怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 9787510120077 孕产/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中国人口出版社
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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：25224387807

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周全知道

定价：39.80元

作者:岳然 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字数：300000

页码：249

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

 

目录

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

内容提要

 

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岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

孕育生命的旅程：一部多角度的孕期指南 书名：孕育生命的旅程：一部多角度的孕期指南 作者： [此处留空，因为我们不涉及任何具体作者] 出版社： [此处留空，因为我们不涉及任何具体出版社] ISBN： [此处留空，因为我们不涉及任何具体ISBN] 分类： 孕产与早期育儿 篇幅： 约1500字 --- 导读：迎接新生命，从全面认知开始 本书旨在为即将为人父母或正处于孕育生命阶段的家庭提供一本全面、深入、且极具实践指导意义的参考读物。我们深知，从得知喜讯到迎接宝宝降生，这段旅程充满了期待、喜悦，但也伴随着无数的疑问和挑战。我们致力于构建一个知识体系的框架，涵盖孕期生理变化、心理调适、营养规划、产前准备以及胎儿发育的各个层面，确保读者能够以从容不迫的心态，科学有序地度过这特殊的四十周。 本书的独特之处在于其多维度、系统化的内容组织方式，力求超越简单的“时间线”记录，而是深入剖析每一个阶段背后的科学原理和实用技巧。我们相信，充分的认知是自信孕育的基石。 --- 第一篇：孕期生理与医学监测的基石 本篇将带领读者深入了解孕期身体发生的细微而巨大的变化，这不是简单的症状罗列，而是对母体与胎儿间精妙互动的科学解读。 第一章：孕早期——“播种”与适应期 受精卵的奇妙旅程与着床过程： 详细阐述从排卵到受精，再到胚胎植入子宫壁的微观过程，帮助理解早期“孕像”出现的生物学基础。 HCG与激素的交响乐： 解析人绒毛膜促性腺激素（HCG）、孕酮、雌激素等关键激素如何调控孕期生理，以及它们波动对早孕反应（如恶心、呕吐、疲倦）的影响机制。 警惕“早期信号”： 区分正常的生理反应与需要立即就医的危险信号，例如宫外孕的早期识别特征和胚胎停育的迹象分析。 孕早期营养学的“少食多餐”原则： 针对早期食欲不振和孕吐，提供科学的饮食结构建议，强调叶酸等关键营养素的补充时机和重要性。 第二章：孕中期——稳定增长与活力焕发 身体适应性调整： 探讨子宫的快速扩张如何影响消化系统、循环系统和呼吸系统。分析水肿、腰背疼痛等常见不适的成因及物理缓解方法。 胎动初识与胎心监测： 详述从最初的“肠蠕动感”到清晰胎动的演变过程，指导准父母如何科学记录和感知胎儿活动规律。 重要筛查与医学检测解析： 全面解读孕中期各项关键检查的必要性、流程和结果解读，包括无创DNA（NIPT）、唐氏血清筛查、四维彩超等，帮助家庭理解医学干预的边界与意义。 第三章：孕晚期——蓄力与分娩准备 临近分娩的生理信号： 详细区分“假性宫缩”（Braxton Hicks Contractions）与真正临产宫缩的区别，教会读者通过宫缩频率、强度和持续时间进行判断。 胎儿监护技术： 介绍非压力测试（NST）和生物物理评分（BPP）等晚期监护手段，关注胎位下降、羊水指数的变化，以及它们对分娩方式选择的影响。 应对晚期不适： 集中探讨孕晚期睡眠质量下降、静脉曲张、骨盆压力增高等问题，提供针对性的运动和体位调整方案。 --- 第二篇：营养规划与健康生活方式的构建 孕期营养不仅关乎孕妇自身健康，更是胎儿大脑和器官发育的物质基础。本篇聚焦于如何制定个性化、平衡的膳食方案。 第四章：核心营养素的精准补充 铁、钙、DHA的“黄金比例”： 不仅仅是告知需要补充，而是深入讲解它们在孕期不同阶段的吸收率、相互影响以及如何通过天然食物最大化摄入。 膳食误区辟谣： 针对“一人吃两人补”等传统观念进行科学辨析，强调卡路里摄入的适度性与体重管理的科学标准。 特殊时期的饮食调整： 探讨孕期素食者、妊娠期糖尿病（GDM）患者、或有贫血倾向的孕妇如何进行精细化的营养调整。 第五章：安全用药与生活环境的优化 孕期安全用药等级体系解读： 引导读者理解不同药物对胎儿的潜在风险，指导如何在疾病发生时，安全地与医生沟通用药需求。 环境毒素的规避： 分析日常生活中潜在的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸盐）来源，并提供家庭清洁、餐具选择上的安全建议。 孕期适宜运动指南： 推荐适合不同孕期的安全运动模式，如凯格尔运动的正确执行，游泳、瑜伽在改善体态方面的益处。 --- 第三篇：心理调适与亲子联结的建立 孕育不仅是身体的变化，更是深刻的心理历程。本篇着眼于心理健康和早期的亲子关系构建。 第六章：情绪管理与伴侣支持系统 “孕期情绪过山车”的理解： 探讨孕期情绪波动背后的生理机制，识别焦虑、抑郁情绪的早期迹象。 构建有效的支持网络： 强调伴侣参与的重要性，提供实用的沟通技巧，帮助准爸爸理解并分担孕期压力，从情感支持到实际家务分工的建议。 应对产前恐惧： 针对分娩恐惧（Tokophobia）进行心理疏导，引入放松技巧和正念训练，帮助孕妇重获对身体的控制感。 第七章：从胎教到新生儿护理的平滑过渡 科学的胎教观念： 区分“被动灌输”与“主动互动”，强调音乐、语言和触觉刺激对胎儿感官发展的积极作用。 分娩计划的制定： 引导读者思考分娩的偏好（自然分娩、剖宫产），了解不同分娩方式的利弊，并指导如何与医疗团队共同制定个性化的“生产愿望清单”。 产后衔接准备： 概述新生儿护理的基础知识，如母乳喂养的启动、睡眠习惯的初步建立，帮助父母提前建立对产后生活的现实预期。 --- 结语：这是一段学习与成长的旅程 本书的内容组织，旨在提供一个知识的“地图”，而非僵硬的“时刻表”。我们鼓励每一位准父母，将知识内化为对自身身体的信任和对生命过程的尊重。孕育生命，是一场需要智慧、耐心和科学指导的宏大工程，这本书将是您在这段旅程中值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“生产准备”和“新生儿护理”过渡部分的处理方式。很多书籍在讲到孕晚期时，往往会把重点放在临产症状上，给人一种紧张感。而这本书却巧妙地穿插了关于“为迎接宝宝做物质和精神准备”的内容，比如如何布置婴儿房，如何挑选第一批衣物，甚至还有关于“与伴侣讨论育儿分工”的温馨提示。这种前瞻性的引导，极大地缓解了我们夫妻俩对未来育儿压力的焦虑。它让我们意识到，生产只是一个阶段的开始，更重要的是后续的亲密育儿。特别是关于“新手父母常见误区”的梳理，坦诚地指出了许多新手父母容易犯的错误，比如过度消毒或者不恰当地安抚哭闹的宝宝，这些“避雷指南”比单纯的“怎么做”更有价值，因为它帮助我们建立了一套更科学、更放松的育儿观。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对孕期各种疑难杂症的解释上，做到了平衡科学严谨性和通俗易懂性的完美结合。它会引用最新的医学研究成果作为支撑，但绝不会让读者陷入晦涩难懂的专业术语泥潭。比如，在探讨孕期常见皮肤问题的成因时，它不仅解释了激素的影响，还给出了针对不同肤质的温和护理方案。更重要的是，它非常清醒地指出了哪些症状是“需要警惕并立即就医”的，哪些是“可以居家观察和调理”的“小插曲”。这种明确的区分，极大地增强了准父母的判断力，避免了不必要的恐慌，也防止了对真正危急信号的麻痹大意。阅读过程中，我感觉自己像是在和一位知识渊博的朋友进行一对一的咨询，既获得了专业背书，又得到了实实在在的安心感。这对于一个即将进入未知领域的准妈妈来说，是无比重要的定心丸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常贴合我的心境，仿佛是身边一位经验丰富、但又不过分唠叨的资深闺蜜在娓娓道来。它没有那种高高在上的专家腔调，而是完全站在一个和我们一样，正在经历着从忐忑不安到充满喜悦的准父母的角度去剖析问题。比如，在谈到孕早期孕吐的那些煎熬时刻，作者写道的那种“我懂你”的感觉，真的让我瞬间破防，眼泪都要下来了。她描述的那些小小的、只有经历过的人才能体会到的困扰，比如半夜突然抽筋的恐惧，或者对某些气味无法忍受的抓狂，都被描绘得入木三分。这种细腻的情感捕捉，让这本书超越了一本单纯的知识手册，更像是一本陪伴我们度过特殊时期的心灵慰藉之作。每次翻开，都感觉自己被理解和支持着，这份情感连接，在信息爆炸的时代里，尤为珍贵。它教会我的，不仅仅是生理上的变化应对，更是心理上的自我接纳和情绪管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图真是太棒了！色彩柔和又不失专业感，每一个阶段的胎儿发育图都画得栩栩如生，看得我这个准妈妈心里踏实多了。特别是对于那些对医学术语感到头疼的人来说，这些直观的视觉呈现简直是救星。我记得有一次，书里详细展示了胎盘前置的几种不同情况的示意图，配上简洁的文字说明，我立刻就明白了医生说的那些专业名词到底意味着什么。而且，它不仅仅是展示“是什么”，还很贴心地画出了“为什么会这样”的可能原因和“我们该怎么做”的建议。怀孕期间情绪波动很大，光是看看这些精美的图画，就能让人心情平静下来，感觉自己真的在一步步见证生命的奇迹。相比那些只有密密麻麻文字的书籍，这本书的阅读体验简直是提升了一个档次，让整个孕期知识的吸收过程变得轻松愉悦，感觉就像在翻阅一本高质量的育儿画册，只不过内容更加硬核和实用。我甚至会特意翻到某一页，给我的先生看，让他也能更直观地感受到宝宝的成长，增进我们的共同期待。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期营养和运动的建议部分，我必须给出一个大大的赞。它做得非常“接地气”，真正考虑到了不同地区、不同生活习惯的准妈妈的需求。它不像有些书那样，上来就推荐一堆昂贵的进口保健品或者复杂的健身计划。相反，它提供了很多利用日常食材就能达成的营养目标，甚至还针对性地给出了“外食族”的健康点餐指南，这一点对我们这种经常需要在外面解决午饭的上班族来说，简直是雪中送炭。再说到运动，它强调的不是高强度训练，而是“如何安全地动起来”，从孕早期的散步到孕晚期的拉伸，配图的动作分解细致到手脚的位置，让人一看就会。我跟着书里的建议调整了饮食结构后，不仅体重增加得更平稳了，连之前有些轻微的水肿现象也得到了很好的控制。这份实用性和可操作性，是衡量一本孕期书籍价值的关键所在。