具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 坐月子靠炖补（汉竹） 孕产/胎教 书籍 |
| 作者： | 王敏 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2016-10-01 |
| ISBN： | 9787553769790 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 大32开 |
| 内容简介 | |
哪些食物坐月子时不能吃呢？ 奶水少吃些什么？ 剖宫产后吃什么排气？ 冬天坐月子，怎么才能不落月子病呢？ …… 产后，新妈妈和家人才知道会面临这么多问题 ，没有经验简直是“步难行”，连普通的做饭都不会了。 为了让新妈妈和家人不再迷茫，本书从新妈妈临产时开始，就进行了饮食指导，剖宫产妈妈、顺产妈妈分别有不同的饮食和生活照护方法，掌握了坐月子时的照顾，家人会更省力、省心，新妈妈也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳妈妈、非哺乳妈妈的饮食建议也单独详解，满足了不同新妈妈的需求。 本书不仅仅是一本坐月子时饮食指导书，衣、食、住、行方面的注意事项也一一列出，饮食 生活 心理健康，可以让新妈妈每天都快快乐乐，并能把宝宝照顾得健健康康，家人的脸上也会洋溢起幸福的微笑。 |
| 目录 | |
章 坐月子就是要“炖”和“补” 月子炖补讲方法 宜保持饮食多样化 产后宜适度饮食 宜吃些蔬菜、水果 食物宜干稀搭配 坐月子宜每天吃六餐 宜继续补钙、补铁 宜用素油烹调 坐月子不宜“忌盐” 产后喝红糖水不宜超过10 天 忌吃太多鸡蛋 不宜吃生、冷、硬的食物 不宜只喝小米粥 忌吃味精 忌吃辛辣燥热食物 不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料 月子里的食补窍门 分四季进补 看体质进补 按哺乳方式进补 按分娩方式进补 按南北方进补 月子里的炖补食材 荤食材篇 素食材篇 药食材篇 月子餐炖补6大秘诀 选料要得当 火候要适宜 放料有学问 搭配有讲究 选好器，补品好滋味 小调料，大功效 二章 生产当天这样补 临产前吃什么 黄芪羊肉汤 产后1餐 关键口 花生红枣小米粥 产后2餐 补充能量 紫菜鸡蛋汤 产后3餐 补充必需营养素 西红柿鸡蛋面 三章 产后1周 1周饮食调养方案 先别急着下奶 以开胃为主，并吃些利于伤口愈合的食物 先排毒 1周坐月子炖补食材 宜清补食物为主 忌生冷的食物 1天 顺产妈妈 什菌一品煲 薏米红枣百合汤 牛奶红枣粥 生化汤 剖宫产妈妈 当归鲫鱼汤 西红柿面片汤 鲈鱼豆腐汤 平菇小米粥 2天 顺产妈妈 肉末蒸蛋 阿胶核桃仁红枣羹 红枣莲子糯米粥 香油猪肝汤山药粥 水果黑米粥 剖宫产妈妈 当归生姜羊肉煲 枸杞红枣粥 鸡蛋西红柿蔬菜汤 白萝卜蛏子汤 3天 顺产妈妈 豆浆莴笋汤 珍珠三鲜汤 猪排炖黄豆芽汤 红薯粥 剖宫产妈妈 香蕉莓牛奶羹 黄花菜豆腐瘦肉汤 鲢鱼丝瓜汤 柚子猕猴桃汁 桂花紫山药 红豆饭 4天 顺产妈妈 冬笋雪菜黄鱼汤 香蕉百合银耳汤 紫米粥 香菇鸡汤面 剖宫产妈妈 鱼头香菇豆腐汤 花生猪蹄汤 虾仁馄饨 豆腐苋菜粥 5天 顺产妈妈 胡萝卜小米粥 肉片炒蘑菇 桂圆芡实粥 蛤蜊豆腐汤 干贝冬瓜汤 三鲜冬笋汤 剖宫产妈妈 木瓜牛奶露 银鱼苋菜汤 虾皮豆腐 鸡蓉玉米羹 鱼头海带豆腐汤 香菇油菜 6天 顺产妈妈 冰糖五彩玉米羹 当归红枣牛筋花生汤 荔枝红枣粥 西芹炒百合 剖宫产妈妈 益母木耳汤 西蓝花鹌鹑蛋汤 鲜滑鱼片粥 黑芝麻米糊 7 天 顺产妈妈 莲子猪肚汤 蒜香空心菜 红枣栗子粥 糖醋莲藕 芒果西米露 西红柿炖豆腐 剖宫产妈妈 芋头排骨汤 三丁豆腐羹 三丝黄花羹 腐竹玉米猪肝粥 四章 产后2周 2周饮食调养方案 选择优质蛋白 补充钙质 催乳应循序渐进 2 周坐月子炖补食材 宜多吃补铁、补钙食物 忌辛辣刺激性食物 8天 顺产妈妈 羊肉汤 海带豆腐汤 糖醋白菜 西葫芦饼 剖宫产妈妈 荷兰豆烧鲫鱼 排骨面 鸡肉扒油菜 银耳羹 9天 顺产妈妈 |
| 编辑 | |
| “坐月子容易落下月子病”，因此，有产妇的家庭都十分小心谨慎，希望从生活和饮食方面给予新妈妈科学的照顾，让新妈妈快速恢复。本书以坐月子42天的饮食为线，其中结合了月子里的生活注意事项，每天照着做，可以让新妈妈安心、舒心坐月子，家人省时、省力、更省心。书中还按照顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分别介绍饮食与生活注意事项，更具有针对性和实用性。有了这本书的帮助，可以让新妈妈科学坐月子，幸福一辈子。 |
用户评价
关于新生儿护理的书籍，我通常会挑剔它们是否忽略了现代医学的进步。但《新生儿科学照护：从脐带护理到黄疸管理的临床实践指南》这本书，简直像是一本被“翻译”成白话文的儿科医生操作手册。它摒弃了那些模糊的、来自邻里的“经验之谈”，而是提供了精确到毫升、分钟的护理指导。比如，关于配方奶冲调的温度和比例，它给出了不同品牌奶粉的应对方案，而不是笼统地说“温水就好”。最让我感到踏实的是它对常见新生儿问题的处理流程：比如如何准确判断宝宝是胀气还是真正饿了，黄疸值达到多少需要立即就医，以及脐带护理的每日标准流程和可能出现的异常信号。这本书的风格非常严谨、注重细节，甚至会配上清晰的步骤图解，让人一看就懂，操作起来信心倍增。它彻底打消了我对“第一次给宝宝洗澡”、“第一次换尿布”的恐惧，因为我知道，我手里拿的不再是一本普通的育儿书，而是一份经过科学验证的、可靠的“操作说明书”。
评分我最近读的这本《宝宝的第一次大冒险：从爬行到行走的安全环境构建手册》，简直是为我家那个刚学会翻身的小魔头量身定做的！市面上很多育儿书写到宝宝运动发展时，总是很笼统地告诉你“注意安全”，但这本书的实用性强到令人发指。它不是空泛地讲安全教育，而是从空间布局的角度，一步步教你如何将一个普通的家庭环境，转化为一个对学步期宝宝友好、可探索的“安全岛”。比如，它详细说明了家具边缘的防护要点，不同地面材质的防滑系数分析，甚至细致到插座保护盖的选择标准，并配有清晰的“自检清单”。更妙的是，它还结合了婴儿运动发展心理学，告诉你什么时候应该“放手让宝宝尝试”，什么时候必须介入保护，而不是一味地像保护动物园里的珍稀动物那样把孩子圈起来。这本书的语言是那种带着一点幽默感的“工程指导”风格，逻辑性极强，让初为人父的我，感觉自己像是在进行一个高精度的项目管理，而不是笨手笨脚地应付一个不断在进化的小生命。看完这本书，我终于敢把家里的地毯换成更安全的材质了。
评分这本《新晋父母的科学育儿指南》简直是我的救命稻草！我怀头胎的时候，简直是听谁说什么就信什么，结果家里炖的汤差点把我喝成水肿，各种偏方搞得我焦虑不已。自从翻开这本书，我才发现原来育儿是个需要科学方法论的过程。它没有那种老一套的“你必须怎样怎样”的压迫感，而是用非常清晰的图表和循证医学的证据告诉我，哪些是真正对我和宝宝有益的，哪些纯属经验主义的糟粕。比如关于产后恢复的营养补充，它详细分析了蛋白质、维生素和矿物质的每日推荐摄入量，还给出了不同体质妈妈的个性化食谱建议，而不是一味地推崇大鱼大肉。最让我印象深刻的是它对产后情绪调适的章节，提到了如何识别产后抑郁的早期信号，并提供了非常实用的应对策略，而不是简单地说“多出去走走就好了”。这本书的语言风格非常亲切，像一位经验丰富、知识渊博的闺蜜在和你聊天，完全没有专业书籍那种拒人千里的生硬感。它真的帮助我建立了一个清晰、放松且科学的孕产期认知框架，让我不再被各种“过来人”的经验吓倒，真正掌控了自己的孕期和产后生活。
评分《给聪明宝宝的早期语言刺激游戏集锦》这本书，完全满足了我对“胎教到启蒙”这一阶段的想象。我一直觉得，语言启蒙不应该只是简单地念儿歌，而是一个充满互动的、基于情境的深度交流过程。这本书最大的亮点在于它打破了传统的“亲子阅读”模式，提供了一系列基于“提问与回应”的互动游戏。比如，书中详细列举了如何利用家里的日常物品，比如一个苹果、一把钥匙，引导宝宝进行词汇配对、描述形状和颜色的练习，而不是简单地指着图画说“这是苹果”。它强调的不是词汇量的堆砌，而是“交流的意愿”和“语境的理解”。作者非常强调父母的示范作用，鼓励父母在日常生活中使用更丰富、更精确的词汇，并提供了一些纠正父母口音和语速的实用小技巧。读完这本书，我不再觉得给宝宝读书是一种任务，而是一种充满乐趣的智力探索游戏。它让我学会了如何“听懂”宝宝发出的那些咿呀学语，并给予恰当的回应，真正实现了双向沟通。
评分说实话，我对市面上大多数母婴书籍都持保留态度，总感觉它们要么是过度商业化的广告册，要么就是故作高深的理论堆砌。然而，《温柔的坚持：与宝宝建立深度联结的艺术》这本书，彻底颠覆了我的看法。它的核心理念是“尊重个体差异，耐心倾听需求”，这与我追求的“佛系育儿”理念不谋而合。它没有教你如何去“驯服”一个哭闹的婴儿，而是教你如何去“理解”哭闹背后的生理和心理信号。作者用大量的真实案例，展示了如何通过眼神交流、肢体语言和安抚技巧，与宝宝建立起一种深层次的信任关系。我尤其欣赏它对“睡眠训练”的探讨，它没有简单地倡导“哭声消失法”，而是提出了一个渐进式的、尊重宝宝安全感需求的方法，让我们不必在“要不要让宝宝哭”的道德困境中挣扎。这本书的排版设计也非常舒心，大量的留白和手绘插图，让阅读过程本身就成为一种放松的体验，读完后感觉心里的焦虑都被熨平了，取而代之的是一种对未来育儿生活的积极期待和从容不迫。
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