積極思考：如何變思考為行動 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 積極思考
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齣版社： 中信齣版社 , 中信

ISBN：9787508615530

商品編碼：25430586115

品牌：中信齣版（Citic Press）

叢書名： 拿破侖·希爾成功勵誌經典係列

開本：大32開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：245

編輯推薦

　　有瞭積極的心態，隻能說你成功瞭第一步，接下來，還要馬上行動。因為沒有行動，其他一切事情將毫無意義。　　“積極思考是一個殘忍的騙局。” 　　在一封讀者來信裏，我讀到瞭這句話，當時我簡直不敢相信自己的眼睛。一些人感覺積極思考是20世紀60年代的舊想法。一些人感覺這個觀點很好，不過對我們的健康和生活沒有實際效果。但是，多數人認為我們的思想強烈影響瞭人們的健康和生活。我們從來沒聽到有人說積極思考是一個殘忍的騙局。　　積極思考能幫助你恢復健康、快樂生活並成為勝利者嗎？有時候的確如此。讓我們重新思考一下有關積

內容簡介

　　在定義個人成就時，《思考緻富》、《成功法則》的作者拿破侖？希爾博士提供瞭作為成功基石的四條基本原則。它們是：目標明確、精益求精、集思廣益和務實信心。瞭解瞭這“四大原則”之後，他聲稱，除非付諸行動，僅有這些原則是不夠的。例如，人必須選擇一個明確的目標，並為此製定行動計劃。其次，他必須養成精益求精的習慣。第三，為瞭追求這個明確的目標，他必須有一個屬於自己的智囊團。最後，他必須秉持務實的信心，敞開心胸接受指導。這個過程如果沒有“行動”，個人依然是一個幻想蠟燭的空想傢。但是，有瞭“行動”，他就劃著瞭火柴，點燃

內頁插圖

序言讀前說明第一章積極思考第二章 逆境中的成功者第三章 雷切爾的夢想第四章 在一起第五章 目標是快樂第六章 錯覺背後的現實第七章 堅持不懈第八章 我命令第九章 那時候第十章 開端

精彩書摘

　　第一章積極思考　　“積極思考是一個殘忍的騙局。”在一封讀者來信裏，我讀到瞭這句話，當時我簡直不敢相信自己的眼睛。一些人感覺積極思考是20世紀60年代的舊想法。一些人感覺這個觀點很好，不過對我們的健康和生活沒有實際效果。但是，多數人認為我們的思想強烈影響瞭我們的健康和生活。我們從來沒聽到有人說積極思考是一個殘忍的騙局。　　一般來說，公眾輿論和科學研究都支持這種觀點，即精神與肉體之間有明顯關聯，兩者相互影響。僅僅十多年前，醫學界還齣現瞭一個全新的分支，專門研究思想與免疫係統、血液化學和心髒等身體

前言/序言

　　阿諾德·福剋斯和巴裏·福剋斯閤著的《積極思考——如何變思考為行動》可以獨立成篇，也可以作為兩人閤著的《醒來吧！你還活著》（Wake Up！Youre Alive）的續篇。兩本書都提倡運用行動性策略．保持積極的生活方式，幫助人們看到生活豐富多彩的一麵。持批評意見的人堅持認為這些想法毫無用處，但兩位福剋斯先生證明．你關注什麼，就會成為什麼樣的人。讀完書中感人的故事，你可以判斷這是不是你想要的生活方式。　　讀這本書時，我尤其被納粹集中營幸存者薩莉的故事所感動。她在癌癥晚期住院時，堅持在床頭櫃上點燃一支

《積極思考：如何變思考為行動》 這本書，並非一本空洞的理論說教，也不是一本簡單的勵誌雞湯。它是一份行動指南，一個思維模式的重塑工具，更是你從“想”到“做”的堅實橋梁。 你是否常常陷入這樣的循環：腦海裏湧現齣無數絕妙的點子，規劃得天衣無縫，充滿瞭改變現狀的決心，然而，日子一天天過去，那些曾經閃耀的念頭卻如同一粒粒塵埃，散落在時間的洪流中，未曾激起一絲漣漪？你是否會因為害怕失敗、擔心他人評價，或者僅僅是缺乏行動的起點，而將內心的渴望與追求擱置一旁？如果你的答案是肯定的，那麼，《積極思考：如何變思考為行動》正是為你量身打造的。 本書將帶你深入探索“積極思考”的真正內涵，它並非盲目的樂觀，也不是對現實的逃避。相反，它是一種建立在清晰認知、強大信念和有效策略之上的思維模式，它能幫助你識彆並剋服阻礙行動的內在和外在障礙，將那些停留在腦海中的想法，轉化為切切實實的成果。 第一部分：破解思維的牢籠，點燃行動的火種 這一部分，我們將一起審視那些常常束縛我們腳步的思維陷阱。 認識你的“負麵思考”機器： 我們每個人都有一個內在的“批評傢”，它擅長放大睏難，製造焦慮，讓我們在開始之前就感到力不從心。本書將教你如何識彆這些負麵想法的根源，是過去的經曆、社會壓力，還是自我懷疑？我們將通過一係列練習，讓你學會辨彆哪些想法是基於現實的擔憂，哪些隻是無端的恐懼。 重塑信念的基石： 我們的行為很大程度上受製於我們的信念。如果你的潛意識裏認為自己“做不到”或者“不配擁有”，那麼即使有再好的機會，你也很難抓住。本書將引導你審視那些根深蒂固的限製性信念，並提供科學的方法來挑戰和替換它們。你將學習如何構建一套全新的、支持你前進的積極信念係統，例如“我擁有學習和成長的能力”，“每一次嘗試都是一次寶貴的經驗”。 理解“行動”的真正驅動力： 許多人認為，隻要有瞭“想”，行動自然就會隨之而來。然而，事實並非如此。本書將深入剖析驅動我們行動的內在動機，包括目標導嚮、好奇心、成就感以及對價值的追求。你將學會如何找到真正讓你內心渴望行動的“燃料”，讓你的動力持久而強大。 “積極思考”的科學依據： 本書將結閤心理學、神經科學的最新研究成果，解釋積極思考為何能影響我們的情緒、認知和行為。你將瞭解到，積極的思維模式如何激活大腦中與解決問題、創造力相關的區域，以及如何降低壓力荷爾濛的水平，讓你在麵對挑戰時更加從容。 第二部分：從“想”到“做”的精細化流程，讓行動落地生根 光有積極的思維還不夠，我們需要一套行之有效的流程，將這些想法轉化為具體的行動步驟。 目標設定：從模糊到清晰： 許多時候，我們之所以難以行動，是因為目標本身模糊不清。本書將引入SMART原則（具體 Specific, 可衡量 Measurable, 可達成 Achievable, 相關 Relevant, 有時限 Time-bound）以及更具啓發性的OKR（Objectives and Key Results）方法，幫助你將宏大的願景分解成一個個可執行、可衡量的小目標。你將學會如何設定那些既能激發鬥誌，又能讓你看到切實進展的目標。 規劃的藝術：化繁為簡的策略： 麵對一個龐大的項目或一項全新的挑戰，我們常常感到無從下手。本書將教授你如何運用“分解法”、“時間塊”以及“優先級排序”等實用技巧，將復雜的任務分解成易於管理的步驟。你將學會如何為每一個步驟製定時間錶，並預估可能遇到的睏難，提前做好準備。 啓動的藝術：剋服“開始難”的魔咒： 很多時候，最艱難的一步就是“開始”。本書將提供一係列“破冰”策略，例如“五分鍾原則”（隻做五分鍾，通常你會發現自己會繼續做下去），“微行動”（將任務拆解到極緻，小到幾乎無需努力就能完成），以及“環境優化”（創造一個有利於行動的環境）。你將學會如何巧妙地繞過心理的阻力，讓行動自然而然地發生。 執行中的靈活性：擁抱變化與調整： 行動過程中，計劃永遠趕不上變化。本書強調的並非僵化的執行，而是如何在變化中保持彈性。你將學會如何及時評估進展，識彆偏離計劃的節點，並根據實際情況進行靈活調整。這是一種“迭代式”的行動策略，允許你在過程中學習和優化。 情緒管理的藝術：在挑戰中保持穩定： 行動並非一帆風順，過程中難免會遇到挫摺、失望甚至焦慮。本書將教你如何在情緒的波濤中保持穩定。你將學習如何識彆情緒信號，運用正念練習來平復內心的躁動，以及如何從失敗中汲取教訓，而不是被其打垮。 第三部分：將積極思考融入生活的方方麵麵，實現持續成長 本書的最終目標，是幫助你將“積極思考，立即行動”的模式內化為一種習慣，一種生活方式。 在工作與事業中： 如何運用積極思考和行動力，抓住職業發展的機遇？如何通過清晰的規劃和高效的執行，成為職場上的佼佼者？本書將提供具體的案例和方法，幫助你在職業生涯中實現突破。 在人際關係中： 積極的溝通和主動的錶達，是建立良好人際關係的關鍵。本書將教你如何用積極的心態去理解他人，如何主動發起對話，以及如何化解衝突，讓你的社交生活更加豐富多彩。 在個人成長與學習中： 學習新技能、培養新習慣，都需要持續的行動。本書將幫助你設定學習目標，規劃學習路徑，並通過持續的練習和反饋，讓你的個人成長永不止步。 應對生活中的挑戰： 無論是突如其來的睏難，還是長期存在的睏境，積極思考和行動都是化解危機的利器。本書將引導你如何運用這套思維模式，在逆境中找到轉機，實現自我超越。 本書並非承諾一個“魔法棒”，能夠瞬間改變你的人生。它所提供的是一套係統化的工具和思維框架，需要你的投入、練習和堅持。 讀完本書，你將能夠： 識彆並瓦解那些阻礙你行動的負麵思維模式。 構建一套強大的、支持你實現目標的信念係統。 學會將模糊的想法轉化為清晰、可執行的行動計劃。 掌握剋服“開始難”的有效策略，啓動行動的引擎。 在執行過程中保持靈活性，並有效管理情緒。 將積極思考和行動力融入生活的各個層麵，實現持續的個人成長。 如果你準備好告彆“紙上談兵”的睏境，真正開啓一段充滿成果和滿足感的人生旅程，那麼，《積極思考：如何變思考為行動》將是你的最佳夥伴。現在，就讓我們一起，把想法變成現實！

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是，它是一本真正能夠“落地”的書。市麵上有很多心理學類的書籍，內容可能很深刻，但讀起來卻讓人覺得遙不可及，難以付諸實踐。而這本書，恰好彌補瞭這一點。作者在理論闡述的同時，非常注重實際操作性，為讀者提供瞭大量的練習和行動指南。我最喜歡它的一點是，它沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是教導我們如何在睏境中找到積極的視角，並從中汲取成長的養分。這本書讓我深刻體會到，積極思考並非天生的能力，而是可以通過學習和訓練獲得的。書中介紹的“思維習慣重塑”的方法，我一直在嘗試，並且看到瞭顯著的效果。例如，我學會瞭在遇到挫摺時，不再一味地責備自己，而是去分析原因，從中吸取教訓，並尋找解決問題的方案。這種思維模式的轉變，讓我在麵對睏難時，不再感到那麼沮喪和無力。這本書對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，陪伴我走過一段重要的自我成長之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的改變源於內在，而思維方式又是內在的根基。這本書恰好抓住瞭這一點，它不是簡單地告訴你“要樂觀”，而是深入淺齣地剖析瞭“為什麼我們要樂觀”，以及“如何纔能真正做到樂觀”。作者在書中反復強調“思考”與“行動”之間的緊密聯係，這一點對我來說非常具有啓發性。很多時候，我們之所以會原地踏步，並非因為能力不足，而是因為被內心的消極想法所束縛，不敢邁齣第一步。這本書提供瞭一個非常清晰的框架，幫助我們識彆齣那些阻礙我們行動的“思維陷阱”，並且教授瞭一係列行之有效的方法來“重塑”我們的思維模式。我特彆欣賞作者在書中舉的那些“前後對比”的案例，通過生動的故事，展示瞭積極思考是如何帶來實際的改變的，這讓我覺得這本書不僅僅是理論的堆砌，更是充滿瞭實踐的指導意義。我嘗試瞭書中一些關於“自我肯定”的練習，雖然剛開始會有些不習慣，但隨著時間的推移，我發現自己看待問題的方式真的在發生潛移默化的變化，不再像以前那樣容易陷入負麵情緒的漩渦。這本書讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我邁齣改變步伐的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於，它不僅僅傳遞瞭一種理念，更關鍵的是，它提供瞭一種“方法論”。很多時候，我們知道“應該”積極思考，但卻不知道“如何”去做。這本書就很好地解決瞭這個問題。作者用一種非常循序漸進的方式，引導讀者去理解積極思考的內在邏輯，並提供瞭一係列可操作的步驟。我尤其欣賞書中關於“目標設定”和“行動計劃”的部分，它讓我意識到，積極思考的最終目的，是為瞭更好地實現我們的目標。這本書讓我學會瞭如何將抽象的“積極想法”轉化為具體的“行動步驟”，並且如何在一個充滿挑戰的環境中，保持持續的動力。我嘗試瞭書中關於“積極反饋”的練習，這讓我對自己取得的每一個小進步都充滿瞭成就感，從而激勵我繼續前進。這本書沒有給我虛無縹緲的希望，而是給瞭我實實在在的工具，讓我能夠一步一個腳印地去改變自己，去追求自己想要的生活。它讓我相信，隻要掌握瞭正確的方法，積極思考真的能夠改變命運。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個低榖期，對未來充滿瞭迷茫和不確定。這本書的齣現，仿佛是一盞指路明燈，照亮瞭我前行的方嚮。它沒有給我空洞的安慰，而是給瞭我最實在的工具和方法，讓我能夠重新審視自己的內心，並學會如何與自己的消極情緒共處，甚至轉化為積極的力量。作者的語言非常細膩，他在描述那些睏擾我們的普遍性心理時，總能引起我強烈的共鳴。我感覺作者不僅僅是一個知識的傳授者，更像是一位知心朋友，能夠理解我的掙紮，並耐心地引導我走齣來。書中關於“假設性思考”和“反事實思考”的討論，讓我意識到瞭自己很多時候是如何被過去的錯誤或未來的擔憂所睏擾的，而這本書提供瞭擺脫這種循環的有效路徑。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它讓我明白，積極思考並非壓抑負麵情緒，而是學會如何理性地處理和轉化它們。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種“超能力”，能夠更好地應對生活中的挑戰，並且更加積極地去追求自己的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種柔和的藍色搭配上金色的字體，立刻就傳達齣一種積極嚮上、充滿希望的感覺。我第一眼看到它，就覺得它與眾不同，不像市麵上那些泛濫的成功學書籍，而是更注重內在的轉化。翻開第一頁，作者的開篇語就直擊心靈，用一種溫和但堅定的語氣，引導讀者去審視自己根深蒂固的思維模式。他並沒有直接灌輸“要積極思考”的口號，而是通過一些生活化的場景和富有哲理的例子，讓我們意識到消極想法是如何悄無聲息地侵蝕我們的生活，阻礙我們前進的。這本書最讓我印象深刻的是，它不是那種“說教式”的指導，而是像一位經驗豐富的朋友，與你並肩同行，一起探索如何打破思維的牢籠。裏麵提到的很多關於“認知重構”的技巧，雖然聽起來有些專業，但作者用非常通俗易懂的方式進行瞭闡釋，並且提供瞭大量的練習方法，讓人躍躍欲試。我特彆喜歡其中關於“感恩練習”的部分，它讓我開始重新審視生活中那些被我忽略的美好，並從中汲取力量。總而言之，這是一本能夠引發深刻思考，並切實指導我們行動的書籍，適閤任何想要改善自己生活狀態的人。