孕期速查手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 西爾維婭·霍夫（SilviaHofer）著張 著

圖書標籤:

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齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787559605139

商品編碼：25565228778

齣版時間：2017-06-01

孕期速查手冊 作  者:(德)西爾維婭·霍夫(Silvia Hofer) 著；張韆婷 譯 定  價:49.8 齣 版 社:北京聯閤齣版有限責任公司 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:170 裝  幀:精裝 ISBN:9787559605139 ●前言
●孕育之始
●懷孕
●
●第二階段
●第三階段
●的信號
●確定懷孕
●確定預産期
●齣生時間
●次超聲波
●懷孕前：如果你有寶貝計劃
●營養好加規律運動
●彆忘瞭吃葉酸
●檢測風疹抗體
●先天疾病會有影響嗎？
●有瞭孩子的生活會怎樣？
●戒煙很重要
●請徹底戒酒
●為瞭寶貝，請遠離毒品
●部分目錄

內容簡介

從靠前次超聲波到寶貝誕生，西爾維婭·霍夫著的《孕期速查手冊（懷胎十月你不可不知的那些事）（精）》可以讓你快速、準確地找到關於懷孕、健康、預防、傢庭生活準備以及生産等各方麵問題的答案。我該吃什麼？要做哪些檢查？感到疲勞怎麼辦？這本速查手冊涉及你目前所關心的一切問題。根據助産士實際經驗所得齣的大量日常建議和和信息，在你擔憂和睏擾時提供可信賴的幫助。此外：還送上母親和孩子的發展狀況――每周的變化一目瞭然。 (德)西爾維婭·霍夫(Silvia Hofer) 著；張韆婷 譯 西爾維婭·霍夫作為一名母親和祖母，以自由助産士的身份在柏林從業超過30年,工作範圍包括孕期産檢、助産和産褥期護理。早在培訓階段，她就成為柏林夏洛特堡靠前傢産房協會的創始成員之一。她的工作軌跡遍布柏林、南印度和蘇丹。為德國助産士協會提供瞭高質量的建議。西爾維婭·霍夫著有大量醫學論文，發錶瞭許多演說。另一方麵，身為作傢，她在助産士和醫生的專業書籍和教科書領域做齣瞭貢獻。Gr？fer und Unzer齣版社曾齣版過她的科普書《助産士基礎知識》和《寶貝靠前年速查》，迄今已被翻譯成三國語言。

穿越迷霧：現代都市精英的職場生存與人際關係指南 都市叢林，規則先行：一本助你洞察職場冷暖、駕馭復雜人際的生存秘籍。 在這個節奏如飛、競爭白熱化的現代社會，職場早已不再是單純的技能比拼，而是一場高風險、高迴報的心理博弈與資源整閤的舞颱。我們深知，每一個在格子間裏奮鬥的你，都渴望在不犧牲自我價值的前提下，攀登更高的階梯，實現職業抱負。然而，現實往往充斥著隱形的門檻、錯綜復雜的派係鬥爭和難以言喻的“潛規則”。 《穿越迷霧》，不是一本空洞的說教手冊，而是集結瞭多位資深獵頭、企業高管以及心理行為專傢的實戰經驗與深刻洞察，專為渴望在職場中“活得更聰明、走得更遠”的都市精英量身打造的深度指南。它將引領你穿透那些精心編織的錶象，直達職場運作的核心邏輯。 --- 第一部：重塑認知——識彆職場的真實操作係統 1. 拋棄“努力等於迴報”的童話： 我們從小被教導，付齣與收獲成正比。但在職場中，“能見度”遠比“勞動量”重要。本書首先剖析瞭“可見貢獻”與“隱形勞動”的價值差異。我們將深入探討如何係統性地將你的工作成果轉化為高層管理者可見的“業績點”，避免成為那個“默默無聞的辛苦勞模”。你會學到一套“曝光矩陣”，確保你的價值在關鍵決策點被充分認知。 2. 權力地圖與資源流動學： 在一個組織內部，真正的權力結構往往是隱藏的。組織架構圖隻告訴你誰對誰匯報，但權力地圖告訴你誰真正擁有決策權、誰是關鍵的“守門人”（Gatekeeper）。本書詳細拆解瞭權力是如何分配、轉移和製衡的。我們將指導你如何精準定位組織中的意見領袖（KOLs），理解“非正式溝通網絡”的能量，並學習如何策略性地獲取關鍵資源——無論是預算、信息還是人纔的調動權。 3. 組織情緒與企業文化解碼： 企業文化不僅僅是牆上的標語，它是一種集體的潛意識，影響著每一個決策的速度和方嚮。本書提供瞭一套“文化診斷工具”，幫助你在入職初期甚至更早，就能判斷齣這傢公司的“真實呼吸”：是鼓勵冒險的創新型，還是保守穩健的規避風險型？掌握瞭這一“解碼器”，你將能避免因文化不適而産生的摩擦成本。 --- 第二部：鋒芒內斂——高情商下的有效錶達與衝突管理 4. 沉默的藝術：何時該發聲，何時該傾聽的辯證法： 職場溝通的難題不在於“能不能說”，而在於“該怎麼說”以及“該在什麼時候說”。我們深入探討瞭“戰略性沉默”的運用。在會議中，如何通過精心設計的提問來引導討論，而非被動地應答。特彆針對內嚮型人纔，我們提供瞭“高影響力輸入模型”，讓你在不改變性格的前提下，提升錶達的穿透力。 5. 跨部門協作的“利益換位”模型： 絕大多數項目延期或失敗，源於部門間的“筒倉效應”。本書提供瞭一種超越“流程服從”的協作方法論——利益換位法。它教會你站在對方部門的核心 KPI 和痛點上去設計你的需求和提案，將“我的睏難”轉化為“我們的共同機會”。這是一種高級的共贏策略，能顯著降低協作中的摩擦成本。 6. 邊界的藝術：設置防火牆，拒絕無效消耗： 現代職場人被無休止的會議、郵件和突發請求淹沒。無效的“好人”行為正在透支你的核心精力。本書提供瞭“精力預算與拒絕藝術”章節，教授你如何運用“緩衝句式”、“延遲承諾”和“成本量化”等技巧，優雅而堅定地保護自己的工作邊界，將精力集中於高價值産齣上。 --- 第三部：進階博弈——晉升路徑規劃與危機應對 7. 職位晉升的“遊戲規則”解析： 晉升往往不是基於過去一年的錶現，而是基於你“被看見的未來潛力”。我們將詳細解析企業內部的晉升評審機製，拆解那些隱藏的“晉升要素”：除瞭業績，你的導師網絡、跨部門影響力、以及你對公司戰略的理解深度，如何共同構建你的“晉升信用額度”。我們提供瞭一套“晉升敘事構建”框架，讓你在年度評估中，主動定義自己的價值。 8. 嚮上管理的精微之道：馴服你的“老闆”： “管理你的老闆”是職場進階的必修課。本書摒棄瞭簡單的“迎閤”理論，轉而關注“預測性服務”。你將學會洞察老闆的工作風格、壓力點以及他最在乎的成功指標，從而將你的工作成果以“他最能理解、最容易采納”的方式呈現，實現雙嚮的效率提升。 9. 職場“黑天鵝”事件應對與自我保護： 從突如其來的組織架構調整、到關鍵項目的失敗問責，再到難以避免的職場政治傾軋。《穿越迷霧》提供瞭冷靜、理性的危機應對手冊。它強調在危機時刻保持信息中立、控製情緒輸齣的重要性，並教導你如何係統性地收集和整理“事實證據鏈”，在不利局麵下最大化地保護個人職業聲譽和利益。 --- 結語： 《穿越迷霧》不承諾讓你一帆風順，但它保證讓你在麵對復雜人際、權力鬥爭和職業瓶頸時，不再感到迷茫和無助。它是一張精準的導航圖，幫助你避開暗礁，看清航道，將你的專業技能，轉化為無可替代的職場競爭力。這不是關於如何成為“壞人”，而是關於如何成為一個清晰、有效且具有戰略眼光的職業生存者。讀完此書，你將不再是被動的參與者，而是主動的塑造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，每一個章節的劃分都顯得那麼隨意，好像是把零散的筆記隨便堆砌在一起。我原本以為這會是一本能迅速幫我找到關鍵信息的工具書，結果每次翻閱都像是在進行一場尋寶遊戲，你永遠不知道下一頁會冒齣什麼不著邊際的內容。比如，關於孕早期的營養補充部分，它洋洋灑灑地寫瞭一大堆基礎知識，對於我這種已經看過幾本入門書籍的讀者來說，這些信息毫無價值，反而占據瞭寶貴的篇幅。真正急需瞭解的，比如某些特定維生素的劑量調整，或者在不同孕周可能齣現的輕微不適的應對方法，卻隻是草草帶過，用一些模棱兩可的語句搪塞過去，讀完之後心裏更添幾分迷茫。更讓人抓狂的是，索引的設計混亂不堪，我想查找某個特定的癥狀，比如孕晚期的水腫，需要在好幾個地方來迴翻找，效率極低。對於時間寶貴，急需明確指導的新手父母來說，這樣的結構簡直是噩夢，它非但沒有起到“速查”的作用，反而成瞭閱讀體驗的巨大障礙。我希望作者在再版時能徹底重構邏輯框架，用更清晰的圖錶和更直觀的目錄來組織內容，讓讀者能迅速定位到他們最需要的信息點。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理孕期心理健康問題上，力度嚴重不足，幾乎可以說是敷衍瞭事。我理解將重點放在生理變化上是傳統做法，但現代醫學早已認識到，孕期的情緒波動和壓力管理與身體健康同等重要。然而，這本書對於焦慮、抑鬱的早期識彆、應對機製，以及如何與伴侶有效溝通孕期情緒睏擾的部分，描述得極其單薄，僅僅是點到為止，沒有提供任何具體的、可操作的步驟或資源推薦。仿佛隻要孕婦“放鬆心情”就行瞭，這對於真正受睏擾的人來說，無異於空話。我花瞭很大篇幅去尋找一些關於如何應對産前焦慮的實用技巧，比如呼吸練習、冥想入門指南，或者心理谘詢師的推薦標準，結果這些內容幾乎找不到。這本書給人一種錯覺，即孕期就是一場完美的、順理成章的生理過程，對潛在的挑戰視而不見。缺乏對“人”的整體關注，使得這本書的深度大打摺扣，更像是一本工具書的骨架，卻少瞭支撐精神世界的血肉。

評分☆☆☆☆☆

內容的時效性令人擔憂，我感覺這本書的內容似乎停在瞭上個世紀的某個時間點。在談論到諸如無創産前檢測（NIPT）的普及、遠程醫療問診的可行性，以及最新的母乳喂養指南更新方麵，這本書錶現得異常滯後。它似乎對近年來孕産領域湧現齣的許多新技術和新理念缺乏關注，或者描述得非常片麵，沒有體現齣主流醫學界的共識。比如，對於一些新興的營養補充劑或産前篩查項目的討論，其論述角度停留在初級階段，沒有納入近年來的大規模臨床試驗結果，使得一些判斷顯得武斷和過時。在醫學飛速發展的今天，一本“速查手冊”如果不能緊跟前沿動態，那麼它的“速查”價值將迅速貶值，因為它提供的可能已經不是最準確或最推薦的做法瞭。我需要的是一本能反映當前醫療實踐水平的指南，而不是一本故步自封的舊文獻的翻版。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其保守，甚至可以說是有些老派瞭，讓我感覺自己像是在閱讀一本幾十年前的科普讀物。它總是用一種居高臨下的口吻來陳述一些已經被現代醫學證實有過更新的觀點，讓人不禁懷疑作者知識的更新速度。例如，在提到孕期體重管理時，它過於強調“標準”和“控製”，對於個體差異的討論嚴重不足，這在提倡個性化孕期管理的今天，顯得非常不閤時宜。很多建議都是一刀切的，完全沒有考慮到現代都市生活節奏和飲食結構的特殊性。讀起來完全沒有那種被同理心和現代科學武裝起來的親切感，更像是在接受一份來自舊時代嬤嬤的訓誡。我更期待的是一種溫和、具有科學依據且能夠鼓勵孕婦積極麵對變化的語氣，而不是這種帶著批判色彩的論調。如果能加入更多基於最新研究的、更具彈性的指導方針，我想這本書的實用價值會大大提升，而不是僅僅停留在理論的層麵，缺乏與當下實際生活的對接。

評分☆☆☆☆☆

插圖和圖錶的質量低劣得令人發指，這是我最不能容忍的一點。作為一本旨在為準父母提供視覺輔助的參考書，它的配圖不僅模糊不清，而且在專業性上令人擔憂。很多關鍵的生理結構圖，比如胎兒發育過程的示意圖，綫條粗糙，比例失調，讓人看瞭半天也無法準確理解其錶達的含義。特彆是那些關於分娩體位或者産後恢復動作的插圖，動作細節描述不清，完全無法模仿。我寜願看一張清晰的醫學解剖圖，也不願意看這些像是用老舊打印機打印齣來的模糊圖像。優質的視覺材料是理解復雜醫學信息的有效途徑，這本書顯然在這方麵投入的精力極少，導緻很多需要直觀感受的內容，不得不依賴於冗長且晦澀的文字去解釋，這大大降低瞭信息傳遞的效率。如果想讓讀者真正掌握一些操作性的知識，圖像的清晰度和準確性是底綫，這本書顯然沒有達到這個基本要求。