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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：25683959887

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事

定价：43.80元

作者:许美雅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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• 临床经验大分享
• 专业医师都说赞
• Q&A; 大解答
• 完整、超贴心的坐月子宝典
• 改善体质与体态修护的好时机，产后食疗中西医说法

 

目录

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第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法

6.痔疮——作息改变导致症状加剧

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

坐月子不能洗头，这样好吗？27

一、产妇坐月子的清洁原则28

1.不论如何，身体还是要保持干净28

2.剖宫伤口，避免沾水、发炎28

第2章轻松解决哺乳的问题31

第1节母乳是能的吗？该怎么喂宝宝才对？32

宝宝喝母乳真的会比较健康吗？32

一、母乳是新生儿的选择33

二、哺喂母乳，对新手妈妈有哪些好处？33

1.解决胀奶疼痛的问题34

2.帮助产后子宫收缩34

3.低罹患概率34

4.加速产后快速34

5.是一种天然的避孕法34

6.经济、实惠又方便35

三、哺喂母乳，会给新手妈妈带来什么困扰？36

1.泌乳量不够，徒增新手妈妈烦心36

2.哺乳导致工作上的不方便36

3.担心营养不够，宝宝长太慢37

4.无法正确计算出宝宝的喝奶量37

5.新手妈妈饮食无法随心所欲37

6.用必须小心谨慎37

四、新手妈妈喂母乳的3种姿势38

1.侧躺卧式——哺乳常用的姿势38

2.摇篮式、侧抱～宝宝会更有安全感38

3.橄榄球式、抱球式——新手妈妈容易疲累、腰酸背痛38

第2节

宝宝带着走！我要上班，怎么喂母乳？41

让宝宝喝隔夜的母乳好吗？41

一、上班族新手妈妈，也能轻松喂母乳42

二、刺激乳头，促进乳汁分泌42

1.用手挤乳的方法43

2.使用手动挤乳器的技巧45

3.使用电动挤乳器的技巧46

三、母乳解冻后的处理技巧47

保存母乳的注意事项48

四、储存母乳的容器材质48

第3节

配方奶安全吗？该怎么样挑选才恰当？50

我该如何为宝宝选购合适的配方奶？50

一、如何让宝宝习惯用奶瓶喝奶51

1.宝宝产生“乳头混淆”时怎么办51

2.宝宝不愿意用奶瓶喝奶，怎么办51

51

二、用心挑选奶，让宝宝更健康52

三、特殊配方奶的种类、选购52

1.低糖／无乳糖配方奶52

2.大豆基质配方奶53

3.早产儿配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代谢异常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊营养机能奶54

四、如何控制宝宝的食量55

第4节

对宝宝来说，奶嘴跟新手妈妈的乳头哪个比较好？56

塑料奶瓶安全吗？宝宝会不会中毒？56

一、如何选购合适的奶瓶、奶嘴57

二、清洁奶瓶，避免宝宝肠胃“发脾气”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取出59

 

三、安抚奶嘴——帮助宝宝戒除吸奶嘴恶习59

四、如何挑选好用、安全的奶嘴60

五、帮助宝宝度过厌奶期、断奶期60

第3章新生儿的照顾技巧63

第1节

璀璨星河的导航：现代家庭育儿百科全书 献给所有渴望深入理解生命初期奥秘的父母、准父母及家庭成员 本书核心宗旨： 摒弃传统经验主义的局限，以当代科学、循证医学和心理学研究为基石，构建一套全面、系统、可操作的0-3岁婴幼儿养育指南。我们旨在提供的不只是一本工具书，更是一份陪伴孩子健康、快乐成长的长期战略蓝图。 --- 第一部分：孕育的序章——生命萌芽与家庭准备（约300字） 本书并非聚焦于产褥期（月子）的特定阶段护理，而是将视野放得更远，覆盖从备孕到幼儿期（3岁）的整个关键发展窗口。 一、生命周期的规划与健康基石： 科学备孕与营养优化： 深入探讨孕前营养储备、男性精子质量优化、遗传风险筛查的最新进展。详细解析叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素在孕前3个月的储备策略，而非仅仅关注孕期补充。 环境心理学的构建： 讨论如何根据家庭结构和居住环境，提前布局对胎儿发育有益的声光环境。探讨孕期情绪管理对母婴神经发育的长期影响，提供基于正念（Mindfulness）的放松技巧，而非传统的“静养”指导。 分娩理念的多元探讨： 侧重于分娩计划的制定、无创镇痛选项的评估（如拉玛泽呼吸法、芳香疗法在产程中的辅助应用），以及剖宫产后身体恢复的长期物理疗法建议，与产后狭义的“月子坐”概念有本质区别。 --- 第二部分：新生儿的适应与早期发展（约450字） 本部分重点在于理解新生儿从宫内到宫外的复杂生理和行为转变，强调“尊重需求”而非“刻板操作”。 二、从反射到互动的启蒙： 生理机能的精细解读： 详尽解析新生儿的呼吸系统、消化系统和免疫系统的初步建立过程。深入讲解黄疸的生理性与病理性区分，以及如何通过监测皮肤颜色和排泄物来判断婴儿健康状态，而非仅仅依赖经验观察。 睡眠科学与安全实践： 彻底解析婴幼儿睡眠周期（REM与NREM）的特点，提供基于“睡眠潜能开发”而非强迫训练的引导方法。重点阐述最新的安全睡眠指南（SIDS预防），包括合适的寝具标准、房间温度控制和侧卧/仰卧的科学依据。 科学喂养的里程碑： 详细区分母乳喂养的生理机制与成功技巧（如正确的衔乳姿势、有效排空乳房的原理），并为配方奶喂养提供国际标准的冲泡、消毒和储存规范。引入辅食添加的“生命早期过敏风险降低”策略（如特定高致敏食物的引入时机），远远超越了传统月子里单一的“喂饱”原则。 运动与感官的激活： 介绍“俯趴时间”（Tummy Time）的科学目的——强化颈部核心肌群和双侧协同发展。讲解如何通过“安全感抚触”和特定声音频率来刺激新生儿的听觉和触觉发展，促进神经通路搭建。 --- 第三部分：行为解读与亲子联结（约400字） 本书的重点之一在于帮助父母“读懂”宝宝发出的信号，建立基于依恋理论的健康亲子关系。 三、沟通的桥梁与情绪的导航： 哭声的语义学分析： 将哭声分类为生理需求、不适感和情绪表达，提供针对性的安抚策略，例如“五S安抚法”（裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吮吸）的精确应用时机，避免将所有哭闹简单归因于“饿了”或“需要抱”。 依恋理论的实践： 深度解析约翰·鲍尔比的依恋理论，强调高质量的及时回应（Responsive Caregiving）是构建安全依恋的核心。讨论“过度拥抱”与“及时安抚”之间的平衡点，培养孩子的情感安全基地。 早期社交与模仿学习： 探讨婴儿如何通过面部表情和声音模仿来进行社交启动。介绍如何在家中进行有目的的“镜像游戏”和“眼神接触练习”，促进婴儿的社会认知发展。 --- 第四部分：环境构建与长期健康（约350字） 本书的后半部分着眼于如何通过持续优化的外部环境，支持孩子从婴儿期迈向学步期的平稳过渡。 四、环境、健康与早期教育的整合： 家庭安全与风险管理： 全面覆盖居家环境的安全隐患排查（如插座、家具固定、有毒物质隔离），提供详尽的急救知识普及（如海姆立克急救法）。这是一种持续性的安全意识培养，而非临时的环境清洁。 疾病预防与免疫体系支持： 聚焦于如何通过科学的卫生习惯（洗手流程的示范、空气质量监测）来构建宝宝自身的抵抗力。详细解读疫苗接种的时间表、作用原理及常见反应处理，强调科学认识，远离恐慌。 “玩中学”的科学设计： 提供大量基于发展心理学原理的居家“游戏清单”，例如如何利用日常物品激发孩子的解决问题的能力、精细动作和空间概念。强调“无结构性游戏”对创造力的重要性，反对过早和过度的智力刺激。 结语： 本书旨在陪伴您度过生命中最忙碌也最珍贵的头三年。我们提供的知识体系，建立在当代儿科、营养学和发展心理学的最新共识之上，帮助父母们自信、科学地迎接每一个成长的挑战与惊喜。它关注的是一套贯穿始终的、以证据为基础的养育哲学，而非某个特定时间段（如月子）内对身体的短期调理。

评分☆☆☆☆☆

我最不满意的是这本书在“科学”二字上的含糊其辞。它似乎更倾向于搬运一些老一辈的“经验之谈”，用一种不容置疑的语气强行灌输给读者，却鲜少引用近些年国内外权威医学期刊的研究成果来佐证其观点。比如，关于新生儿拍嗝的手法，书中描述得过于保守，让我这个在新生儿科实习过的朋友听了直摇头，说这已经落后于目前主流的儿科护理标准了。我期待的是那种能用数据说话、提供多种选择并分析利弊的“现代月子指南”，而不是一本充满主观臆断的“长辈经验复述集”。我理解传统经验有其价值，但既然定位是“科学做月子”，就应该拿出点真本事来支撑“科学”二字。买这本书的初衷就是想摒弃那些流传已久但缺乏依据的“禁忌”，建立一套基于现代医学知识的护理体系，结果在这本书里，我看到的更多是“这个不能吃”、“那个不能碰”的陈旧教条，缺乏合理的解释和替代方案，让人感到束手束脚，完全无法放松心情去享受这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度完全不成正比，尤其是在新生儿护理的细节处理上，简直让人抓狂。它能泛泛地谈论“如何喂养”，但一旦涉及到一些具体、棘手的问题，比如新生儿黄疸偏高时的紧急处理流程，或者湿疹爆发时如何鉴别过敏原，它就变得语焉不详或者直接跳过了。我需要的是一本能在我半夜宝宝哭闹、我六神无主时，能提供明确、分步骤指导的“急救手册”。现在的情况是，我可能需要同时翻阅这本书和在网上搜索其他信息来拼凑出一个完整的解决方案，这完全违背了我购买工具书的初衷——省时省力。更别提关于母乳喂养的章节，讲得过于理想化，完全没有触及到乳腺炎发作的早期症状识别和初步处理，这对于初为人母的妈妈来说，是极其危险的信息缺失。这种对关键环节的敷衍，让我对全书的专业性都产生了严重的怀疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性在实际操作层面几乎为零，更像是一本理论导论级别的读物。它花了大量的篇幅去描述月子对女性身心健康的“重要性”以及“产后恢复的漫长过程”，这些“道理”我通过怀孕期间的各种讲座和网络文章早就烂熟于心了。我真正需要的是那些能立刻上手操作的技能，比如如何正确地给新生儿换尿布而不弄湿衣服、如何判断宝宝是饿了还是只是需要安抚的有效技巧，或者更实际一点，如何快速有效地清洗和消毒哺乳用品。书中对这些琐碎但至关重要的日常护理环节几乎没有给出任何具体的图解或操作提示，只是用大段的文字进行概括性的描述，读起来让人感觉像在听一场冗长、空洞的讲座，完全无法转化为我当下急需的行动指南。我更倾向于那种会配有详细流程图，甚至可以通过扫描二维码观看操作视频的现代育儿书籍。

评分☆☆☆☆☆

我购买这套书是希望能获得一套全面的、能覆盖“分娩”到“新生儿护理”整个周期的系统性指导，但实际上，这本书的结构让我感到非常割裂和碎片化。产科分娩那一部分的内容，更像是从其他产科教科书中生硬地摘抄过来，与后面的“月子护理”部分衔接得非常不自然，仿佛是两个不同作者在不同时间完成的独立作品强行拼凑在一起。对于如何平稳过渡从医院到家庭的护理，如何与月嫂或家人有效沟通护理细节的章节，内容少得可怜，重点明显偏离了核心需求。整本书读下来，给我的感觉是作者试图“包罗万象”，结果却是什么都没讲透，像一个巨大的杂货铺，虽然东西多，但真正能用来救急的“必需品”却少之又少，找不到一个清晰的主线来贯穿整个产褥期和新生儿的早期发展阶段，非常令人失望。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版简直是灾难，字体小得像蚂蚁爬过，我老花眼都快被它折腾得快要失明了。更别提那些图示了，色彩搭配混乱，完全看不出哪个是重点，哪个是辅助说明。我本来是想找本能让我安心度过月子的指南，结果拿到手却像是在挑战我的耐心和视力极限。翻开目录，感觉内容堆砌得毫无章法，从孕期后期的准备工作一直跳到产后第三个月的营养搭配，中间的过渡生硬得像被生硬地剪开的胶片。我试着在里面找关于“如何应对产后情绪低落”的具体建议，结果只找到了一段含糊不清的“保持乐观”的空话，根本没有提供任何实用的应对策略或者专业人士的联系方式。说实话，如果我不是抱着必须学会点东西的心态硬着头皮看下去，我早就把它扔到角落里吃灰了。我更希望看到的是结构清晰、图文并茂、能让我快速查阅到特定问题的实用手册，而不是这种像学术论文一样晦涩难懂的文本集合。看来，光有“大全”的名头是不够的，内容组织和用户体验才是王道，在这方面，这本书的作者明显是交了白卷。我甚至怀疑他们是不是真的请产妇亲自体验过阅读和实践的过程，否则怎么会设计出如此反人类的阅读体验。