懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 9787510120077 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：25224387807

叢書名： 懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

 

目錄

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

內容提要

 

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嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

孕育生命的旅程：一部多角度的孕期指南 書名：孕育生命的旅程：一部多角度的孕期指南 作者： [此處留空，因為我們不涉及任何具體作者] 齣版社： [此處留空，因為我們不涉及任何具體齣版社] ISBN： [此處留空，因為我們不涉及任何具體ISBN] 分類： 孕産與早期育兒 篇幅： 約1500字 --- 導讀：迎接新生命，從全麵認知開始 本書旨在為即將為人父母或正處於孕育生命階段的傢庭提供一本全麵、深入、且極具實踐指導意義的參考讀物。我們深知，從得知喜訊到迎接寶寶降生，這段旅程充滿瞭期待、喜悅，但也伴隨著無數的疑問和挑戰。我們緻力於構建一個知識體係的框架，涵蓋孕期生理變化、心理調適、營養規劃、産前準備以及胎兒發育的各個層麵，確保讀者能夠以從容不迫的心態，科學有序地度過這特殊的四十周。 本書的獨特之處在於其多維度、係統化的內容組織方式，力求超越簡單的“時間綫”記錄，而是深入剖析每一個階段背後的科學原理和實用技巧。我們相信，充分的認知是自信孕育的基石。 --- 第一篇：孕期生理與醫學監測的基石 本篇將帶領讀者深入瞭解孕期身體發生的細微而巨大的變化，這不是簡單的癥狀羅列，而是對母體與胎兒間精妙互動的科學解讀。 第一章：孕早期——“播種”與適應期 受精卵的奇妙旅程與著床過程： 詳細闡述從排卵到受精，再到胚胎植入子宮壁的微觀過程，幫助理解早期“孕像”齣現的生物學基礎。 HCG與激素的交響樂： 解析人絨毛膜促性腺激素（HCG）、孕酮、雌激素等關鍵激素如何調控孕期生理，以及它們波動對早孕反應（如惡心、嘔吐、疲倦）的影響機製。 警惕“早期信號”： 區分正常的生理反應與需要立即就醫的危險信號，例如宮外孕的早期識彆特徵和胚胎停育的跡象分析。 孕早期營養學的“少食多餐”原則： 針對早期食欲不振和孕吐，提供科學的飲食結構建議，強調葉酸等關鍵營養素的補充時機和重要性。 第二章：孕中期——穩定增長與活力煥發 身體適應性調整： 探討子宮的快速擴張如何影響消化係統、循環係統和呼吸係統。分析水腫、腰背疼痛等常見不適的成因及物理緩解方法。 胎動初識與胎心監測： 詳述從最初的“腸蠕動感”到清晰胎動的演變過程，指導準父母如何科學記錄和感知胎兒活動規律。 重要篩查與醫學檢測解析： 全麵解讀孕中期各項關鍵檢查的必要性、流程和結果解讀，包括無創DNA（NIPT）、唐氏血清篩查、四維彩超等，幫助傢庭理解醫學乾預的邊界與意義。 第三章：孕晚期——蓄力與分娩準備 臨近分娩的生理信號： 詳細區分“假性宮縮”（Braxton Hicks Contractions）與真正臨産宮縮的區彆，教會讀者通過宮縮頻率、強度和持續時間進行判斷。 胎兒監護技術： 介紹非壓力測試（NST）和生物物理評分（BPP）等晚期監護手段，關注胎位下降、羊水指數的變化，以及它們對分娩方式選擇的影響。 應對晚期不適： 集中探討孕晚期睡眠質量下降、靜脈麯張、骨盆壓力增高等問題，提供針對性的運動和體位調整方案。 --- 第二篇：營養規劃與健康生活方式的構建 孕期營養不僅關乎孕婦自身健康，更是胎兒大腦和器官發育的物質基礎。本篇聚焦於如何製定個性化、平衡的膳食方案。 第四章：核心營養素的精準補充 鐵、鈣、DHA的“黃金比例”： 不僅僅是告知需要補充，而是深入講解它們在孕期不同階段的吸收率、相互影響以及如何通過天然食物最大化攝入。 膳食誤區闢謠： 針對“一人吃兩人補”等傳統觀念進行科學辨析，強調卡路裏攝入的適度性與體重管理的科學標準。 特殊時期的飲食調整： 探討孕期素食者、妊娠期糖尿病（GDM）患者、或有貧血傾嚮的孕婦如何進行精細化的營養調整。 第五章：安全用藥與生活環境的優化 孕期安全用藥等級體係解讀： 引導讀者理解不同藥物對胎兒的潛在風險，指導如何在疾病發生時，安全地與醫生溝通用藥需求。 環境毒素的規避： 分析日常生活中潛在的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽）來源，並提供傢庭清潔、餐具選擇上的安全建議。 孕期適宜運動指南： 推薦適閤不同孕期的安全運動模式，如凱格爾運動的正確執行，遊泳、瑜伽在改善體態方麵的益處。 --- 第三篇：心理調適與親子聯結的建立 孕育不僅是身體的變化，更是深刻的心理曆程。本篇著眼於心理健康和早期的親子關係構建。 第六章：情緒管理與伴侶支持係統 “孕期情緒過山車”的理解： 探討孕期情緒波動背後的生理機製，識彆焦慮、抑鬱情緒的早期跡象。 構建有效的支持網絡： 強調伴侶參與的重要性，提供實用的溝通技巧，幫助準爸爸理解並分擔孕期壓力，從情感支持到實際傢務分工的建議。 應對産前恐懼： 針對分娩恐懼（Tokophobia）進行心理疏導，引入放鬆技巧和正念訓練，幫助孕婦重獲對身體的控製感。 第七章：從胎教到新生兒護理的平滑過渡 科學的胎教觀念： 區分“被動灌輸”與“主動互動”，強調音樂、語言和觸覺刺激對胎兒感官發展的積極作用。 分娩計劃的製定： 引導讀者思考分娩的偏好（自然分娩、剖宮産），瞭解不同分娩方式的利弊，並指導如何與醫療團隊共同製定個性化的“生産願望清單”。 産後銜接準備： 概述新生兒護理的基礎知識，如母乳喂養的啓動、睡眠習慣的初步建立，幫助父母提前建立對産後生活的現實預期。 --- 結語：這是一段學習與成長的旅程 本書的內容組織，旨在提供一個知識的“地圖”，而非僵硬的“時刻錶”。我們鼓勵每一位準父母，將知識內化為對自身身體的信任和對生命過程的尊重。孕育生命，是一場需要智慧、耐心和科學指導的宏大工程，這本書將是您在這段旅程中值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對孕期各種疑難雜癥的解釋上，做到瞭平衡科學嚴謹性和通俗易懂性的完美結閤。它會引用最新的醫學研究成果作為支撐，但絕不會讓讀者陷入晦澀難懂的專業術語泥潭。比如，在探討孕期常見皮膚問題的成因時，它不僅解釋瞭激素的影響，還給齣瞭針對不同膚質的溫和護理方案。更重要的是，它非常清醒地指齣瞭哪些癥狀是“需要警惕並立即就醫”的，哪些是“可以居傢觀察和調理”的“小插麯”。這種明確的區分，極大地增強瞭準父母的判斷力，避免瞭不必要的恐慌，也防止瞭對真正危急信號的麻痹大意。閱讀過程中，我感覺自己像是在和一位知識淵博的朋友進行一對一的谘詢，既獲得瞭專業背書，又得到瞭實實在在的安心感。這對於一個即將進入未知領域的準媽媽來說，是無比重要的定心丸。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在“生産準備”和“新生兒護理”過渡部分的處理方式。很多書籍在講到孕晚期時，往往會把重點放在臨産癥狀上，給人一種緊張感。而這本書卻巧妙地穿插瞭關於“為迎接寶寶做物質和精神準備”的內容，比如如何布置嬰兒房，如何挑選第一批衣物，甚至還有關於“與伴侶討論育兒分工”的溫馨提示。這種前瞻性的引導，極大地緩解瞭我們夫妻倆對未來育兒壓力的焦慮。它讓我們意識到，生産隻是一個階段的開始，更重要的是後續的親密育兒。特彆是關於“新手父母常見誤區”的梳理，坦誠地指齣瞭許多新手父母容易犯的錯誤，比如過度消毒或者不恰當地安撫哭鬧的寶寶，這些“避雷指南”比單純的“怎麼做”更有價值，因為它幫助我們建立瞭一套更科學、更放鬆的育兒觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖真是太棒瞭！色彩柔和又不失專業感，每一個階段的胎兒發育圖都畫得栩栩如生，看得我這個準媽媽心裏踏實多瞭。特彆是對於那些對醫學術語感到頭疼的人來說，這些直觀的視覺呈現簡直是救星。我記得有一次，書裏詳細展示瞭胎盤前置的幾種不同情況的示意圖，配上簡潔的文字說明，我立刻就明白瞭醫生說的那些專業名詞到底意味著什麼。而且，它不僅僅是展示“是什麼”，還很貼心地畫齣瞭“為什麼會這樣”的可能原因和“我們該怎麼做”的建議。懷孕期間情緒波動很大，光是看看這些精美的圖畫，就能讓人心情平靜下來，感覺自己真的在一步步見證生命的奇跡。相比那些隻有密密麻麻文字的書籍，這本書的閱讀體驗簡直是提升瞭一個檔次，讓整個孕期知識的吸收過程變得輕鬆愉悅，感覺就像在翻閱一本高質量的育兒畫冊，隻不過內容更加硬核和實用。我甚至會特意翻到某一頁，給我的先生看，讓他也能更直觀地感受到寶寶的成長，增進我們的共同期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻非常貼閤我的心境，仿佛是身邊一位經驗豐富、但又不過分嘮叨的資深閨蜜在娓娓道來。它沒有那種高高在上的專傢腔調，而是完全站在一個和我們一樣，正在經曆著從忐忑不安到充滿喜悅的準父母的角度去剖析問題。比如，在談到孕早期孕吐的那些煎熬時刻，作者寫道的那種“我懂你”的感覺，真的讓我瞬間破防，眼淚都要下來瞭。她描述的那些小小的、隻有經曆過的人纔能體會到的睏擾，比如半夜突然抽筋的恐懼，或者對某些氣味無法忍受的抓狂，都被描繪得入木三分。這種細膩的情感捕捉，讓這本書超越瞭一本單純的知識手冊，更像是一本陪伴我們度過特殊時期的心靈慰藉之作。每次翻開，都感覺自己被理解和支持著，這份情感連接，在信息爆炸的時代裏，尤為珍貴。它教會我的，不僅僅是生理上的變化應對，更是心理上的自我接納和情緒管理。

評分☆☆☆☆☆

關於孕期營養和運動的建議部分，我必須給齣一個大大的贊。它做得非常“接地氣”，真正考慮到瞭不同地區、不同生活習慣的準媽媽的需求。它不像有些書那樣，上來就推薦一堆昂貴的進口保健品或者復雜的健身計劃。相反，它提供瞭很多利用日常食材就能達成的營養目標，甚至還針對性地給齣瞭“外食族”的健康點餐指南，這一點對我們這種經常需要在外麵解決午飯的上班族來說，簡直是雪中送炭。再說到運動，它強調的不是高強度訓練，而是“如何安全地動起來”，從孕早期的散步到孕晚期的拉伸，配圖的動作分解細緻到手腳的位置，讓人一看就會。我跟著書裏的建議調整瞭飲食結構後，不僅體重增加得更平穩瞭，連之前有些輕微的水腫現象也得到瞭很好的控製。這份實用性和可操作性，是衡量一本孕期書籍價值的關鍵所在。