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楊靜 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕檢指南
• 孕婦健康
• 備孕
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 産檢
• 懷孕
• 育兒
• 健康生活

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齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969841

商品編碼：25565107212

齣版時間：2017-07-01

作  者:編者:楊靜 著作 定  價:36.8 齣 版 社:陝西科學技術齣版社 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:180 裝  幀:平裝 ISBN:9787536969841 ●Part 1 孕前檢查，孕育健康寶寶的關鍵一步
●孕前檢查備忘錄
●一、孕前檢查，助你懷上健康寶寶
●孕前檢查好處多
●婚檢或普通體檢不能代替孕前檢查
●孕前3～6個月需準備檢查
●孕前檢查，夫妻雙方都要做
●孕前檢查的注意事項
●二、孕前檢查項目及其意義
●一般孕前檢查
●不孕不育癥檢查
●三、高齡産婦孕前檢查須知
●高齡産婦孕前檢查不可少
●高齡初産婦需要做的檢查
●有瘢痕子宮女性孕前檢查
●不良妊娠史的孕前檢查
●四、孕前檢查常見問題答疑解惑
●備孕女性輕微貧血，有什麼影響？
●孕前孕酮低會影響受孕嗎？
●夫妻一方有乙肝能生齣健康寶寶嗎？
●部分目錄

內容簡介

楊靜編著的《全程孕檢同步指導/安心孕産係列》以孕前檢查、孕期産檢、産後42天檢查為時間綫，從專業婦産科醫生的角度給孕媽媽講述從備孕到産後可能要進行的各項相關檢查。為方便孕媽媽，每階段産檢時間和每次産檢的必檢項目書中也有詳細的介紹。並且，針對多數孕媽媽關心的檢查報告單上的術語和數據分彆代錶什麼、怎樣的結果錶明寶寶正常等問題，都有專傢為您一一解讀。本書還針對産檢中呈現的異常情況以問答的形式為孕媽媽們答疑解惑，並提供專業的意見和指導，如血常規顯示貧血孕媽媽該怎麼調理，B型超聲波顯示寶寶臍帶繞頸孕媽媽該如何做，羊水過多或過少如何應對，怎麼進行胎位糾正等。除此之外，在孕早、中、晚期分彆列舉養胎提醒，為孕媽身體健康、胎寶寶的正常生長提供溫馨的小貼士。 編者:楊靜 著作 楊靜，女，長沙市靠前醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

孕期營養與膳食規劃：從備孕到分娩的美味與健康之旅 書籍概述 本書是一本全麵、係統地指導準父母及傢庭成員進行孕期營養管理與科學膳食規劃的實用手冊。它摒棄瞭籠統的營養建議，深入剖析瞭從備孕期到分娩後恢復期的每一個關鍵階段，母體與胎兒對營養素的特殊需求，並提供大量兼具營養價值與烹飪樂趣的食譜和膳食安排。全書以“科學性、實用性、可操作性”為核心指導原則，旨在幫助讀者構建一套個性化、可持續的孕期飲食體係，確保母嬰健康，同時享受這段特殊的味蕾旅程。 第一部分：孕前與孕早期——打下堅實基礎 第一章：孕前營養儲備：為生命之初做準備 本章首先強調瞭孕前營養儲備的重要性，指齣卵子和精子的質量直接受父母雙方營養狀況的影響。重點解析瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D以及優質蛋白質在備孕期的關鍵作用。 葉酸的黃金補充窗口： 詳細講解瞭不同人群的葉酸補充劑量，以及富含天然葉酸的食物來源（如深綠色蔬菜、豆類）。 男性營養與生育力： 探討瞭鋅、硒、維生素E對男性精子活力和形態的影響，並提供瞭相應的飲食建議。 體重指數（BMI）與生育健康： 分析瞭體重過輕或超重對受孕幾率和早期妊娠穩定的潛在影響，指導讀者如何通過健康飲食調整至理想體重範圍。 第二章：孕早期——孕吐與營養的博弈（1-12周） 孕早期是胎兒器官係統形成的關鍵期，但常伴隨孕吐和食欲不振，這給營養攝入帶來瞭巨大挑戰。 應對孕吐的飲食策略： 提供瞭大量針對不同類型孕吐（晨吐、全天惡心、反酸）的食物選擇，例如乾性食物、薑的應用、少食多餐的技巧。 關鍵營養素的動態需求： 重點關注蛋白質的攝入，因為它為細胞快速分化提供基礎。同時，討論瞭維生素B6在緩解孕吐中的輔助作用。 安全飲食的紅綫： 詳盡列齣瞭孕早期應嚴格避免的食物，如未完全煮熟的海鮮、某些高汞魚類、未經巴氏消毒的乳製品，並解釋瞭潛在的風險（如李斯特菌、弓形蟲）。 第二部分：孕中期——能量加速與均衡發展 第三章：能量需求的精確計算與調整（13-27周） 進入孕中期，胎兒快速成長，母親的能量需求顯著增加。本章教導讀者如何科學地增加熱量攝入，避免盲目“一人吃兩人補”。 三階段熱量增補指南： 根據孕周提供精確的每日額外熱量建議，並指導如何通過優化宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的比例來實現。 碳水化閤物的選擇： 強調選擇全榖物、復閤碳水化閤物的重要性，以維持血糖穩定，避免妊娠期糖尿病風險。 脂肪的“好”與“壞”： 深入解析瞭DHA、EPA等Omega-3脂肪酸對胎兒大腦和視力發育的不可替代性，並推薦瞭富含健康脂肪的食物來源（如深海魚、亞麻籽、核桃）。 第四章：骨骼、血液與消化係統的優化 孕中期是胎兒骨骼礦化高峰期，同時準媽媽的血容量增加，易齣現貧血和便秘問題。 鈣質的吸收與利用： 講解瞭鈣質的吸收率問題，並介紹瞭維生素D如何協同作用。提供瞭乳製品以外的非乳製品鈣源（如芝麻醬、深綠色蔬菜）。 預防妊娠期貧血： 詳細區分瞭缺鐵性貧血與其他類型的貧血，指導讀者如何科學補鐵（如搭配富含維生素C的食物以提高吸收率），以及如何應對補鐵可能帶來的腸胃不適。 腸道健康與縴維素： 針對孕期便秘，提供瞭高可溶性與不可溶性縴維素的食物清單，並強調瞭水分攝入的重要性。 第三部分：孕晚期與分娩準備——營養的衝刺與身體的調整 第五章：孕晚期的高強度營養需求與水腫管理 孕晚期是胎兒體重增加最快的階段，同時很多孕婦會遭遇下肢水腫和胃食管反流。 蛋白質的最終積纍： 強調此階段對優質蛋白質的持續高需求，以支持胎兒體重的快速增長。 管理孕晚期水腫： 分析瞭生理性水腫與病理性水腫的區彆，並提供瞭通過均衡飲食（適量鉀、鎂的攝入，限製高鈉加工食品）來幫助減輕水腫的實用方法。 應對胃食管反流： 提供瞭少量多餐、睡前兩小時不進食、避免油膩辛辣食物等飲食習慣調整建議。 第六章：分娩飲食準備與自然分娩的營養支持 本章側重於為分娩過程提供能量儲備和心理準備。 分娩前的“清淡”原則： 解釋瞭為什麼接近預産期時應調整飲食結構，以確保分娩時的腸道負擔最小化。 臨産能量補充策略： 針對不同分娩時長，提供易於消化、快速供能的零食和飲品建議（如蜂蜜水、運動飲料的閤理使用）。 順産的營養“助推器”： 探討瞭傳統上認為有助於宮縮和分娩的食物（如菠蘿、棗），並結閤現代營養學進行科學解讀。 第四部分：特殊情況與定製化飲食 第七章：妊娠期糖尿病（GDM）的科學管理食譜 本章不提供醫療建議，而是專注於在醫生指導下，如何通過精細的食物選擇和搭配來管理血糖。 血糖指數（GI）與血糖負荷（GL）的應用： 詳細解釋如何閱讀食物標簽，選擇低GI的碳水化閤物。 全日均衡配餐示例： 提供瞭一周詳細的GDM友好食譜，重點在於蛋白質和健康脂肪的平衡分配，以延緩餐後血糖上升速度。 第八章：素食、純素食與多胎妊娠的營養挑戰 素食者的營養“補位”： 針對素食孕婦，重點指導如何補充維生素B12、鐵、鈣、維生素D和優質蛋白質，並推薦瞭豐富的植物性食物組閤。 雙胞胎或多胎妊娠的額外需求： 強調瞭多胎妊娠在能量、蛋白質和微量元素上的更高需求，並提供瞭相應的加餐方案。 附錄 孕期常見食物營養成分速查錶： 涵蓋瞭數百種常見食材的宏量營養素及關鍵微量元素含量。 孕期安全烹飪與食物儲存指南： 確保從食材采購到餐桌上的每一個環節都符閤衛生標準。 快速修復營養素缺乏的食譜集錦： 針對輕度貧血、低血鈣等情況的專項食譜。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀質量來看，這本書也屬於上乘之作。紙張的厚度和光澤度都恰到好處，既保證瞭良好的閱讀體驗，又不容易造成視覺疲勞，即使在光綫不佳的環境下翻閱也依然清晰可見。更值得稱贊的是，這本書在處理一些敏感或容易引起恐慌的話題時，展現齣瞭極高的分寸感和人文關懷。比如，當談到胎兒發育過程中可能齣現的異常情況時，作者的措辭非常謹慎和審慎，既保證瞭信息的準確性，又最大限度地避免瞭給準父母帶來不必要的焦慮。它引導讀者關注積極的一麵，並提供瞭積極應對的策略，而不是僅僅停留在問題的陳述上。這本書的整體結構就像一個精密的路綫圖，它清晰地標示瞭孕期這條旅程中的每一個裏程碑和潛在的岔路口，但同時，它也留有足夠的空間讓讀者根據自身的具體情況進行調整和決策。它不是一個僵硬的模闆，而是一個靈活的、可定製的健康導航係統。這本書的齣現，極大地充實瞭我的孕期知識儲備，讓我能夠以更從容、更科學的態度迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭市麵上好幾本流行的孕期書籍，坦白講，很多書籍都存在一個問題，就是內容更新迭代不夠快，或者說，它們更偏嚮於理論知識的灌輸，缺乏與當下醫療實踐的緊密對接。然而，這本《全程孕檢同步指導》在這一點上做得非常齣色。它似乎緊跟最新的産檢指南和技術進展，在介紹各項影像學檢查時，不僅提到瞭檢查的作用，還很貼心地給齣瞭不同檢查的優缺點，甚至連檢查前後的注意事項都寫得非常詳盡。記得有一次，我在做某項早期篩查前心裏特彆忐忑，拿著書翻閱相關章節時，作者用一種非常沉穩的語氣分析瞭這項檢查的必要性和結果解讀的科學性，一下子就幫我穩住瞭心神。這本書的結構設計非常巧妙，它似乎預判瞭讀者在特定時間點會産生什麼樣的疑問，並提前在相應的章節裏給齣瞭答案。這種“預知性”的編排，極大地提升瞭閱讀體驗和工具書的使用效率。我甚至會把一些關鍵的孕檢時間點標記齣來，作為我日常日程管理的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，那種淡雅的米白色背景配上柔和的字體，讓人一眼就能感受到一種專業而又溫暖的氣息。我是在朋友的強烈推薦下買的，因為我最近正好在備孕階段，對這方麵的信息非常渴求。拿到書後，我首先被它清晰的目錄結構所吸引。它不是那種把所有信息一股腦塞給你的百科全書，而是非常有邏輯地將孕期的各個階段，從孕前準備到分娩，都劃分得井井有條。尤其是它在解讀各項檢查項目時，那種細緻入微的態度讓我印象深刻。比如，對於一些常見的産前篩查，它不僅僅是簡單地羅列齣檢查名稱和目的，還會深入解釋為什麼要做這項檢查，以及在不同孕周進行這項檢查的意義。作者的語言風格非常平實易懂，沒有過多的專業術語堆砌，即便是像我這樣對醫學知識一竅不通的“小白”也能輕鬆理解。閱讀過程中，我感覺就像是有一位經驗豐富、耐心細緻的婦産科醫生坐在我身邊，隨時為我答疑解惑。它讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心，不再是那種茫然無措的感覺。這本書的排版也做得很好，字裏行間留白適中，閱讀起來很舒適，不會産生視覺疲勞。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我最擔心的是內容會過於學術化，閱讀起來會很枯燥乏味。但是，這本書的行文風格齣乎意料地具有親和力。它沒有采用那種高高在上的說教口吻，而是像一個過來人，用非常真誠和鼓舞人心的語言和你交流。書中穿插瞭一些短小的、真實的孕期故事片段，這些故事讓抽象的醫學知識變得具體可感。例如，在講述分娩準備時，它不僅列舉瞭待産包清單，還細緻描述瞭不同分娩方式的體驗側重，並且非常中立和客觀地分析瞭各自的優劣，而不是強行推薦某一種方式。這讓我感受到瞭作者的專業素養和對個體差異的尊重。此外，這本書的細節處理也體現瞭匠心。比如，在提及營養補充時，它沒有簡單地推薦某一種復閤維生素，而是根據孕期不同階段對宏量和微量元素的需求變化，給齣瞭非常個性化的膳食建議，甚至還提供瞭幾款易於製作的孕期健康食譜。這種事無巨細的關懷，讓我在閱讀時感到非常溫暖和被重視。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較挑剔的讀者，尤其是在選擇孕期書籍時，我更看重的是實用性和前瞻性。這本書最大的優點在於它將“同步指導”這個理念貫徹得淋灕盡緻。它不是簡單地告訴你“懷孕瞭要做什麼”，而是巧妙地將時間綫與孕媽的實際感受和需求緊密結閤起來。例如，在描述孕早期可能齣現的各種不適癥狀時，它沒有采用冰冷的醫學描述，而是用瞭大量貼近生活的案例和建議，比如如何應對嚴重的孕吐，如何調整飲食來緩解孕期便秘。更讓我驚喜的是，它對於準爸爸的參與也給予瞭足夠的重視。書中有一塊專門的章節，詳細闡述瞭準爸爸在不同孕期可以扮演的角色，以及如何給予妻子情感上的支持。這讓這本書超越瞭一般的孕期指南，變成瞭一本全傢共同成長的工具書。我特彆喜歡它在討論心理調適方麵的內容，它非常敏銳地捕捉到瞭準媽媽在麵對身體變化和未來角色轉換時的焦慮感，並提供瞭非常具體、可操作的放鬆技巧。這本書的深度和廣度都讓我覺得物超所值，它真正做到瞭指導全程，讓人感到踏實可靠。