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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553780436

商品编码：25233406436

丛书名： 怀孕顺产不超重

《怀孕顺产不超重》（怀胎十月顺产体重管理）孕妇书籍准妈妈读本孕妇吃什么孕妇孕期适合看的书籍怀孕 书怀孕了吃什么怀孕 书籍

《穿越千年的爱恋：宋代士人的精神图景》 内容简介 本书深入剖析了宋代士人阶层在特定历史语境下的精神世界、价值取向及其社会实践。我们摒弃了以往侧重于政治斗争和文人集团争斗的传统叙事，转而聚焦于这一群体内在的情感结构、审美趣味、生命哲学以及他们如何面对时代的变迁与个体的命运。全书以细腻的笔触，结合丰富的史料、文学作品、碑刻以及传世的书法绘画，勾勒出宋代士人复杂而又充满张力的精神图景。 第一章：士的生成与身份焦虑 本章首先探讨了宋代“士”这一社会身份的内涵演变。从唐代的“尚武”到宋代的“重文”，中央集权对文官体系的依赖性空前加强，使得士人的社会地位和自我认知发生了根本性转变。我们考察了科举制度对士人精神的塑造作用，指出“学而优则仕”的理想背后，是巨大的竞争压力和对功名未遂的深层焦虑。重点分析了士人在“入世”与“出世”之间的拉扯：一方面，他们肩负着“为天地立心，为生民立命”的儒家理想；另一方面，面对官场的复杂与个人的局限，许多人选择退回精神的自足空间。通过分析欧阳修、苏洵等人的早期著述，揭示了早期北宋士人寻求精神定位的艰难历程。 第二章：理学兴起下的内心秩序重构 随着程朱理学的成熟，士人的精神生活进入了一个新的阶段。本章着重探讨了“存天理，灭人欲”对士人日常行为和情感表达的规范作用。我们不仅仅将理学视为一套抽象的哲学体系，而是考察其如何渗透到士人的衣食住行、夫妻伦理乃至艺术鉴赏之中。对“格物致知”的实践，被视为一种对抗内心纷扰、建立稳定精神秩序的途径。书中详细对比了朱熹及其弟子的实践路径，例如朱熹对日常琐事的极为严苛的要求，以及他对民间信仰的审慎态度。这一章也探讨了理学所带来的压抑性——对于个体生命力的潜在束缚，以及在理学框架下，士人如何通过“致良知”来寻求自我解放。 第三章：山水审美与避世的哲学 宋代士人对山水的偏爱达到了前所未有的高度。本章认为，山水不再仅仅是风景，而是士人投射内心秩序与理想家园的载体。我们分析了范仲淹“先天下之忧而忧”的胸襟，但更侧重于柳宗元、苏轼等人如何将“贬谪”的政治挫折转化为诗意的栖居。通过解读米芾的“米颠”行为、李清照的词作中的自然意象，揭示了山水如何成为士人逃避现实政治泥淖的“第二故乡”。特别是对“清旷”与“平淡”审美倾向的分析，表明这不仅是艺术风格的选择，更是一种抵抗俗世喧嚣、追求内心澄明的精神策略。我们辨析了文人画中“墨分五色”的技法与士人对微妙情感捕捉的对应关系。 第四章：人际交往中的情义与界限 宋代士人的社交网络极其发达，但其核心逻辑与后世不同。本章关注士人之间的“知己”观念和“交游”中的情义标准。通过对士大夫唱和诗集、书信往来的深入研究，我们发现，真正的友谊是建立在共同的价值追求（如对道统的维护）而非简单的利益往来之上。这种情义有着严格的界限，既要求相互理解、彼此欣赏，又要求在道义面前保持独立的批判精神。例如，对“朋党之争”的警惕，体现了士人对超越个人情谊的更高原则的坚守。我们探讨了他们如何处理与商贾、底层百姓之间的关系，这些交往往往受到士人阶层“义利之辨”思想的制约。 第五章：哀悼、感伤与生命的有限性 面对频繁的战乱、瘟疫以及个人的生离死别，宋代士人的情感世界充满了深刻的感伤色彩。本章专门研究了士人如何通过文学与仪式来处理“哀悼”这一人生主题。从陆游对故国的缅怀，到朱熹在丧亲之痛中的哲思，无不展现了他们试图在永恒的道理与瞬间的悲剧之间架起桥梁的努力。我们分析了宋代流行的丧葬仪式和祭祀文本中，士人对时间流逝的敏感。通过对“物是人非”这一核心母题的挖掘，展现了士人内心深处对生命短暂、理想难成的深刻体悟，这并非简单的悲观，而是在认识到有限性后，对当下片刻美好的极致珍视。 第六章：家国情怀的内化与实践 本书的最后一部分，探讨了士人的家国情怀是如何从宏大的政治口号转化为日常的伦理实践。家国不再是完全割裂的概念，而是通过对家庭责任的履行、对地方文化的建设来体现的。例如，士人在地方上主持乡约、兴办义学、修缮水利等“教化”行为，被视为履行“修齐治平”的起点。通过对士人家族年谱的个案研究，我们发现他们对子孙后代的教育，是确保其精神谱系得以延续的关键任务。这种实践，体现了士人将宏大的“天下”理想，精微地落实到他们力所能及的“一方水土”之中，构建了一种持久而坚韧的文化韧性。 结论：宋代士人精神遗产的现代回响 本书总结道，宋代士人的精神世界是一个充满张力、不断自我审视的复杂系统。他们的焦虑、他们的审美、他们对德性的执着追求，共同塑造了一种高度内省的、富有文化自觉性的生存状态。这种精神遗产，为后世理解中国知识分子的责任感、审美情趣以及在时代洪流中保持独立精神的方法，提供了宝贵的镜鉴。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢它对于“心理建设”这块内容的重视程度，这一点常常在其他书籍中被忽略。怀孕的过程，身体的变化是显而易见的，但心理上的波动，那种莫名的恐慌、对未来身份转换的不确定感，才是更折磨人的。这本书里有一部分专门讨论了准父母如何处理情绪波动，如何与伴侣建立更有效的沟通机制，甚至提到了如何为即将到来的“第四孕期”（产后恢复期）做心理预设。我记得其中有一段描述了“身份焦虑”，让我茅塞顿开，原来我这些小情绪都是正常的，并非我一个人如此。它推荐的一些放松技巧，比如冥想和正念呼吸法，我都坚持练习了一段时间，效果显著，尤其是在孕晚期睡眠质量下降时，帮助我找回了内心的平静。这本书真正做到了关怀“完整的人”，而不是仅仅关注“怀孕的躯体”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真是超乎我的想象，简直是孕期生活的一本活地图。我尤其欣赏它在饮食板块的细致程度，不是那种空泛的“多吃蔬菜水果”的口号，而是真正深入到不同孕期的营养需求变化。比如，孕早期对叶酸和B族维生素的强调，配上了具体食材的推荐和烹饪建议，让我这个厨房新手也能轻松上手。更别提它对孕期体重管理的科学指导，没有采用那种令人焦虑的“必须控制到多少”的刻板要求，而是提供了一个基于个体差异的、循序渐进的调整方案，让我感觉是在和身体进行一场积极的对话，而不是被数字绑架。书中关于孕期常见不适，如孕吐、便秘的缓解小妙招，很多都是我试了之后立竿见影的“独门秘笈”，特别是在面对深夜胃酸倒流时，书里提到的几个睡前小动作，真的帮了大忙。这完全不是一本冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富、又非常懂现代人生活节奏的闺蜜在耳边轻声细语地分享她的心得，让人读起来倍感亲切和安心。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“资料搜集控”的角度来看，这本书的信息准确性和时效性是毋庸置疑的。它引用的参考文献和医学建议，都明显是基于近年来的主流研究成果，而不是一些过时的、流传已久的“老旧说法”。例如，在谈到孕期运动方面，它详细区分了不同阶段（孕早期、中期、晚期）可以进行的运动强度和类型，并且特别强调了“倾听身体的信号”这一原则，而不是盲目模仿网上的健身视频。我记得有一次我因为孕早期反应严重，担心运动会加重不适，书中关于“温和拉伸”的介绍让我找到了一个既能保持身体机能又不至于过度劳累的平衡点。这种严谨与弹性的结合，让我在信息爆炸的时代，找到了一个可以信赖的“定海神针”。很多朋友推荐的进口孕期书，虽然内容详尽，但本土化做得不好，而这本则完全是为我们国情量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，这本书最大的价值在于它提供了一种“结构化的自我教育”路径。它不是那种读完一遍就束之高阁的参考书，而是我会在不同阶段反复翻阅的工具书。比如，在备孕阶段，我可能关注的是孕前营养储备；进入孕中期，我可能重点研究胎动规律和产检解读；等到临近分娩，我就会迅速翻到关于“入院包准备清单”和“哺乳基础知识”的章节。这种可检索性和阶段针对性，极大地提高了我的学习效率。我甚至利用书里附赠的体重记录表格，认真地做了一个月的记录，直观地看到了我的饮食调整是如何影响体重的稳定增长的，这种自我监控和反馈的机制，远比被动接受医生的嘱咐更有效。这本书让我感觉自己从一个被动的“孕育者”变成了积极的“健康管理者”，这种赋权感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，我必须点赞。市面上很多孕期书籍，要么是信息量太大，密密麻麻让人望而生畏，要么就是用词过于学术化，晦涩难懂。而这本《怀孕顺产不超重》则完全避免了这些问题。它的章节划分逻辑清晰，大量的图表和信息框设计得非常人性化，阅读疲劳感很低。比如，每周胎儿发育的对比图，不仅形象直观，而且用词充满趣味性，让我每次翻阅都充满期待，仿佛能亲眼看到宝宝在肚子里的一举一动。更让我印象深刻的是，它在探讨“顺产准备”这一章节时，没有一味鼓吹“无痛分娩”或“自然分娩”的绝对优劣，而是客观地列举了各种分娩方式的利弊和适用情境，这为我与医生进行深入沟通提供了坚实的知识基础，减少了临产前的迷茫感。这种既专业又接地气的叙事方式，让我在阅读过程中，始终保持着一种积极掌控自己孕期进程的信念，而不是被动接受信息的焦虑状态。