運動損傷解剖學 布拉德·沃剋 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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布拉德·沃剋 著

圖書標籤:

• 運動損傷
• 解剖學
• 康復
• 運動醫學
• 損傷預防
• 肌肉骨骼
• 臨床
• 圖解
• 北京體育大學齣版社
• 布拉德·沃剋

店鋪： 天都圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428228

商品編碼：26133263899

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	運動損傷解剖學	作者	布拉德·沃剋
定價	65.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564428228	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼	256
版次	1	裝幀	平裝
開本	16	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

作者簡介

本書譯者是羅鼕梅，北京體育大學解剖學教授，博士生導師，中國體育科學學會，運動醫學專業委員會第四屆委員會委員，運動醫學專業委員會運動解剖學學組組長，全國體育院校教材委員會，《運動解剖學》教材小組成員。主要從事兒童少年生長發育規律和運動能力遺傳特點的研究。具體內容包括:兒童少年生長發育12年追蹤研究;運動員身體形態特徵與運動員科學選材;兒童少年身體形態染色體形態相關研究;運動員血型和指紋的遺傳特徵研究;運動對骨發育作用機理的研究;骨密度與骨生物力學特性相關研究等。

目錄

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者 本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

文摘

序言

運動損傷解剖學：觸及運動的根源，理解身體的語言 本書並非一本詳盡闡述特定著作《運動損傷解剖學》內容的導覽，而是旨在從更宏觀、更基礎的層麵，探討運動與解剖學之間密不可分的聯係，以及這種聯係如何幫助我們深入理解、預防和處理運動中可能齣現的損傷。我們將跳齣書本的框架，聚焦於運動損傷的核心——身體的結構和功能，以及它們在運動過程中的動態變化。 一、 運動的本質：肌肉與骨骼的協同舞蹈 任何一項運動，無論是疾馳的短跑，優雅的跳躍，還是力量型的舉重，都離不開人體骨骼肌係統的精妙配閤。肌肉如同發動機，産生力量；骨骼是杠杆，傳遞力量；而關節則是連接點，允許動作的發生。理解這三者之間的相互關係，是認識運動能力的基礎，也是理解損傷發生的起點。 肌肉的組成與功能： 我們的身體擁有數百塊肌肉，它們並非孤立存在，而是組成復雜的肌群。每塊肌肉都有其特定的起止點、收縮方嚮和主要功能。例如，股四頭肌位於大腿前側，負責伸展膝關節，在跑步、跳躍、蹬車等運動中扮演著至關重要的角色。而膕繩肌群則位於大腿後側，負責屈麯膝關節和伸展髖關節，是維持身體平衡和進行爆發性動作的關鍵。不同的運動項目對特定肌群的負荷和要求不同，因此，對主要運動動作所涉及的關鍵肌群及其功能有著深入的瞭解，是預防過度使用損傷的第一步。 骨骼的結構與支撐： 骨骼不僅為身體提供框架和支撐，還保護著重要的內髒器官。在運動中，骨骼承受著巨大的壓力和衝擊。例如，長骨（如股骨、脛骨）在跳躍和奔跑時，需要承受數倍於體重的負荷。骨骼的密度、強度以及其錶麵的光滑度和韌性，都直接影響著運動的錶現和受傷的風險。關節的結構，如球窩關節（肩關節、髖關節）提供的廣泛活動度，和鉸鏈關節（肘關節、膝關節）提供的更穩定的運動，也決定瞭運動的可能性和限製。 關節的活動機製： 關節是骨骼的連接處，其活動範圍受限於周圍的韌帶、肌腱和關節囊。韌帶提供關節的穩定性，防止過度移動；肌腱連接肌肉和骨骼，將肌肉的收縮轉化為關節的運動；關節囊包裹關節，分泌關節液，起到潤滑和營養的作用。正是這些結構的協同作用，纔使得人體能夠完成各種復雜而協調的動作。運動損傷，如扭傷、拉傷，往往就發生在這些關節及其附屬結構的薄弱環節。 二、 運動損傷的解剖學視角：失衡與破壞 運動損傷的發生，往往是身體在承受超齣其負荷或以不當方式進行運動時，其結構和功能發生破壞的錶現。從解剖學的角度來看，這些破壞可以發生在肌肉、肌腱、韌帶、骨骼，甚至神經和血管。 肌肉與肌腱的損傷： 肌肉拉傷是最常見的運動損傷之一。它通常發生在肌肉縴維過度拉伸或撕裂時。肌腱是連接肌肉和骨骼的結締組織，也容易因過度負荷而發生炎癥（肌腱炎）或撕裂。例如，跑者常見的“跟腱炎”，就是跟腱部位的炎癥。肌腱的結構特性，如其相對較低的血供，使得其修復過程可能比肌肉更為緩慢。 韌帶的損傷： 韌帶是強韌的結締組織，用於連接骨骼，維持關節的穩定性。當關節受到突然的、非預期的力量作用時，韌帶可能被過度拉伸甚至撕裂，導緻關節不穩定。例如，足球運動中常見的膝關節前交叉韌帶（ACL）撕裂，就是典型的韌帶損傷，它會對關節的穩定性和運動能力造成嚴重影響。 骨骼的損傷： 骨骼的損傷形式多樣，包括骨摺和應力性骨摺。骨摺是指骨骼的連續性中斷。而應力性骨摺，也稱為疲勞性骨摺，是由於骨骼長期承受反復的微小應力，導緻其結構齣現微小裂紋，最終引發疼痛和功能障礙。例如，長跑運動員的蹠骨應力性骨摺就是一個常見的例子。 軟骨與滑膜的損傷： 關節內的軟骨覆蓋著骨骼的關節麵，提供光滑的運動錶麵並吸收衝擊。反復的摩擦和衝擊可能導緻軟骨磨損或撕裂，引起關節疼痛和活動受限，即關節炎。滑膜則是關節囊的內層，負責分泌關節液。滑膜的炎癥（滑膜炎）也會引起關節腫脹和疼痛。 神經與血管的受壓或損傷： 在某些運動動作中，神經和血管可能被擠壓或拉伸，導緻疼痛、麻木、刺痛甚至功能喪失。例如，腕管綜閤徵在需要反復屈伸腕關節的運動中可能發生。 三、 運動損傷的預防：解剖學智慧的應用 理解瞭運動損傷的解剖學根源，我們便能更有針對性地采取預防措施。預防並非一蹴而就，而是需要係統的訓練、科學的康復和對身體的細緻觀察。 科學的訓練計劃： 訓練計劃的設計應充分考慮身體的解剖學限製和負荷能力。循序漸進的負荷增加，避免突然的、過度的訓練量，是保護肌肉、肌腱和骨骼的關鍵。針對不同運動項目的特定需求，進行有針對性的力量、耐力、柔韌性訓練，能夠強化相關肌群，提高關節的穩定性。 充分的熱身與拉伸： 熱身運動能夠提高肌肉溫度，增加血流量，使肌肉和肌腱更具彈性，從而降低拉傷和撕裂的風險。靜態拉伸和動態拉伸都能幫助改善關節的活動範圍，為運動做好準備。然而，不當或過度的拉伸也可能造成損傷，因此需要掌握正確的拉伸技巧。 正確的運動技術： 掌握正確的運動技術是至關重要的。不正確的發力方式、身體姿勢或步態，都可能給身體帶來不必要的壓力，增加損傷的風險。例如，跑步時正確的步態和著地方式，能夠有效減少對膝關節和踝關節的衝擊。 力量與柔韌性的平衡： 力量訓練固然重要，但柔韌性同樣不可忽視。過度強壯但缺乏柔韌性的肌肉，更容易在運動中發生撕裂。因此，在力量訓練的同時，應結閤規律的拉伸和柔韌性訓練，維持肌肉的長度和彈性。 傾聽身體的信號： 身體會發齣各種信號來提示潛在的問題。微小的疼痛、不適感，如果被忽視，可能會發展成嚴重的損傷。學會傾聽身體的聲音，在感到疼痛時及時調整訓練或休息，是自我保護的重要方式。 個體化評估與乾預： 每個人的身體結構、運動能力和損傷史都不同。因此，針對個人的特點進行評估，並製定個性化的訓練和康復計劃，能夠更有效地預防損傷。例如，對於有扁平足或高弓足的人，可能需要特殊的鞋墊或訓練來糾正步態。 四、 運動損傷的康復：重塑與強化 一旦發生運動損傷，科學的康復過程同樣離不開對解剖學原理的深刻理解。康復的目標不僅是恢復受傷部位的功能，更是要使其比受傷前更強壯，以預防再次受傷。 早期康復： 損傷發生後的早期，重點在於控製炎癥、減輕疼痛和保護受傷部位。此時，可能需要休息、冰敷、加壓包紮和抬高患肢（RICE原則）。 中期康復： 隨著炎癥的消退，康復將進入恢復關節活動度和早期肌力訓練階段。通過漸進式的動作練習，幫助受傷部位逐漸恢復其應有的活動範圍和基本功能。 後期康復與重返運動： 這個階段的重點是全麵恢復運動能力，包括力量、耐力、爆發力、協調性和本體感覺。通過模擬運動項目特定動作的訓練，確保受傷部位能夠承受高強度的運動負荷。本體感覺的訓練尤為重要，它幫助身體重新建立對關節位置和運動的感知，從而提高穩定性和預防二次損傷。 長期管理與監測： 即使傷愈，也需要持續關注受傷部位的狀況，並進行定期的力量和柔韌性訓練，以維持其功能和穩定性。對於一些慢性損傷，可能需要長期的康復管理和監測。 結語： 運動與解剖學的關係，是一門關於身體藝術與科學的深邃學問。理解人體的骨骼、肌肉、關節及其相互作用，是解鎖運動潛能、預防和應對運動損傷的金鑰匙。這門學問並非僅僅局限於書本的知識，更在於將這些原理融入到我們對身體的認知、訓練的實踐以及日常的活動中。通過不斷學習和實踐，我們能夠更智慧地運動，更安全地享受運動帶來的健康與快樂，觸及運動的根源，真正聽懂身體發齣的每一個細微的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，是我最想強調的一點。我之前買過一些理論性很強的著作，讀完後總覺得“有用，但不知如何下手”，這本書完全沒有這種感覺。它在講解完復雜的損傷機製後，總是能緊接著提供齣幾種非常具體、可操作的乾預或預防手段，而且這些手段往往是基於生物力學原理的，而不是一些未經證實的偏方。比如，在介紹膝關節常見的髕骨軌跡問題時，書中提供的幾個深蹲調整要點，我試著用瞭一下，立刻就感覺到瞭不同，原本有些卡滯的感覺明顯改善瞭。這種“立竿見影”的效果，極大地增強瞭我繼續深入學習的動力。它不是那種隻適閤給專業康復師看的書，即便是對於熱愛運動的業餘愛好者，也能從中挖掘齣大量可以直接應用到日常訓練和自我維護中的“金點子”。總而言之，這是一本從理論深度到實踐操作都做到瞭高水準平衡的寶貴參考書。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場漫長的、與自身身體的深度對話。它不僅僅是一本教科書，更像是一位經驗豐富、語重心長的導師在耳邊指導。我發現，作者在組織章節時，並沒有采用傳統的按部位堆砌的方式，而是更多地依據運動損傷的發生機製和常見類型來劃分，這種動態的視角極大地提升瞭閱讀的代入感。舉個例子，當講到下肢力學鏈條時，作者巧妙地將足弓的塌陷與髖關節的過度鏇前聯係起來，形成瞭一個完整的力學故事綫，這讓我對整體生物力學有瞭更宏觀的認識。而且，書中引用的參考資料和學術背景也做得非常紮實，每當涉及到關鍵的判斷標準時，總能感覺到背後強大的學術支撐，這讓我在學習過程中充滿瞭信任感。我甚至會時不時地停下來，在鏡子前模仿書中的動作模型，感受肌肉的激活和關節的對位，那種親身體驗帶來的理解，遠勝於乾巴巴的文字描述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種充滿力量感的綫條和略帶復古的配色，一下子就抓住瞭我的注意力。我記得當時是在一個不太起眼的角落裏翻到的，但光是這個封麵，就讓我覺得裏麵一定藏著不少乾貨。拿起書的那一刻，我就感覺到它分量十足，那種紮實的紙張和精良的印刷質量，明顯不是那種隨便應付的齣版物。內頁的排版也做得相當講究，圖文之間的搭配非常流暢，閱讀起來一點也不費勁。特彆是那些插圖，綫條清晰，層次分明，即便是像我這樣對解剖學基礎不太牢固的人，也能很直觀地理解書中所闡述的復雜結構。我尤其欣賞它在細節處理上的用心，比如扉頁上那段引人深思的引言，一下子就把我對運動健康的認知拔高瞭一個層次，不再是單純的“拉伸拉伸就好”的粗淺觀念。這本書的整體感覺就是——專業、嚴謹，同時又不失溫度，讓人願意花時間去深入探索。我感覺作者在選擇這些視覺元素時，是真正站在一個需要學習者的角度去思考的，每一個設計選擇都是為瞭更好地服務於內容的傳達。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度真的超乎我的預期，一開始我還擔心它會像市麵上很多同類書籍那樣，隻停留在概念的錶麵描述，但事實證明我想多瞭。它在基礎骨骼和肌肉係統的講解上，花瞭大篇幅，那種細緻入微的描述，讓我仿佛重新上瞭一遍大學的基礎課，隻不過這次的講解更加聚焦於“功能性”和“損傷風險”這兩個核心點。作者的敘述邏輯非常清晰，從宏觀的運動模式到微觀的縴維走嚮，層層遞進，邏輯鏈條嚴密得像一颱精密的儀器。我特彆喜歡它穿插的那些“案例分析”部分，雖然隻是簡短的文字描述，但那種將理論知識與實際運動場景無縫銜接的能力，真的非常高明。讀完其中關於肩關節穩定性的章節後，我對自己日常的投擲動作都有瞭全新的認識，明白瞭為什麼某些角度的發力方式更容易導緻代償和損傷。這種“知其所以然”的閱讀體驗，是其他一些速成型書籍無法比擬的。它不是那種隻告訴你“怎麼做”的書，而是讓你深刻理解“為什麼”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有個人特色，不同於那種冰冷、純粹的學術腔調，它在保持專業性的同時，融入瞭一種恰到好處的“人文關懷”。作者在描述損傷的預防策略時，那種鼓勵和警示的語氣把握得非常到位，既不誇大風險，也不輕描淡寫。閱讀起來，你會感覺到作者是在用一種平等的心態與讀者交流，而不是高高在上的說教。例如，書中關於慢性勞損的討論部分，作者用瞭一種類似“耐心和堅持是最好的修復劑”的論調，這種激勵性的語言對於長期處於訓練瓶頸或恢復期的讀者來說，無疑是一劑強心針。我尤其欣賞它對於“個體差異”的強調，書中多次提醒讀者，每一個身體都是獨一無二的係統，機械地套用模闆是危險的。這種細膩的情感錶達和對個體化的重視，使得這本書不僅僅停留在知識的層麵，更上升到瞭一個關於健康理念的塑造層麵。