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吴中朝著 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122267696

商品编码：25609320310

包装：平装

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	刮痧排毒去病根	作者	吴中朝著
定价	39.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122267696	出版日期	2016-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

毒素在体内不断的累积是很多疾病的根源，而刮痧是简单有效的排毒方式之一。本书重点介绍了刮痧的常用手法和材料，常见小毛病、慢性病的刮痧选穴和操作步骤，五脏刮痧排毒法、刮痧排出风湿寒毒解除关节疼痛等方法。以及在以上排毒治疗的过程中的注意事项和小技巧，让刮痧事半功倍。

作者简介

吴中朝 中国中医科学院针灸医院主任医师、博士生导师 中央保健会诊专家 中国针灸学会针灸法分会副主任委员 从事临床、教学、科研工作20余年，主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究，发表专业论文论著80余篇，专著5部，善用针灸结合、针药结合，在养生保健抗衰老、亚健康、老年病等方面均有独到的经验。 吴教授曾在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《中华医药》《健康之路》节目担任特邀嘉宾，出版过《艾灸祛寒湿看这本就够》《吴中朝10分钟艾灸》《养好脾胃更长寿》《经络穴位传统疗法全书》等图书受到广大读者的喜爱。其个人网站访问量过200万次，微博粉丝数20万人。

目录

编辑推荐

口臭、色斑、便秘、大肚腩……当你身体出现这些信号时，你需要排毒了。怎样清除体内的垃圾？食物排毒，天天吃蜂蜜、绿豆照样长痘痘；运动排毒，想长期坚持真的不容易；淋巴排毒，做得不好反而对健康有害。其实，一块小小的刮痧板就是我们排出体内毒素的“杀手锏”——它能疏通经络，加快气血流动，扫除体内的陈年积垢。更重要的是，刮痧的能预防因毒素造成的各种健康隐患，如高血压、冠心病、痛风、风湿关节病等，当之无愧地成为我们自我保健的一项技能。

文摘

序言

《穴位按摩治百病：从新手到专家，掌握身体的自我修复密码》 内容简介： 您是否正被慢性疲劳、颈椎疼痛、腰酸背痛、失眠多梦、消化不良、头痛头晕，甚至是一些困扰已久的顽固性疾病所折磨？您是否在寻找一种安全、有效、无需药物、副作用极小，并且能够在家轻松实践的健康疗法？您是否渴望掌握一套能够主动管理自身健康，提升生命质量的实用技能？ 《穴位按摩治百病：从新手到专家，掌握身体的自我修复密码》是一本专为现代人量身打造的健康指南，它将带领您踏上一段深入探索人体奥秘，解锁身体自我修复潜能的奇妙旅程。本书并非仅仅是一本简单的按摩手法教程，而是一套系统性的、由浅入深的学习体系，旨在帮助您全面理解穴位按摩的原理，掌握精确的取穴定位技巧，并学会根据自身状况进行个性化的按摩方案设计。 为何选择穴位按摩？ 在现代社会，压力、不良的生活习惯、环境污染等因素，常常让我们的身体处于一种“亚健康”状态，甚至发展为各种慢性疾病。药物治疗固然重要，但副作用和依赖性也让许多人望而却步。而穴位按摩，作为一种传承千年的中华传统医学瑰宝，以其“无创、自然、安全、有效”的特点，在全球范围内赢得了广泛的认可。 穴位，是人体气血运行的关键节点，它们如同身体的“开关”和“调控阀”，与身体的各个脏腑、经络有着精密的联系。通过对特定穴位的刺激，我们可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到调节身体机能、缓解疼痛、预防疾病、延缓衰老的目的。这种“治未病”的理念，更是符合当下追求健康生活方式的趋势。 本书的独特价值与亮点： 1. 系统性与科学性兼备： 理论基础扎实： 本书从阴阳五行、经络学说等中医基础理论出发，清晰地阐述了穴位按摩的科学原理，让您知其然，更知其所以然。理解了背后的原理，才能更好地指导实践，避免盲目操作。 循序渐进的学习路径： 内容设计由易到难，从最基础的穴位认知、定位技巧，到针对常见病症的按摩手法，再到复杂病症的综合调理，确保不同基础的读者都能轻松上手，逐步精进。 2. 精细入微的取穴指导： 高清穴位图谱： 书中包含大量由专业人士绘制的高精度穴位图谱，每个穴位都配有清晰的解剖示意图和体表标志，确保您能够准确找到每一个穴位，这是穴位按摩成功的关键。 多维度定位法： 除了传统的骨骼标志定位，本书还结合了“手指测量法”（同身寸）等实用技巧，让您在任何环境下都能方便快捷地找到目标穴位。 常见误区解析： 针对新手在取穴过程中可能遇到的困惑和常见错误，本书进行了详细的解析和纠正，帮助您少走弯路。 3. 实用性与操作性极强： 针对性强的穴位选择： 本书精选了对现代人常见病症最有效的穴位，并针对不同症状设计了详细的按摩手法和操作步骤。无论是颈椎病、腰痛、肩周炎、失眠、消化不良，还是感冒、头痛、痛经等，都能找到相应的解决方案。 多样化的按摩手法： 涵盖了按、揉、掐、点、叩、拍等多种按摩手法，并详细讲解了每种手法的力度、频率和作用，让您可以根据穴位和自身感受选择最合适的方式。 情景化学习： 结合实际生活场景，例如“办公室电脑族颈椎保健”、“居家老人关节养护”、“产后女性身体恢复”等，让学习内容更贴近生活，易于应用。 4. 专业知识的普及与深化： 自我诊断与评估： 书中提供了一些简单易行的自我身体检查方法，帮助您初步了解自己的身体状况，从而更好地选择按摩穴位和方案。 个性化调理方案： 鼓励读者根据自己的身体反应和具体需求，灵活调整按摩的穴位、手法和时长，形成一套属于自己的个性化健康管理方案。 进阶技巧与注意事项： 对于希望进一步提升按摩技能的读者，本书还介绍了进阶的按摩技巧、经络循行规律等内容，并强调了按摩过程中的禁忌症和注意事项，确保按摩的安全性和有效性。 5. 健康生活方式的倡导： 不仅仅是按摩： 本书强调，穴位按摩是整体健康管理的一部分。书中还穿插了关于饮食、作息、情绪调适等方面的健康建议，引导读者建立全面的健康生活方式。 提升生活品质： 通过掌握穴位按摩的技能，您将能够更好地应对生活中的各种不适，提高睡眠质量，增强身体活力，从而显著提升整体生活品质。 本书适合哪些读者？ 关注健康的您： 无论您是希望主动预防疾病，还是正在与各种慢性病作斗争，本书都将为您提供行之有效的解决方案。 渴望自我调理的您： 厌倦了频繁就医、药物依赖，希望通过自然的方式改善身体状况。 初学者： 即使您从未接触过穴位按摩，本书清晰的图解和详细的步骤也会让您轻松入门。 进阶者： 希望系统学习，深入理解穴位按摩的原理，并掌握更高级的按摩技巧。 家庭成员： 学习本书，不仅能帮助自己，还能为家人朋友提供健康关怀。 中医爱好者： 想要更深入地了解中医理论，并将其应用于实践。 《穴位按摩治百病：从新手到专家，掌握身体的自我修复密码》，将是您通往健康之路的忠实伙伴。它不仅是一本“工具书”，更是一本“赋能书”，它将教会您如何倾听身体的声音，如何运用最自然、最古老的力量，开启身体内在的强大修复机制，最终实现健康、活力、幸福的人生。 现在就开始，掌握您身体的健康密码，告别病痛，拥抱健康！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是居家养生必备的神器！我之前一直为各种小毛病困扰，比如肩颈酸痛、消化不良，试过很多方法都不太理想。翻开这本书，仿佛找到了救星。作者不仅讲解了身体不同部位的常见问题，还提供了非常详细的解决方案。最吸引我的是，书中的方法都非常接地气，不需要去专门的场所，也不需要购买昂贵的器材，很多都是在家就能完成的。比如，书中关于如何通过按压特定穴位来缓解头痛的方法，我试了几次，效果出奇地好。还有关于如何调整坐姿和睡姿来减轻脊椎压力的建议，也让我受益匪浅。我特别喜欢书中对“排湿”、“排寒”的讲解，让我明白了为什么有时候会觉得身体沉重、精神不振，原来是体内湿气太重了。书中的图片和图示也非常清晰，跟着做完全不会迷茫。它让我明白，很多时候，身体的很多不适，并不是什么大病，而是身体在发出求救信号，只要我们懂得如何回应，就能轻松解决。这本书真的让我摆脱了很多不必要的烦恼，感觉身体越来越轻松，也越来越健康了。

评分☆☆☆☆☆

读完一本关于养生的书，让我对身体的自我修复能力有了更深的认识。书中详述了许多我们日常生活中容易忽视的细节，比如如何通过调整饮食习惯来减轻身体的负担，如何通过简单的运动来促进血液循环。我特别喜欢其中关于“内观”的部分，它教导我们要学会倾听身体发出的信号，理解那些看似微不足道的疼痛或不适背后可能隐藏的深层原因。书中提到，许多慢性疾病并非突然发生，而是在日积月累的不良生活方式中悄然埋下种子。这让我开始反思自己的生活习惯，是不是在不经意间给身体带来了过多的压力？书中的建议非常实用，没有那些高深莫测的理论，更多的是一些切实可行的小方法，比如睡前泡脚、按摩特定的穴位、以及如何根据季节变化来调整饮食。让我印象深刻的是，作者反复强调“顺应自然”的重要性，告诫我们要尊重身体的自然规律，而不是一味地对抗和压抑。这本书像一位温和的朋友，在我困惑时给予指引，在我迷茫时点亮方向，让我觉得养生不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入日常生活，成为一种健康而美好的追求。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于东方传统医学的科普读物，感觉像是打开了一个全新的世界。作者用非常通俗易懂的语言，将那些复杂的中医理论变得生动有趣。我一直对中医的“整体观”感到好奇，这本书正好解释了这一点：身体的各个部分是相互联系、相互影响的，不可能孤立地看待某个器官的问题。书中还深入浅出地介绍了“气”、“血”、“津液”等概念，以及它们在人体健康中所起到的关键作用。让我茅塞顿开的是，许多我们感觉到的“亚健康”状态，比如疲劳、失眠、情绪波动，都可能与这些基本物质的失衡有关。书中还提供了一些简单的食疗方，以及如何通过辨识身体的细微变化来判断自己是否需要调理。我尤其欣赏书中关于“治未病”的理念，强调预防比治疗更重要。它鼓励我们从根源上解决问题，而不是仅仅停留在表面。读这本书让我觉得，中医并非高不可攀，而是蕴含着我们祖先对生命最朴素也最深刻的智慧。我开始尝试书中介绍的一些小方法，虽然效果还在观察中，但至少，我对自己的身体有了更深的尊重和了解。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我对“身体是革命的本钱”这句话有了更深刻的体会。书中不仅仅是教你如何“治病”，更多的是教你如何“养生”，如何让身体保持在一个良好的状态，从而远离疾病。作者的语言风格很幽默，读起来一点也不枯燥，反而有一种轻松愉悦的感觉。书中提到了很多关于“情绪对身体的影响”，这一点让我印象非常深刻。我之前总是忽视自己的情绪，觉得只要身体没大碍就行，但书中详细地解释了不良情绪是如何导致各种疾病的，比如长期的焦虑可能会导致消化系统问题，愤怒则会影响肝脏健康。这让我开始更加关注自己的情绪管理，试着去调整自己的心态。书中还提供了一些关于如何通过呼吸来放松身心的方法，以及如何通过简单的户外活动来提升身体的活力。它让我明白，健康不仅仅是身体上的，更是心理上的。这本书就像一位智慧的长者，用通俗易懂的方式，向我传授了关于生命最宝贵的知识，让我开始重新审视自己与身体的关系，并努力去经营一份更加健康、快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是我近期阅读体验中一个非常惊喜的亮点。我原本对一些养生理论持着将信将疑的态度，总觉得那些复杂的理论难以理解，执行起来也颇有难度。但这本书的出现，彻底颠覆了我的看法。作者以一种非常亲切、生活化的方式，将一些深奥的养生理念融入到了日常生活的方方面面。它让我意识到，我们身体的许多“小毛病”，其实都与一些我们平时不以为然的生活习惯息息相关。书中关于“如何辨识身体的‘信号灯’”的章节，对我启发很大。它教导我们如何通过观察舌苔、面色、以及身体的某些细微反应，来判断身体的状况，并及时进行调整。我尤其喜欢书中关于“食养”的部分，它并没有强硬地要求我们戒掉什么，而是提供了一些更健康、更易于接受的替代方案，比如如何选择当季的食材，以及如何通过合理的搭配来达到养生的效果。这本书的魅力在于，它让你觉得养生不再是一件“苦行僧”般的事情，而是一种融入生活，让生活变得更美好的艺术。它给予了我很多实用的方法，让我觉得，拥有健康，其实触手可及。