检测报告来微调自己的膳食结构，而不是提供一个僵硬的、一刀切的“理想食谱”。这本书更像是营养师为自己定制的、在完美实验室环境下才能达成的目标，而非普通人能在日常生活中坚持下去的可行路径。因此，这本书的实用价值，在落地层面大打折扣，它更像是一个理论上的“完美备孕蓝图”，而非现实中的“可行操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初是被“怀孕一本通”这个表述吸引的，以为终于能找到一本涵盖所有面向的集大成之作。但实践证明，这种“一本通”往往意味着“一事无成”。书中对于现代备孕中极其重要的“心理健康”和“伴侣关系”的探讨，几乎可以忽略不计。备孕的过程，对很多夫妻来说是一段漫长且充满情感波折的旅程，压力管理、夫妻间的有效沟通、如何应对外界的催促，这些软技能的指导远比单纯的营养食谱来得重要。这本书完全忽略了这一点，它将备孕纯粹简化成一个生理指标的达成过程，这在现实中是站不住脚的。它没有提供任何实用的正念练习、情绪疏导技巧，也没有建议夫妻如何共同分担压力。一个只关注“身体硬件”而忽略“软件系统”的指南，在全面备孕的考量中是存在严重缺陷的。对于那些已经经历过几次失败或正在承受巨大精神压力的夫妇来说，这本书提供的精神支持几乎为零。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午试图从这本书中捕捉到哪怕一丝“专家指导”的影子，结果令人啼笑皆非。所谓的“专家指导”，更像是东拼西凑的二手信息汇编，缺乏内在逻辑的连贯性和权威性的背书。很多章节的过渡生硬得令人尴尬，前一页还在讨论中医的“温补”，下一页就突然跳到了西医的“卵泡监测”，两者之间没有任何科学的桥梁去解释如何将两者结合起来指导实际操作。最让人抓狂的是，书中对于“禁忌”的描述过于笼统和恐慌化，很多描述停留在民间传说的层面，而非基于循证医学的证据。例如，它对于某些日常用品的使用提出了非常严苛的限制，但没有任何科学依据说明这些限制的必要性，反而给正处于备孕焦虑期的读者徒增了不必要的心理负担。一本好的备孕指南，应该是在科学的基础上提供确定性和减压，而不是用模糊的条例制造更多焦虑。这本书显然在“减压”和“科学性”这两点上都彻底失败了，它更像是一本用夸张标题吸引人眼球的畅销书，内容内核却空洞无力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的排版和阅读体验持保留意见。作为一本被定位为“必读书”的工具书，它的结构设计显然没有从读者的实用性角度出发。内容组织混乱，目录体系形同虚设，每次想查找特定主题，比如“孕前牙科检查”或“如何选择叶酸种类”，都需要耗费大量时间在不同章节间来回翻找，因为它把相关联的内容切割得支离破碎。更不用说，这本书的语言风格过于口语化和煽情，缺乏应有的严谨和客观。很多观点表述得像是在跟朋友聊天，而不是在提供专业的健康指导。我期待的是清晰的图表、简洁的流程图，用最直观的方式传达复杂的医学信息，但这本书几乎完全依赖大段的文字堆砌，阅读疲劳感极强。如果设计者是希望读者能够快速查阅并应用，那么这个版本的呈现方式无疑是严重不合格的，它更像是早期的纸质百科全书，而不是一本为现代快节奏生活设计的实用手册。