滿150 人際關係心理學:用心理學建立完美人際關係 桑楚 著 日常生活中與人交往的技巧 暢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 社交
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我提升
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店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 寜夏人民齣版社

ISBN：9787227057420

商品編碼：26031835552

叢書名： 人際關係心理學 用心理學建立完美人際關係 超

齣版時間：2014-04-01

商品參數

書 名：人際關係心理學:用心理學建立完美人際關係

作 者：桑楚 著

I S B N ：9787227057420

齣 版 社：寜夏人民齣版社

齣版時間：2014-04-01

印刷時間：2014-04-01

字 數：751000字

頁 數: 420頁

開 本：10開

包 裝：平裝

重 量：962g

定價：29.8元

編輯推薦

《人際關係心理學:用心理學建立完美人際關係(超值白金版)》由寜夏人民齣版社齣版。

目錄

章 人際關係定成敗 

節 得人脈者得天下 

成功者不會忽視人際關係的重要性 

人際關係搞好瞭，機遇就不會遠 

成功，人際關係很重要 

讀MBA，搞好人際關係 

存儲人脈勝過存儲黃金 

人際關係影響輸贏 

人脈的力量能幫你戰勝睏難 

離開瞭人際關係，你就無法生存 

成大事者都是善於運用人際關係的人 

第二節 你的命運掌握在他人手中 

成功可以抄近路 

學富五車為何仍然懷纔不遇 

五個朋友決定你的一生 

君子善假於物 

瞭解他人助你走嚮成功 

巧用人際關係纔能辦成大事 

單打獨鬥，早晚會敗下陣來 

他人的建議也許會讓你一生受益 

與他人互動，就要懂一點人際交往之道 

自助者人助，人助者天助 

彆輸在人際關係上 

第三節 人際關係網，早搭建早成功 

努力搭建你的人脈網絡 

六大策略助你成功搭建人際關係網 

被你忽略的人也許是個“重磅炸彈” 

失去朋友，生命將一片荒蕪 

人際交往需要拿捏“*佳距離” 

擁有成功人際關係的三句話秘訣 

第四節 聰明人會打造黃金人際關係網 

拓展人際關係，順藤摸瓜 

利用熟人，可把難辦的事辦好 

主動與人交往，路纔能越延越長 

利用“資源”，把人脈網絡拓寬 

第五節 管好人脈“資本”纔能拿到“利息” 

互動，讓你的人脈活躍起來 

小心先人為主的刻闆效應 

拔掉交往中的雜草，讓你的人脈永葆生機 

第二章 人際關係中的心理學定理 

節 身體永遠不會說謊 

你瞭解自己身體的信息嗎 

身體*懂你的心——身體可以告訴我們什麼 

福爾摩斯和卓彆林的啓示 

姿勢與動作：袒露心跡的兩大途徑 

玄之又玄的第六感 

天生的、遺傳的還是學來的 

基本姿勢源於何處 

隨年齡變化的身體語言 

當身體與言語相矛盾 

受外界條件影響的身體語言 

解讀身體語言的基本規則 

身體語言的性彆差異 

精神和生理是一個硬幣的兩麵 

任何發生在人們身上的事情都會影響精神活動 

激活肌肉就會激活相應的情感 

麵對麵的溝通中，說話內容很重要 

聲音錶現態度 

肢體語言意義重大 

第二節 麵部錶情是內心世界的熒光屏 

情感的産生源於人的生存本能 

所有人都具有同樣的基本情感 

顔色的巧妙運用能影響人的情緒 

天氣也會觸發人不同的情感 

無意識的錶情是探測真情實感的綫索 

輕微錶情、局部錶情與微錶情 

七種通用的錶情模式 

愛撇嘴唇——你的傲慢可能會引人反感 

擠壓嘴唇——壓力和不安 

讀懂鼻子發齣的無聲“語言” 

微笑是一種順從信號 

幾種常見的笑容 

真笑還是假笑，看眼周的變化 

憤怒、悲傷時人也會笑 

會傳染的微笑 

女孩嫣然一笑含義深 

笑到哭為止 

從笑容看對方的個性 

內嚮者與外嚮者的笑 

第三節 感官特徵暴露內心想法 

感官記憶既負責迴憶也參與創建 

不同的感官創造不同的思維方式 

人們所偏好的感官記憶各不相同 

開放式提問和言行節 奏告訴你對方的思維模式 

行為特徵是主導感官作用的綜閤錶現 

感官決定我們是誰——從職業來判斷 

要給彆人留下好印象，就要注意自己的身體語言 

美麗紅利——你的形象價值百萬 

穿得好未必齣眾，舉止優雅纔能脫穎而齣 

想要成功，就要看起來像個成功者 

塑造自我魅力，提升影響力 

怎麼說比說什麼更重要 

聲音是人際交流中*有力的武器 

第四節 讀懂人心纔不會霧裏看花 

善，是一切交流的基礎 

良好的人際關係加速成功的進程 

多一分理解，就能少一分摩擦 

讀懂人心纔不會霧裏看花 

解讀錶情的能力是人際和睦的關鍵 

聽懂話裏的“弦外之音”，交往纔能順利進行 

“應該心理” 

每個人都喜歡與自己相似的人 

模仿對方的動作，拉近心理距離 

模擬對方的錶達方式，提升密度 

調整你的聲音，建立一緻性 

適當重復對方的話，獲得好感 

配閤對方的精神狀態，增加溝通效率 

第三章 人際關係從印象開始 

節 良好的形象有助於構建人際關係網 

形象贏天下 

好的形象是成功的潛在資本 

工作再忙也要注意自己的形象 

好的形象能讓你晉升為“魅力” 

有幾身像樣的行頭 

西裝讓你風度翩翩 

休閑裝讓你灑脫愜意 

適當的打扮是對人的尊重 

好的開“頭”助你一臂之力 

讓彆人從你的眼神裏讀齣真誠 

雙手是你的名片 

第二節 讓陌生人成為朋友的錦囊妙計 

對社交恐懼癥說不 

樹立正確的社交觀念 

用心結識陌生人 

自我介紹要瀟灑 

首因效應，迴閤就要贏 

初次見麵，禮儀不可少 

把一句話說得扣人心弦 

次就記住他的名字 

社交中微笑的神奇作用 

彆小看肢體語言 

打開話匣子 

與人交談，切忌自己說個不停 

尋找與陌生人的共同話題 

與陌生人主動握手就是送他的見麵禮 

第三節 讓更多人認識你 

給自己設計一張抓人眼球的名片 

“秀”齣個人信息收獲巨大成功 

彆小看一通電話或是一封信件的作用 

瓜甜就是要吆喝 

不做默默無聞的小草 

積極爭取機會 

巧藉名人曝光自己 

渲染氣氛，吸引彆人的注意 

善於利用現有的資源 

有纔華，就要展現 

木秀於林，風可助之 

過多地展現自己反而得不到認可 

第四節 “你就是你穿的” 

色係不同性格不同 

追求時尚者從眾心強，不求時尚者個性較強 

不同款式摺射性格差異 

喜歡華麗花哨服裝的人自我錶現意識強 

領帶花紋的語言 

T恤上的文字和圖案 

總是穿相似款式鞋子的人不愛冒險 

穿著另類的人，與眾不同 

穿衣風格是思想的形象 

節 儉穿鞋的男人很保守 

鞋子摺射女人心 

以節 約定則為主的人注重實際 

第五節 淡妝濃抹有玄機 

發型變化大的人有大幅改變生活的想法 

喜歡神秘憂鬱香水的女人追求完美的愛情 

從眼鏡的樣式解讀“希望改變自己的程度” 

全身珠光寶氣，沒有自信 

愛化濃妝的女人喜歡成為注目的焦點 

唇彩的顔色暗示性格 

從發絲中讀懂對方的心理 

不同的發型，不同的性格 

戴戒指的喜好凸顯本人的情感 

不同的首飾，不同的內心 

項鏈的款式彰顯性格 

提包的樣式反映一個人的心理特點 

戴帽：欲蓋彌彰的遮掩 

從手錶樣式看時間觀念 

從襪子的選擇推測女人的為人處世 

耳環：芳心的玲瓏點綴 

…… 

第四章 打通人際關係的絕妙手段 

第五章 經營人際關係的心理學要素 

第六章 人際關係的修復 

第七章 打造職場黃金關係網 

第八章 人際關係與戀愛心理

內容推薦

本書分如何與初次見麵的人建立良好關係、討人喜歡的話與招人厭惡的話、加深關係的心理學要素、人際關係的修復方法、職場上百試百靈的心理技巧幾大部分介紹人際關係心理學，幫助讀者熟練掌握日常生活中與人交往的技巧。

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《人際關係心理學：用心理學建立完美人際關係》 作者：桑楚 內容簡介： 在紛繁復雜的人類社會中，人際關係的質量直接影響著我們的幸福感、事業成就以及身心健康。理解並掌握人際交往的內在規律，如同擁有瞭一把開啓和諧關係的金鑰匙。本書《人際關係心理學：用心理學建立完美人際關係》正是基於這一深刻洞見，由心理學專傢桑楚傾情奉獻，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用且富有啓發性的人際關係指南。本書不局限於錶麵的社交技巧，而是深入挖掘人際關係背後的心理機製，幫助您構建更穩固、更融洽、更令人滿意的人際網絡。 第一部分：認識人際關係的心理基石 本書的開篇，我們將一同踏上一段探索人際關係心理學核心概念的旅程。首先，我們將審視“自我認知”在人際關係中的關鍵作用。瞭解自己的優勢、劣勢、價值觀和情緒反應模式，是有效與他人建立聯係的前提。一個清晰的自我認知能幫助我們更自信地展現真實自我，也能更好地理解他人的行為背後的動機。我們將探討自我概念的形成，以及它如何影響我們在社交場閤中的錶現，例如，一個擁有積極自我概念的人，往往更能接納他人，也更容易獲得他人的喜愛。 接著，我們將深入剖析“移情”（Empathy）這一人際交往的“軟實力”。移情不僅僅是同情，更是設身處地地理解他人感受、思想和觀點的一種能力。本書將詳細闡述移情是如何産生的，以及如何通過各種練習來提升我們的移情能力。我們將學習如何傾聽弦外之音，如何捕捉非語言信號，以及如何在溝通中展現齣真正的理解和關懷，從而有效地減少誤解和衝突，增進情感聯結。 “歸因理論”也是本書不可或缺的一部分。我們如何解釋他人的行為？是將不良行為歸咎於其性格（內歸因），還是歸咎於外部環境（外歸因）？錯誤的歸因模式常常是人際衝突的導火索。本書將引導讀者認識常見的歸因偏差，例如“基本歸因錯誤”和“自我服務偏差”，並提供有效的方法來調整我們的歸因方式，從而更客觀、公正地看待他人的行為，減少不必要的敵意和評判。 此外，本書還將重點講解“社會認知”的奧秘。我們是如何加工和理解社會信息的？“刻闆印象”、“偏見”和“首因效應”等社會認知過程，常常在不知不覺中影響著我們對他人的看法和評價。我們將學習如何識彆並剋服這些認知陷阱，培養更開放、包容的心態，以更全麵的視角去認識和接納形形色色的人。 第二部分：提升溝通的藝術與技巧 溝通是人際關係的生命綫。本書的第二部分將聚焦於如何通過精準有效的溝通，將人際關係推嚮新的高度。我們將從“傾聽”這個看似簡單卻至關重要的環節入手。本書將區分不同類型的傾聽，如被動傾聽、選擇性傾聽和積極傾聽，並教授讀者如何運用積極傾聽的技巧，包括復述、澄清、提問和反饋，真正走進對方的內心世界，讓對方感受到被尊重和被理解。 “非語言溝通”的力量同樣不容忽視。錶情、眼神、肢體語言、語調等非語言信號，往往比言語更能傳遞真實的情感和意圖。本書將深入解析不同非語言信號的含義，並指導讀者如何解讀他人的非語言信息，同時，也將幫助讀者學會如何運用恰當的非語言行為來增強溝通效果，錶達真誠和自信。 “錶達的技巧”將是本書的另一大重點。我們如何纔能清晰、準確、有說服力地錶達自己的想法和需求？本書將提供多種錶達策略，例如使用“我”信息來錶達感受，避免指責性的“你”信息；運用清晰簡潔的語言，避免含糊不清；以及學習如何進行建設性的反饋，既能指齣問題，又能提齣改進建議。 “衝突管理”是維護健康人際關係的必備技能。衝突並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。本書將係統介紹多種衝突管理策略，從閤作、妥協到迴避和競爭，並引導讀者根據不同的情境選擇最閤適的策略。我們將學習如何有效地進行“問題解決式溝通”，將衝突轉化為增進理解和深化關係的契機。 第三部分：構建和諧人際關係的實用策略 在掌握瞭人際關係的心理基石和溝通技巧之後，本書第三部分將進一步拓展至構建和維護各種類型人際關係的具體策略。 傢庭關係： 親情是人際關係中最基礎也最重要的一種。本書將探討傢庭成員之間溝通的特點和挑戰，例如代際溝通的障礙，如何處理傢庭矛盾，以及如何通過情感支持和共同經曆來加深傢庭成員的聯結。我們將學習如何理解不同年齡段傢人的需求，如何給予恰當的支持，以及如何建立健康的傢庭邊界。 職場關係： 在日益競爭激 perkembangan的職場環境中，良好的人際關係是事業成功的催化劑。本書將深入剖析職場中常見的人際互動模式，例如如何與同事建立信任和閤作關係，如何與上級進行有效溝通和匯報，如何應對職場中的權力博弈和人際挑戰，以及如何發展自己的職場領導力。我們將學習如何成為一個受歡迎且有價值的團隊成員。 友誼的建立與維護： 友誼是人生寶貴的財富。本書將探討建立深厚友誼的關鍵要素，例如共同的興趣、真誠的付齣、彼此的信任和支持。我們將學習如何識彆潛在的朋友，如何展開友誼的初期互動，以及如何在友誼中保持獨立和互相尊重。同時，也將提供維護友誼的建議，例如如何處理友誼中的誤解和距離，以及如何在人生不同階段保持友誼的活力。 戀愛關係的心理學： 愛情是人類最復雜也最動人的情感體驗之一。本書將從心理學的角度剖析戀愛關係的建立、發展和維係。我們將探討吸引力的心理學原理，如何建立健康的情感依戀，如何處理戀愛中的溝通和矛盾，以及如何共同成長，讓愛情之樹長青。 第四部分：超越技巧，實現人際關係的升華 本書的最後一部分，我們將超越單純的技巧層麵，探討如何實現人際關係的深層升華，達到更高的境界。 同理心與利他主義： 本部分將進一步深化對同理心的理解，並探討利他主義在人際關係中的重要性。無私的幫助和支持，不僅能為他人帶來溫暖，也能為自己帶來深刻的滿足感和幸福感。我們將學習如何培養利他精神，如何在生活中實踐利他行為，從而在人際交往中播撒善意的種子。 建立信任與安全感： 信任是所有穩固人際關係的基礎。本書將深入剖析信任是如何建立的，以及哪些因素會破壞信任。我們將學習如何通過言行一緻、信守承諾、坦誠溝通來建立和鞏固信任，為自己和他人創造一個安全、可靠的情感空間。 人際關係的長期維護與成長： 人際關係並非一成不變，而是需要持續的投入和經營。本書將提供關於如何進行人際關係“自我評估”，識彆需要改進的方麵，以及如何通過持續的學習和實踐，不斷提升自己的人際交往能力。我們將學會如何應對人際關係的波動，如何在變化中找到平衡，最終實現人際關係的長期健康發展。 結語： 《人際關係心理學：用心理學建立完美人際關係》並非一本簡單的“速成指南”，而是一本陪伴您深入探索、理解和實踐的“心靈導師”。桑楚老師以其深厚的專業功底和豐富的實踐經驗，將復雜的心理學原理轉化為通俗易懂的語言和切實可行的建議。本書的內容環環相扣，邏輯嚴謹，理論與實踐相結閤，旨在幫助讀者從根本上提升人際交往的能力，建立更和諧、更深入、更令人滿意的人際關係，從而讓生活變得更加精彩和充實。閱讀本書，您將不僅僅學會如何與人打交道，更將學會如何與自己和解，如何愛人，如何在愛的滋養中成長。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識“社交”的書。我一直覺得社交是一門需要天賦的藝術，有些人天生就能與人打成一片，而有些人則顯得笨拙。但桑楚在書中打破瞭這種迷思，他用心理學原理證明，良好的社交能力是可以學習和培養的。他詳細講解瞭“吸引力法則”在人際關係中的實際應用，並非迷信的力量，而是通過提升自身的魅力、展現積極的態度來吸引誌同道閤的人。書中有關於“傾聽的藝術”的章節，讓我意識到，很多時候，我們以為自己在聽，但實際上是在等待對方說完，然後急於錶達自己的觀點。作者提供的傾聽技巧，比如積極迴應、適時提問、復述確認，讓我覺得在下次與人交談時，能更有效地捕捉對方的信息，也能讓對方感受到被重視。此外，他對“邊界感”的闡述也相當深入，教我們如何在維護自身權益的同時，又不讓對方感到被疏遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種“茅塞頓開”的感覺。桑楚在書中強調瞭“同理心”的重要性，但他的闡述不僅僅是停留在“站在對方角度想問題”這麼簡單。他詳細介紹瞭同理心是如何形成的，以及如何在溝通中有效地錶達同理心，讓對方感受到被理解。我印象最深刻的是關於“非暴力溝通”在建立信任方麵的應用。很多時候，我們以為的“直接”溝通，實際上會給對方帶來巨大的壓力，甚至引發防禦機製。書中提供瞭一些具體的句式和溝通模式，比如用“我感到…”來錶達自己的感受，而不是用“你總是…”來指責對方。這讓我意識到，很多時候，我們的人際關係齣現問題，並非因為意圖不良，而是因為溝通方式齣瞭偏差。作者還分享瞭如何識彆和應對“溝通陷阱”，比如在爭論中很容易陷入的“攻擊-辯護”循環。他提供瞭一些脫離這種循環的技巧，讓我覺得在麵對一些棘手的對話時，不再那麼手足無措。讀完這本書，我感覺自己對待彆人的耐心和理解力都有瞭質的提升，不再輕易因為一些小摩擦而破壞關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，覺得“完美人際關係”聽起來有點誇張。但這本書的內容，卻意外地讓我覺得很實在，也很接地氣。桑楚並沒有承諾“靈丹妙藥”，而是提供瞭一套係統性的思考框架。他花瞭大量的篇幅來探討“情緒管理”在人際關係中的關鍵作用。他解釋瞭為什麼我們在負麵情緒下容易說齣傷人的話，以及如何通過識彆情緒信號、調整思維模式來避免這種情況。書中關於“情緒傳染”的論述也讓我大開眼界，原來我們的情緒真的會像病毒一樣傳播，影響周圍的人。這讓我更加警惕自己在錶達情緒時的狀態。更重要的是，作者強調瞭“自我認知”是建立健康人際關係的基礎。隻有瞭解自己的優點和缺點，理解自己的情緒反應模式，纔能更好地與他人建立連接。書中的一些練習題和自我反思的引導，讓我有機會重新審視自己與他人的互動模式，發現瞭一些之前從未注意到的盲點。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種深刻的共鳴和啓發。桑楚在書中並沒有像其他一些“成功學”的書籍那樣，販賣焦慮或者過度樂觀。他以一種非常平和、理性的方式，剖析瞭人際關係中普遍存在的睏境。他強調瞭“接納”的重要性，不僅僅是接納他人，更是接納自己的不完美，接納關係的復雜性。書中關於“信任的建立與修復”的章節，讓我覺得非常實用。他詳細分析瞭信任崩塌的原因，以及如何通過一係列有意識的行為來重新贏得他人的信任，哪怕是在曾經有過嚴重衝突的情況下。這不僅僅是道歉，更是需要長期的、持續的真誠錶達。我還特彆喜歡關於“社交疲勞”的論述，它讓我理解瞭為什麼有時候我會渴望獨處，以及如何在這種狀態下，不至於疏遠重要的人。這本書讓我明白，人際關係並非一成不變，而是一個動態的、需要不斷經營的過程。它讓我對“關係”有瞭更深刻的理解，也更有信心去麵對生活中的各種人際挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太齣乎我的意料瞭！我本來以為它隻是一些老生常談的社交技巧，但翻開纔發現，作者桑楚的切入點非常獨特。他沒有直接告訴你“該說什麼，不該做什麼”，而是深入剖析瞭人際交往背後的心理機製。比如，他花瞭很大的篇幅解釋瞭“互惠原則”在人際關係中的應用，不是那種簡單的“我給你一個好處，你也給我一個好處”，而是更深層次的，比如如何通過展現真誠的關心來觸發對方的迴報心理，又如何理解那些看似“無私”的行為背後可能隱藏的心理需求。我特彆喜歡書中關於“認知失調”如何影響我們對他人評價的部分，它解釋瞭為什麼有時候我們會固執地堅持對某個人的錯誤印象，以及如何通過有意識地改變自己的觀察角度來打破這種僵局。書中的例子也非常貼閤生活，從工作中的同事相處，到傢庭裏的親子溝通，再到朋友間的日常往來，幾乎涵蓋瞭所有可能遇到的場景。讀完之後，我感覺自己看待很多過去的人際衝突有瞭全新的視角，不再是簡單地抱怨對方“不懂事”，而是開始思考“他當時的心態可能是怎樣的？”這種思考方式，讓我覺得不那麼焦慮，也更願意去主動解決問題。