图说怀孕40周同 孕产 胎教 孕期 刘慧著 生孩子是大事 务必认真对待 是一本严谨的孕期读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘慧 编

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• 孕妇指南

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105098

商品编码：25335361097

丛书名： 图说怀孕40周同步必读(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2011-01-01

目录
第1周 一切早已注定
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三 本周饮食营养
补充叶酸不可少 
当心碘缺乏
补充维生素E
四 本周胎教课堂
胎教的定义
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教 
第2周 把握佳时机
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：把握佳受孕时机 
不宜受孕的九大雷区
成功受孕的有效措施
佳受孕体位
三 本周饮食营养
保证均衡膳食
帮助身体排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教课堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬间的胎教
第3周 安营扎寨了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：谨防病毒感染
重点关注2：孕妈妈孕期防辐射
营造安全家居环境
三 本周饮食营养
孕妈妈要科学吃酸 
孕期应少吃方便食品
四 本周胎教课堂
胎教的十大方法
第4周 生命在体内孕育
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：药物导致胎儿畸形
孕期用药十项铁律
缓解孕期疲劳的方法
三 本周饮食营养
孕早期营养的重要性
孕早期营养要素
孕早期饮食原则
四 本周胎教课堂
胎教的基本原则
实施胎教的基本要求
第5周 享受怀孕的喜悦
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：及早确诊怀孕
孕妈妈应该知道的数字
三 本周饮食营养
适量增加热量和脂肪
能量食品大聚会
四 本周胎教课堂
斯瑟蒂克胎教法
斯瑟蒂克胎教要领
第6周 早孕反应慢慢来了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：应对早孕反应的方法
重点关注2：妊娠剧吐的防治
孕妇不可用药物止吐
工作中缓解早孕反应
三 本周饮食营养
缓解孕吐饮食方案
缓解孕吐八个妙方
四 本周胎教课堂
孕妈妈自律训练法 
孕吐期适合听的音乐
第7周 小心异常妊娠
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕早期异常妊娠
孕妈妈不宜盲目保胎
三 本周饮食营养
早餐一定要吃
孕妈妈晚餐三不宜
坚决不要偏食
四 本周胎教课堂
关于“胎儿大学”
日本系统化胎教课程
第8周 预防孕早期流产
第9周 胚胎成为胎儿
第10周 注意生活细节
第11周 学会应对身体不适
第12周 定期产检很重要
第13周 孕中期开始了
第14周 宝宝开始做鬼脸
第15周 妈妈胃口好起来
第16周 孕味初显
第17周 留意次胎动
第18周 孕妈妈美
第19周 开始关注体重
第20周 谨防高血压
第21周 宝宝继续成长
第22周 宝宝皮肤是皱的
第23周 微型宝宝已长成
第24周 宝宝“房间”越来越挤
第25周 妈妈身体越来越重
第26周 注意腿脚问题
第27周 宝宝开始长头发
第28周 做好自我监护
第29周 孕晚期到了
第30周 艰难时刻来临
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 预防早产
第33周 了解产前异常情况 
第34周 准备分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 了解分娩方式
第37周 相见为时不远
第38周 关注分娩讯号
第39周 充分调养和休息
第40周 天使如期而至

胎教的十大方法
胎教的实施方法很多，从系统、科学的角度分析，可分为下面十种。所有具体的胎教方法和措施，无论是早期的还是晚期的，单一的还是综合的，都基本属于这十种胎教的范畴。例如，斯瑟蒂克夫妇的胎教方法，是以子宫对话即语言胎教为主，并综合其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.营养胎教，2.环境胎教，3.情绪胎教，4.语言胎教，5.音乐胎教，6.运动胎教，7.抚触胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.营养胎教
营养胎教是根据妊娠期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的各种营养素，以促进胎儿的生长发育。
营养是胎儿生长发育的物质基础，大脑的发育需要特定的营养素，所以科学合理的营养供给也是胎教的前提。合理营养并非只是填饱肚子或者吃得越多越好。营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量。必须补充的营养素有：蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸。
实施时间：整个孕期。
2.环境胎教
环境胎教是指，为胎儿营造一个良好、健康的内外生活环境，确保胎儿能够健康、愉快地成长。
胎儿所处的环境可分为内环境和外环境，内环境指的是胎儿居住于母体内的环境，外环境是孕妈妈所处的生活环境、工作环境及心理环境。
外界环境的优劣能通过孕妇的感受传递给胎儿，因此孕妈妈居室要静雅、舒适，还要经常到室外去散步，接触美好的自然环境。
实施时间：整个孕期。
3.情绪胎教
情绪胎教是指，孕妈妈通过对情绪进行调节，从而忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过孕妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
现代生理学研究发现，孕妈妈的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。孕妈妈心情稳定，因而会产生好的荷尔蒙，这些好的荷尔蒙会经由内分泌系统传输到胎盘，因而影响胎儿潜能的开发。
实施时间：整个孕期。
4.语言胎教
孕妈妈及家人用文明礼貌、富于哲理和韵律的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿的大脑新皮质输入初的语言印记，为后天的学习打下基础，此种方式称为语言胎教。
胎儿不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“语音符号”。优美的语言不但可以刺激胎儿大脑的生长发育，而且可使孕妇自身调节，进入愉快和宁静的状态。孕晚期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，似乎有种“心理感应”，而且出生后在脑子里形成了记忆。
实施时间：怀孕第16周开始。一般早上醒来，或者午睡醒来，以及晚上临睡前都可以进行语言胎教。
5.音乐胎教
通过对胎儿有规律地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，称为音乐胎教。
音乐节奏作用于孕妈妈，也能间接地影响到胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中受到教育。
通过健康的音乐刺激，孕妈妈从中获得安宁与享受，分泌酶和乙胆碱等物质，发送胎盘供血状况，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。
实施时间：妊娠16周前，孕妈妈自己听音乐改善心情，达到胎教的效果。妊娠16周后，可以直接对胎儿进行音乐胎教。
6.运动胎教
运动胎教是指，孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
此外，运动有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。
实施时间：从得知怀孕到整个孕期结束孕妈妈都可以通过适当的运动，达到胎教的效果。妊娠20周～36周孕妈妈可以对胎儿进行运动训练。
7.抚触胎教
父母用手轻轻抚触胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。
经过抚触训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些。
在抚触时应注意胎儿的反应，可诱发胎儿“胎动应答”，但如胎儿用力踢腿，应停止抚触，宫缩出现过早的孕妇不宜使用抚触胎教法。
实施时间：怀孕第17周开始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕妈妈积极展开美好的联想，在意识中形成令人愉悦的意念，从而对胎儿的生长发育产生积极的影响。
母与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想像是通过母的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时母在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。
意念胎教其实很宽泛，凡是将良好的心理感受传递给胎儿的有益过程，都属于这一范畴。如美学胎教，其实属于意念胎教，由于其从审美感受的角度进行胎教，自成体系、蕴涵丰富，所以专门独立出来。
实施时间：整个孕期。
9.美学胎教
美学胎教是指，通过孕妈妈的身心感受，将美的教育通过生化神经递质传输给胎儿，这样不仅可以促进胎宝宝大脑细胞和神经系统的发育，同时，也陶冶了孕妈妈的情感，促进了孕妈妈和胎儿的心理健康。
美学胎教是根据胎儿意识的存在，通过孕妈妈对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。美的意识主要源于三个方面：形象美、自然美和艺术美。
实施时间：整个孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎儿期适时地给予光感刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。
适当光照对视网膜以及视神经有益，利用超声波观察，光照后，胎儿立即出现转头避光动作，同时，心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加，这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。
实施时间：怀孕第24周开始。
……生孩子是大事，务必认真对待。《图说怀孕40周同步必读（彩版）》是一本严谨的孕期读本，由刘慧等多位年富力强的实力医师编写，她们长期工作在国家医疗知名机构，是科学理念和先进技术的代表。她们长期为孕妈妈保驾护航，充满爱心和热情。请让她们告诉您一切，告诉准爸妈都该做什么、如何去做好。......刘慧，中国人民***总医院（301医院）妇产科副主任医师。1992年毕业于第四军医大学，医学博士。从事妇产科临床工作近20年，在长期临床一线工作中，积累了丰富的经验，医学基本功扎实，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症及危重症有丰富诊治经验。在国内外杂志发表学术论文十

 

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孕育新生命：一份面向未来父母的全面指南 本书聚焦于科学、实用的育儿准备，内容涵盖从孕前咨询到新生儿护理的早期关键阶段，旨在为新手父母提供清晰、可操作的指导，帮助他们以更从容、更自信的心态迎接宝宝的到来。 --- 第一部分：孕前准备与早期规划 本部分内容将引导准父母们在计划怀孕前做好充分的生理和心理准备，理解“早规划”的重要性。 一、 孕前健康评估与优化 深入理解生育力： 探讨男性和女性的生育周期、影响受孕的关键因素，包括生活习惯、环境暴露与生育健康的关系。 基础健康筛查清单： 提供一份详细的孕前体检项目清单，解释各项检查的目的，例如甲状腺功能、性传播疾病筛查、免疫力评估（如风疹抗体）。 营养素储备策略： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在受孕前3个月的科学摄入量和最佳食物来源，强调营养素储备对胚胎早期发育的决定性影响。 慢性病的管理： 针对有糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病的女性，提供疾病控制目标范围和安全用药转换的指导原则，确保身体处于最佳受孕状态。 药物与环境风险评估： 介绍常见处方药、非处方药以及日常接触的化学物质（如重金属、内分泌干扰物）对生殖健康的影响，指导如何进行安全的环境评估与调整。 二、 建立支持性家庭环境 伴侣角色与分工： 探讨伴侣在孕前准备阶段的积极参与方式，包括共同学习、情感支持系统构建以及未来育儿角色的初步协商。 财务规划基础： 介绍与生育相关的常见开支（产检、分娩费用、新生儿用品预算）的初步估算框架，以及如何建立育儿应急基金。 信息甄别能力培养： 强调在海量育儿信息中识别可靠来源的重要性，鼓励父母建立基于科学证据的决策体系。 --- 第二部分：新生儿护理与早期适应 本部分将详细讲解宝宝出生后最初几周的生理特点、基本照护技能以及父母的心理调适。 一、 新生儿的生理特点与初步评估 出生后的即刻反应： 解释新生儿的阿氏评分（Apgar Score）及其意义，帮助父母理解医护人员对宝宝健康状况的初步判断依据。 体重、体温与黄疸管理： 详细说明新生儿生理性体重下降的范围与恢复速度，体温调节能力较弱的特点，以及常见的新生儿黄疸类型、家庭观察标准和何时需要专业干预。 脐带护理与皮肤特点： 教授正确的脐带残端护理方法，以及新生儿常见的皮肤现象（如胎脂、红疹、粟粒疹）的鉴别与处理。 二、 基础生活照料技能精进 科学喂养入门： 母乳喂养的黄金法则： 强调按需哺乳的原则、正确的衔乳姿势、乳房护理（如通乳和预防乳腺炎的早期措施），以及母乳储存与解冻的安全标准。 配方奶喂养的精确执行： 讲解不同阶段配方奶的选择依据、冲泡水温、器具消毒的卫生要求，以及如何判断宝宝是否吃饱或过量。 安全睡眠环境的构建： 详细介绍婴儿安全睡眠（Safe Sleep）的“仰卧位”标准，讨论如何布置安全的婴儿床（床垫硬度、床上用品限制），以及预防意外窒息的家庭环境设置。 清洁与穿衣指南： 教授高效、温和的洗澡技巧（包括擦浴和盆浴的过渡），以及根据环境温度选择合适衣物厚度的实用法则，避免过度包裹。 三、 早期沟通与安抚技巧 解读宝宝的“语言”： 帮助父母识别哭声的常见类型（饥饿、疲惫、肠胀气等），理解宝宝非语言的肢体信号。 有效的安抚方法： 系统介绍几种被广泛认可的安抚技巧（如包裹法、侧卧位、白噪音、轻柔摇晃）的应用时机和操作步骤，帮助父母快速平复宝宝的躁动。 肠绞痛的理解与应对： 探讨新生儿肠绞痛的可能原因、观察周期，以及在医生指导下可采取的按摩或益生菌辅助措施。 --- 第三部分：父母身心健康与适应期调整 本部分关注父母在育儿初期的自我关怀、伴侣关系的维护以及应对常见挑战的策略。 一、 产后恢复与营养支持 产后身体的修复过程： 介绍产后恶露的颜色、持续时间变化，子宫复旧的生理过程，以及盆底肌恢复的初步认知与入门级居家锻炼。 母乳期营养强化： 针对哺乳期妈妈的能量和水分需求提供详细的膳食建议，强调均衡饮食的重要性，避免盲目追求“催奶食物”。 月经恢复与避孕： 讲解产后月经恢复的时间差异，以及在不同喂养模式下安全有效的避孕选项。 二、 伴侣关系的维护与情感支持 共同应对睡眠剥夺： 提供轮班制休息的实用方案，鼓励双方明确表达自己的疲惫程度，确保主要照顾者有固定的休息窗口。 预防与识别产后情绪低落（Baby Blues）： 区分短暂的情绪波动与需要专业关注的产后抑郁（PPD）的症状差异，强调伴侣之间及早期的社会支持网络构建。 有效沟通的重启： 探讨育儿压力如何影响伴侣间的亲密关系，提供在疲惫状态下进行非指责性沟通的实用脚本。 三、 外部资源的利用与界限设定 寻求专业帮助的时机： 明确告知父母何时需要联系儿科医生（如持续高热、脱水迹象、喂养困难），以及何时应咨询哺乳顾问或心理健康专家。 设定探访边界： 探讨如何在欢迎亲友探望的同时，有效保护新生儿的健康和父母的休息时间，制定清晰的探访规则。 信赖直觉与科学的平衡： 鼓励父母在掌握科学知识的基础上，发展对自身宝宝的独特理解和照护直觉，建立自信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率和实证的职场妈妈，我最看重信息的准确性和时效性。这本书在这一点上做得极其出色，它不像有些孕期书籍那样充斥着过时的“民间偏方”或夸大的宣传。我翻阅了很多关于产检流程的部分，发现它对每一步检查的目的、可能的结果分析得非常透彻，甚至连 B 超图像的一些基本解读都有涉及，这极大地帮助我理解了医生的话术，让我能够带着更清晰的问题去和医生沟通，而不是稀里糊涂地接受一切安排。更令人称道的是，它对“风险管理”的阐述非常到位，对于妊娠期糖尿病、先兆子痫等常见并发症，它不仅仅是介绍症状，更侧重于“如何预防”和“发现早期信号后应立即采取的行动”。这种前瞻性的指导，让我感觉自己时刻处于主动地位，而不是被动地等待问题发生。这种严谨的科学态度，让我对书中的每一个建议都深信不疑，也让我对即将到来的分娩多了一份理性的敬畏，而非盲目的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超乎我的预期，它真正做到了“全面覆盖”孕期的每一个阶段。我特别欣赏它对孕期心理变化的细腻捕捉。说实话，怀孕不仅仅是身体的变化，情绪上的过山车才是最折磨人的。前几周我还在为身材走样而烦恼，紧接着就因为对分娩的恐惧而夜不能寐。这本书里专门开辟了一个板块，用非常人性化的语言分析了孕期激素波动对情绪的影响，并提供了实用的应对策略，比如正念呼吸练习和小小的“孕期压力释放小游戏”。这比那些空泛地劝你“保持开心”要有效得多。我尝试了书里教的腹式呼吸法，发现它在平复我突如其来的恐慌时真的有奇效。更让我惊喜的是，它对“准爸爸”角色的培养也着墨甚多，里面有专门给伴侣的阅读建议，教他们如何更好地提供情感支持，如何参与到胎教中去。这让我们的孕期管理变成了一个共同协作的项目，而不是我一个人的“苦差事”，这种积极的家庭参与感，让整个过程都变得更有意义。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定制的孕期宝典！我这个人对新事物总是充满了好奇心，但又有点大大咧咧，怀孕这事儿对我来说既兴奋又忐忑。我之前也看过一些网上的零散信息，但总觉得不够系统，而且真假难辨，看得我心里七上八下。这本书的排版和设计非常吸引人，图文并茂的方式让那些复杂的医学名词瞬间变得生动易懂。尤其是那些关于孕期营养搭配的章节，用色块和清晰的图示展示了每天应该摄入多少蛋白质、维生素，甚至连不同孕周宝宝的“偏好食物”都有标注，这对我这个厨房新手来说简直是救星。我以前总担心自己吃不对，现在跟着书里的建议走，心里踏实多了。而且，它不是那种冷冰冰的教科书，里面的小贴士充满了生活气息，比如如何缓解孕早期的孕吐，怎么挑选舒适的孕期衣物，这些都是我在其他地方搜集信息时经常忽略的细节，但恰恰是这些细节，构成了我们真实孕期的点点滴滴。这本书的出现，极大地缓解了我的焦虑，让我感觉自己不是孤军奋战，而是有了一个专业又贴心的“领航员”在我身边指引方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一种享受，完全没有传统孕期书籍那种枯燥乏味的感觉。我本身是那种坐不住的人，厚厚一本书很容易就束之高阁。但这本书的“分块化”设计非常贴合现代人的阅读习惯。比如，它会用精美的插画展示宝宝一周一岁的发育情况，那些小小的骨骼、器官的成长过程，通过拟人化的图示呈现出来，简直就像在看一部微观世界的纪录片，让人忍不住一页接一页地看下去。特别是关于“胎教音乐选择”的那一章节，它不仅仅是推荐了几张 CD，而是深入分析了不同频率的音乐对宝宝听觉神经发育的影响，甚至还附带了二维码可以直接扫码试听推荐的曲目。这种多媒体的整合，极大地提升了互动性和参与感，让原本抽象的“胎教”变得具体可操作，我每天晚上都会跟着书里的建议，播放特定的旋律，和宝宝进行“音乐对话”，感觉我们之间的连接越来越紧密了。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书对“分娩准备”部分的详尽程度，是我之前看过所有资料中无与伦比的。它不仅仅停留在“生孩子很痛”这种基本概念上，而是极其细致地剖析了从临产征兆的识别、住院包袱的准备清单（连卫生巾的类型和数量都给出了明确建议！），到分娩过程中的不同产程应对策略，都有详细的步骤指导。我尤其喜欢它对“无痛分娩”和“自然分娩”的利弊分析，采用了非常客观的对比表格，让我可以根据自己的身体状况和心理预期做出更适合自己的选择，而不是被周围人或媒体的片面之词所左右。而且，书中关于产后恢复的内容也安排得非常合理，没有草草收尾，而是延续了对新手妈妈的关怀，提供了关于哺乳、伤口护理等实用信息。这本书真正做到了全程陪伴，从确认怀孕的那一刻，直到宝宝降生后的那段关键时期，都提供了坚实可靠的后盾支持，这对于初次为人父母的我们来说，是最大的安慰和力量。