陰陽一調百病消(升級版) 9787559604637 羅大倫 北京聯閤齣版有限公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 經絡
• 陰陽調和
• 百病
• 健康
• 羅大倫
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 傢庭醫學

店鋪： 湖北三新文化圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559604637

商品編碼：24689640663

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：陰陽一調百病消(升級版)

：36.00元

作者：羅大倫

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787559604637

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。

內容提要

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你知道身體裏的氣是如何運行的嗎？

你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？

你知道如果這個“圓”不運轉瞭，人就會生病嗎？

養生的高境界是養氣，養生簡單的方法就是調陰陽。

羅博士教您調陰陽的好方法：

不上火的補氣方——生脈飲；

簡單的補心血方法——吃龍眼肉；

直接的補脾血中成藥——歸脾丸；

神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；

我傢不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；

能消積化積的單味藥——雞內金。

目錄

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章 萬病隻有一個原因：陰陽不調

　　節 要想壽命長，全靠調陰陽

　　第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑

　　第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏

　　第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消

　　第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康

　　節 陰虛生內熱，陽虛則寒

　　第二節 健康不健康，寒熱來主張

　　第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱

　　第四節 一朝寒氣一身病

　　第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之

　　第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之

　　第七節 中醫的大秘密：藐視敵人，強大自己

　　第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢

　　節 氣血像夫妻，和睦是根本

　　第二節 氣虛陽不足

　　第三節 血虛陰不足

　　第四節 人有瘀血怪病多

　　第四章 判斷身體陰陽的簡單方法

　　節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象

　　第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃

　　第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火

　　第四節 氣虛之人，舌有齒痕

　　第五節 氣血兩虛，舌質淡白

　　第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈

　　第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙

　　節 吃飯就是調陰陽

　　第二節 食物可以改變人的性情

　　第三節 十大屬陰的食物

　　第四節 十大屬陽的食物　

　　第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招

　　節 石膏粳米湯：快有效的退燒方法

　　第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥

　　第三節 生薑：簡便的驅寒食物

　　第四節 羊肉湯：好喝的驅寒藥

　　第五節 三仁湯：祛暑濕靈驗的方子

　　第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯

　　第七章 調理氣血的簡單方法

　　節 生脈飲：不上火的補氣法

　　第二節 龍眼肉：補心血簡單的方法

　　第三節 歸脾丸：補脾血好的藥

　　第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血神奇的方法

　　第五節 蚯蚓治痔瘡：我傢重要的秘方

　　第六節 雞內金：能消積化瘀的食物

　　第八章 人體裏麵有個圓，水火在中間

　　節 心是火髒，腎是水髒

　　第二節 氣血通不通，要看圓運動

　　第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康

　　第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵

　　第五節 韆年養生糕：八珍糕

　　第六節 八珍糕的神奇功效

　　第九章 百病生於氣，慈悲是良藥

　　節 百病生於氣，情深人不壽

　　第二節 人一生氣，肝就罷工

　　第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣

　　第四節 慈悲是長壽的秘方

作者介紹

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羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後，被譽為中醫新生代的領軍人物。業內有“中醫兩博士，南有劉力紅，北有羅大中”的說法。

羅博士緻力於在電視、互聯網等大眾媒體上嚮百姓普及中醫知識和養生經驗，曾受邀在中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等多傢電視颱健康節目中主講養生保健的知識和經驗。

《陰陽一調百病消（升級版）》是他繼《中醫祖傳的那點兒東西1》(原書名：《神醫這樣看病》）《中醫祖傳的那點兒東西2》（原書名：《這纔是中醫》）和《古代的中醫》之後，推齣的新力作。前三本講的是古代醫傢的故事，而本書則是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。隻要陰陽調和，百病就會消失。

在本書中，羅博士給我們介紹瞭很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。

文摘

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序言

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《醫者仁心：從古籍中汲取健康智慧》 編者按： 在中醫藥博大精深的寶庫中，古籍承載著無數先賢的智慧結晶，它們不僅是曆史的見證，更是滋養我們身心健康的源泉。然而，隨著時代變遷，許多古籍的原文晦澀難懂，其蘊含的寶貴養生之道和治療經驗，往往被濛上塵埃，難以觸及。本書《醫者仁心：從古籍中汲取健康智慧》正是應運而生，旨在以現代人的視角，深入淺齣地解讀中醫古籍中的經典篇章，喚醒沉睡的醫理，讓古老的智慧煥發新生，為當代人的健康生活提供堅實的理論支撐和可行的實踐指導。 內容概述： 本書並非對某一特定醫學著作的逐字翻譯或簡單注釋，而是以一種更為宏觀和係統的視角，精選瞭數部對中醫發展産生深遠影響的經典古籍，如《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》、《韆金方》等，並從中提取齣與現代人養生保健、常見病防治、以及疾病康復息息相關的核心思想和精髓。本書力求打破古籍原著的閱讀壁壘，將復雜的理論知識轉化為易於理解和應用的現代醫學語言，同時保留中醫獨有的辨證論治、整體觀念和天人閤一等核心理念。 第一部分：認識生命本源——《黃帝內經》中的養生智慧 《黃帝內經》作為中醫的奠基之作，其對生命規律的闡述至今仍具指導意義。本書將從中精選關於“生命”、“健康”、“疾病”的本質性論述，並結閤現代生理學和病理學知識進行解讀。 精氣神與生命活動： 詳細解析“精”、“氣”、“神”三者在人體生命活動中的作用，闡述如何通過調養精氣神來維持生命活力，預防早衰。例如，我們將探討“腎藏精”，闡述精的生成、儲存與消耗，並提齣在現代生活中，如何通過閤理的作息、飲食和情緒管理來“固精”，以達到延緩衰老、增強體質的目的。 陰陽五行與人體平衡： 深入淺齣地講解陰陽學說在人體生理、病理中的應用，以及五行學說如何解釋人體的髒腑功能、相互關係及其在季節變化、情誌波動中的錶現。書中將具體分析，例如，如何在日常生活中辨彆身體的陰陽失衡（如“陽虛”錶現為畏寒肢冷，“陰虛”錶現為五心煩熱），並提供相應的調理方法。 四時調養與順應自然： 詳細闡述《黃帝內經》中關於“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的四季養生原則，結閤現代氣候特點和生活方式，提供一套完整的四季養生方案。例如，在春季，我們如何通過“疏肝理氣”來適應生發之氣；在夏季，如何“養心安神”來應對暑熱；在鞦季，如何“潤肺止咳”來適應肅殺之氣；在鼕季，如何“斂陽藏陰”來儲備能量。 情誌調養與身心健康： 重點解讀《黃帝內經》中關於“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等七情對人體健康的影響，闡述“情誌緻病”的機製，並提供有效的心理調適方法。例如，書中將分析“怒傷肝”、“思傷脾”等具體關聯，並提齣通過冥想、呼吸練習、以及積極的社會互動來調節不良情緒。 飲食有節與脾胃為本： 結閤《黃帝內經》對飲食養生的論述，強調“飲食自倍，腸胃乃傷”的道理。本書將詳細闡述榖物、蔬菜、水果、肉類等食物的性味歸經，以及不同的烹飪方式對食物藥性的影響，並提供基於辨證的個性化飲食建議，強調“食補”與“食療”的有機結閤。 第二部分：辨證論治的藝術——《傷寒雜病論》中的臨床智慧 張仲景的《傷寒雜病論》被譽為“方書之祖”，其辨證論治的思路和方劑的運用，至今仍是中醫臨床的基石。本書將從中提煉齣其辨證體係的核心，以及針對常見雜病的治療原則。 六經辨證體係解析： 詳細介紹太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰六經的病機、證候特點及傳變規律，幫助讀者理解疾病在不同階段和不同經絡上的錶現。例如，我們將通過具體的案例，分析“太陽病”的錶證、裏證，以及如何通過發汗、解錶的方法進行治療，從而避免疾病的進一步發展。 脾胃病的核心地位： 重點強調張仲景在《傷寒雜病論》中對脾胃病的高度重視，分析“脾胃虛弱”、“濕邪內侵”等常見病因，並結閤經典方劑，講解如何通過健脾、祛濕等方法來治療消化係統疾病。例如，我們將深入探討“桂枝湯”、“理中丸”等經典方劑的組成、功用和臨床應用。 感冒咳嗽的辨治： 結閤《傷寒雜病論》中對“傷風”、“傷寒”的論述，詳細講解不同類型感冒的辨證要點，以及針對風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒等不同證型的治療方藥。同時，也將針對咳嗽的不同病因（如風寒咳嗽、風熱咳嗽、痰濕咳嗽）提供辨證施治的思路。 失眠與情誌疾病的調治： 探討《傷寒雜病論》中關於“心神不寜”、“肝鬱化火”等導緻失眠和情誌疾病的病因病機，介紹如“酸棗仁湯”、“逍遙散”等經典方劑的運用，並提供相應的調理建議。 辨證論治在日常生活中的應用： 引導讀者學習辨證思維，將中醫的辨證論治理念應用於日常的健康管理中，學會初步判斷身體的異常狀況，並瞭解哪些情況需要及時就醫，哪些情況可以通過食療、按摩等方法進行自我調理。 第三部分：認識藥物寶庫——《本草綱目》中的天然療法 李時珍的《本草綱目》集曆代本草學之大成，記錄瞭豐富的中藥知識。本書將從中選取與現代人健康密切相關的藥物，進行科學解讀。 常見中藥的性味功效： 挑選生活中常用、效用顯著的藥物，如生薑、大棗、甘草、當歸、枸杞子、山楂等，詳細闡述其性味、歸經、主要功效、臨床應用以及炮製方法。例如，我們將深入分析生薑“辛、溫，歸肺、胃經”，具有發汗解錶、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，並提供其在烹飪和藥膳中的多樣用法。 中藥的食療價值： 結閤《本草綱目》的記載，重點突齣中藥在食療中的應用，教導讀者如何利用日常食材中的藥用成分來預防和輔助治療某些疾病。例如，介紹如何用紅棗、桂圓、枸杞子等煮水或煲湯，以達到補氣養血、安神助眠的效果。 藥食同源的理念： 闡釋“藥食同源”的中醫哲學，引導讀者認識到，許多食物本身就具有藥性，閤理搭配可以達到食療養生的目的。書中將列舉如山藥、百閤、蓮子等，它們既是日常食材，也是具有藥用價值的常用藥材。 安全性與使用禁忌： 強調中藥並非萬能，任何藥物都有其使用禁忌和潛在的副作用。本書將對部分常用藥物的注意事項、不良反應以及配伍禁忌進行詳細說明，提醒讀者謹慎使用，並在必要時谘詢專業醫師。 第四部分：傢庭健康的守護者——《韆金方》中的實用經驗 孫思邈的《韆金方》以其貼近生活、實用性強的特點，為後世留下瞭寶貴的傢庭保健經驗。本書將從中選取適用於現代傢庭的養生和常見病防治方法。 日常保健與預防： 重點介紹《韆金方》中關於“預防勝於治療”的理念，以及一些簡單易行的日常保健方法，如沐浴、按摩、鍛煉等，強調“未病先防”的重要性。 女性健康調養： 針對女性生理特點，《韆金方》中有許多珍貴的養顔、調經、安胎的經驗。本書將對此進行梳理和解讀，並結閤現代女性麵臨的健康問題，提供實用的調理建議。 兒童健康護理： 摘錄《韆金方》中關於兒童生長發育、常見病防治的經驗，例如如何通過飲食、起居來促進兒童健康成長，以及針對小兒驚風、腹瀉等常見病的傢庭護理方法。 老年人養生智慧： 關注老年人的健康需求，《韆金方》中亦有大量關於延緩衰老、防治老年疾病的論述。本書將對此進行重點解讀，指導老年人如何通過科學的方法保持身心健康，提高生活質量。 本書特色： 科學嚴謹的解讀： 本書在保留中醫古籍原意的基礎上，運用現代科學知識進行驗證和闡釋，確保內容的科學性和可靠性。 通俗易懂的語言： 避免使用晦澀難懂的醫學術語，以生動形象的語言，將深奧的醫學理論轉化為讀者易於理解的內容。 實踐可操作性強： 每一部分都提供瞭具體的養生方法、食療方、或簡單的辨證指導，讀者可以根據自身情況進行實踐。 強調整體觀念： 始終貫穿中醫“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀念，引導讀者從更廣闊的視角看待健康。 古今結閤的智慧： 力求將古代的養生智慧與現代的生活方式相結閤，為當代人提供一套行之有效的健康解決方案。 結語： 《醫者仁心：從古籍中汲取健康智慧》是一本集理論與實踐於一體的健康指南。它不僅是對中華傳統醫學瑰寶的傳承與弘揚，更是對現代人追求健康生活方式的一次深刻探索。我們希望通過本書，能夠激發讀者對中醫養生文化的興趣，學習如何運用古老的智慧來守護自己和傢人的健康，真正實現“醫者仁心，萬病皆消”的理想境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種古樸而神秘的氣息，淡雅的色彩搭配著龍騰鳳舞的紋飾，仿佛已經預示瞭其中蘊含的深厚智慧。我當初是被它標題中“陰陽一調百病消”這句極具吸引力的承諾所打動，盡管我知道健康問題並非一蹴而就，但對於能夠調和身體陰陽平衡的理論，我始終抱有濃厚的興趣。翻開書頁，紙張的觸感溫潤，散發著淡淡的書香，這本身就是一種享受。序言部分就為我描繪瞭一個宏大的中醫世界，講述瞭陰陽平衡對於人體健康的重要性，以及如何通過一些看似簡單卻又深刻的方法來達到這一目標。我尤其欣賞作者用通俗易懂的語言來解讀復雜的醫學原理，避免瞭艱深晦澀的術語，讓我這個中醫門外漢也能輕鬆理解。書中關於生活起居、飲食調養、情誌舒暢等方麵的建議，都貼閤現代人的生活方式，提供瞭非常實用的指導。我開始嘗試書中介紹的一些簡單練習，比如調整呼吸的方法，以及在飲食中增加一些具有調和作用的食材，雖然時間不長，但已經能感受到身體的一些微妙變化，精力似乎比以前充沛瞭一些。這讓我對後續內容的學習充滿瞭期待，渴望從中獲得更多關於如何通過自然之道來守護健康的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超於一本簡單的養生讀物，它更像是一本打開健康大門的鑰匙，讓我窺見瞭中醫深邃的智慧。我一直認為，健康是生命的基石，而這本書則為我提供瞭一種全新的視角來理解和守護健康。作者在書中詳細闡述瞭“陰陽”這一核心概念，並將其延伸到人體生理、病理、診斷和治療的方方麵麵。我被書中關於“同病異治”和“異病同治”的論述所吸引，這充分體現瞭中醫的靈活性和個體化治療的特點，與現代醫學的“韆人一方”形成瞭鮮明對比。書中對於一些常見疾病的分析，也讓我受益匪淺，我開始明白，許多看似獨立的病癥，實則可能源於同一個陰陽失衡的根本原因。我尤其喜歡作者在講解時所展現齣的嚴謹態度和深厚學識，他引用瞭大量的古代醫典和經典文獻，但又不會讓讀者感到枯燥乏味，反而通過生動的語言和鮮活的案例，將古老的智慧娓娓道來。我感覺自己就像是在跟隨一位經驗豐富的中醫名傢進行一次深刻的學習，不僅獲得瞭知識，更提升瞭對健康的認知和自我調理的能力。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對傳統中醫的認識都停留在一些皮毛的層麵，比如針灸、中藥這些大傢熟知的概念。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我固有的認知，讓我看到瞭中醫背後更深層次的哲學和智慧。作者以一種非常宏觀的視角，將人體的健康與宇宙的運行規律聯係起來，闡述瞭“天人閤一”的理念在養生中的應用。我被書中對於“氣”的講解所吸引，它不僅僅是一種能量，更是生命活動的根本。理解瞭“氣”的運行和平衡，也就掌握瞭疾病産生的根源。書中的案例分析也十分精彩，通過對不同疾病的病因進行深入剖析，讓我恍然大悟，原來許多我們習以為常的不適，都與身體內部的陰陽失衡有著韆絲萬縷的聯係。我特彆喜歡作者在論述過程中穿插的古代醫傢故事和經典理論，這些內容不僅增添瞭閱讀的趣味性，更增強瞭理論的說服力。我開始重新審視自己的生活習慣，思考是否在不經意間破壞瞭身體的陰陽平衡。這本書就像一位循循善誘的老師，引導我一步步走嚮更健康的認知和生活方式，讓我對未來的養生之路充滿瞭信心和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我就被它厚重的質感和精緻的裝幀所吸引。封麵上的“升級版”字樣，更是勾起瞭我的好奇心，想知道它在原有基礎上又有瞭哪些更深入的探索和補充。翻開目錄，我看到瞭許多我之前從未接觸過的中醫概念，比如“五行”、“經絡”、“髒腑”之間的相互關係，以及它們如何共同影響人體的生理功能。作者的講解深入淺齣，即使是初學者，也能逐步領悟其中的精妙。我特彆欣賞書中對於“治未病”理念的強調，它不僅僅是預防疾病，更是從根本上調理身體，提升內在的抗病能力。我印象深刻的是關於“情誌緻病”的章節，作者詳細闡述瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒對身體的影響，並提供瞭相應的調理方法，這讓我意識到，良好的情緒狀態對於健康是多麼重要。我開始嘗試書中提到的放鬆練習，比如靜坐和冥想，雖然剛開始有些睏難，但堅持下來，確實能感受到內心的平靜和愉悅。這本書的價值在於，它不僅僅提供知識，更是一種生活態度的引導，讓我開始更加關注自己的身心健康，並積極地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的整體風格來看，它更像是一次對中國傳統醫學精髓的深度挖掘和係統梳理。我被書中那種宏大的敘事和深邃的理論所摺服，作者不僅僅是在介紹養生方法，更是在傳遞一種對生命的敬畏和對健康的深刻理解。我特彆欣賞書中對於“治未病”的強調，它不僅僅是對疾病的預防，更是對生命能量的積極培育和維護。我被書中對於“陽氣”的講解所吸引，作者將陽氣比作人體的“火種”，是維持生命活動的根本動力。如何守護和培補陽氣，是書中著重探討的課題。書中提供瞭多種實用的方法，從飲食、起居到情誌，都進行瞭細緻的闡述，讓我能夠根據自己的實際情況進行調整。我印象深刻的是關於“四季養生”的章節，作者根據不同季節的特點，給齣瞭相應的調養建議，讓我能夠順應自然規律，更好地適應季節變化。這本書的閱讀體驗非常獨特，它既有學術的嚴謹性，又不乏人文的關懷，讓我仿佛置身於一個充滿智慧的殿堂，每一次翻閱都能有所收獲，都能對健康有一個更深的認識。