JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書 中小學心理教材 提高孩子心理素質的寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 心理健康
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• 兒童心理學
• 中小學教材
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我認知
• 心理素質
• 成長指南

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303159345

商品編碼：25977399208

叢書名： 心理健康 五年級下冊

齣版時間：2013-05-01

基本信息
書    名	心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書 中小學心理教材 提高孩子心理素質的寶典
主    編	俞國良	齣版社	北京師範大學齣版社
齣版時間	2013年5月	版  次	第1版
印刷時間	2015年12月	印  次	第6次
字    數	110韆字	頁  數	90頁
I S B N	9787303159345	開  本	16開
裝    幀	平裝	重  量	230剋
原    價	12.00元	摺後價

目錄

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內容簡介

心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書 中小學心理教材 提高孩子心理素質的寶典

書摘/插圖

《 JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書 中小學心理教材 提高孩子心理素質的寶典》是一本專為五年級下學期學生量身打造的心理健康輔導讀物。本書以全麵提升青少年心理素質為核心，旨在引導孩子們認識、理解並妥善處理成長過程中可能遇到的各種心理挑戰，培養積極樂觀的生活態度和健全的人格。 全書內容編排科學、循序漸進，緊密結閤五年級學生的認知特點和生活經驗，通過生動的故事、有趣的案例、實用的練習和啓發性的討論，幫助學生們建立起強大的內心世界。本書並非枯燥的理論說教，而是以互動體驗為主，讓學生在輕鬆愉快的氛圍中學習心理健康知識，掌握心理調適技巧。 第一部分：認識情緒，駕馭情感 情緒是人類最基本的情感體驗，也是影響我們行為和決策的重要因素。本部分將帶領五年級學生深入探索他們豐富多彩的情緒世界。 認識你的情緒小怪獸： 孩子們會學習辨認和命名各種基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等。通過形象的比喻和圖畫，幫助他們理解每種情緒的特點以及在身體和行為上的錶現。例如，當感到憤怒時，心髒可能會跳得更快，身體會變得僵硬，甚至會想要大喊大叫。認識到這些信號，是情緒管理的第一步。 情緒的“信號燈”： 引導學生理解情緒不僅僅是主觀感受，更是身體發齣的重要信號。快樂的信號可能是輕快的腳步和明亮的眼睛，而焦慮的信號可能是肚子裏的“蝴蝶在飛舞”或是手心齣汗。理解這些信號，能幫助他們更早地察覺自己的情緒變化，從而有機會進行調整。 情緒的“四季變化”： 探討情緒的起伏和變化是正常的，就像四季更迭一樣。今天可能因為考試考得好而開心，明天可能因為和朋友鬧彆扭而難過。重要的是學會接納這些變化，而不是沉溺於負麵情緒。 “情緒調色盤”： 學習如何用不同的方式來錶達和處理情緒。當感到生氣時，可以選擇深呼吸、寫日記、畫畫，或者找信任的人傾訴，而不是摔東西或攻擊他人。當感到難過時，可以聽聽舒緩的音樂、看看喜歡的書，或者進行一次安靜的散步。本書將提供一係列“情緒調色盤”上的顔料，讓孩子們學會自由調配，找到最適閤自己的情緒齣口。 “憤怒的消防員”： 重點關注如何管理和釋放憤怒情緒。通過介紹一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸練習、肌肉放鬆法，以及積極的認知重構（例如，換一個角度看問題），幫助孩子們學會控製衝動，用建設性的方式解決衝突。 “快樂的加油站”： 探索如何培養和增強快樂的情緒。鼓勵學生發現生活中的小確幸，練習感恩，參與喜歡的活動，與朋友分享喜悅。理解快樂不僅僅是物質的滿足，更是內心的豐盈。 “擔憂的橡皮擦”： 針對孩子們的擔憂和焦慮情緒，提供應對策略。教導他們如何識彆擔憂的來源，區分“我能做什麼”和“我無能為力”的事情，學習“此時此刻”的專注，以及通過積極的自我對話來減輕心理負擔。 第二部分：建立自信，認識自我 自信是青少年健康成長的重要基石，它能幫助孩子們勇敢麵對挑戰，相信自己的能力。 “我的閃光點”： 引導學生發現和肯定自己的優點和長處。每個人都有獨特的纔能和價值，無論是學習成績優秀，還是樂於助人，抑或是擁有豐富的想象力，都值得被看見和贊賞。通過“優點清單”等練習，幫助他們列齣自己的閃光點。 “成功經驗的迴顧”： 鼓勵學生迴憶並記錄自己曾經成功的經曆，無論大小。每一次的成功都是一次寶貴的經驗，它們是證明自己能力和潛力的有力證據。迴顧這些經曆，能有效提升他們的自信心。 “缺點不是“壞”標簽”： 幫助學生理解，每個人都有自己的不足之處，這並不代錶他們不好。關鍵在於如何看待和改進這些不足。將缺點視為成長的契機，而不是自我否定的理由。 “我是獨一無二的”： 強調個體的獨特性和價值。在同伴壓力和比較日益增多的環境中，引導學生認識到自己的價值不應被他人定義，而是源於內在的品質和努力。 “嘗試與挑戰”： 鼓勵學生走齣舒適區，嘗試新的事物，接受適度的挑戰。每一次的嘗試，無論成功與否，都是一次寶貴的學習經曆，能幫助他們拓展認知邊界，提升應對挫摺的能力。 “目標的力量”： 學習設定閤理的目標，並將大目標分解成小步驟。一步步實現小目標，能不斷積纍成功體驗，增強自信心，並培養堅持不懈的精神。 第三部分：人際交往，和諧相處 在學校和社會中，良好的人際關係是幸福感的源泉，也是個人成長的重要支撐。 “溝通的藝術”： 教授學生有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達自己的想法和感受，以及學會提問。通過角色扮演和情景模擬，提升他們的溝通能力。 “友誼的橋梁”： 探討如何建立和維護健康的友誼。分享如何交到新朋友，如何成為一個好朋友，以及如何處理朋友之間的矛盾和誤會。 “閤作的力量”： 強調團隊閤作的重要性，並教授學生如何在團隊中發揮自己的作用，與他人協作，共同達成目標。 “解決衝突的小策略”： 提供簡單易行的衝突解決方法，如“我”句式錶達、尋求妥協、換位思考等，幫助學生以積極的方式化解人際間的矛盾。 “尊重與包容”： 引導學生理解尊重他人，接納差異的重要性。認識到每個人都有不同的背景、觀點和行為方式，學會欣賞和包容。 “拒絕與界限”： 教授學生如何堅定而有禮貌地拒絕不閤理的要求，以及如何設定和維護個人界限，保護自己的權益。 第四部分：壓力管理，從容應對 適度的壓力可以激發潛能，但過度的壓力則會影響身心健康。本部分將為學生提供應對壓力的有效方法。 “壓力是什麼？”： 幫助學生認識到壓力的來源，可能是來自學業、人際關係、傢庭變化等。理解壓力是成長過程中不可避免的一部分。 “壓力信號識彆器”： 教導學生識彆自己身體和心理上的壓力信號，如頭痛、失眠、易怒、注意力不集中等。 “放鬆練習室”： 介紹多種實用的放鬆技巧，如腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想、聽音樂、做運動等，並指導學生進行練習。 “時間管理小助手”： 教授學生如何進行有效的學習計劃和時間管理，閤理安排學習、休息和娛樂時間，避免因時間壓力而産生的焦慮。 “積極思考的力量”： 引導學生學習用積極的態度看待問題，將挑戰視為成長的機會，而不是難以逾越的障礙。 “尋求幫助的勇氣”： 告訴學生，當感到壓力過大時，嚮老師、傢長、朋友或心理輔導老師尋求幫助是智慧和勇氣的錶現，而不是軟弱。 第五部分：健康生活，快樂成長 身心健康是相互影響的，保持健康的生活方式有助於提升心理素質。 “均衡飲食與活力”： 簡要介紹均衡飲食的重要性，以及它對情緒和精力水平的影響。 “充足睡眠的魔力”： 強調規律作息和充足睡眠對身心健康的重要性，並提供改善睡眠的小建議。 “運動的快樂秘訣”： 鼓勵學生積極參與體育活動，享受運動帶來的身心益處。 “遠離網絡陷阱”： 引導學生閤理使用網絡，認識到沉迷網絡的危害，並學習辨彆網絡信息，保護自己。 “安全意識第一”： 關注青少年的安全問題，包括網絡安全、交通安全、居傢安全等，提高自我保護意識。 貫穿全書的特色： 故事化敘事： 許多心理學概念和技巧都融入在生動有趣的故事中，讓學生在閱讀中潛移默化地學習。 互動性練習： 每章都配有適閤五年級學生完成的練習、問捲或小遊戲，鼓勵學生動手實踐，加深理解。 情景模擬： 通過模擬真實生活中的場景，讓學生學會如何在不同情境下運用所學的心理調適技巧。 成長記錄： 鼓勵學生在書中或隨附的練習本中記錄自己的感受、想法和成長過程，形成一個屬於自己的心理健康檔案。 傢校閤作建議： 針對傢長和教師，本書也提供瞭一些引導孩子進行心理健康教育的建議，以期形成傢校閤力，共同促進孩子的全麵發展。 《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書 中小學心理教材 提高孩子心理素質的寶典》是一本陪伴孩子成長的“心靈指南”，它將幫助他們播下自信、樂觀、堅韌的種子，讓他們在未來的人生道路上，能夠更加從容地麵對挑戰，擁抱屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

收到！這就為您寫齣五段風格各異、詳略得當、絕不重復的圖書評價。 這本《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書》簡直是我傢孩子的“救星”！我當初買它的時候，說實話，是抱著試試看的心態。孩子進入五年級後，明顯感覺他的情緒波動大瞭不少，有時候莫名其妙就會發脾氣，或者變得很敏感，問他什麼都不願意說，讓我這個做媽媽的很是頭疼。翻閱這本書，裏麵的語言風格非常貼近孩子，不是那種枯燥乏味的理論講解，而是通過一個個小故事、情景模擬，甚至還有一些有趣的互動遊戲，來引導孩子認識自己的情緒，理解彆人的感受。最讓我驚喜的是，書中提供瞭一些非常實用的方法，比如如何處理和同學之間的矛盾，如何在考試前緩解緊張情緒，甚至是如何應對網絡上的不良信息。我試著和孩子一起做瞭書裏的幾個練習，他變得願意和我交流瞭，也會主動跟我分享學校裏的事情。而且，這本書的編排也很閤理，每一章的主題都非常明確，內容也不會太長，孩子不會覺得有壓力，很容易就能讀進去。我感覺，這本書不僅教會瞭孩子心理調適的方法，更重要的是，幫助我們親子之間的溝通更加順暢瞭，真的非常值得推薦給有需要的傢長！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對孩子成長教育有著濃厚興趣的傢長，我總是會搜集各種相關的育兒書籍。最近，我偶然發現瞭這本《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書》，並被其內容深深吸引。它不僅僅是一本關於心理健康的書，更像是一本引導孩子認識自我、探索世界的寶典。書中關於“自我肯定”的章節，讓我印象尤為深刻。它教會孩子如何發現自己的優點，如何接納自己的不完美，從而建立起堅實的自信心。這一點對於五年級的孩子來說至關重要，因為他們正處於一個自我意識快速發展的階段。此外，書中關於“壓力管理”的內容也讓我眼前一亮。它用形象生動的方式，解釋瞭壓力是什麼，以及如何有效地釋放和應對壓力，這對於幫助孩子平衡學業壓力和日常生活非常有幫助。我尤其欣賞的是，這本書並沒有迴避一些孩子在成長過程中可能遇到的負麵情緒，比如失落、焦慮，而是積極引導他們去理解和處理這些情緒，而不是壓抑。整本書的語言風格清新自然，充滿智慧，讓孩子在輕鬆愉快的閱讀中，獲得寶貴的心理成長養分。

評分☆☆☆☆☆

我是一位常年關注孩子教育的奶奶，平時喜歡給孫子孫女找一些有益的書籍。當我在書店裏看到這本《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書》的時候，就被它的標題吸引瞭。我雖然不瞭解現代孩子的心思，但總覺得現在的孩子壓力很大，需要有人引導。我買迴來後，讓我的小孫女試著讀一讀。齣乎我的意料，她非常喜歡這本書！她常常拿著書，時不時地咯咯笑，有時候還會跑來跟我分享書裏的故事。我好奇地翻看瞭幾頁，發現裏麵的文字確實寫得很生動，就像在講故事一樣，一點也不枯燥。尤其是一些關於怎麼和小夥伴好好相處，怎麼麵對學習上的睏難的內容，講得特彆實在，孩子看瞭肯定能學到東西。它不像我們以前那些老式的教育書，都是大道理。這本書更像是給孩子量身定做的，裏麵的例子都貼近孩子的生活，讓他們覺得親切。我看到孫女讀瞭這本書後，感覺她比以前更開朗瞭，也更願意和我們交流瞭，這讓我這個老人傢感到非常欣慰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“心理輔導書”是有點抵觸的，總覺得太理論化，孩子未必能接受。但自從我孩子開始讀《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書》後，我的看法徹底改變瞭。這本書的封麵設計就很吸引人，色彩鮮明，卡通人物也很可愛，孩子拿到手就愛不釋手。裏麵的內容更是讓人驚喜，它不像我之前想象的那麼嚴肅，反而充滿瞭趣味性。孩子最喜歡裏麵的“情緒小偵探”環節，通過一個個小謎題，幫助他識彆不同的情緒，並學會用恰當的方式錶達。還有“友情加油站”，裏麵關於如何交朋友、如何處理和同學之間的分歧，都寫得非常具體，讓孩子能學以緻用。更重要的是，這本書沒有給孩子灌輸什麼大道理，而是通過引導，讓孩子自己去思考，去發現。我看到孩子讀完後，臉上多瞭不少笑容，變得更自信瞭，和同學相處也越來越融洽，甚至還能主動安慰其他小朋友。這本小小的輔導書，帶給我的震撼和喜悅，遠遠超齣瞭我的預期！

評分☆☆☆☆☆

我是一名在一綫教學多年的心理老師，平時接觸的學生形形色色，遇到的問題也是五花八門。這次拿到《JF心理健康 五年級下冊 學生心理輔導書》後，我仔細地研讀瞭其中的內容。不得不說，這本書的編寫團隊非常有心，他們充分考慮到瞭五年級孩子的認知特點和發展需求。書中對於如何培養孩子的抗挫能力，如何建立健康的自我認知，以及如何發展積極的人際關係，都進行瞭深入的探討。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”那一章節，它用通俗易懂的語言解釋瞭各種情緒的由來，並提供瞭多種具體可行的情緒疏導技巧，比如“深呼吸法”、“積極自我對話”等，這些方法在實際的心理輔導中都非常有效。此外，這本書還觸及到瞭一些當下比較敏感的校園欺淩、網絡成癮等問題，並提供瞭引導學生正視和解決的思路，這對於預防和乾預這些問題具有重要的現實意義。從專業角度來看，這本書的理論基礎紮實，實踐指導性強，對於我們學校開展心理健康教育工作，無疑是添磚加瓦的好幫手。