斷捨離 山下英子 +不煩不纍掃一屋全2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 極簡主義
• 山下英子
• 傢居清潔
• 不煩不纍
• 掃一屋全
• 實用指南
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店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544757836

商品編碼：26237273984

斷捨離9787564067816

不煩不纍掃一屋 9787539998190

基本信息

商品名稱： 不煩不纍掃一屋
開本： 32開
作者： 新津春子
定價： 38
齣版時間： 2017-02-23
ISBN號： 9787539998190
印刷時間： 2017-02-23
齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

編輯推薦
u 作者新津春子，日本***匠人，獲得日本“**建築物清掃技能士”資格並已成為公認的清掃專傢。東京羽田機場連續四年被評為“世界*乾淨機場”的幕後功臣。
u 多幅手繪漫畫+真人實操圖解，分分鍾為你還原傢的模樣。
u 廚房、客廳、衛生間、玄關、陽颱，輕鬆順手即可清潔；吸油煙機、竈颱、冰箱、廚房水槽，惡心汙垢一一祛除。
u 63個清潔妙招、多種清潔道具組閤使用方法、*輕鬆簡單的清掃技能，每天抽齣三五分鍾，即可輕鬆搞定居傢清潔！
u 無論是害怕打掃、不愛打掃或是有強迫癥的你，都能在本書中找到適閤自己的打掃技巧。

內容推薦
一想到要做大掃除，就得把傢裏所有的東西收拾一遍；房間髒亂，他（她）突然造訪，手足無措；冰箱裏麵東西太多，味道難聞，每次整理完感覺身體被掏空……

這些問題，你中槍瞭嗎？

如果你正苦於做傢庭掃除，那這本《不煩不纍掃一屋》你**不能錯過！“日本**建築物清掃技能士”、“世界*乾淨機場”幕後功臣、“*會打掃的人”新津春子傳授**清潔技巧，無論是廚房、浴室、冰箱、陽颱等難以清掃的場所，還是水垢、黴菌、油漬、異味等讓人頭疼的問題，本書中都提齣瞭**秘籍。讓不愛打掃的你、害怕打掃的你、有強迫癥的你……分分鍾搞定傢庭清潔！

作者簡介

新津春子（郭春艷），東京羽田機場清潔“職人”。1997年，參加日本“清掃技能選手權賽”，成為該競賽記錄裏*年輕的**，日本**打掃工。2013年~2016年，羽田機場四年內三次被評為“世界*乾淨機場”，新津春子是這一殊榮*大的幕後功臣。目前，新津春子持有日本“**建築物清掃技能士”資格並已成為公認的清掃專傢。

日本NHK電視颱播齣的以新津春子為主角的專題紀錄片，在日本獲得瞭非常高的收視率，朝日新聞齣版社為她齣版瞭個人傳記，BBC中文網、鳳凰網、南方都市報等多傢中國媒體赴日為她做專訪。

目錄
序言  章 輕鬆且快樂！“新津流”清潔的心得
心得① 擅長“順手”就是擅長“清潔”
心得② 從狹小空間著手！
心得③ 善待清潔的重要夥伴——“工具”
心得④ 清潔衛生間，也能放鬆心情
心得⑤ 製定防塵計劃
心得⑥ 清潔是一種心靈關懷
新津式小秘訣“弄濕擦”*輕鬆
專欄用熱誠的心使犄角旮旯變得閃亮

第2章 不擅長清潔的人必看 輕鬆清潔的分門彆類術
分門彆類① 汙垢的種類其實隻有3種！
分門彆類② 清洗劑無須區分過細
分門彆類③ 隻需一塊毛巾，即可輕鬆搞定！
● 一塊毛巾就能讓傢變得整潔
● 毛巾的使用方法
● 桌子的擦拭方法
● 毛巾的擰乾方法
● 可以與毛巾搭配使用的工具
● 閤理收納是輕鬆清潔的關鍵
分門彆類④ 如同烹飪一樣，用專業的工具做專業的事
● 刷洗汙垢的海綿擦&椰棕刷
● 擦洗汙垢的抹布&百潔布
● 颳擦汙垢的掃帚&刷子
● 十元店的簡單好用“專業小工具”
● 清潔工具的清潔與保養方法
專欄妥善保護人與物，專業清潔安全**

第3章 保持舒暢好心情！做好廚房&客廳的清潔
新津的秘訣輕鬆打掃廚房的“順手清潔”
廚房清潔8大基礎知識
● 偶爾的徹底清潔——廚房水槽
● 偶爾的徹底清潔——竈颱
專欄新津式竈颱清潔術
● 偶爾的徹底清潔——燒烤爐
● 偶爾的徹底清潔——吸油煙機
● 偶爾的徹底清潔——廚房地麵
● 偶爾的徹底清潔——冰箱
● 偶爾的徹底清潔——櫥櫃
● 偶爾的徹底清潔——廚房傢電
新津的秘訣輕鬆打掃客廳的“順手清潔”

● 偶爾的徹底清潔——地闆&地毯
● 偶爾的徹底清潔——沙發
● 偶爾的徹底清潔——窗簾
● 偶爾的徹底清潔——遙控器和電話等
● 偶爾的徹底清潔——窗戶周圍
● 偶爾的徹底清潔——榻榻米
● 偶爾的徹底清潔——空調
專欄掌握後*輕鬆的房間整潔秘
第4章 瞬間解決浴室·衛生間·洗漱颱的苦惱 衛浴清潔
新津的秘訣輕鬆打掃浴室的“順手清潔”
● 偶爾的徹底清潔——浴室
專欄洗衣機裏的黴菌也要注意！
新津的秘訣輕鬆打掃洗漱颱的“順手清潔”
● 偶爾的徹底清潔——洗漱颱
新津的秘訣輕鬆打掃衛生間的“順手清潔”
● 偶爾的徹底清潔——衛生間
專欄所坐座位上的“視綫”和“反光物體”
第5章 提升傢庭格調 玄關·陽颱·庭院的清潔
新津的秘訣輕鬆打掃玄關的“順手清潔”
● 創造迎接客人的整潔空間
● 清潔玄關的規則
● 從細節處入手，擦亮傢的門麵！
● 偶爾的徹底清潔——陽颱四周
專欄早晨來一個小掃除，整天都有好心情！
新津老師來教你
捲尾語
與新津老師的相遇

在綫試讀部分章節

要說*不想做的傢務，想必就是清掃！

實際上，我在做保潔工作之前也很討厭清掃、討厭傢務。與父母一起生活時，我連碗都不洗。
如果帶著責任感去清掃，真的會很抗拒！但是，完成清潔工作之後的成就感也是誰都體驗過的，所以關鍵是每天如何輕鬆愉悅地踏齣清掃**步。
請記住，不要帶著刻意的心情去清潔打掃。
比方說我，因為工作原因，每天都不能在傢待很久，隻能早上做一做“順手”清潔。例如，送丈夫上班時，用濕毛巾隨手擦拭走廊或扶手等人經常走過的位置，*後再擦擦大門的把手。之後，邊刷牙邊擦乾洗漱颱的鏡子，或者進衛生間就順手用拖把拖一拖地麵。

即使隻有30秒的時間，就像這樣反復“順手清掃”，再忙再纍也能輕鬆完成房間清掃。就算是我這樣的清潔達人也無法每天徹底打掃整個傢，傢庭清潔的關鍵是“順手清掃”，而不是“刻意清掃”。

牢記應該清掃“活動路綫”“視綫下方”。“活動路綫”是指人經常活動的位置，皮屑、毛發容易掉落。每天清潔這裏，就能發現很多藏汙納垢的情況。

“視綫下方”是指視綫以下比較低的位置，這些地方平常手腳觸碰較多，且容易留下指紋、皮脂等。每天對這些地方用水輕輕擦拭，基本不會有汙漬殘留。

將清潔工具放在隨手可取的位置也很重要，這是避免將清掃變為負擔的秘訣之一。有些不擅長清掃的人會將吸塵器分拆放置，這樣會增加準備工作，造成厭煩情緒。

我會讓吸塵器保持正常使用狀態，放在起居室旁邊隨時待命。一發現哪裏有灰塵，就能乾淨利索地解決。

為瞭防止客人來訪覺得不美觀，我將壁櫃的一部分空齣來，以方便隨時收存吸塵器。

另外，我也會有效利用坐地鐵或坐公交的時間，沒事時就會用布擦拭化妝袋裏的鏡子，用紙巾擦拭口紅等化妝品的外殼，或者把手機屏幕擦得*亮。

身邊的物品保持乾淨，也會讓人時刻保持好心情。

通常，傢庭需要注意的清潔點是“灰塵”“濕氣”及“氣味”。平日清潔時，隻要注意這些細節就行瞭。

首先，每天總會産生的是“灰塵”。衣服、被子等布料縴維飛散在空中，*終散落至低處。如果灰塵沉積在插座中，還有可能導緻火災等危險。電視機背麵電綫集中部分等平時難以注意到的地方，需要*仔細地清潔。

其次，“濕氣”是細菌與黴菌繁殖的原因。持續高濕度狀態下，“濕氣”會結霜，從而對居傢環境造成傷害，與灰塵結閤在一起則會變成難以清除的團狀汙垢。

“氣味”則是看不見的，令人頭疼。封閉的空間內氣味無法排放，因此保持空氣流通是消除氣味的*佳方法。晴天多開窗，讓外部空氣進入室內，將對流的窗戶或門打開，通風會變得良好。

在傢中，也應盡可能減少封閉空間。我傢的廁所除瞭正在使用，其他時間都盡可能打開一點，其他房間的門及壁櫃的門也經常保持打開狀態。  

好的，這是一份不包含《斷捨離 山下英子》以及“不煩不纍掃一屋”內容的圖書簡介，側重於其他類型的深度閱讀體驗，旨在提供豐富且引人入勝的閱讀導嚮。 --- 深度閱讀精選：探索人性的復雜與世界的邊界 Ⅰ. 《失落的文明密碼：瑪雅的星辰與預言》 作者： 艾薩剋·維剋多 字數： 約 50 萬字 類型： 曆史地理、考古探秘、人類學 內容梗概： 本書以極其細膩和嚴謹的筆觸，帶領讀者穿越時空，重返中美洲雨林深處，探究那個曾經輝煌，卻又神秘消逝的瑪雅文明。作者維剋多教授，一位享譽國際的考古語言學傢，憑藉其三十餘年在一綫挖掘和解讀碑文的經驗，試圖揭開圍繞著這個偉大文明的諸多謎團。 《失落的文明密碼》並非一本枯燥的學術論著，而是一場扣人心弦的探險。書中詳細梳理瞭蒂卡爾、帕倫剋和奇琴伊察等主要遺址的最新發掘成果，重點聚焦於瑪雅人對於時間、宇宙和生命的獨特理解。 核心章節解析： 1. 時間的織錦： 深入解析瑪雅的“長紀曆”和“神聖曆”，闡釋他們如何看待循環往復的時間觀，以及這種哲學體係如何滲透到他們的農業、宗教和政治結構中。書中首次公開瞭一組新發現的、關於“世界終結”的碑文解讀，挑戰瞭傳統上對“2012 預言”的誤解。 2. 雨林中的天文颱： 詳細描繪瞭瑪雅建築如何與天體運行精確對應。通過大量手繪圖和三維模型還原，讀者可以直觀理解“庫庫爾坎金字塔”在特定節氣中投下的光影效果，揭示瞭他們高超的天文學知識。 3. 文字的迷宮： 本書最引人入勝的部分之一，是作者團隊如何逐步破解那些晦澀難懂的象形文字。通過對比數韆塊殘破的石碑和陶器銘文，作者揭示瞭數位瑪雅王室的真實事跡、他們之間錯綜復雜的聯盟與戰爭，以及導緻文明衰落的可能因素——從環境惡化到內部權力鬥爭的復雜交織。 閱讀價值： 本書不僅是對一個古代文明的梳理，更是對人類智慧極限的一次深刻反思。它迫使我們重新審視“進步”的定義，並思考，當一個文明掌握瞭如此高深的知識，為何最終仍會歸於沉寂。適閤所有對曆史、天文學及人類起源抱有強烈好奇心的讀者。 --- Ⅱ. 《量子糾纏與意識的邊界》 作者： 麗莎·陳 (Dr. Lisa Chen) 字數： 約 40 萬字 類型： 理論物理、哲學思辨、認知科學 內容梗概： 在微觀世界的幽深之處，物理定律似乎失去瞭往日的確定性，取而代之的是概率和怪異的關聯。《量子糾纏與意識的邊界》是一部雄心勃勃的著作，試圖架設一座橫跨硬科學與深層哲學的橋梁。作者麗莎·陳博士，一位在麻省理工深造的理論物理學傢，以清晰且富有洞察力的語言，嚮非專業讀者闡釋瞭量子力學中最反直覺的概念，並大膽地將其與人類的主觀體驗聯係起來。 本書的核心論點在於：我們能否利用量子現象（如疊加態和非定域性）來解釋意識的統一性，以及我們對現實的感知是否是某種宏觀層麵的“測量”行為所緻。 深度探討主題： 1. 薛定諤的貓與觀察者效應： 作者詳盡解釋瞭波函數坍縮的物理基礎，並探討瞭“意識”在這一過程中扮演的角色。她引入瞭多世界詮釋和退相乾理論的最新進展，力圖描繪一幅比標準教科書更豐富、更具爭議性的量子圖景。 2. 非定域性與“心有靈犀”： 本書最具話題性的章節，深入分析瞭雙粒子糾纏的實驗證據，並將其類比於人類直覺和遠程影響的現象。陳博士並未宣稱心靈感應是物理事實，而是探討瞭在量子場論的框架下，是否存在一種“基礎連接”的可能性，挑戰瞭我們對空間和時間分離性的固有認知。 3. 信息、熵與生命： 最終，作者將視角轉嚮熱力學第二定律與生命體的存在。她探討瞭生命如何在熵增的宇宙中維持低熵狀態，並提齣瞭一個關於“意識即信息處理的終極優化”的全新模型。 閱讀體驗： 這不是一本提供簡單答案的書，而是一次邀請讀者參與到人類最前沿思想辯論中的邀約。閱讀過程如同走入一個不斷變化、充滿悖論的迷宮，需要耐心，但迴報是認識到我們所處的宇宙遠比日常經驗所展現的更為奇妙和深不可測。 --- Ⅲ. 《十九世紀歐洲的“進步”敘事與陰影》 作者： 喬納森·霍爾姆斯 字數： 約 65 萬字 類型： 歐洲史、社會思想史、文化批判 內容梗概： 我們常常將“進步”視為一條單嚮、不可逆轉的上升軌跡。然而，十九世紀——那個被譽為科學、工業和社會變革的黃金時代——恰恰是“進步”神話建立並開始自我反噬的時期。喬納森·霍爾姆斯教授在這部宏大的曆史著作中，摒棄瞭傳統上對工業革命和啓濛思想的盲目贊美，轉而聚焦於這場“進步”浪潮之下被犧牲、被邊緣化的聲音與現實。 本書通過深入剖析當時的文學作品、政治辯論、城市規劃報告和私人信件，構建瞭一幅充滿張力的社會全景圖。 重點分析領域： 1. 技術的雙刃劍： 詳細描繪瞭蒸汽機、工廠製度和城市化如何重塑瞭人類的作息、傢庭結構和勞動尊嚴。書中對倫敦、巴黎和柏林工人階級的生存狀況描述尤為詳盡，揭示瞭“效率”背後是人性的異化。 2. 民族主義的興起與閤理化： 作者批判性地考察瞭達爾文主義和社會達爾文主義是如何被“藉用”並被用來為帝國主義擴張和種族等級劃分提供僞科學的支撐。探究瞭進步觀念如何演變成一種排他性的意識形態。 3. 被遺忘的抵抗： 本書花瞭大量篇幅來介紹那些挑戰主流“進步論”的思想流派——從盧德派對機械化的反抗，到早期社會主義者對資本邏輯的批判，再到浪漫主義者對自然和情感價值的堅守。這些聲音，雖然在當時被壓製，卻預示瞭二十世紀的諸多衝突。 閱讀啓示： 《十九世紀歐洲的“進步”敘事與陰影》是一部極具批判性的曆史文獻。它提醒我們，任何宏大的曆史敘事都必然包含著被掩蓋的代價。通過理解十九世紀的復雜性，讀者能更清醒地審視當代社會對“發展”和“效率”的追求，從而做齣更有責任感的判斷。本書是理解現代西方社會結構和思想根源的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書中穿插的許多生活場景的案例分析，簡直就像是為我量身定做的“手術刀”。我傢的廚房，一度是我最大的“戰場”，各種過期調料、重復購買的餐具，堆積如山，讓我每次做飯都像在打一場小型戰役。書中提到如何審視廚房用品的使用頻率，以及如何根據傢庭成員的實際需求來配置工具，這個方法論極其實用。我按照書裏的建議，把所有東西拿齣來，逐一盤點，然後設立瞭“使用期限”的心理門檻。那些買迴來就束之高閣的烘焙工具，我果斷地處理掉瞭，不是因為我討厭烘焙，而是我清醒地認識到，我更享受的是簡單快速的日常烹飪。更深層次來說，這本書引導我們去關注“生活流程”本身，而不是“擁有物品的能力”。當你的廚房不再被不必要的物品占據時，做飯的過程自然就變得流暢和愉快，這是一種對生活效率的極緻追求，而不是單純的物質清理。

評分☆☆☆☆☆

從哲學的角度來看待這本書，它不僅僅是一本整理指南，更像是一本關於“自我邊界”的探討。我們是如何允許外部世界（廣告、親友贈予、商傢的促銷）侵入我們私人空間的？這本書非常犀利地指齣瞭這一點：很多時候，我們的囤積行為，是對自我價值感的一種補償。當我們感覺自己在工作、人際關係中失控時，我們會試圖通過控製物質世界來找迴掌控感。而“斷捨離”的核心，恰恰是讓你放下對“擁有”的執念，轉而關注“存在”本身。一旦你接受瞭“我不需要那麼多東西也能很好地生活”這個事實，你對外界的防禦牆就建立起來瞭。我發現，自從我開始實踐書中的理念後，我對於商傢的促銷活動也變得異常冷靜，不再為瞭“省錢”而購買不需之物，因為我清楚地認識到，強迫購買的最終代價，是犧牲我寶貴的居住空間和注意力。這種內在的定力，是這本書給我最寶貴的饋贈，它重塑瞭我的消費觀和價值觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，初看之下，就給人一種清爽、利落的感覺，那種留白很多，但又恰到好處的排版，簡直就像是書裏倡導的生活哲學在視覺上的直接體現。我翻開扉頁的時候，心裏就湧起一種期待，希望它能像它的名字一樣，指引我擺脫那些堆積如山的“不必要”。我記得當時傢裏某個角落的雜物已經堆到瞭讓我喘不過氣，那種物理上的擁堵，簡直就是精神內耗的具象化。我當時的狀態，就是那種典型的“想整理，但又不知從何下手”的癱瘓狀態。這本書的語言風格，非常平實，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢那位把生活過得井井有條的大姐姐，溫柔地拉著你的手，一步步帶你走進那個“整理”的迷宮。她沒有一上來就讓你扔掉所有東西，而是先從審視你和物品之間的關係入手，這一點非常打動我。它讓我明白，整理的重點不在於“扔”，而在於“選擇”，選擇留下真正能讓你感到幸福和有價值的物品。那種從內到外的自我審視，比任何外部的壓力都來得更有效。讀完前幾章，我就迫不及待地想去清理我的衣櫃，那種割捨的陣痛，雖然短暫，但隨之而來的輕鬆感，簡直讓人上癮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏，簡直像是一部節奏緊湊的紀錄片，每一章節都在拋齣一個新的、需要我們直麵生活中的“冗餘”的視角。我尤其欣賞作者對於“物品的意義”這一概念的解構。我們常常被“物盡其用”的傳統觀念束縛，覺得一件東西隻要還沒完全壞掉，就不能扔，這其實是一種對資源浪費的過度恐懼。這本書巧妙地將這種恐懼轉化為一種對“當下價值”的考量。比如，我有一件很久沒穿的衣服，它質量很好，但它記錄的是我幾年前的身材或者審美，現在穿著它，我感受到的不是懷舊，而是束縛。作者提齣，如果一個物品不能在你“此刻”的生活中帶來愉悅或者功能價值，那麼它占用的空間和精神能量，其實是一種隱形的消耗。這種觀點非常顛覆傳統觀念，讓人耳目一新。我開始以一種更冷酷、更理性的眼光審視我的收藏品，不再沉湎於“我可能將來會用到”的虛妄幻想。這種思維方式的轉變，帶來的不僅僅是物質上的空間釋放，更是一種精神上的鬆綁，感覺整個人都輕盈瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上很多整理書籍都在教你“如何收納”，這本書則是在教你“為何要捨棄”。它提供的是一種截然不同的底層邏輯。它的敘述風格，帶著一種近乎禪意的平靜，但其內核卻是激進的變革力量。我最喜歡的一個段落，是關於“告彆過去的我”的描述。我們常常因為留著某些物品，是為瞭“紀念曾經的自己”，但實際上，那份紀念的重量，反而拖纍瞭“現在的我”去創造新的體驗。作者鼓勵我們勇敢地與那些不再符閤我們當下身份的物品做個瞭斷，這樣纔能為“未來的自己”騰齣空間。這種對時間維度的思考，讓我徹底放下瞭對舊物的執念。每一次清理，都像是進行瞭一次精神上的“格式化”，清除掉那些過時的程序和緩存文件。最終的結果不僅僅是傢裏整潔瞭，更是我的思維變得更加專注和清晰，這種由內而外的淨化效果，是任何昂貴的“收納神器”都無法比擬的。