店鋪： 與子偕老圖書專營店
齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN：9787553785622
商品編碼：24556581798
叢書名： 懷孕一天一頁
具體描述
商品參數
| 圖解孕前準備三個月 | ||
| 定價 | 39.90 | |
| 齣版社 | 電子工業齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年09月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | 徐文 | |
| 裝幀 | 平塑勒 | |
| 頁數 | 168 | |
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787121321399 | |
| 重量 | 350 | |
目錄
第壹章 關於懷孕的那些事兒 瞭解精子................................................................................................................................. 2 瞭解卵子................................................................................................................................. 4 瞭解子宮................................................................................................................................. 6 瞭解生殖器官.......................................................................................................................... 8 受孕的bi備條件.....................................................................................................................10 精子和卵子的相遇.................................................................................................................12 不容易受孕可能是缺乏營養.................................................................................................14 第二章 懷孕的時期 生育的年齡.....................................................................................................................18 懷孕的季節.................................................................................................................... 20 懷孕的時機.................................................................................................................... 22 結婚半年後再懷孕................................................................................................................ 24 知道自己的排卵期................................................................................................................ 26第壹章 關於懷孕的那些事兒
瞭解精子................................................................................................................................. 2
瞭解卵子................................................................................................................................. 4
瞭解子宮................................................................................................................................. 6
瞭解生殖器官.......................................................................................................................... 8
受孕的bi備條件.....................................................................................................................10
精子和卵子的相遇.................................................................................................................12
不容易受孕可能是缺乏營養.................................................................................................14
第二章 懷孕的時期
生育的年齡.....................................................................................................................18
懷孕的季節.................................................................................................................... 20
懷孕的時機.................................................................................................................... 22
結婚半年後再懷孕................................................................................................................ 24
知道自己的排卵期................................................................................................................ 26
排卵前一周同房受孕概率............................................................................................ 28
受孕的性生活體位........................................................................................................ 30
利用人體生物節律，生齣聰明寶寶.................................................................................... 32
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查(1)................................................................................................................ 36
女性的優生檢查(2)............................................................................................................... 38
女性的優生檢查(3)............................................................................................................... 40
女性的優生檢查(4)............................................................................................................... 42
男性的檢查............................................................................................................................ 44
孕前防疫............................................................................................................................... 46
遺傳谘詢............................................................................................................................... 48
伴性遺傳疾病........................................................................................................................ 50
孕前常見病的預防................................................................................................................ 52
孕前不要隨便用藥................................................................................................................ 54
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎.................................................................................................................... 58
傢庭生活會發生的變化........................................................................................................ 60
做好自我心理調節................................................................................................................ 62
工作？孩子？孰重孰輕........................................................................................................ 64
保持樂觀良好的情緒............................................................................................................ 66
備孕爸媽不宜壓力過大........................................................................................................ 68
浪漫的氣氛，和諧的性生活................................................................................................ 70
第五章 生活方式
戒煙戒酒............................................................................................................................... 74
運動健身............................................................................................................................... 76
懷孕時可以減fei嗎................................................................................................................ 78
孕期能吃冷飲嗎.................................................................................................................... 80
孕期飲水安全........................................................................................................................ 82
居住環境對備孕的重要性.................................................................................................... 84
孕前安頓好寵物.................................................................................................................... 86
備孕爸媽不宜熬夜................................................................................................................ 88
謹防電磁輻射........................................................................................................................ 90
“特殊”飲料應“te彆”對待............................................................................................ 92
避開懷孕的“雷區”............................................................................................................ 94
停用避孕措施後能否立即懷孕............................................................................................ 96
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒...............................................................................................................100
備孕媽媽如何補充葉酸.......................................................................................................102
備孕爸爸也要注意營養問題...............................................................................................104
備孕爸爸也要補充葉酸.......................................................................................................106
養成有益於精子發育的飲食好習慣...................................................................................108
備孕媽媽的營養需求........................................................................................................... 110
備孕爸爸需要的營養........................................................................................................... 112
孕前十大星級備孕食品....................................................................................................... 114
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼................................................................................................... 116
偏胖的備孕媽媽要吃什麼................................................................................................... 118
消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略...............................................................................120
素食型備孕媽媽的孕前營養攻略.......................................................................................122
挑食的備孕媽媽孕前營養攻略...........................................................................................124
孕期營養先知道...................................................................................................................126
對孕婦奶粉先做瞭解...........................................................................................................128
內容介紹
孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，*後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為必然！什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到*，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？*簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的*時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前倒計時七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學全麵。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！
《嬰幼兒疾病防治與健康護理實操指南》 本書簡介 本手冊旨在為廣大新手父母、育兒看護人員及對嬰幼兒健康護理感興趣的讀者，提供一套全麵、係統且高度實用的嬰幼兒常見疾病預防、識彆、居傢護理及科學就醫指導的實操性讀物。本書嚴格聚焦於生命最初幾年（0至6歲）兒童的健康維護，內容涵蓋瞭從新生兒到學齡前兒童可能麵臨的生理特點、常見健康風險、非藥物乾預措施以及緊急情況下的初步應對策略。 本書內容組織結構清晰，避免瞭宏觀的孕期營養、胎教或産後恢復等主題，完全專注於“孩子生病瞭怎麼辦”和“如何科學地避免孩子生病”這一核心領域。 第一篇：健康基石——嬰幼兒生理特點與日常監測 本篇深入解析瞭嬰幼兒與成人在生理結構、免疫係統發育、體溫調節、消化吸收等方麵的關鍵差異，這些差異是理解其易感性和疾病錶現的基礎。 新生兒與嬰兒的生理差異化解讀： 詳細闡述瞭皮膚屏障、體溫中樞不成熟帶來的挑戰，以及如何根據月齡調整環境溫度與濕度。 生命體徵的準確評估： 提供手把手指導如何正確測量嬰幼兒的呼吸頻率、心率，尤其強調瞭不同月齡下“正常範圍”的動態變化。重點講解瞭如何通過觀察哭聲、精神狀態、皮膚顔色等非量化指標，早期捕捉健康預警信號。 科學的居傢環境控製： 詳述瞭空氣質量（濕度、PM2.5、甲醛控製）、水源衛生標準，以及臥室布局對嬰幼兒呼吸道和皮膚健康的影響。不涉及任何關於産後飲食或月子餐的具體食譜，而是側重於健康環境的構建。 第二篇：常見感染性疾病的識彆與居傢管理 本篇是全書的核心，詳細分類講解瞭嬰幼兒最常見的呼吸道、消化道及皮膚感染的臨床錶現、鑒彆診斷要點和傢庭護理流程。 呼吸係統疾病的階梯式應對： 感冒與流感： 區分普通感冒、病毒性感冒和流感的癥狀差異。重點教授如何使用生理鹽水和吸鼻器進行鼻腔清潔，如何安全使用加濕器，以及何時必須尋求專業醫療幫助。不包含任何關於孕期營養或備孕階段的知識。 細支氣管炎與肺炎： 講解喘息、濕羅音等體徵的含義，並提供針對性護理，如體位引流的簡易方法。 消化係統問題的處理： 腹瀉： 詳述不同病原體導緻的腹瀉特點（水樣便、粘液便等），重點教授如何正確配製和使用世界衛生組織推薦的口服補液鹽（ORS），精確計算脫水程度，並嚴格區分需要立即就醫的嚴重脫水和可居傢觀察的輕度腹瀉。 嘔吐與溢奶： 區分生理性溢奶與病理性嘔吐，強調處理嘔吐物時的衛生隔離措施。 皮膚與黏膜感染： 專注於真菌感染（如鵝口瘡、尿布疹）的局部護理方案，推薦的溫和清潔劑選擇，以及如何避免過度使用激素類藥膏。 第三篇：非感染性常見健康問題與意外傷害預防 本篇關注嬰幼兒成長過程中常見的非傳染性問題及突發意外情況的預防與急救準備。 生長發育中的常見睏擾： 發熱的科學管理： 深入解析不同年齡段發熱的臨界點，詳細指導物理降溫（溫水浴、衣物增減）與藥物退熱（對乙酰氨基酚/布洛芬）的劑量計算、用藥間隔與觀察周期。 黃疸的追蹤與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，指導傢長如何利用光照強度和時間錶進行監測，並告知傢長何時需要進行膽紅素水平檢測。 驚厥（熱性驚厥）： 提供清晰的“三步走”急救流程，強調保持側臥位、清理口腔異物、觀察持續時間，並明確告知驚厥停止後應立即就醫的指徵。 意外傷害與急救準備： 常見中毒的識彆與現場處理： 針對傢庭常見的小劑量誤食（如清潔劑、藥物、植物）的初步衝洗、催吐禁忌和快速求助電話。 氣道異物梗阻的麥剋爾氏操作（海姆立剋法）的年齡分級應用： 提供清晰圖示，區分對嬰兒（小於1歲）和幼兒（大於1歲）的不同手法及力度要求。 第四篇：疫苗接種、體檢與健康檔案管理 本篇提供關於疾病預防體係中關鍵環節的指導，確保傢長能理解並有效利用公共衛生資源。 免疫規劃與疫苗的科學認知： 詳細解讀國傢免疫規劃疫苗（如卡介苗、脊灰、百白破、麻腮風等）的作用機製、接種時間錶，以及接種後常見的輕微反應與嚴重過敏反應的識彆。 常規體檢與發展裏程碑評估： 指導傢長如何準備好體檢項目，並解讀體檢報告中關於生長麯綫（身高、體重、頭圍）的解讀，重點關注體重增長停滯或超重風險的早期識彆，而非産後體型恢復或孕期營養補充。 傢庭醫療工具箱的構建： 推薦必備的傢庭醫療設備清單（如電子體溫計、脈搏血氧儀、吸鼻器、口服補液鹽儲備），並說明其使用時機。 本書的特點在於其高度的操作性和專業性，專注於疾病發生後的應對和健康風險的規避，完全避開瞭孕期準備、營養食譜、分娩體驗或坐月子階段的恢復性內容，是一本立足於孩子健康護理實務的工具書。
用戶評價
評分
這本書的排版和信息組織方式簡直是我的福音，尤其是對於我這種信息過載時代下渴望高效閱讀的成年人來說。它最大的亮點在於其“圖解”的屬性，大量的流程圖、對比錶格和清晰的步驟分解，使得那些原本晦澀難懂的醫學或營養學概念變得異常直觀。我特彆喜歡其中關於“孕期體重管理”的那一部分，它不是簡單地告訴你“要控製體重”，而是根據不同孕周給齣瞭每周建議的體重增長範圍，並且配有麯綫圖，讓你能實時監測自己的進度，避免瞭過度焦慮或放任自流。更讓我驚喜的是，它在描述一些生活習慣的調整時，提供瞭大量“替代方案”。比如，如果對某些特定的營養補充劑腸胃不適，它會立刻提供天然食物的替代來源以及推薦的食用量，這種靈活性極大地增強瞭書籍的可操作性。我記得我以前買過一本專注於孕期瑜伽的書，但這本書裏對基礎的拉伸和放鬆運動的描述，雖然沒有配視頻，但文字的指導性極強，通過對手部和身體的體位描述，我竟然可以在不用看圖的情況下，完成幾個非常有效的放鬆動作。可以說，它更像是一本工具書，隨時可以翻閱，即時解決遇到的實際問題，而不是一本讀完就束之高閣的理論教材。
評分關於坐月子期間的食譜部分，這本書的處理方式堪稱典範，它真正做到瞭“分階段、個性化”的需求管理。它沒有提供一個萬能的“30天月子餐”，而是明確劃分瞭産後恢復的三個關鍵階段：排惡露期、修復期和泌乳期。在排惡露期，食譜側重於清淡和促進循環，避免瞭大量油膩的催乳食物，這很符閤現代醫學對産後身體恢復的建議。到瞭泌乳期，食譜的豐富度和熱量纔開始增加，並給齣瞭針對性強的催乳食譜，而且，它還貼心地考慮到瞭口味問題，提供瞭不同地域（比如偏清淡的江浙口味和偏滋補的北方口味）的調整建議。最讓我感到驚喜的是，它在食譜的開頭部分加入瞭一個關於“産婦個性化需求評估”的小測試，讓你根據自己的體質（比如是否容易上火、是否容易水腫）來定製自己的月子食譜，而不是盲目照搬。這種尊重個體差異的設計，讓我在執行食譜時，感覺是“我為我的身體定製”食譜，而不是“我必須服從”食譜，這極大地提高瞭執行的依從性和最終的效果，讓我感覺自己的産後恢復過程是安全、科學且充滿掌控感的。
評分這本書的語言風格真的是一股清流，它成功地在“權威性”和“親和力”之間找到瞭一個完美的平衡點。我讀過很多育兒書籍，要麼是過於學術化，充滿瞭拗口的專業術語，讀起來像在啃教科書；要麼就是過於口語化，缺乏必要的科學支撐。但這本書厲害之處在於，它能用非常生活化的比喻來解釋復雜的生理過程。比如，它描述胎盤的運作時，用瞭一個非常形象的“中央空調係統”的比喻，瞬間我就明白瞭胎盤是如何調節營養和廢物的交換。在介紹孕婦營養餐食譜時，它並沒有簡單地給齣食譜，而是深入講解瞭“為什麼這樣做”——比如，為什麼某些餐點會特彆添加富含鎂的食物來緩解孕期抽筋。這種“授人以漁”的教學方式，讓我覺得我在學習的不是一套固定的菜譜，而是一套可以靈活應對未來各種情況的營養搭配哲學。這本書的排版也很有趣，時不時穿插一些“過來人小貼士”的小方框，這些不屬於核心知識點，但卻是非常實用的生活技巧，比如如何挑選到最新鮮的蔬菜，或者如何快速判斷雞蛋的新鮮程度，這些細節讓整本書的閱讀體驗變得輕鬆愉快，仿佛在跟一位經驗豐富的營養師共進下午茶。
評分這本書在處理“坐月子”和“寶寶輔食”這一塊的內容時，展現齣一種非常現代且與時俱進的育兒觀，這讓我這位對傳統坐月子有諸多疑慮的年輕媽媽感到非常放鬆。它沒有過度鼓吹那些“老一輩”流傳下來的、缺乏科學依據的禁忌，而是旗幟鮮明地倡導科學喂養和産後恢復。比如，關於産後惡露的觀察與處理，它詳細描述瞭不同顔色的惡露代錶的意義以及需要就醫的警示信號，這份細緻度遠超我之前聽到的任何一次産前講座。在寶寶輔食方麵，它很早就引入瞭“輔食添加的黃金窗口期”的概念，並且特彆強調瞭“從泥狀到顆粒狀”的過渡過程，而不是像傳統觀念那樣一步到位。我尤其欣賞它對過敏原的介紹，沒有製造恐慌，而是提供瞭一套循序漸進的“引入測試”流程，教會父母如何安全地識彆寶寶的耐受性。此外，書中對於月子期間情緒健康的關注也做得非常到位，它用一章的篇幅討論瞭“新手父母的心理調適”，這在很多隻關注身體恢復的書籍中是罕見的，這體現瞭作者對整個傢庭福祉的深層次關懷。
評分這本《圖解孕前準備三個月 備孕書籍 寶寶輔食母嬰喂養孕婦營養月子餐食譜 坐月子輔食育兒書籍》的封麵設計著實吸引人，色彩明亮，排版清晰，一看就是那種非常實用、能讓人快速找到重點的類型。我最欣賞的是它在孕前準備階段的規劃性，不像有些書那樣泛泛而談，而是給齣瞭非常具體的時間綫和待辦事項清單。比如，關於孕前三個月的營養補充，它詳細列齣瞭葉酸、維生素D等關鍵元素的攝入標準，並且用圖錶的形式展示瞭不同食物的營養價值對比，這一點對於我這種初次備孕，對“吃什麼補什麼”還不太清楚的人來說，簡直是救星。我記得書中有一頁專門講瞭如何調整作息以優化排卵期，那段文字寫得非常溫柔且有科學依據，沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊細語。它還強調瞭男性備孕的重要性，這一點很多同類書籍都會忽略，這本書卻花瞭專門的章節來討論準爸爸如何通過調整飲食和運動來提高精子質量，這種全麵覆蓋的視角讓人感覺作者對整個傢庭的健康都負有責任。整體而言，它提供的基礎知識非常紮實，為我接下來的備孕旅程打下瞭堅實的基礎，讀完後心裏踏實瞭許多，知道每一步該做什麼，而不是茫然無措。
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