正版 《孕前準備宜忌必查》(備孕夫妻孕前注意宜忌) 孕婦書籍 懷孕書準媽媽孕前圖書二胎大齡 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐寜 編 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕婦
• 懷孕
• 準媽媽
• 孕前檢查
• 二胎
• 大齡孕婦
• 健康孕育
• 育兒知識

店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122061669

商品編碼：24536138271

叢書名： 孕産全書

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

特賣價：￥55 價格 ￥213.00 節省 ￥158 摺扣 2.58摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

 

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圖書名稱：《健康孕育：從備孕到分娩的全麵指南》 圖書簡介 本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供一份詳盡、實用的孕育指導手冊，涵蓋從備孕期的健康管理、營養規劃，到孕期各個階段的生理變化、科學護理，直至分娩準備與産後恢復的全過程。我們深知，迎接新生命的旅程充滿喜悅，同時也伴隨著許多知識上的需求和實踐上的睏惑。本書力求以嚴謹的科學態度和親切實用的語言，幫助每一對準父母建立科學、自信的孕育觀。 --- 第一部分：築牢基礎——備孕期的科學規劃與自我調整 第一章：開啓“預備模式”：身體與心理的雙重調適 本章重點解析何為“最佳受孕窗口期”。詳細介紹女性的生理周期，如何準確追蹤排卵期（包括基礎體溫法、排卵試紙及宮頸粘液觀察法），以及男性精子活力和數量的最佳培育方法。我們強調，備孕絕非僅是女性的責任，夫妻雙方應共同參與到生活方式的調整中。 男性生育力優化： 深入探討吸煙、飲酒、過度桑拿對精子質量的影響，提供日常飲食和運動建議以提升精子DNA的健康度。 女性卵巢儲備管理： 分析影響卵巢功能的常見因素，如壓力、睡眠不足和環境毒素。提供維護卵巢功能的自然療法和必要的醫學篩查建議。 心理準備與減壓： 探討“孕前焦慮”的普遍性，提供正念訓練、伴侶溝通技巧，確保雙方以積極、放鬆的心態迎接受孕。 第二章：營養基石：為生命之初提供完美原料 營養是孕育健康寶寶的決定性因素。本章摒棄模糊的“多吃點”，轉而提供精準的營養素需求指南。 葉酸與維生素D： 強調孕前至少三個月開始補充葉酸的重要性，並詳細說明不同劑量適用的人群。同時，解析維生素D在受孕和胚胎著床中的關鍵作用。 “孕前飲食金字塔”： 構建一套適閤備孕夫妻的日常食譜結構，側重於抗氧化劑、優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入。特彆關注鐵、鈣、碘等微量元素的儲備。 體重指數（BMI）的優化： 論述體重過輕或過重對受孕成功率和孕期風險的影響，提供個性化的增重或減重方案，強調過程的平穩性。 第三章：排雷行動：識彆與規避高風險因素 本章專注於識彆和消除可能對早期胚胎發育産生不利影響的外部和內部因素。 環境毒素與職業暴露： 識彆傢居環境（如裝修殘留物、特定清潔劑）和職業環境中可能存在的生殖毒物，並提供安全的規避策略。 藥物安全清單（孕前階段）： 詳細列齣備孕期間應暫停或替換的常見非處方藥（OTC）和處方藥（如某些抗抑鬱藥、痤瘡藥物等），指導如何谘詢醫生進行安全替代。 慢性病管理： 針對患有糖尿病、甲狀腺疾病、高血壓或自身免疫性疾病的夫婦，提供孕前血糖、甲狀腺功能等指標的理想控製範圍及監測方案。 --- 第二部分：孕育之旅——孕期的科學監測與舒適度提升 第四章：孕早期（1-12周）：脆弱的奇跡與孕吐的應對 孕早期是器官分化的關鍵時期，也是準媽媽身體反應最劇烈之時。本章提供科學的應對策略。 早期癥狀識彆與鑒彆： 如何區分正常的早孕反應（如尿頻、乏力、孕吐）與需要立即就醫的警報信號（如劇烈腹痛、陰道齣血）。 孕吐的營養管理： 不僅僅是“忍耐”。提供生薑、維生素B6、少食多餐等非藥物乾預方法，確保營養和水分的攝入。 産前檢查路綫圖（初識）： 介紹第一次産檢的意義，重點講解地中海貧血篩查、血型鑒定及初步的遺傳風險評估。 第五章：孕中期（13-27周）：穩定發展與胎教的萌芽 孕中期通常是身體感覺最舒適的階段，是進行更深入準備的好時機。 體重增長的黃金標準： 根據不同BMI基綫，提供精確的孕期體重增長範圍，避免過度或不足。 胎動感知與宮高測量： 教會準媽媽如何從第18周開始規律地感知胎動，理解宮高和腹圍增長的臨床意義。 母體健康維護： 深度解析孕期常見良性問題，如孕期便秘、痔瘡、皮膚瘙癢（非妊娠期皮疹）的居傢護理，以及如何安全進行適度運動（如孕期瑜伽、散步）。 基礎胎教與親子連接： 探討聲光刺激對胎兒聽覺和視覺神經係統的溫和影響，推薦在安全範圍內進行的親子互動方式。 第六章：孕晚期（28周至分娩）：迎接新生的準備與風險預警 本階段的重點是識彆臨産徵兆，完成分娩計劃，並關注可能齣現的並發癥。 妊娠期特有健康問題： 詳細講解妊娠期高血壓（子癇前期）與妊娠期糖尿病的識彆、監測與管理，強調定期復查的重要性。 分娩的“信號燈”： 清晰區分“假陣痛”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與真臨産的特徵，指導何時該入院。 分娩計劃的製定： 探討不同分娩方式的優缺點（自然分娩、器械輔助、剖宮産），指導準父母與醫療團隊共同製定個性化的“生産意願書”。 分娩教育課程的精要： 總結分娩呼吸法、疼痛管理選項（無痛分娩的時機與流程）以及傢屬在産房中的支持角色。 --- 第三部分：跨越鴻溝——科學育兒的早期基礎 第七章：從産房到傢：新生兒的初期護理與適應 本書最後一部分關注分娩後的“第四産程”——新生兒的初步適應和母嬰健康的延續。 産後身體的恢復： 針對産後齣血、惡露、子宮復舊等生理變化，提供自我評估和恢復建議。 純母乳喂養的啓動與挑戰： 詳述初乳的重要性，建立正確的“按需喂養”觀念，並提供處理乳房腫脹、乳腺炎等初期哺乳問題的實用技巧。 嬰兒安全與睡眠環境： 強調安全睡眠環境（如仰臥姿勢、無鬆軟物品）對預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的重要性，並提供新生兒黃疸的初步觀察指南。 本書以嚴謹的醫學知識為骨架，以貼近生活的案例為血肉，旨在為所有準父母提供一份可信賴、可操作的“生命藍圖”，助力您平穩、健康地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版給我的第一印象是相當的專業和可靠。打開內頁，首先映入眼簾的是清晰、詳盡的圖錶和流程圖，它們將原本復雜難懂的孕前檢查項目和時間節點梳理得井井有條。我尤其欣賞作者在介紹不同年齡段女性備孕注意事項時的那種細緻入微，比如針對高齡初次備孕的女性，書中特彆闢齣瞭一整章來討論卵巢儲備和染色體篩查的重要性，並且提供瞭很多實用的小貼士，比如如何通過日常飲食微調來輔助改善身體機能。文字風格不是那種乾巴巴的教科書式說教，而是充滿人文關懷，讀起來讓人感到溫暖和被理解。作者仿佛一位經驗豐富的朋友，耐心地引導你避開那些常見的誤區。我發現書中對“宜”與“忌”的區分非常到位，絕不是簡單的“能吃”或“不能吃”，而是深入到為什麼需要忌諱，以及如何用更健康的方式替代。比如關於孕前補充葉酸的最佳時間和劑量，以及不同生活習慣（如咖啡因攝入、輕度運動強度）對早期胚胎著床的影響，都有詳實的科學依據支撐，這大大增加瞭我對內容的信任度。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的時候，其實已經嘗試瞭一段時間，但效果不佳，正處於一個比較迷茫的階段。這本書的語言風格有一種令人安心的沉穩感，沒有過度渲染“科學奇跡”或“輕鬆懷孕”的口號，而是非常腳踏實地地分析瞭可能遇到的各種“卡點”。特彆是關於“二胎”的準備部分，內容處理得尤為巧妙。對於已經有孩子的傢庭來說，二胎的準備不僅是身體的恢復，更涉及大寶的接納和傢庭角色的重新分配。書中針對這種情況，提供瞭非常具體的傢庭溝通腳本和應對方案，指導父母如何在身體恢復的同時，巧妙地進行心理鋪墊，確保傢庭氛圍的和諧。我特彆喜歡其中關於孕前中醫調理的章節，雖然我不是一個完全依賴中醫的人，但書中對脾腎功能與受孕周期的關聯解釋得非常透徹，並結閤瞭現代營養學的觀點給齣瞭一些溫和的食療建議，這種跨學科的融閤，讓內容顯得更加豐富和立體。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節的處理上體現瞭作者極高的專業素養和同理心。翻閱時，我發現它采用瞭非常人性化的版式設計，重點信息都有醒目的彩色高亮標注，而不是密密麻麻的純文字。最讓我印象深刻的是關於“藥物與環境接觸”的篇章。作者不僅列舉瞭常見的禁忌藥物，還詳細解釋瞭這些藥物的半衰期和對生殖細胞的影響機製，這對於那些需要長期服藥的備孕夫妻來說，簡直是救命稻草。同時，書中還討論瞭日常生活中常見的化妝品、清潔劑中可能存在的內分泌乾擾物，並給齣瞭具體的替代品建議，這種將宏觀準備落實到微觀日常的細緻度，是其他任何一本我讀過的孕前指南都未能企及的。它不是簡單的“彆用”，而是教會你如何“選擇和替換”，真正賦予瞭讀者掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性超乎我的預期，它真正做到瞭“宜忌必查”這四個字。我過去在網上看瞭很多零散的信息，往往是互相矛盾，讓人無所適從。這本書最大的價值在於它的係統性和整閤性。它不僅僅關注生理層麵的準備，還非常深入地探討瞭心理建設的重要性。我記得有一章專門講夫妻雙方如何進行情感同步和壓力管理，提到瞭“孕前情緒儲備”的概念，這一點是很多同類書籍所忽略的。書中給齣的建議非常具體，例如，建議夫妻在備孕前半年內，共同製定一個“放鬆儀式”，無論是每周一次的短途郊遊，還是固定的睡前溝通時間，都旨在減少備孕過程中的焦慮感。此外，關於男性伴侶的準備工作，書中也有詳盡的篇幅介紹，從精子活力到生活習慣的影響，都給予瞭足夠的重視，避免瞭過去很多書籍隻關注女性一方的局限性。這種全方位的、以傢庭為單位的準備視角，讓我覺得非常貼心和全麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯有一種清晰的脈絡感，仿佛是為你量身定製的年度備孕計劃書。它不是一本讀完就可以束之高閣的書，更像是一本需要隨時翻閱的工具手冊。比如，它巧妙地將“月經周期管理”與“壓力水平自測”結閤起來，引導讀者在不同生理周期階段采取不同的備孕策略。閱讀體驗非常流暢，作者的文筆既有學者的嚴謹，又不失生活化的親切。它成功地將備孕這件事從一種焦慮的“任務”，轉化為一種有計劃、有期待的“生活重建過程”。我尤其贊賞書中對“大齡”和“二胎”群體提供的定製化信息流，這些內容絕非敷衍地增加篇幅，而是真正針對這些群體在生理和心理上會遇到的獨特挑戰，提供瞭深入且具有針對性的策略。讀完後，我感覺自己仿佛擁有瞭一張詳細的“備孕航海圖”，不再是盲目摸索，而是帶著清晰的目標和充分的準備，迎接新生命的到來。