积极思考：如何变思考为行动 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中信出版社 , 中信

ISBN：9787508615530

商品编码：25430586115

品牌：中信出版（Citic Press）

丛书名： 拿破仑·希尔成功励志经典系列

开本：大32开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：245

编辑推荐

　　有了积极的心态，只能说你成功了第一步，接下来，还要马上行动。因为没有行动，其他一切事情将毫无意义。　　“积极思考是一个残忍的骗局。” 　　在一封读者来信里，我读到了这句话，当时我简直不敢相信自己的眼睛。一些人感觉积极思考是20世纪60年代的旧想法。一些人感觉这个观点很好，不过对我们的健康和生活没有实际效果。但是，多数人认为我们的思想强烈影响了人们的健康和生活。我们从来没听到有人说积极思考是一个残忍的骗局。　　积极思考能帮助你恢复健康、快乐生活并成为胜利者吗？有时候的确如此。让我们重新思考一下有关积

内容简介

　　在定义个人成就时，《思考致富》、《成功法则》的作者拿破仑？希尔博士提供了作为成功基石的四条基本原则。它们是：目标明确、精益求精、集思广益和务实信心。了解了这“四大原则”之后，他声称，除非付诸行动，仅有这些原则是不够的。例如，人必须选择一个明确的目标，并为此制定行动计划。其次，他必须养成精益求精的习惯。第三，为了追求这个明确的目标，他必须有一个属于自己的智囊团。最后，他必须秉持务实的信心，敞开心胸接受指导。这个过程如果没有“行动”，个人依然是一个幻想蜡烛的空想家。但是，有了“行动”，他就划着了火柴，点燃

内页插图

序言读前说明第一章积极思考第二章 逆境中的成功者第三章 雷切尔的梦想第四章 在一起第五章 目标是快乐第六章 错觉背后的现实第七章 坚持不懈第八章 我命令第九章 那时候第十章 开端

精彩书摘

　　第一章积极思考　　“积极思考是一个残忍的骗局。”在一封读者来信里，我读到了这句话，当时我简直不敢相信自己的眼睛。一些人感觉积极思考是20世纪60年代的旧想法。一些人感觉这个观点很好，不过对我们的健康和生活没有实际效果。但是，多数人认为我们的思想强烈影响了我们的健康和生活。我们从来没听到有人说积极思考是一个残忍的骗局。　　一般来说，公众舆论和科学研究都支持这种观点，即精神与肉体之间有明显关联，两者相互影响。仅仅十多年前，医学界还出现了一个全新的分支，专门研究思想与免疫系统、血液化学和心脏等身体

前言/序言

　　阿诺德·福克斯和巴里·福克斯合著的《积极思考——如何变思考为行动》可以独立成篇，也可以作为两人合著的《醒来吧！你还活着》（Wake Up！Youre Alive）的续篇。两本书都提倡运用行动性策略．保持积极的生活方式，帮助人们看到生活丰富多彩的一面。持批评意见的人坚持认为这些想法毫无用处，但两位福克斯先生证明．你关注什么，就会成为什么样的人。读完书中感人的故事，你可以判断这是不是你想要的生活方式。　　读这本书时，我尤其被纳粹集中营幸存者萨莉的故事所感动。她在癌症晚期住院时，坚持在床头柜上点燃一支

《积极思考：如何变思考为行动》 这本书，并非一本空洞的理论说教，也不是一本简单的励志鸡汤。它是一份行动指南，一个思维模式的重塑工具，更是你从“想”到“做”的坚实桥梁。 你是否常常陷入这样的循环：脑海里涌现出无数绝妙的点子，规划得天衣无缝，充满了改变现状的决心，然而，日子一天天过去，那些曾经闪耀的念头却如同一粒粒尘埃，散落在时间的洪流中，未曾激起一丝涟漪？你是否会因为害怕失败、担心他人评价，或者仅仅是缺乏行动的起点，而将内心的渴望与追求搁置一旁？如果你的答案是肯定的，那么，《积极思考：如何变思考为行动》正是为你量身打造的。 本书将带你深入探索“积极思考”的真正内涵，它并非盲目的乐观，也不是对现实的逃避。相反，它是一种建立在清晰认知、强大信念和有效策略之上的思维模式，它能帮助你识别并克服阻碍行动的内在和外在障碍，将那些停留在脑海中的想法，转化为切切实实的成果。 第一部分：破解思维的牢笼，点燃行动的火种 这一部分，我们将一起审视那些常常束缚我们脚步的思维陷阱。 认识你的“负面思考”机器： 我们每个人都有一个内在的“批评家”，它擅长放大困难，制造焦虑，让我们在开始之前就感到力不从心。本书将教你如何识别这些负面想法的根源，是过去的经历、社会压力，还是自我怀疑？我们将通过一系列练习，让你学会辨别哪些想法是基于现实的担忧，哪些只是无端的恐惧。 重塑信念的基石： 我们的行为很大程度上受制于我们的信念。如果你的潜意识里认为自己“做不到”或者“不配拥有”，那么即使有再好的机会，你也很难抓住。本书将引导你审视那些根深蒂固的限制性信念，并提供科学的方法来挑战和替换它们。你将学习如何构建一套全新的、支持你前进的积极信念系统，例如“我拥有学习和成长的能力”，“每一次尝试都是一次宝贵的经验”。 理解“行动”的真正驱动力： 许多人认为，只要有了“想”，行动自然就会随之而来。然而，事实并非如此。本书将深入剖析驱动我们行动的内在动机，包括目标导向、好奇心、成就感以及对价值的追求。你将学会如何找到真正让你内心渴望行动的“燃料”，让你的动力持久而强大。 “积极思考”的科学依据： 本书将结合心理学、神经科学的最新研究成果，解释积极思考为何能影响我们的情绪、认知和行为。你将了解到，积极的思维模式如何激活大脑中与解决问题、创造力相关的区域，以及如何降低压力荷尔蒙的水平，让你在面对挑战时更加从容。 第二部分：从“想”到“做”的精细化流程，让行动落地生根 光有积极的思维还不够，我们需要一套行之有效的流程，将这些想法转化为具体的行动步骤。 目标设定：从模糊到清晰： 许多时候，我们之所以难以行动，是因为目标本身模糊不清。本书将引入SMART原则（具体 Specific, 可衡量 Measurable, 可达成 Achievable, 相关 Relevant, 有时限 Time-bound）以及更具启发性的OKR（Objectives and Key Results）方法，帮助你将宏大的愿景分解成一个个可执行、可衡量的小目标。你将学会如何设定那些既能激发斗志，又能让你看到切实进展的目标。 规划的艺术：化繁为简的策略： 面对一个庞大的项目或一项全新的挑战，我们常常感到无从下手。本书将教授你如何运用“分解法”、“时间块”以及“优先级排序”等实用技巧，将复杂的任务分解成易于管理的步骤。你将学会如何为每一个步骤制定时间表，并预估可能遇到的困难，提前做好准备。 启动的艺术：克服“开始难”的魔咒： 很多时候，最艰难的一步就是“开始”。本书将提供一系列“破冰”策略，例如“五分钟原则”（只做五分钟，通常你会发现自己会继续做下去），“微行动”（将任务拆解到极致，小到几乎无需努力就能完成），以及“环境优化”（创造一个有利于行动的环境）。你将学会如何巧妙地绕过心理的阻力，让行动自然而然地发生。 执行中的灵活性：拥抱变化与调整： 行动过程中，计划永远赶不上变化。本书强调的并非僵化的执行，而是如何在变化中保持弹性。你将学会如何及时评估进展，识别偏离计划的节点，并根据实际情况进行灵活调整。这是一种“迭代式”的行动策略，允许你在过程中学习和优化。 情绪管理的艺术：在挑战中保持稳定： 行动并非一帆风顺，过程中难免会遇到挫折、失望甚至焦虑。本书将教你如何在情绪的波涛中保持稳定。你将学习如何识别情绪信号，运用正念练习来平复内心的躁动，以及如何从失败中汲取教训，而不是被其打垮。 第三部分：将积极思考融入生活的方方面面，实现持续成长 本书的最终目标，是帮助你将“积极思考，立即行动”的模式内化为一种习惯，一种生活方式。 在工作与事业中： 如何运用积极思考和行动力，抓住职业发展的机遇？如何通过清晰的规划和高效的执行，成为职场上的佼佼者？本书将提供具体的案例和方法，帮助你在职业生涯中实现突破。 在人际关系中： 积极的沟通和主动的表达，是建立良好人际关系的关键。本书将教你如何用积极的心态去理解他人，如何主动发起对话，以及如何化解冲突，让你的社交生活更加丰富多彩。 在个人成长与学习中： 学习新技能、培养新习惯，都需要持续的行动。本书将帮助你设定学习目标，规划学习路径，并通过持续的练习和反馈，让你的个人成长永不止步。 应对生活中的挑战： 无论是突如其来的困难，还是长期存在的困境，积极思考和行动都是化解危机的利器。本书将引导你如何运用这套思维模式，在逆境中找到转机，实现自我超越。 本书并非承诺一个“魔法棒”，能够瞬间改变你的人生。它所提供的是一套系统化的工具和思维框架，需要你的投入、练习和坚持。 读完本书，你将能够： 识别并瓦解那些阻碍你行动的负面思维模式。 构建一套强大的、支持你实现目标的信念系统。 学会将模糊的想法转化为清晰、可执行的行动计划。 掌握克服“开始难”的有效策略，启动行动的引擎。 在执行过程中保持灵活性，并有效管理情绪。 将积极思考和行动力融入生活的各个层面，实现持续的个人成长。 如果你准备好告别“纸上谈兵”的困境，真正开启一段充满成果和满足感的人生旅程，那么，《积极思考：如何变思考为行动》将是你的最佳伙伴。现在，就让我们一起，把想法变成现实！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的改变源于内在，而思维方式又是内在的根基。这本书恰好抓住了这一点，它不是简单地告诉你“要乐观”，而是深入浅出地剖析了“为什么我们要乐观”，以及“如何才能真正做到乐观”。作者在书中反复强调“思考”与“行动”之间的紧密联系，这一点对我来说非常具有启发性。很多时候，我们之所以会原地踏步，并非因为能力不足，而是因为被内心的消极想法所束缚，不敢迈出第一步。这本书提供了一个非常清晰的框架，帮助我们识别出那些阻碍我们行动的“思维陷阱”，并且教授了一系列行之有效的方法来“重塑”我们的思维模式。我特别欣赏作者在书中举的那些“前后对比”的案例，通过生动的故事，展示了积极思考是如何带来实际的改变的，这让我觉得这本书不仅仅是理论的堆砌，更是充满了实践的指导意义。我尝试了书中一些关于“自我肯定”的练习，虽然刚开始会有些不习惯，但随着时间的推移，我发现自己看待问题的方式真的在发生潜移默化的变化，不再像以前那样容易陷入负面情绪的漩涡。这本书让我看到了改变的可能性，也给了我迈出改变步伐的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种柔和的蓝色搭配上金色的字体，立刻就传达出一种积极向上、充满希望的感觉。我第一眼看到它，就觉得它与众不同，不像市面上那些泛滥的成功学书籍，而是更注重内在的转化。翻开第一页，作者的开篇语就直击心灵，用一种温和但坚定的语气，引导读者去审视自己根深蒂固的思维模式。他并没有直接灌输“要积极思考”的口号，而是通过一些生活化的场景和富有哲理的例子，让我们意识到消极想法是如何悄无声息地侵蚀我们的生活，阻碍我们前进的。这本书最让我印象深刻的是，它不是那种“说教式”的指导，而是像一位经验丰富的朋友，与你并肩同行，一起探索如何打破思维的牢笼。里面提到的很多关于“认知重构”的技巧，虽然听起来有些专业，但作者用非常通俗易懂的方式进行了阐释，并且提供了大量的练习方法，让人跃跃欲试。我特别喜欢其中关于“感恩练习”的部分，它让我开始重新审视生活中那些被我忽略的美好，并从中汲取力量。总而言之，这是一本能够引发深刻思考，并切实指导我们行动的书籍，适合任何想要改善自己生活状态的人。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是，它是一本真正能够“落地”的书。市面上有很多心理学类的书籍，内容可能很深刻，但读起来却让人觉得遥不可及，难以付诸实践。而这本书，恰好弥补了这一点。作者在理论阐述的同时，非常注重实际操作性，为读者提供了大量的练习和行动指南。我最喜欢它的一点是，它没有回避生活中的困难和挑战，而是教导我们如何在困境中找到积极的视角，并从中汲取成长的养分。这本书让我深刻体会到，积极思考并非天生的能力，而是可以通过学习和训练获得的。书中介绍的“思维习惯重塑”的方法，我一直在尝试，并且看到了显著的效果。例如，我学会了在遇到挫折时，不再一味地责备自己，而是去分析原因，从中吸取教训，并寻找解决问题的方案。这种思维模式的转变，让我在面对困难时，不再感到那么沮丧和无力。这本书对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，陪伴我走过一段重要的自我成长之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于，它不仅仅传递了一种理念，更关键的是，它提供了一种“方法论”。很多时候，我们知道“应该”积极思考，但却不知道“如何”去做。这本书就很好地解决了这个问题。作者用一种非常循序渐进的方式，引导读者去理解积极思考的内在逻辑，并提供了一系列可操作的步骤。我尤其欣赏书中关于“目标设定”和“行动计划”的部分，它让我意识到，积极思考的最终目的，是为了更好地实现我们的目标。这本书让我学会了如何将抽象的“积极想法”转化为具体的“行动步骤”，并且如何在一个充满挑战的环境中，保持持续的动力。我尝试了书中关于“积极反馈”的练习，这让我对自己取得的每一个小进步都充满了成就感，从而激励我继续前进。这本书没有给我虚无缥缈的希望，而是给了我实实在在的工具，让我能够一步一个脚印地去改变自己，去追求自己想要的生活。它让我相信，只要掌握了正确的方法，积极思考真的能够改变命运。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个低谷期，对未来充满了迷茫和不确定。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，照亮了我前行的方向。它没有给我空洞的安慰，而是给了我最实在的工具和方法，让我能够重新审视自己的内心，并学会如何与自己的消极情绪共处，甚至转化为积极的力量。作者的语言非常细腻，他在描述那些困扰我们的普遍性心理时，总能引起我强烈的共鸣。我感觉作者不仅仅是一个知识的传授者，更像是一位知心朋友，能够理解我的挣扎，并耐心地引导我走出来。书中关于“假设性思考”和“反事实思考”的讨论，让我意识到了自己很多时候是如何被过去的错误或未来的担忧所困扰的，而这本书提供了摆脱这种循环的有效路径。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它让我明白，积极思考并非压抑负面情绪，而是学会如何理性地处理和转化它们。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种“超能力”，能够更好地应对生活中的挑战，并且更加积极地去追求自己的目标。