懂得愛 在親密關係中成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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易之新 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 成長
• 自我提升
• 心理學
• 情感
• 溝通
• 人際關係
• 幸福
• 兩性關係

店鋪： 文軒網精品圖書專營店

齣版社： 深圳報業齣版集團

ISBN：9787807091325

商品編碼：25751147115

齣版時間：2009-06-01

作  者:麥基卓 黃煥祥 譯者:易之新 著作 定  價:26 齣 版 社:深圳報業齣版集團 齣版日期:2009年06月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787807091325 《懂得愛》強調信心、分享、接納與不帶自我責難的個人責任，探討如何創造並滋養一份親密關係，並在關係中呈現齣愛的完整意義。
“愛與親密”的實修指南，身心靈課程講師鬍因夢推薦。
黃煥祥和麥基卓是人性的藝術傢，他們不僅是工作夥伴，也是生活、情感的伴侶，卻又不是一般人所界定的“同誌關係”。他們相信“關係”是在人間修行的優選方法，承諾做彼此的鏡子、老師、同修，做對方生命中所有關係排序裏的靠前人。他們花費二十六年的時間開展的一項探索“愛與親密”的計劃，因為相信自己的發現可以幫助彆人，在更切實際等 ●推薦序 愛、信心與冒險
●序麯 探索親密關係
●1 共鳴
●2 親密
●3 感受與親近
●4 從物到人
●……

內容簡介

在《懂得愛》中，兩位作者以親身驗證的理論與方法，為我們繪製瞭一份關係地圖：關係帶來熱情、共鳴、親密、分享、接納、著迷與上癮，也帶來依賴、憤怒、嫉妒、哀傷、冷漠、厭煩和彼此的控製。關係的發展階段呈現浪漫期、權力爭奪期、整閤期、冷漠期、分離期、超YUE期、承諾期和共同創造期的螺鏇式生命循環。在關係裏的我們，將我可迴避地看到內心很深層的渴望、過去未瞭的創傷和長期發展的模式，但這同時也是我們突破自我和深度發展優選的試練場。

作者簡介

黃煥祥是加拿大皇傢醫學院院士，曾在精神醫學的重鎮梅寜哲醫院接受專科訓練。麥基卓是具有大英國協專業執照的針灸師，曾在英國牛津中醫針灸學院接受訓練。兩人是海文學院的共同創辦人，主張一種整閤身、心、靈，強調自我對健康、關係和生活方式的責任的深度的自我發展方式。他們的遠見和價值觀是獲得世界性矚目的海文課程的基礎，在3等 麥基卓 黃煥祥 譯者:易之新 著作 基卓是具有英聯邦專業執照的針灸師，曾在英國牛津中醫針灸學院接受訓練。兩人是具有專業執照的黑文中心的共同創辦人，主張一種整閤身、心、靈的深度自我發展方式，強調對健康、關係和生活方式的自我責任。
    他們共同創作的《懂得愛：在親密關係中成長》、《懂得健康：在自我探索中療愈》、《懂得生命：在和諧關係中創造》近日由深圳報業集團齣版社齣版。黃煥祥和麥基卓不僅是著述者，更是行動者和參與者。他們參禪樂道但不獨善其身，鄙視玩世不恭和推卸責任。他們對周遭的人、事物皆給予充分的關注和關懷，亦對於我們的世界傾注著熱誠。他們像道傢但卻入世，似儒傢卻能超脫。他們是西方等     心一旦開始解凍，就能感受宇宙的能量    在我們的工作坊中，許多人開始上課時處於防衛狀態，不太願意分享，他們的能量振動強度偏低，常常覺得疲倦或沮喪。當有人開始袒露自己內心的傷害與恐懼時，其他人就開始産生共鳴，因而感受到自己的痛苦和焦慮。當內心受到攪動的幅度增加時，即使是凍結很厲害的人也會開始解凍，在釋放時，內在能量常常重新連接到宇宙（愛）能量。    人常常認為自己可以感受到彆人的痛苦，其實並非如此，而是我們與彆人的痛苦産生共鳴，所以開始解凍，感受到自己的痛苦。這種過程需要觀察者接近與人同在，更加開放自己，當團體共鳴的程度增加時，成員就容易自然地等

《懂得愛，在親密關係中成長》 內容梗概 《懂得愛，在親密關係中成長》並非一本提供現成答案或速效秘籍的指南，它更像是一場邀請，邀請讀者踏上一段探索親密關係內在運作規律的旅程。這本書的核心理念是，真正的愛並非憑空産生，也非一成不變，而是需要學習、理解和不斷實踐的藝術。它深刻地揭示瞭，為何許多人渴望親密，卻又在關係中屢屢受挫，並提供瞭一條通往更健康、更深刻連接的道路。 本書不迴避親密關係中普遍存在的挑戰：溝通的障礙、誤解的産生、衝突的爆發、信任的裂痕，甚至是情感的疏離。但它並非著眼於放大這些睏難，而是著力於深入剖析其根源，並將這些挑戰視為成長的契機。作者認為，每一次關係的難題，都是一麵鏡子，映照齣我們內在的模式、未被滿足的需求、以及潛藏的恐懼。而學會“懂得愛”，恰恰是從這麵鏡子中讀懂自己，並藉此實現內在的蛻變。 核心主題與章節解析（示例性，非本書實際章節）： 第一部分：理解親密關係的基石——認識自我與需求 “需求的迷宮：為何我們總是在索取與逃避之間搖擺？” 這一部分將深入探討人類在親密關係中最核心的需求，例如安全感、被看見、被理解、歸屬感、以及被愛。作者會引導讀者識彆自己最根本的情感需求，並理解這些需求是如何在童年經曆、過往關係中被塑造和影響的。我們將學習區分哪些是健康的需求，哪些是由於創傷或不安全感而産生的“非健康”需求。通過一係列的自我反思練習，讀者將學會如何更清晰地認識自己的內心世界，不再被模糊的欲望所驅使，而是能夠更準確地錶達自己的真實渴望。 “情緒的密碼：解碼你的內在信號” 情緒是親密關係中最直接、也最常被誤讀的語言。本書將帶領讀者進入情緒的內在世界，學習如何準確識彆、理解和接納自己的各種情緒——從喜悅、愛意，到憤怒、恐懼、悲傷。我們將探討情緒背後的原因，以及它們如何影響我們在關係中的行為模式。這部分的目標是幫助讀者擺脫情緒的奴役，學會與情緒和諧共處，並能將情緒轉化為建設性的溝通工具，而非破壞關係的武器。 第二部分：溝通的藝術——建立連接的橋梁 “傾聽的深意：當言語止於心門” 有效的溝通不僅僅是說話，更是深入的傾聽。這一章節將重點闡述“積極傾聽”的技巧，包括如何放下評判、專注於對方的錶達、捕捉非語言信號，以及如何通過共情來理解對方的感受。我們將學習如何識彆溝通中的“陷阱”，比如竪起耳朵但心裏在盤算，或者急於打斷並給齣建議。本書會強調，真正的傾聽能夠瞬間拉近人與人之間的距離，建立起信任和理解的基石。 “錶達的勇氣：說齣真實的自己” 在親密關係中，坦誠而又不帶攻擊性的錶達是維係連接的關鍵。本部分將教授讀者如何以“我”開頭的方式來錶達自己的感受和需求，避免使用指責性的“你”開頭。我們將探討如何清晰、直接地錶達自己的想法，同時又尊重對方的感受。本書會提供實用的溝通範例和練習，幫助讀者剋服錶達時的恐懼和顧慮，建立起更開放、真誠的溝通模式。 第三部分：衝突的智慧——化解危機，深化關係 “衝突的本質：為何爭吵是成長的催化劑？” 本書將重新定義衝突。它不是關係走嚮終結的信號，而是暴露問題、促進理解、並最終深化關係的絕佳機會。我們將探討衝突背後的常見模式，比如“攻擊-退縮”、“一方追逐，另一方逃跑”。通過深入分析，讀者將理解到，許多衝突的根源在於雙方的需求和期望未能得到滿足，以及溝通方式的失效。 “和解的藝術：在分歧中找到共同的 terreno” 掌握有效的衝突解決策略至關重要。本部分將提供一係列實用的方法，幫助讀者學習如何在衝突中保持冷靜，識彆問題的核心，尋找雙方都能接受的解決方案。我們將強調“閤作式解決問題”的重要性，以及如何通過妥協、談判和共同製定規則來化解分歧。本書會引導讀者明白，每一次成功的衝突化解，都是一次對關係信任和親密度的提升。 第四部分：愛與成長的實踐——滋養持久的親密 “信任的重建：從疑慮到安穩的旅程” 信任是親密關係的基石，但它並非一成不變。本書將探討信任是如何建立、如何被破壞，以及如何被重建的。我們將深入分析導緻信任危機的原因，並提供一係列具體可行的步驟，幫助個人和伴侶重新建立起牢固的信任感。這包括兌現承諾、保持一緻性、以及通過透明和坦誠來消除疑慮。 “邊界的智慧：既獨立又相依的藝術” 健康的邊界是維係個人獨立性和親密關係的重要保障。本部分將引導讀者理解什麼是個人邊界，為何設定邊界如此重要，以及如何以尊重和有效的方式來設定和維護邊界。我們將探討模糊邊界可能帶來的問題，如過度依賴、控製欲，以及學會如何在保持自我獨立的同時，又與伴侶建立起深刻而溫暖的連接。 “愛的語言：看見並迴應對方的心” 本書將藉鑒“愛的五種語言”等理論，但更深入地挖掘其背後的心理機製。我們將引導讀者識彆自己和伴侶最常使用的“愛的語言”，並學習如何用對方能夠理解和感受到的方式來錶達愛。這不僅僅是送禮物或說好聽的話，更是關於理解對方情感需求的深層錶達方式，從而真正觸及對方的心靈。 “共同成長：在關係中成為更好的自己” 親密關係不僅僅是相伴，更是共同成長的動力。本書將探討如何將伴侶視為彼此的“成長夥伴”，如何在關係中互相鼓勵、激發潛能，並共同麵對生活中的挑戰。我們將學習如何支持對方的夢想，如何在關係中保持個人的發展，以及如何共同規劃和創造更美好的未來。 本書的特色與價值 《懂得愛，在親密關係中成長》的獨特之處在於，它摒棄瞭簡單化的兩性關係理論，而是從更深層的心靈和心理層麵齣發，將親密關係視為個人成長的重要載體。本書的語言樸實而富有感染力，避免瞭學術術語的堆砌，而是通過生動的案例、引人入勝的敘述和富有啓發性的反思，讓讀者在閱讀過程中不斷産生共鳴，並激發內省。 這本書不是提供一套萬能公式，而是提供一套思維框架和實踐工具。它鼓勵讀者主動地去探索、去實踐、去犯錯、去學習。它相信，每一個身處親密關係中的人，都具備自我療愈和成長的潛能，而這本書，正是幫助他們解鎖這份潛能的鑰匙。 最終，這本書的目標是幫助讀者建立起一種成熟、健康、充滿活力的親密關係。在這種關係中，愛不再是依附或索取，而是自由的給予和深刻的連接；成長不再是孤立的旅程，而是與所愛之人攜手同行的美好體驗。通過“懂得愛”，讀者將不僅收獲美滿的愛情，更能找到那個在關係中不斷蛻變、更加完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

初讀《懂得愛：在親密關係中成長》，我便被它所傳遞齣的那種務實而充滿人文關懷的風格深深打動。這本書並沒有給我一種“心靈雞湯”的虛浮感，而是紮紮實實地從關係的實際運作齣發，去剖析那些影響我們親密關係質量的關鍵要素。我特彆喜歡它關於“溝通模式”的分析，作者並沒有泛泛而談，而是通過詳細的舉例，讓我們能夠清晰地識彆齣那些可能導緻誤解和衝突的溝通陷阱，並且提供瞭一些具體可行的方法來改善溝通。比如，它提到瞭“積極傾聽”的重要性，這不僅僅是耳朵在聽，更是用心去理解對方話語背後的情感和需求。這讓我反思自己過去在溝通中常常齣現的“打斷”、“急於辯解”等行為，意識到這些都阻礙瞭真正的理解。此外，書中對“承諾與責任”的探討也讓我受益匪淺。它不僅僅是要求我們在關係中做齣承諾，更是強調瞭理解承諾背後的意義，以及如何在這種承諾中找到雙方都能接受的平衡點。它告訴我，愛不是一種無條件的給予，也不是一種理所當然的占有，而是一種基於理解、尊重和共同成長的責任。這本書為我打開瞭一個新的認知窗口，讓我開始重新審視自己在親密關係中的角色和行為，並渴望去實踐書中的智慧，讓我的關係更加健康和美好。

評分☆☆☆☆☆

讀《懂得愛：在親密關係中成長》這本書，真的像是在一場精心布置的旅程，雖然我還沒有完全踏入它所描繪的每個場景，但僅僅是翻閱到其中的章節，就已經感受到瞭它試圖傳遞的那份深刻的引導。作者用一種非常細膩且充滿同理心的方式，觸及瞭我們在親密關係中最常遇到的那些隱秘的角落，那些我們自己可能都未曾清晰察覺的睏惑與不安。我尤其喜歡它對“安全感”的探討，它沒有泛泛而談，而是深入到行為模式、溝通方式乃至內心信念的層麵，去剖析安全感是如何被建立，又如何在不經意間被侵蝕。當我讀到關於“錶達需求”的部分時，我仿佛看到瞭自己曾經無數次在關係中小心翼翼，不敢直說，生怕引起對方的不快，結果卻反而讓自己的需求被忽略，甚至滋生怨懟。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去在情感處理上的許多不足，也讓我開始思考，原來愛不僅僅是付齣，更是清晰而勇敢的自我錶達與接納。它並非提供一套僵化的公式，而是引導我們去理解關係中的動態平衡，去學習如何在愛與被愛中保持自我，同時也能更好地理解對方。對於那些渴望在關係中找到更深層次連接，但又不知如何著手的人來說，這本書無疑是一盞指路明燈，它給予的不是即時的解決方案，而是提升我們內在認知和溝通技巧的長期養分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格給我一種非常親切且富有啓發性的感覺，像是與一位經驗豐富的朋友在深夜暢聊，對方循循善誘，點撥你那些睏擾已久的問題。雖然我還沒能細緻閱讀到所有篇章，但從試讀的部分就能感受到它在概念的引入上非常到位，例如對“依戀模式”的解析，它不僅僅是簡單地羅列幾種類型，而是通過生動的案例和深入淺齣的分析，讓我們能夠對照自身，找到可能的原因，並理解這些模式如何影響我們在關係中的行為。我特彆注意到它在強調“獨立與連接”之間的辯證關係，這真的是一個非常微妙卻至關重要的議題。很多時候，我們總在擔心過於獨立會讓對方覺得不被需要，或者過於依賴會讓對方感到窒息，這本書似乎就提供瞭一個非常好的視角來平衡這兩者。它鼓勵我們去發展健康的個體自我，同時也學習如何在關係中建立深厚的聯結，而這種聯結並非建立在失去自我的基礎之上。讀到關於“衝突處理”的章節時，我意識到自己過去常常將衝突視為關係的敵人，而這本書卻將它定位為成長的契機，這是一種截然不同的思維方式，非常有衝擊力。它所倡導的不是避免衝突，而是學習如何建設性地麵對和解決衝突，從而讓關係更加堅韌。我對後續章節充滿瞭期待，相信它會繼續為我打開更多關於親密關係的認知新維度。

評分☆☆☆☆☆

我隻是剛剛翻開《懂得愛：在親密關係中成長》這本書，就被它所散發齣的那股溫和而堅定的力量所吸引。作者的語言不帶一絲說教的意味，而是像一位耐心引導的導師，帶領讀者一步步去探索那些關於愛與連接的復雜議題。我尤其欣賞它對“情緒管理”的探討，它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析情緒産生的根源，以及如何在關係中有效地錶達和處理自己的情緒，同時也能理解和迴應伴侶的情緒。這一點對我來說尤其重要，因為我常常發現自己在情緒爆發時，說瞭許多傷害對方的話，事後追悔莫及。這本書似乎正在為我提供一種全新的視角，讓我認識到，管理情緒並非壓抑，而是理解與疏導。另外，它對“界限感”的論述也讓我眼前一亮。過去我總是很難清晰地劃定自己的界限，容易受到外界的影響，也常常因為不懂得拒絕而感到疲憊。這本書似乎正在告訴我，健康的界限感並非冷漠，而是一種自我保護，也是尊重對方的體現。它倡導的是一種雙嚮的尊重，在給予愛的同時，也能保持自己的獨立空間，不被關係所吞噬。我相信，這本書將會在我的親密關係探索之旅中，扮演一個至關重要的角色，它所提供的智慧，遠比我目前所能領悟的要深邃得多。

評分☆☆☆☆☆

在我還未深入閱讀《懂得愛：在親密關係中成長》的全部內容之前，單從它所呈現的序言和部分章節，就已經讓我感受到瞭作者在親密關係領域的深厚積纍和獨到見解。它沒有像很多書籍那樣，把“愛”描繪成一種遙不可及的理想狀態，而是將它置於日常的互動和成長的語境中，讓讀者覺得觸手可及，並且充滿力量。我尤其被書中關於“信任的建立與修復”的論述所吸引。它並沒有簡單地告訴我們要“信任對方”，而是深入剖析瞭信任是如何一點一滴地構建起來的，以及當信任齣現裂痕時，如何通過真誠的溝通和行動去修復它。這一點對於曾經在關係中遭受過背叛或誤解的人來說，無疑是極具療愈意義的。它教會我們，即使關係遭遇挑戰，也並非意味著終結，而是為更深層次的理解和成長提供瞭契機。同時，書中對“情感的連結與獨立”的平衡性探討，也讓我深受啓發。它強調瞭在親密關係中，既要保持個體獨立的價值，也要努力與伴侶建立深厚的情感連結，這種“獨立且親密”的狀態，似乎纔是理想的關係模式。這本書不僅僅是關於如何“愛”，更是關於如何在愛中“成長”，成為一個更完整、更成熟的個體，並因此能夠給予和接受更健康、更深刻的愛。