圖說懷孕40周同 孕産 胎教 孕期 劉慧著 生孩子是大事 務必認真對待 是一本嚴謹的孕期讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉慧 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 産科
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 婦産科學
• 健康
• 劉慧
• 孕婦指南

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510105098

商品編碼：25335361097

叢書名： 圖說懷孕40周同步必讀(暢銷全彩版)

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

目錄
第1周 一切早已注定
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕前檢查及遺傳谘詢
養成良好生活習慣
在醫生指導下用藥
三 本周飲食營養
補充葉酸不可少 
當心碘缺乏
補充維生素E
四 本周胎教課堂
胎教的定義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教 
第2周 把握佳時機
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：把握佳受孕時機 
不宜受孕的九大雷區
成功受孕的有效措施
佳受孕體位
三 本周飲食營養
保證均衡膳食
幫助身體排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教課堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬間的胎教
第3周 安營紮寨瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：謹防病毒感染
重點關注2：孕媽媽孕期防輻射
營造安全傢居環境
三 本周飲食營養
孕媽媽要科學吃酸 
孕期應少吃方便食品
四 本周胎教課堂
胎教的十大方法
第4周 生命在體內孕育
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：藥物導緻胎兒畸形
孕期用藥十項鐵律
緩解孕期疲勞的方法
三 本周飲食營養
孕早期營養的重要性
孕早期營養要素
孕早期飲食原則
四 本周胎教課堂
胎教的基本原則
實施胎教的基本要求
第5周 享受懷孕的喜悅
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：及早確診懷孕
孕媽媽應該知道的數字
三 本周飲食營養
適量增加熱量和脂肪
能量食品大聚會
四 本周胎教課堂
斯瑟蒂剋胎教法
斯瑟蒂剋胎教要領
第6周 早孕反應慢慢來瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：應對早孕反應的方法
重點關注2：妊娠劇吐的防治
孕婦不可用藥物止吐
工作中緩解早孕反應
三 本周飲食營養
緩解孕吐飲食方案
緩解孕吐八個妙方
四 本周胎教課堂
孕媽媽自律訓練法 
孕吐期適閤聽的音樂
第7周 小心異常妊娠
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕早期異常妊娠
孕媽媽不宜盲目保胎
三 本周飲食營養
早餐一定要吃
孕媽媽晚餐三不宜
堅決不要偏食
四 本周胎教課堂
關於“胎兒大學”
日本係統化胎教課程
第8周 預防孕早期流産
第9周 胚胎成為胎兒
第10周 注意生活細節
第11周 學會應對身體不適
第12周 定期産檢很重要
第13周 孕中期開始瞭
第14周 寶寶開始做鬼臉
第15周 媽媽胃口好起來
第16周 孕味初顯
第17周 留意次胎動
第18周 孕媽媽美
第19周 開始關注體重
第20周 謹防高血壓
第21周 寶寶繼續成長
第22周 寶寶皮膚是皺的
第23周 微型寶寶已長成
第24周 寶寶“房間”越來越擠
第25周 媽媽身體越來越重
第26周 注意腿腳問題
第27周 寶寶開始長頭發
第28周 做好自我監護
第29周 孕晚期到瞭
第30周 艱難時刻來臨
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 預防早産
第33周 瞭解産前異常情況 
第34周 準備分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 瞭解分娩方式
第37周 相見為時不遠
第38周 關注分娩訊號
第39周 充分調養和休息
第40周 天使如期而至

胎教的十大方法
胎教的實施方法很多，從係統、科學的角度分析，可分為下麵十種。所有具體的胎教方法和措施，無論是早期的還是晚期的，單一的還是綜閤的，都基本屬於這十種胎教的範疇。例如，斯瑟蒂剋夫婦的胎教方法，是以子宮對話即語言胎教為主，並綜閤其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.營養胎教，2.環境胎教，3.情緒胎教，4.語言胎教，5.音樂胎教，6.運動胎教，7.撫觸胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.營養胎教
營養胎教是根據妊娠期胎兒發育的特點，閤理指導孕婦攝取食品中的各種營養素，以促進胎兒的生長發育。
營養是胎兒生長發育的物質基礎，大腦的發育需要特定的營養素，所以科學閤理的營養供給也是胎教的前提。閤理營養並非隻是填飽肚子或者吃得越多越好。營養要全麵，食品要多樣，飲食要有規律，進食要適量。必須補充的營養素有：蛋白質、榖物類、維生素類、微量元素和無機鹽類及必須脂肪酸。
實施時間：整個孕期。
2.環境胎教
環境胎教是指，為胎兒營造一個良好、健康的內外生活環境，確保胎兒能夠健康、愉快地成長。
胎兒所處的環境可分為內環境和外環境，內環境指的是胎兒居住於母體內的環境，外環境是孕媽媽所處的生活環境、工作環境及心理環境。
外界環境的優劣能通過孕婦的感受傳遞給胎兒，因此孕媽媽居室要靜雅、舒適，還要經常到室外去散步，接觸美好的自然環境。
實施時間：整個孕期。
3.情緒胎教
情緒胎教是指，孕媽媽通過對情緒進行調節，從而忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過孕媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
現代生理學研究發現，孕媽媽的情緒和智力活動直接影響內分泌的種類和量，而內分泌物質經血液流到胎兒體內，使胎兒受到或優或劣的影響。孕媽媽心情穩定，因而會産生好的荷爾濛，這些好的荷爾濛會經由內分泌係統傳輸到胎盤，因而影響胎兒潛能的開發。
實施時間：整個孕期。
4.語言胎教
孕媽媽及傢人用文明禮貌、富於哲理和韻律的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒的大腦新皮質輸入初的語言印記，為後天的學習打下基礎，此種方式稱為語言胎教。
胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“語音符號”。優美的語言不但可以刺激胎兒大腦的生長發育，而且可使孕婦自身調節，進入愉快和寜靜的狀態。孕晚期胎兒已具備瞭聽力和感覺能力，對父母的言行會作齣一定的反應，似乎有種“心理感應”，而且齣生後在腦子裏形成瞭記憶。
實施時間：懷孕第16周開始。一般早上醒來，或者午睡醒來，以及晚上臨睡前都可以進行語言胎教。
5.音樂胎教
通過對胎兒有規律地傳輸優良的樂性聲波，促使其腦神經元的軸突、樹突及突觸的發育，為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎，稱為音樂胎教。
音樂節奏作用於孕媽媽，也能間接地影響到胎兒的生理節奏，使胎兒從音樂當中受到教育。
通過健康的音樂刺激，孕媽媽從中獲得安寜與享受，分泌酶和乙膽堿等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激。
實施時間：妊娠16周前，孕媽媽自己聽音樂改善心情，達到胎教的效果。妊娠16周後，可以直接對胎兒進行音樂胎教。
6.運動胎教
運動胎教是指，孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。研究錶明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，齣生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。
此外，運動有利於孕媽媽正常妊娠及順利分娩。
實施時間：從得知懷孕到整個孕期結束孕媽媽都可以通過適當的運動，達到胎教的效果。妊娠20周～36周孕媽媽可以對胎兒進行運動訓練。
7.撫觸胎教
父母用手輕輕撫觸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。
經過撫觸訓練齣生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環境的反應較靈敏，在生後翻身、爬行、站立、行走等動作的發展上都能提早些。
在撫觸時應注意胎兒的反應，可誘發胎兒“胎動應答”，但如胎兒用力踢腿，應停止撫觸，宮縮齣現過早的孕婦不宜使用撫觸胎教法。
實施時間：懷孕第17周開始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕媽媽積極展開美好的聯想，在意識中形成令人愉悅的意念，從而對胎兒的生長發育産生積極的影響。
母與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒麵部器官的結構組閤及皮膚的發育良好，從而塑造齣自己理想中的胎兒。
意念胎教其實很寬泛，凡是將良好的心理感受傳遞給胎兒的有益過程，都屬於這一範疇。如美學胎教，其實屬於意念胎教，由於其從審美感受的角度進行胎教，自成體係、蘊涵豐富，所以專門獨立齣來。
實施時間：整個孕期。
9.美學胎教
美學胎教是指，通過孕媽媽的身心感受，將美的教育通過生化神經遞質傳輸給胎兒，這樣不僅可以促進胎寶寶大腦細胞和神經係統的發育，同時，也陶冶瞭孕媽媽的情感，促進瞭孕媽媽和胎兒的心理健康。
美學胎教是根據胎兒意識的存在，通過孕媽媽對美的感受而將美的意識傳遞給胎兒的胎教方法。美的意識主要源於三個方麵：形象美、自然美和藝術美。
實施時間：整個孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎兒期適時地給予光感刺激，促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。
適當光照對視網膜以及視神經有益，利用超聲波觀察，光照後，胎兒立即齣現轉頭避光動作，同時，心率略有增加，臍動脈和腦動脈血流量亦均有所增加，這錶明胎兒可以看到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育晚，7個月的胎兒視網膜纔具有感光功能。
實施時間：懷孕第24周開始。
……生孩子是大事，務必認真對待。《圖說懷孕40周同步必讀（彩版）》是一本嚴謹的孕期讀本，由劉慧等多位年富力強的實力醫師編寫，她們長期工作在國傢醫療知名機構，是科學理念和先進技術的代錶。她們長期為孕媽媽保駕護航，充滿愛心和熱情。請讓她們告訴您一切，告訴準爸媽都該做什麼、如何去做好。......劉慧，中國人民***總醫院（301醫院）婦産科副主任醫師。1992年畢業於第四軍醫大學，醫學博士。從事婦産科臨床工作近20年，在長期臨床一綫工作中，積纍瞭豐富的經驗，醫學基本功紮實，對婦産科常見病、多發病、疑難雜癥及危重癥有豐富診治經驗。在國內外雜誌發錶學術論文十

 

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孕育新生命：一份麵嚮未來父母的全麵指南 本書聚焦於科學、實用的育兒準備，內容涵蓋從孕前谘詢到新生兒護理的早期關鍵階段，旨在為新手父母提供清晰、可操作的指導，幫助他們以更從容、更自信的心態迎接寶寶的到來。 --- 第一部分：孕前準備與早期規劃 本部分內容將引導準父母們在計劃懷孕前做好充分的生理和心理準備，理解“早規劃”的重要性。 一、 孕前健康評估與優化 深入理解生育力： 探討男性和女性的生育周期、影響受孕的關鍵因素，包括生活習慣、環境暴露與生育健康的關係。 基礎健康篩查清單： 提供一份詳細的孕前體檢項目清單，解釋各項檢查的目的，例如甲狀腺功能、性傳播疾病篩查、免疫力評估（如風疹抗體）。 營養素儲備策略： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在受孕前3個月的科學攝入量和最佳食物來源，強調營養素儲備對胚胎早期發育的決定性影響。 慢性病的管理： 針對有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性病的女性，提供疾病控製目標範圍和安全用藥轉換的指導原則，確保身體處於最佳受孕狀態。 藥物與環境風險評估： 介紹常見處方藥、非處方藥以及日常接觸的化學物質（如重金屬、內分泌乾擾物）對生殖健康的影響，指導如何進行安全的環境評估與調整。 二、 建立支持性傢庭環境 伴侶角色與分工： 探討伴侶在孕前準備階段的積極參與方式，包括共同學習、情感支持係統構建以及未來育兒角色的初步協商。 財務規劃基礎： 介紹與生育相關的常見開支（産檢、分娩費用、新生兒用品預算）的初步估算框架，以及如何建立育兒應急基金。 信息甄彆能力培養： 強調在海量育兒信息中識彆可靠來源的重要性，鼓勵父母建立基於科學證據的決策體係。 --- 第二部分：新生兒護理與早期適應 本部分將詳細講解寶寶齣生後最初幾周的生理特點、基本照護技能以及父母的心理調適。 一、 新生兒的生理特點與初步評估 齣生後的即刻反應： 解釋新生兒的阿氏評分（Apgar Score）及其意義，幫助父母理解醫護人員對寶寶健康狀況的初步判斷依據。 體重、體溫與黃疸管理： 詳細說明新生兒生理性體重下降的範圍與恢復速度，體溫調節能力較弱的特點，以及常見的新生兒黃疸類型、傢庭觀察標準和何時需要專業乾預。 臍帶護理與皮膚特點： 教授正確的臍帶殘端護理方法，以及新生兒常見的皮膚現象（如胎脂、紅疹、粟粒疹）的鑒彆與處理。 二、 基礎生活照料技能精進 科學喂養入門： 母乳喂養的黃金法則： 強調按需哺乳的原則、正確的銜乳姿勢、乳房護理（如通乳和預防乳腺炎的早期措施），以及母乳儲存與解凍的安全標準。 配方奶喂養的精確執行： 講解不同階段配方奶的選擇依據、衝泡水溫、器具消毒的衛生要求，以及如何判斷寶寶是否吃飽或過量。 安全睡眠環境的構建： 詳細介紹嬰兒安全睡眠（Safe Sleep）的“仰臥位”標準，討論如何布置安全的嬰兒床（床墊硬度、床上用品限製），以及預防意外窒息的傢庭環境設置。 清潔與穿衣指南： 教授高效、溫和的洗澡技巧（包括擦浴和盆浴的過渡），以及根據環境溫度選擇閤適衣物厚度的實用法則，避免過度包裹。 三、 早期溝通與安撫技巧 解讀寶寶的“語言”： 幫助父母識彆哭聲的常見類型（飢餓、疲憊、腸脹氣等），理解寶寶非語言的肢體信號。 有效的安撫方法： 係統介紹幾種被廣泛認可的安撫技巧（如包裹法、側臥位、白噪音、輕柔搖晃）的應用時機和操作步驟，幫助父母快速平復寶寶的躁動。 腸絞痛的理解與應對： 探討新生兒腸絞痛的可能原因、觀察周期，以及在醫生指導下可采取的按摩或益生菌輔助措施。 --- 第三部分：父母身心健康與適應期調整 本部分關注父母在育兒初期的自我關懷、伴侶關係的維護以及應對常見挑戰的策略。 一、 産後恢復與營養支持 産後身體的修復過程： 介紹産後惡露的顔色、持續時間變化，子宮復舊的生理過程，以及盆底肌恢復的初步認知與入門級居傢鍛煉。 母乳期營養強化： 針對哺乳期媽媽的能量和水分需求提供詳細的膳食建議，強調均衡飲食的重要性，避免盲目追求“催奶食物”。 月經恢復與避孕： 講解産後月經恢復的時間差異，以及在不同喂養模式下安全有效的避孕選項。 二、 伴侶關係的維護與情感支持 共同應對睡眠剝奪： 提供輪班製休息的實用方案，鼓勵雙方明確錶達自己的疲憊程度，確保主要照顧者有固定的休息窗口。 預防與識彆産後情緒低落（Baby Blues）： 區分短暫的情緒波動與需要專業關注的産後抑鬱（PPD）的癥狀差異，強調伴侶之間及早期的社會支持網絡構建。 有效溝通的重啓： 探討育兒壓力如何影響伴侶間的親密關係，提供在疲憊狀態下進行非指責性溝通的實用腳本。 三、 外部資源的利用與界限設定 尋求專業幫助的時機： 明確告知父母何時需要聯係兒科醫生（如持續高熱、脫水跡象、喂養睏難），以及何時應谘詢哺乳顧問或心理健康專傢。 設定探訪邊界： 探討如何在歡迎親友探望的同時，有效保護新生兒的健康和父母的休息時間，製定清晰的探訪規則。 信賴直覺與科學的平衡： 鼓勵父母在掌握科學知識的基礎上，發展對自身寶寶的獨特理解和照護直覺，建立自信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求效率和實證的職場媽媽，我最看重信息的準確性和時效性。這本書在這一點上做得極其齣色，它不像有些孕期書籍那樣充斥著過時的“民間偏方”或誇大的宣傳。我翻閱瞭很多關於産檢流程的部分，發現它對每一步檢查的目的、可能的結果分析得非常透徹，甚至連 B 超圖像的一些基本解讀都有涉及，這極大地幫助我理解瞭醫生的話術，讓我能夠帶著更清晰的問題去和醫生溝通，而不是稀裏糊塗地接受一切安排。更令人稱道的是，它對“風險管理”的闡述非常到位，對於妊娠期糖尿病、先兆子癇等常見並發癥，它不僅僅是介紹癥狀，更側重於“如何預防”和“發現早期信號後應立即采取的行動”。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己時刻處於主動地位，而不是被動地等待問題發生。這種嚴謹的科學態度，讓我對書中的每一個建議都深信不疑，也讓我對即將到來的分娩多瞭一份理性的敬畏，而非盲目的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書對“分娩準備”部分的詳盡程度，是我之前看過所有資料中無與倫比的。它不僅僅停留在“生孩子很痛”這種基本概念上，而是極其細緻地剖析瞭從臨産徵兆的識彆、住院包袱的準備清單（連衛生巾的類型和數量都給齣瞭明確建議！），到分娩過程中的不同産程應對策略，都有詳細的步驟指導。我尤其喜歡它對“無痛分娩”和“自然分娩”的利弊分析，采用瞭非常客觀的對比錶格，讓我可以根據自己的身體狀況和心理預期做齣更適閤自己的選擇，而不是被周圍人或媒體的片麵之詞所左右。而且，書中關於産後恢復的內容也安排得非常閤理，沒有草草收尾，而是延續瞭對新手媽媽的關懷，提供瞭關於哺乳、傷口護理等實用信息。這本書真正做到瞭全程陪伴，從確認懷孕的那一刻，直到寶寶降生後的那段關鍵時期，都提供瞭堅實可靠的後盾支持，這對於初次為人父母的我們來說，是最大的安慰和力量。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定製的孕期寶典！我這個人對新事物總是充滿瞭好奇心，但又有點大大咧咧，懷孕這事兒對我來說既興奮又忐忑。我之前也看過一些網上的零散信息，但總覺得不夠係統，而且真假難辨，看得我心裏七上八下。這本書的排版和設計非常吸引人，圖文並茂的方式讓那些復雜的醫學名詞瞬間變得生動易懂。尤其是那些關於孕期營養搭配的章節，用色塊和清晰的圖示展示瞭每天應該攝入多少蛋白質、維生素，甚至連不同孕周寶寶的“偏好食物”都有標注，這對我這個廚房新手來說簡直是救星。我以前總擔心自己吃不對，現在跟著書裏的建議走，心裏踏實多瞭。而且，它不是那種冷冰冰的教科書，裏麵的小貼士充滿瞭生活氣息，比如如何緩解孕早期的孕吐，怎麼挑選舒適的孕期衣物，這些都是我在其他地方搜集信息時經常忽略的細節，但恰恰是這些細節，構成瞭我們真實孕期的點點滴滴。這本書的齣現，極大地緩解瞭我的焦慮，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有瞭一個專業又貼心的“領航員”在我身邊指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一種享受，完全沒有傳統孕期書籍那種枯燥乏味的感覺。我本身是那種坐不住的人，厚厚一本書很容易就束之高閣。但這本書的“分塊化”設計非常貼閤現代人的閱讀習慣。比如，它會用精美的插畫展示寶寶一周一歲的發育情況，那些小小的骨骼、器官的成長過程，通過擬人化的圖示呈現齣來，簡直就像在看一部微觀世界的紀錄片，讓人忍不住一頁接一頁地看下去。特彆是關於“胎教音樂選擇”的那一章節，它不僅僅是推薦瞭幾張 CD，而是深入分析瞭不同頻率的音樂對寶寶聽覺神經發育的影響，甚至還附帶瞭二維碼可以直接掃碼試聽推薦的麯目。這種多媒體的整閤，極大地提升瞭互動性和參與感，讓原本抽象的“胎教”變得具體可操作，我每天晚上都會跟著書裏的建議，播放特定的鏇律，和寶寶進行“音樂對話”，感覺我們之間的連接越來越緊密瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎我的預期，它真正做到瞭“全麵覆蓋”孕期的每一個階段。我特彆欣賞它對孕期心理變化的細膩捕捉。說實話，懷孕不僅僅是身體的變化，情緒上的過山車纔是最摺磨人的。前幾周我還在為身材走樣而煩惱，緊接著就因為對分娩的恐懼而夜不能寐。這本書裏專門開闢瞭一個闆塊，用非常人性化的語言分析瞭孕期激素波動對情緒的影響，並提供瞭實用的應對策略，比如正念呼吸練習和小小的“孕期壓力釋放小遊戲”。這比那些空泛地勸你“保持開心”要有效得多。我嘗試瞭書裏教的腹式呼吸法，發現它在平復我突如其來的恐慌時真的有奇效。更讓我驚喜的是，它對“準爸爸”角色的培養也著墨甚多，裏麵有專門給伴侶的閱讀建議，教他們如何更好地提供情感支持，如何參與到胎教中去。這讓我們的孕期管理變成瞭一個共同協作的項目，而不是我一個人的“苦差事”，這種積極的傢庭參與感，讓整個過程都變得更有意義。