怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 9787510120077 孕产/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 岳然
• 中国人口出版社
• 孕产知识

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：25234135317

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周全知道

定价：39.80元

作者:岳然 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字数：300000

页码：249

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

 

目录

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

内容提要

 

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岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

《新世纪育儿指南：从备孕到宝宝周岁》 本书特色与定位： 《新世纪育儿指南：从备孕到宝宝周岁》是一部面向当代年轻父母，旨在提供全面、科学、实用的育儿知识体系的综合性手册。本书摒弃了传统育儿书籍中冗长繁琐的说教和过时的经验主义，以现代医学、儿童心理学及营养学的前沿研究为基础，紧密结合中国家庭的实际生活环境与文化背景，为新手父母打造了一条清晰、可执行的育儿路径图。全书内容涵盖了从备孕阶段的生理准备、孕期营养与心理调适（侧重非医学指导的健康生活方式建议），到分娩后的新生儿护理、母乳喂养的技巧，再到宝宝一岁内（特别是0-12个月）的生长发育里程碑、常见小问题的家庭处理原则，以及早期亲子互动的科学方法。我们力求让读者在面对“从零开始”的育儿挑战时，能够做到心中有数、手中有方。 第一部分：生命之初的准备与规划（备孕与孕早期健康生活建立） 本部分着重于构建一个健康积极的“孕前生活方式”。我们认为，高质量的孕育始于夫妻双方的共同准备。 一、备孕期的生活优化： 探讨如何通过科学的膳食结构、适度的体育锻炼（强调运动类型与强度的选择，而非医学诊断或治疗建议），以及压力管理，优化生理状态。内容包括：对环境中有害物质的初步认知与规避建议、优化睡眠质量的技巧、以及夫妻间如何进行有效的沟通，共同迎接新生命的到来。我们提供了不同年龄段夫妇的“健康生活自检清单”。 二、孕早期（1-12周）的适应与调整： 这一阶段重点在于生活习惯的平稳过渡。我们详细阐述了如何应对早孕反应带来的不适，提供一系列非药物性的舒缓方法，如食疗搭配、情绪调节练习。同时，书籍提供了关于孕早期生活方式调整的实用建议，例如如何选择适合的家居环境，如何调整工作节奏以适应身体变化，以及建立初期“孕期日志”的记录方法，帮助父母观察和记录早期的身心变化。 第二部分：宝宝降临前后的过渡与连接（孕中后期生活指导与分娩准备） 本部分将焦点从母亲的生理变化转向家庭的结构调整，并为迎接新生儿做物质和心理上的双重准备。 一、孕中后期的营养均衡与活动规划： 侧重于日常饮食的种类搭配和烹饪方式的改进，确保营养摄入的多样性与适宜性。对于孕期体重管理，我们提供的建议是基于健康生活方式的视角，鼓励均衡的日常活动。书中还收录了多套适合孕妇的温和拉伸与放松练习，旨在增强身体柔韧性，为分娩做准备，这些练习不涉及医疗介入或具体的产程指导。 二、分娩的认知与生产计划的制定（非医学流程）： 本章节侧重于帮助准父母理解分娩过程中的心理预期管理。我们探讨了如何建立一个“理想的分娩环境”概念，包括选择合适的陪伴者、准备待产包（侧重物品清单而非医疗用品）、以及学习呼吸放松法作为辅助工具。重点是心理建设，减少对未知的恐惧，建立积极的心态。 三、新生儿环境的准备与布置： 详细介绍了如何安全、舒适地布置婴儿的睡眠空间，包括对婴儿床、安全座椅等基本用品的选择标准，强调安全性和实用性，以及如何建立一个干净、有条理的家庭育儿区域。 第三部分：生命最初的六个月——科学照护与早期互动 这是全书的核心部分，旨在提供0-6个月宝宝日常照护的细致指导。 一、新生儿的日常护理精要： 涵盖了清洁、穿衣、睡眠环境的精确设置。特别关注如何识别和应对常见的生理现象（如黄疸、湿疹的初步家庭观察，而非诊断），以及如何安全地进行日常抚触，促进亲子连接。 二、喂养的艺术与科学（非母乳喂养技术指导）： 本部分详细探讨了不同喂养方式下的基础知识框架，侧重于建立规律的喂养节奏和观察宝宝的饱足信号。对于配方奶的选择和冲泡卫生，提供了严格的标准流程。同时，分享了如何管理夜间喂养，帮助家庭逐步建立适合的睡眠习惯。 三、早期感知与运动发展： 依据最新的发展里程碑理论，介绍了0-6个月宝宝在视觉、听觉、触觉和运动能力上的关键发展节点。重点在于设计“低干预、高互动”的亲子游戏，如“地板时间”（Tummy Time）的科学引导、简单的“看与听”的刺激活动，帮助父母理解如何回应和支持宝宝的每一次探索。 第四部分：探索与成长加速器（7-12个月的过渡与独立性培养） 进入后半程，宝宝的活动能力和认知能力迅速发展，本部分指导父母如何应对这一阶段的“挑战”。 一、辅食添加的循序渐进： 系统介绍辅食添加的“五大原则”，从单质食物到复合食物的过渡策略。提供营养搭配建议，强调食物的质地和性状变化应与宝宝的能力同步。分享了如何巧妙处理“辅食引入期”的挑食倾向，鼓励家庭共同进餐的氛围营造。 二、睡眠习惯的巩固与调整： 随着宝宝活动量的增加，睡眠问题可能再次出现。本章提供了基于正面强化的睡眠“习惯培养”策略，帮助家庭平稳过渡到更长的夜间连续睡眠期，同时强调对宝宝个体睡眠差异的尊重。 三、安全与环境的升级： 随着宝宝开始爬行和探索，家庭环境的安全防护变得至关重要。本书提供了一份详尽的“家庭安全自查清单”，涵盖了电源、家具固定、防溺水基础预防等多个方面，指导父母将家居环境调整为适合学步前儿童的安全探索区。 四、亲子沟通与情感连接的深化： 探讨了如何解读宝宝日益复杂的肢体语言和声音表达。鼓励父母进行“描述性语言”的输入，促进宝宝的早期语言理解能力发展，并分享了应对分离焦虑萌芽期的有效情感安抚技巧。 结语：面向未来的育儿心态 本书的最终目标是帮助父母建立自信和弹性。我们强调，育儿没有绝对的“标准答案”，理解宝宝的独特性、保持持续的学习和自我调节能力，是新世纪父母最重要的能力。本书提供的是框架和工具，而非僵硬的教条，鼓励父母在科学指导下，发展出最适合自己家庭的育儿风格。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前其实有点犹豫，因为市面上的孕产类书籍汗牛充栋，很难分辨哪些是真正有价值的。但当我翻开这本后，立刻被它对“心理建设”这一块的重视程度所打动。很多书只关注了身体的生理变化，忽略了准父母，尤其是准妈妈内心深处的情绪波动和角色转换的挑战。这本书用了很大篇幅来探讨孕期焦虑、夫妻关系的变化、以及如何为分娩做心理预案。它介绍的拉玛泽呼吸法练习，不是简单地教你几个口诀，而是配有详细的图解和练习节奏建议，鼓励伴侣一起参与进来，将分娩准备变成一个共同面对的过程。这极大地缓解了我对分娩疼痛的恐惧感，让我觉得那不是一个人在战斗。而且，它还很巧妙地加入了关于“如何与家人沟通育儿观念差异”的章节，这一点极其前瞻和现实，很多新手父母都会遇到婆媳矛盾或者育儿理念冲突的问题，能提前提供一些温和而坚定的沟通脚本，真是太贴心了，这方面的洞察力真的超越了一般的科普读物。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过几本市面上的孕期指南，但很多要么过于侧重医学术语，让我这个非专业人士读起来云里雾里，要么就是内容太过轻飘，讲的都是些“保持好心情”之类的空泛口号。这本《怀孕40周全知道》给我的感觉是找到了一个完美的平衡点。它的文字叙述风格非常沉稳，读起来有一种信赖感，不像有些畅销书那样为了吸引眼球而夸大其词。我尤其欣赏它在介绍孕期营养摄入方面的细致程度。它没有采用那种“这个不能吃，那个要多吃”的简单粗暴清单，而是深入讲解了为什么某些营养素在特定孕周至关重要，以及如何通过日常的食物组合来达到最佳吸收效果。比如，它针对孕中晚期容易发生的贫血问题，不仅推荐了补铁剂的使用时机和剂量，还详细分析了不同来源的铁（血红素铁和非血红素铁）的吸收率差异，并给出了搭配富含维生素C食物的实用建议。这种层层递进、兼顾理论与实践的讲解方式，让孕期的每一餐都变得有目的性，不再是盲目地“吃补”。对我这种喜欢自己动手做饭的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

让我印象尤其深刻的是，这本书对孕期知识的更新迭代似乎非常关注，它不像一些老旧的孕期书籍，还在沿用一些已经被现代医学证伪的观念。我注意到书中对于某些传统习俗或者流传已久的“经验之谈”进行了科学的辨析，用现代的临床数据来支持或否定它们。比如，关于某些特定食物在孕期是否真的需要“忌口”的问题，它会引用近期的研究结论来给出建议，而不是简单地遵循陈规。这种“与时俱进”的态度，让这本书的专业性和可信度大大提升。此外，它对胎教的探讨也很有新意，不再局限于播放古典音乐，而是深入到如何通过亲子互动、语言刺激以及环境营造，来构建宝宝早期神经连接的层次。它甚至提供了不同月份适合进行的亲子游戏和语言刺激的“剧本”，非常具有启发性，让我们能够以一种更有质量的方式陪伴宝宝成长，而不仅仅是完成任务式的“胎教时间”。整本书读下来，最大的感受是专业、细致且充满人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖又踏实的氛围，那种淡雅的米黄色调，让人一看就觉得里面装的知识是经过精心筛选、非常可靠的。我最近刚开始看，主要被它内容的广度和深度所吸引。尤其对我这种对孕期变化既期待又有点小恐慌的新手妈妈来说，它提供了一个非常清晰的时间轴。我特别喜欢它对每周胎儿发育情况的描述，不仅仅是简单的数据对比，而是用很生动的语言来描述宝宝“正在做什么”，感觉就像在和肚子里的宝宝进行一场奇妙的对话。比如，它讲到某个阶段宝宝的某个器官开始形成时，会配上一些历史上的趣闻或者科学家的发现作为引子，让原本枯燥的医学名词变得非常易于理解和记忆。再者，对于孕期的各种不适，比如孕吐、水肿、失眠，这本书的处理方式也非常人性化，它不是简单地说“这是正常的，忍着”，而是会提供一套组合拳的应对策略，包括饮食调整、特定的孕妇瑜伽体式指导，甚至连冥想放松的小技巧都有涉及，这点真的超级实用，感觉作者不仅是医学专家，更是个贴心的“过来人”。这种全方位的关怀，让人在翻阅时感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和内容组织逻辑也值得称赞。它不是那种密密麻麻、让人望而生畏的教科书模式。大量的留白、清晰的章节划分，以及穿插其中的精美插图，让阅读过程非常流畅舒适。我特别喜欢它设计的一个“每周自检清单”模块。每周的开始，都会有一个简洁明了的自我评估表，包括体重变化、胎动记录的参考范围、需要注意的身体信号等。这就像一个私人定制的健康日志模板，我可以直接在书上做标记和记录，非常方便追踪自己的进程。而且，书中对于一些常见孕期并发症的介绍也处理得非常得当，比如妊娠期糖尿病或者先兆子痫的早期识别。它并没有过度渲染恐慌，而是以一种冷静、科学的态度告知风险，并明确指出“如果出现A、B、C迹象，请立即联系医生”，提供的行动指南非常具有操作性，避免了孕妇在信息爆炸时代陷入不必要的恐慌和自我诊断的误区。这种结构化的信息呈现，极大地提升了阅读效率和实际应用价值。