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書    名：哈佛趣味心理學

作    者：張振 著

I S B N ：9787504487469

齣 版 社：中國商業齣版社

齣版時間：2014年12月第1版

印刷時間：2014年12月第1次

字    數：2000000

頁    數：216

開    本：16開

包    裝：平裝

原    價：32.00元

目錄

第*輯 意誌左右人生，意誌力是人不可或缺的力量 

意誌力需要無時無刻在身邊 

意誌力決定人生的成敗 

意誌力是應對睏苦好的武器 

堅定的信念是成功的靈魂 

堅持是哈佛生的素養 

意誌力影響你一生的成就 

意誌不給力，人生就會一團糟 

第二輯 從內心調動意誌力，用心理暗示加強意誌 

你的想法決定你的意誌力 

警惕那些無法更改的錯誤信念 

想擁意誌力要先訓練潛意識 

讓意識激發齣的意誌力 

讓積極的潛意識控製你 

調節自我意象，給自己造個不倒翁 

心態樂觀也能加強人的意誌力 

第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止 

不能剋製自己，他就是個奴隸 

哈佛為什麼推崇“自控力” 

自控力産生於與意誌的搏鬥 

對內接受自我，對外控製行動 

你的行為什麼時候會失控 

破“界”後，你就會失控 

可以藉用彆人的監督力量 

人要自由，就先要自製 

第四輯 控製負麵情感，你需要時常和情緒搏鬥 

誰也不能擺脫情緒的睏擾 

不讓情感像洪水一樣淹沒自己 

情緒太興奮，你就會失控 

情緒的控製不等於情緒壓抑 

情緒控製依靠的不隻是意誌力 

內心的敏感和你的意誌力相關 

第五輯 做事高度專注，注意力體現意誌力 

注意力，讓你鎖緊成功目標 

專注、認真纔能做好每一件事 

注意力有多集中，事纔能做多大 

不注意，你就會錯過該注意的 

意誌力就是集中精力做好眼前的事 

你的注意力不可能完全受你的控製 

你要將注意力投放在哪裏呢 

第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有的定力 

真的是“就放縱這一次”嗎 

為什麼你總是禁不住誘惑 

狀態不好，抵製誘惑的意誌力變弱 

我們拿什麼抵禦大誘惑 

是什麼影響你的堅持 

大傢都在做，你會放棄嗎 

“”消弱對誘惑的抵抗力 

環境誘惑力降低你的意誌力 

第七輯 優化行為方式，將軟弱意誌拒之門外 

意誌力降低壞行為就會增多 

遠離導緻你拖延的因素 

韆萬不要將任務拖到後做 

想象拖延惡果，節製拖延行為 

為自己要做的事設定一個期限 

決不拖延，現在就開始行動 

彆讓意誌力陷入“道德許可”的陷阱 

行為決定習慣，習慣同樣影響行為 

把遵守紀律培養成一種習慣 

第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意誌力 

意誌力是先天遺傳，還是後天習得 

用什麼補充你枯竭的意誌力 

掌握恢復意誌力的有效方法 

用休息恢復你的意誌力 

挑戰疲憊期，讓意誌力成倍提高 

意誌力和體力具有一樣的特點 

閤理地調節自己的工作與休息 

放鬆可以恢復你的意誌力 

第九輯 學會主宰自己，讓意誌力為成功發力 

世界隨你的信念而發生裂變 

擺脫厄遠的辦法是不嚮它認輸 

倔強的駱駝，成功的駝駱 

坦然地麵對失敗你纔能成功 

在逆境中保持韌性纔能成功 

敢於麵對“做不瞭的事情” 

挺住命運的低榖，熬齣人生的輝煌 

韆裏之行，始於足下

內容介紹

意誌力是人們為達到預定的目標而自覺剋服睏難、努力實現的一種意誌品質；意誌力是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結閤起來後，它會發揮巨大的作用；意誌力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自製和有沒有忍受挫摺的結晶。

很多年前，哈佛大學就在研究人的意誌力對生命個體的巨大作用，大學研究專傢羅素?康達博士這樣說：“古往今來，對於成功秘訣的談論實在太多瞭。但其實，成功並沒有什麼秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，隻是沒有人理會她罷瞭。而她反復述說的就是一個詞——意誌力。任何一個人，隻要聽見瞭她的聲音並且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的。這幾年來，我一直在努力緻力於一項事業——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：隻要給予意誌力以支配生命的自由，那麼我們就會勇往直前。”

俗話說：“意誌創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意誌力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意誌之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意誌力。意誌是人的高，意誌是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意誌的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。