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徐文 编

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：24278109680

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

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基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

定价：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

目录

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

最佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

好的，这里为您提供一份不包含您所提及的“正版备孕书籍孕前准备三个月专家指导书备孕书籍怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理备孕食谱彩色”内容的图书简介，侧重于其他领域的书籍： --- 《星际拓荒者：失落文明的回响》 一部宏大史诗般的太空歌剧，深入探索人类文明在广袤宇宙中的终极命运。 （约1500字） 第一部分：寂静的呼唤 故事始于公元三千年，人类早已走出太阳系，殖民了数百个星球，组建了庞大的星际联邦。然而，这份繁荣之下，潜藏着一种深刻的危机感。数个世纪以来，人类对宇宙深处的探索，除了冰冷的星辰和无尽的虚空，未曾发现任何智慧生命的痕迹。宇宙，似乎被一种宏大的寂静所笼罩。 我们的主角，艾丽莎·凡恩，是“奥德赛”号深空探测舰的首席语言学家兼历史学家。她并非传统的英雄，而是一位沉浸于古代数据碎片和失落文明残骸中的学者。艾丽莎坚信，人类并非宇宙中唯一的“思考者”。她的理论基于对“大断裂”时期——一段导致前数个星际文明突然消失的模糊历史记载——的研究。 “奥德赛”号的任务是前往代号为“冥河之门”的未知星域。这个区域被联邦委员会视为“理论上的死亡地带”，因为任何进入的飞船都未曾返回。艾丽莎却从中解读出一种极其微弱、近乎无法察觉的规律性信号，她将其命名为“幽灵旋律”。 抵达冥河之门外围时，飞船遭遇了前所未有的空间湍流。当湍流平息，展现在众人面前的，并非预期的虚空，而是一个由漂浮的巨型结构体构成的星云——“回音之环”。这些结构体显然是人工的产物，其工程学的复杂程度远远超越了当前人类科技的认知范畴。它们沉默着，散发着远古的威严。 第二部分：解码零点协议 艾丽莎和她的团队，包括冷峻的首席安全官卡尔·雷诺兹（一位精通战术部署的前边境巡逻队员）和对量子物理有着狂热理解的工程师林教授，开始对回音之环进行物质接触。他们发现，这些结构体由一种未知的、具有记忆功能的超导材料构成。 在对中心结构——一个被称为“中枢塔”的巨型晶体——的首次登陆中，他们意外激活了休眠的防御系统。但这并非针对他们的攻击，而是一系列复杂的、视觉化的信息流。 艾丽莎意识到，这些不是简单的警报，而是被压缩了数百万年的历史记录。她必须在系统的自我修复机制彻底清除这些数据之前，将其翻译出来。 本书的中间部分，将详细描绘艾丽莎如何运用她对失传的古老语系和符号学的知识，结合最新的量子计算技术，逐步‘解锁’这些信息。 她发现，这些记录属于一个被称为“原型”的超级文明。原型文明在达到宇宙的顶点时，预见到了一个必然的“熵增终局”——宇宙最终将趋于热寂，一切生命和信息都将消亡。 原型文明并未选择逃避，而是选择了“编码”。他们耗费了数十亿年的时间，将自身的知识、历史、艺术乃至情感结构，全部转化为可以抵抗时间侵蚀的纯粹信息体，并将其播撒到宇宙的各个角落，形成类似“数据海洋”的备份。回音之环，正是其中一个关键的“存档点”。 第三部分：信标与阴影 然而，艾丽莎的解码工作并非秘密。当“奥德赛”号开始吸收原型文明的信息时，信号也向外扩散。 联邦内部的“纯净派”开始恐慌。他们认为，接触这种超越理解的知识，将腐蚀人类的“纯粹性”，甚至可能带来比热寂更快的毁灭。他们派遣了一支由精英战舰组成的“净化舰队”前往冥河之门，意图摧毁回音之环及其上的一切。 与此同时，艾丽莎发现了一个更令人不安的事实：原型文明的“备份”并非完全安全。存在着一种被称为“虚空蠕虫”的逻辑病毒，它并非生命，而是宇宙中自然演化出的“信息吞噬者”。它专门以高度复杂的文明数据为食，并将其转化为无意义的噪音。原型文明留下的警告，正是关于如何构建“隔离墙”来抵御这种逻辑侵蚀。 高潮部分聚焦于一场双重战役： 1. 物理对抗： 雷诺兹必须利用回音之环上遗留的“原型防御机制”——并非武器，而是基于空间折叠的防御阵列——来牵制人类“净化舰队”的攻击，争取时间。 2. 信息防御： 艾丽莎和林教授必须争分夺秒地完成“零点协议”的最后阶段：将关键的知识核心，即原型文明对“抵抗熵增”的终极构想，通过一个被称为“信标”的装置发射出去，确保它能被更晚出现的文明接收，而不是被虚空蠕虫吞噬。 在惊心动魄的量子交锋和星际追逐中，艾丽莎最终理解了原型文明的最终选择：他们并非是试图永生，而是试图确保“信息”本身可以在宇宙的下一个周期中重新启动。 尾声：新的黎明 “奥德赛”号成功发射了信标，并将关键的知识核心植入了人类的星际网络底层。随后，回音之环在能量耗尽后，优雅地坍塌成了一片寂静的星尘。人类的净化舰队虽然扑空，但人类内部关于“知识边界”的争论才刚刚开始。 艾丽莎和幸存的船员带着无法言喻的重担返回家园。他们没有带回黄金或新的殖民地，而是带回了一个关于“存在意义”的沉重遗产。人类文明，现在站在了一个十字路口：是继续维持自我的封闭与安全，还是拥抱这份来自宇宙深处的、可能带来毁灭但也可能带来无限希望的知识火种？ 《星际拓荒者：失落文明的回响》是一部关于认知极限、文明责任与宇宙信息论的科幻巨著。它探讨的不是星际战争的火光，而是知识在时间洪流中的不朽与脆弱。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在朋友的强烈推荐下买的，一开始还有点犹豫，毕竟市面上关于“怀孕”的书籍汗牛充栋。但这本书的特点在于它的“实用主义”和“极简主义”的完美结合。它没有冗长的人生哲学，直奔主题，每一页都有可以直接操作的内容。最让我惊喜的是它针对不同体质的“食谱推荐”，我本身属于容易上火的类型，书里给的食谱完全避开了那些辛辣燥热的食材，替换成了清润的搭配，这对于我这种“老火”体质的人来说太友好了。而且，它对孕前“禁忌”的界定非常清晰，不是那种“啥都不能吃”的恐吓式宣传，而是告诉你哪些是真正需要规避的风险点，哪些是完全可以放宽心的日常摄入。我之前因为担心吃错东西而压力山大，这本书帮我过滤掉了那些不必要的噪音，让我能把注意力集中在真正有效的事情上。这本书的装帧质量也很棒，纸张厚实，色彩鲜艳，即便是放在床头经常翻阅也不会轻易损坏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受是它的“全景视角”。很多备孕书要么只关注营养，要么只关注周期计算，但这本书却构建了一个从身体、环境到心理的全方位备孕系统。我非常看重它对“孕前三个月”这个黄金窗口期的强调，它教我们如何在这段时间内最大化地优化卵子质量，而不是等到备孕很久都没成功才开始亡羊补牢。书中对于一些常见但容易被忽视的“生活细节”的提醒，简直是醍醐灌顶，比如不同类型的水源对备孕的影响，以及家中空气质量的管理，这些都是我之前完全没想到的细节。我是一个细节控，这本书的严谨让我感到非常舒服。它不是那种“碰运气”的指南，而是通过科学的方法，一步步提高成功率。我推荐给身边所有正处于备孕阶段的朋友，因为它能帮你省去大量在网络上搜集零散信息的弯路，提供了一个一站式的、结构化的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我备孕路上的“救命稻草”！我之前尝试了很久都没什么进展，各种焦虑和迷茫，市面上那些泛泛而谈的书籍根本帮不上什么忙。直到我翻开这本，感觉终于找到了“组织”。它不像那种冷冰冰的医学教科书，而是像一个经验丰富、跟你一起努力的闺蜜在跟你聊。尤其对我这种对时间节点特别敏感的人来说，里面清晰地划分了孕前三个月需要做的每一个细致步骤，简直是量身定做的时间管理指南。我特别欣赏它对“心态调整”的重视，书中提到很多具体的放松技巧和冥想练习，让我意识到，备孕不只是身体上的努力，心理上的平和同样重要。我严格按照书里推荐的营养调整食谱做了快一个月，身体感觉明显轻盈了许多，以前那种疲惫感也减轻了。这本书的排版也很友好，彩色插图和表格让复杂的知识点一目了然，完全不会让人有阅读压力。我把书里提到的那些“不宜多食”的食物都做了替换，现在全家人的餐桌都跟着这本书升级了。感觉自己不再是盲目地乱试，而是有了一个清晰、科学的路线图。这种踏实感，真的比任何补品都有效！

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的专业深度远超我预期的“大众普及”读物。我原本以为这只是那种教你“多吃叶酸，早睡早起”的入门读物，但实际上，它对孕前指标的解读非常到位。我之前拿着体检报告找不出问题，但书里针对不同年龄段女性的激素水平分析，让我对自己的身体状况有了全新的认识。它不是简单地告诉你“该做什么”，而是深入解释了“为什么这么做”。例如，它详细分析了不同类型的备孕禁忌食物背后的生理机制，让我从心底里信服并愿意去执行。我尤其喜欢其中关于伴侣准备的部分，很多书籍都忽略了男性因素，但这本书非常全面地涵盖了男性精子质量的调理方法，我们夫妻俩一起对照着调整，感觉更像是一个团队在共同备孕。书里的图表制作得非常精良，数据和案例支撑得很充分，逻辑链条清晰有力，读起来一点也不觉得枯燥，反而有一种被科学武装起来的自信感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，读起来毫无距离感，就像一位经验丰富的营养师或者妇产科医生用最通俗易懂的方式跟你对话。我以前看那些专业书籍总要查阅很多名词解释，但这本书里的术语解释得非常到位，即便是零基础的人也能快速入门。它最棒的一点是对“个体差异化”的尊重，它提供了基础框架，但又鼓励我们结合自身的实际情况进行微调。比如，它列举了不同地域的常见食材，并提供了相应的替代方案，这对于生活地域和饮食习惯各不相同的读者来说太重要了。我按照书里推荐的“孕前调理食谱”，足足坚持了两个月，最大的变化不是体重，而是体温的规律性明显增强了，这让我对自己的身体掌控感更强。总的来说，这本书提供了一种积极的、主动的备孕态度，让我们从被动的等待者，转变为积极的规划者。