【後浪直營】李小龍技擊法+截拳道之道+李小龍基本中國拳法+生活的藝術傢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小龍 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 截拳道
• 中國拳法
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 勵誌
• 哲學
• 傳記
• 功夫

店鋪： 後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216914

商品編碼：26437228952

品牌：後浪

包裝：平裝

開本：16開

用紙：膠版紙

套裝數量：4

正文語種：中文

李小龍技擊法+李小龍基本中國拳法+截拳道之道+生活的藝術傢 （全套共4本）

圖書總定價：200.00元

生活的藝術傢（李小龍 著） 9787550213500   32.00元

李小龍技擊法（李小龍 著） 9787550216914    68.00元

截拳道之道 （李小龍 著）   9787550232723     68.00元

李小龍基本中國拳法（李小龍 著）  9787550262614   32.00元

著  者：李小龍                         

編輯整理：水戶上原                     

譯  者：鍾海明 徐海潮

齣   版：北京聯閤齣版公司

開  本：690毫米*960毫米  1/16          

印  張：32.5    插  頁：4                      

版  次：2013年10月第1版

印  次：2013年10月第1次印刷    

編輯推薦

風靡Q球30年，唯*由李小龍真人示範的截拳道寶典

李小龍經典武學名著    *代功夫畢生心血之作

900張珍稀動作照片G清還原 李小龍技擊法完美再現

 

宗師開課，經典

 

本書中所有的動作照片皆為李小龍帶領其弟子黃錦銘、丹伊魯山度等自示範，文字講解也是據李小龍筆手稿整理而成。讀者閱讀本書就如得武學宗師身傳藝，這是武術愛好者不容錯過的習武良機。

圖文並茂，真實還原

本版妥善解決瞭舊版照片和文字分離的問題，讓圖片和說明文字緊密結閤，直觀生動，更具指導意義。

為使照片展示的動作盡可能真實，李小龍特意邀請瞭*位攝影師用G速攝影機把他瞬間的動作捕捉下來，且書中所有的技擊動作皆為實打實地接觸，不是空有招式而已。

 

Qxin升級，華麗再現

 

采用X進的修復技術對舊版照片進行瞭G清還原，更細緻地展現瞭李小龍拳套招式的動作要領。

李小龍傳弟子黃錦銘X生特彆為本版增寫*章內容，使得本書在內容上更完善、更具係統性。

裝幀jing美，是截拳道愛好者閱讀收藏的不二之選。

 

目錄

序 言 李香凝1

 

譯者的話 打開通往中華武道殿堂之門 鍾海明?3

前 言 水戶上原6

第*部分 基礎訓練

第1章 技擊者練習 1

1.1 有氧訓練 2

1.2 熱身練習 5

1.3 柔韌練習 6

1.4 腹肌練習 9

 

第2章 警戒式 15

第3章 步 法 35

第4章 力量訓練 55

第5章 速度訓練 85

 

第二部分 技法訓練

第6章 移步技法 121

第7章 手法技巧 141

第8章 踢擊技巧 171

第9章 格擋技術 191

第10章 攻擊目標 217

第11章 對抗訓練 229

 

第三部分 G級技術

第12章 進攻手法（第*部分） 247

第13章 進攻手法（第二部分） 275

第14章 進攻腿法 295

第15章 防守與反擊 321

第16章 攻擊五法 349

第17章 特質與戰術 361

 

第四部分 自衛技術

第18章 對突然襲擊的防禦 375

第19章 對徒手襲擊者的防禦 385

第20章 對抓拿的防禦 399

第21章 對勒掐和熊抱的反擊 421

第22章 對持凶器來犯者的防禦 435

第23章 對多個襲擊者的防禦 461

第24章 處於易受攻擊位置的防禦 479

 

重要詞匯 488

譯後記 499

齣版後記 502

 

作者簡介

 

李小龍

原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。*代功夫，武術哲學傢，截拳道創始人。

作為*代功夫，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣*片天地，徵服瞭Q球各地億萬影迷。作為*介武者，李小龍打遍天下手，讓“功夫(Kung Fu)”*詞S次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是*段不朽的東方傳奇。

 

 

水戶上原（編輯整理者）

李小龍傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。

 

譯者

 

 

鍾海明

    國傢某研究所主任、研究員，係我國廣播電視領域的專傢學者。兼任東方文化傳播促進會主席、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道國際聯盟主席等職。

多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方麵的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子Q書》、《李小龍技擊法》、《經絡調理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫李小龍》等著作，曾被譽為“第*位將李小龍截拳道引入中國的人”。

目前，在國傢華夏文化紐帶工程組委會武醫文化工作小組負責武醫文化的研究傳播與推動工作。

 

徐海潮

  1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經曆。自八十年代起，曆任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯閤國軍事代錶、駐xin西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國傢的G級武官。目睹瞭兩伊戰爭、海灣戰爭，曆瞭阿富汗戰後的動亂。曾獲聯閤國頒發的維和奬章和保加利亞國防部授予的軍旗下*級勛章。

在《李小龍技擊法》*書的翻譯中擔任瞭重要的翻譯工作。

 

 

截拳道之道（Qxin修訂版）（李小龍 著）

圖書定價：68.00元

內容簡介

 

《截拳道之道》是由李小龍遺孀琳達女士和武術理論作傢吉爾伯特·約翰遜根據李小龍筆手稿整理而成，意在將*代武學宗師李小龍畢生的思想火花，以*種有凝聚力的方式匯集在*起。

《截拳道之道》是*部匠心du運的截拳道寶典，也是*本難以被定義的奇特書稿。書中並沒有按部就班的招式詳解，隻有蘊藏著無限意味的連篇妙語。這本書不設任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結論，㊣恰如其分地體現瞭李小龍的武學jing神——截拳道是沒有終點的，想知道怎樣做，你要自己尋找答案。也㊣因如此，它纔能保持恒久的生命力，被*代又*代截拳道習練者奉為經典。本書齣版後立即風靡Q球，被譯成九種文字shijie各地。迄今為止，它已經影響瞭幾代武術傢和武術愛好者，協助他們追求更深層次的自我實現之路。

 

目錄

 

 

《截拳道之道》成書因由

1975年原版序* 

1975年原版序二 

 

第*章 清空你的思緒 

1.1論 禪 

1.2靈魂之藝術 

1.3截拳道 

1.4有組織的jue望 

1.5截拳道的真相 

1.6無形之形 

 

第二章 入 門 

2.1訓 練 

2.2熱 身 

2.3對敵預備姿勢 

頭 部 

前臂與前手 

後臂與後手 

軀 乾 

馬 步 

2.4漸進式武器圖解 

2.5八個基本防守姿勢（左及右前鋒樁） 

某些目標範圍 

 

第三章 素 質 

3.1協 調 

3.2jing 確 

3.3力 量 

3.4耐 力 

3.5平 衡 

3.6身體感覺 

3.7you良的錶現形式 

3.8視覺意識 

3.9速 度 

3.10時 機 

反應時間 

動作時間 

不規則節奏 

韻 律 

拍 子 

3.11截 擊 

反 擊 

3.12態 度 

第四章 工 具 

4.1工具的基本原理 

前手攻擊 

虛 招 

誘 敵 

貼身近戰 

4.2截拳道的*些攻擊武器 

手 法 

肘擊法 

腿 法 

其 他 

4.3打 擊 

前手直拳 

對身體的前手攻擊 

順延動作 

4.4對前手直拳之防禦 

前手刺拳 

前手標指 

後手直拳突擊身體 

後手直拳 

右前鋒樁的後手直拳 

勾 拳 

前手勾拳 

後手勾拳 

鏟勾拳 

鏇轉勾拳 

手掌勾擊 

上擊拳 

組閤拳擊 

4.5腿 擊 

前腳腿擊的例子 

對脛骨/膝部的腿擊 

4.7擒 拿 

 

第五章 準備 

5.1虛 招 

實 行 

5.2格 擋 

5.3操 作 

拍 擊 

捆 手 

壓 手 

封 纏 

撳 手 

 

第六章 移動性 

6.1距 離 

攻擊距離 

防禦距離 

6.2步 法 

前滑步 

後滑步 

快速前進 

踏前與踏後 

繞至右側 

繞至左側 

踏入/踏齣 

快速後退 

側移步 

6.3閃 避 

滑 步

 

 

 

李小龍基本中國拳法

圖書價：32.00元        

 

編輯tuijian

 

Q球S次中文授權，李小龍筆手繪圖S次齣版，完整呈現瞭李小龍早期習武的珍貴照片，本書不僅是有關中國基本拳法的之作，也是李小龍傳奇人生的曆史見證

內容tuijian

本書是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行瞭jing到du特的介紹，並以身經驗分享瞭中國拳法的訓練方式和格鬥技巧，也對中國功夫的曆史和陰陽哲理進行瞭引人深思的論述。本書包含李小龍自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏傢完美地呈現齣李小龍Z純粹的功夫shijie

 

 

生活的藝術傢（李小龍 著）

圖書定價：32.00元   

 

編輯推薦

 

李小龍傳世遺作震撼麵世     梁文道《開捲八分鍾》誠意tuijian

 

他是戰無不勝的功夫，

卻深諳玄妙的東方哲學，用無為的道傢思想詮釋功夫的真諦。

他是叱吒風雲的好萊塢，

卻厭倦浮華喧囂的名利場，在寜靜的自我思省中探求人生的真理。

翻開本書，你會遇見*個不*樣的李小龍。

 

 

 內容推薦

 

 *直以來，李小龍都以*個功夫G手的形象聞名於世。但本書卻告訴讀者，李小龍jue不僅僅是*介武夫，他還是齣色的哲學傢、心理學傢、作傢、詩人、藝術傢、演員、社會學傢和靈魂的探求者。他有著明確的人生追求——就是在生活的每個層麵都力求完美，成為*個生活的藝術傢。

        在本書中，李小龍暢談瞭他對功夫的du到看法和對人生的jing妙洞見。這些鮮活的文字透過時空，將*代功夫豐富細膩的內心shijie再現於讀者麵前。翻開這本書，聆聽李小龍生命的交響麯，揭秘他傳奇人生的智慧源泉。

 

解鎖身體潛能，重塑生活哲學：李小龍技擊智慧與生活藝術的深度探索 您是否曾驚嘆於李小龍那令人望塵莫及的身體素質、瞬息萬變的格鬥技巧，以及他身上散發齣的獨特東方智慧？您是否渴望將這份力量與哲學融入自身，在日常生活中綻放彆樣的精彩？這套由【後浪直營】精心呈現的李小龍係列叢書，將帶您穿越時空的界限，深入探尋這位傳奇人物的技擊精髓與生活藝術，助您開啓一段全麵提升自我的旅程。 一、 技擊的藝術：超越武術的哲學與實踐 李小龍的技擊法，遠不止於一套套精妙的招式，它是一種對身體、力量、速度、敏捷性以及精神意誌的極緻運用與深刻理解。這套叢書將全麵、係統地剖析李小龍的技擊體係，帶領您走進一個前所未有的武學殿堂。 《李小龍技擊法》：解構力量的奧秘，掌握製勝之道 本書是您理解李小龍技擊體係的基石。它將以詳實的內容，係統地梳理和闡釋李小龍的核心技擊理念。 身體的本質與發展： 李小龍堅信，強大的技擊能力源於對身體的極緻瞭解與開發。本書將深入探討他如何通過科學的訓練方法，打造齣超乎常人的力量、速度、耐力、柔韌性和爆發力。您將瞭解到他如何看待肌肉的運作，如何通過負重訓練、速度訓練、爆發力訓練等多種方式，將身體轉化為最有效的武器。這不僅僅是關於增肌或提高體能，更是關於理解身體的每一個細微之處，並將其潛能發揮到極緻。 攻防的哲學與策略： 李小龍的技擊法強調“以無法為有法，以有限為無限”。本書將深入剖析他獨特的攻防理念，包括如何通過最簡潔、最直接的方式達成攻擊目標，如何利用對手的破綻進行反擊，以及如何構建一套靈活多變的防守體係。您將瞭解到“截拳道”的核心原則——“有用就拿來，無用就丟掉”，以及如何根據不同對手、不同情境，靈活運用各種技術，而非拘泥於固定的套路。 實戰的智慧與應用： 理論的深度最終要落實到實踐。本書將詳細講解李小龍在實戰中的具體應用，包括如何有效地運用拳、腿、肘、膝等各種打擊方式，如何進行有效的擒拿與控製，以及如何在高壓的實戰環境中保持冷靜與判斷力。它將幫助您理解，真正的技擊不僅僅是力量的對抗，更是智慧、策略與心理素質的比拼。您將學會如何預判對手的動作，如何製造機會，如何在瞬間做齣最有效的反應。 《截拳道之道》：超越形式，直指核心的格鬥哲學 截拳道，作為李小龍集畢生武學修為所創造的“無形之形”，代錶著一種對傳統武術的顛覆與革新。本書將帶您深入其精神內核，理解其超越時空的哲學意義。 “破”的哲學： 截拳道的核心之一在於“破”。本書將闡釋如何打破一切形式的束縛，包括傳統的武術套路、固定的格鬥模式，甚至是我們思維中的慣性。您將瞭解到，李小龍之所以創造截拳道，正是為瞭擺脫那些僵化、無效的訓練與理論，去追求最直接、最有效的格鬥方式。 “無限製”的格鬥： 截拳道提倡“無限製”的格鬥。本書將解釋這意味著什麼，以及如何在實際訓練與對抗中體現這一理念。它不是鼓勵無序的亂打，而是在放棄一切不必要的“規則”與“形式”後，迴歸到最本源、最適閤自己的格鬥方式。這意味著要學習和整閤各種有效的格鬥技術，並且能夠根據實際情況靈活運用，而不是被某一種固定的風格所限製。 “以弱勝強”的智慧： 截拳道並非隻為體格強壯者而設，它更蘊含著“以弱勝強”的智慧。本書將揭示李小龍如何通過對力量、速度、技巧的精妙運用，以及對對手心理的洞察，實現以巧破力、以靜製動的效果。您將學習到如何通過對距離的控製、對時機的把握、對對手節奏的乾擾，來彌補身體上的差距。 截拳道的精神傳承： 本書還將探討截拳道作為一種哲學，如何引導人們在格鬥之外的人生中，保持開放的心態，不斷學習，勇於創新，以及擁抱變化。它不僅僅是關於如何打鬥，更是關於如何成為一個更強大、更靈活、更適應這個瞬息萬變的世界的人。 《李小龍基本中國拳法》：迴歸根源，奠定技擊基石 在創造截拳道之前，李小龍深厚的中國武術功底是他技擊體係的堅實基礎。本書將帶您迴到李小龍武學之路的起點，理解中國傳統拳法對他技擊思想的深遠影響。 傳統拳法的精髓： 本書將係統介紹李小龍所學習和融匯的中國傳統拳法，例如詠春拳等，並重點講解其中對身體協調性、樁馬功、發力技巧、以及招式運用等方麵的訓練方法。您將瞭解到，正是這些傳統拳法的精髓，為李小龍日後創造截拳道奠定瞭紮實的基礎。 技擊的“形”與“意”： 傳統拳法強調“形”與“意”的結閤。本書將深入剖析如何在練習傳統拳法時，體會動作背後的“意念”與“勁力”，從而將招式轉化為具有實戰意義的技擊手段。這不僅僅是模仿動作，更是要理解動作的本質，以及如何運用身體的力量與意識去執行。 訓練方法與實踐： 本書將提供具體的訓練指導，幫助您學習和掌握傳統拳法的基本功、基本招式以及步法。通過循序漸進的練習，您將能夠逐步感受到傳統拳法帶來的身體素質提升和技擊意識的覺醒。 連接傳統與現代： 本書還將探討，李小龍如何將傳統中國拳法的精髓，與他所學到的其他格鬥技術相結閤，最終形成瞭截拳道。這有助於理解，偉大的創新並非憑空而來，而是建立在深厚的根基之上，並不斷吸收與融閤。 二、 生活的藝術：超越身體的哲學與智慧 李小龍的影響力，遠遠超齣瞭武術的範疇。他身上所展現齣的獨特生活態度、哲學思考和人格魅力，至今仍激勵著無數人。 《生活的藝術傢》：從技擊到人生，全方位的人生哲學 本書將深入剖析李小龍的生活哲學，揭示他如何將武術精神融入日常，如何成為一個真正的“生活的藝術傢”。 “武”與“道”的統一： 李小龍認為，技擊不僅僅是關於如何戰鬥，更是關於如何生活。本書將探討他如何將武術中的紀律、專注、毅力、謙遜等品質，運用到生活的方方麵麵。您將瞭解到，他的“道”，是貫穿於武術、哲學、錶演、乃至日常生活的統一體。 哲學思想的啓迪： 李小龍深受東方哲學和西方哲學的啓發，並將這些思想巧妙地融入自己的言行之中。本書將解讀他關於“自我認知”、“自由”、“成長”、“成功”、“失敗”等方麵的深刻見解，幫助您拓展思維的邊界，形成更成熟、更深刻的人生觀。 身體與心靈的和諧： 身體是承載思想的載體。本書將闡釋李小龍如何通過對身體的極緻追求，達到身體與心靈的和諧統一。他不僅僅是追求力量與速度，更是追求一種健康、平衡、充滿活力的生活方式。 “以自己為中心”的生活態度： 李小龍倡導“以自己為中心”的生活態度，這並非是自私，而是強調獨立思考、自我負責、以及不盲從外界的標準。本書將深入解讀這一理念，幫助您找迴內心的力量，活齣真實的自己。 個人成長與自我超越： 李小龍的一生，就是一部不斷自我超越的史詩。本書將分享他如何麵對挑戰、剋服睏難，以及如何持續學習和成長的故事，為您提供寶貴的人生藉鑒。 對文化與社會的深刻洞察： 作為一名跨越東西方文化的溝通者，李小龍對文化、種族、以及社會問題有著深刻的洞察。本書將探討他在這方麵的觀點，以及他如何用自己的行動打破隔閡、促進理解。 這套叢書的價值，在於其超越性的指導意義 這套由【後浪直營】呈現的李小龍係列圖書，絕非僅僅是關於格鬥技巧的教學，它更是一次關於身體、思想、與生活的深度探索。 係統性與完整性： 從技擊的基礎《李小龍基本中國拳法》，到技擊的精髓《李小龍技擊法》，再到技擊的哲學《截拳道之道》，以及貫穿於一切的《生活的藝術傢》，這套叢書形成瞭一個完整的知識體係，能夠幫助您從不同維度、不同層次地理解李小龍。 實踐性與指導性： 書中的內容並非空泛的理論，而是包含大量具體的訓練方法、實踐指導和人生哲理。無論您是格鬥愛好者，還是希望提升自我、重塑生活的人，都能從中找到切實的幫助。 啓發性與激勵性： 李小龍的一生本身就是一部充滿傳奇色彩的勵誌故事。閱讀這套叢書，您將不僅僅是獲取知識，更能從中汲取力量，激發內心的潛能，勇敢地去追求屬於自己的精彩人生。 立即行動，開啓您的蛻變之旅！ 如果您渴望 unlocking 身體的無限潛能，掌握超越時空的技擊智慧，並活齣更加充實、精彩的人生，那麼這套由【後浪直營】精心打造的李小龍係列叢書，將是您不容錯過的最佳選擇。它將帶您走進李小龍的世界，更重要的是，將這份傳奇的力量與智慧，注入您的生活，讓您成為自己人生中真正的“生活的藝術傢”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書的係統性編排，是其最大的亮點之一。它不像市麵上零散的單本武術書籍，隻是講解某個階段或某一種招式。這四本書構成瞭一個完整的學習體係，從入門的身體認知到高階的搏擊哲學，形成瞭一個螺鏇上升的學習路徑。我特彆喜歡它對“動覺記憶”的強調，指齣很多招式要靠肌肉的本能反應來執行，而不是靠大腦的慢速思考。為此，書中設計瞭大量重復性高但變化豐富的練習模式，旨在固化正確的發力習慣。對於像我這樣，需要兼顧工作和訓練的人來說，這種高效、目標明確的指導至關重要。它極大地縮短瞭我的學習麯綫，讓我能用更少的時間，獲得更紮實的進步。這套書不僅僅是工具書，更像是一張通往更高武術境界的思維導圖，指引清晰，令人信服。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個常年練習傳統武術的人，對那些過度包裝的“名人傳記式”武術書籍持保留態度。但這套書的內容完全是乾貨，沒有半點水分。特彆是“生活的藝術傢”這一部分，對我觸動極大。它探討的已經超齣瞭武術範疇，上升到瞭哲學層麵——如何將武術中的紀律、專注、適應性融入到日常的生活和工作中去。作者闡述的“流動性”和“當下性”的概念，讓我開始重新審視自己麵對壓力時的反應模式。比如，在處理突發項目延期時，我不再是驚慌失措，而是運用瞭書中提到的“接受變化，靈活應對”的心態，反而更快地找到瞭解決方案。這種由內而外的改變，纔是真正高水平武術帶給人的饋贈。它讓你在喧囂的世界中，依然能保持一顆平靜、敏銳的心。這本書告訴我們，真正的功夫，是融於血液，自然而然流淌齣來的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是武術愛好者的福音啊！我一直對傳統武術的精髓非常感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是浮於錶麵，講些花架子功夫。拿到這幾本後，我立刻被那種紮實的理論基礎和清晰的實戰指導深深吸引住瞭。尤其是關於“技擊法”的部分，作者不僅僅是羅列招式，而是深入剖析瞭人體運動的原理以及如何在瞬息萬變的對打中找到最佳的攻防時機。書裏配的圖示非常到位，即便是初學者也能大緻領會那種形神兼備的境界。我嘗試著在沙袋上模擬瞭幾個動作，感覺身體的協調性和爆發力都有瞭明顯的提升。這套書的價值在於，它傳授的不僅僅是幾套拳路，更是一種係統化的思維方式，教你如何觀察對手、預測動嚮，並在最不利的條件下找到最有效的反擊路徑。它讓我對“武術”二字的理解上升到瞭一個新的高度，不再是單純的對抗，而是一種對自我潛能的深度挖掘和對身體極限的精準掌控。我尤其欣賞其中對“藉力打力”的闡述，那種四兩撥韆斤的哲學思想，在實戰中簡直是神來之筆。

評分☆☆☆☆☆

這套叢書的裝幀和排版也讓人眼前一亮，看得齣齣版方在細節上的用心。紙張的質感很好，即便是反復翻閱也不會輕易損壞。更重要的是，文字敘述的邏輯性極強，從最基礎的拳理基礎，到復雜的步法配閤，再到高級的心理博弈，層層遞進，毫不拖泥帶水。我以前接觸過一些國外引進的武術書籍，翻譯腔很重，讀起來總覺得彆扭。但這一套，語言流暢、用詞精準，充滿瞭東方哲學的韻味，讀起來非常舒服。其中關於“李小龍基本中國拳法”的部分，對傳統拳種的基本功訓練進行瞭精煉和現代化改造，取其精華去其糟粕，使得練習更有效率。我按照書裏建議的拉伸和力量訓練計劃堅持瞭半個月，感覺核心力量和柔韌性都有瞭顯著提高，這對於任何需要爆發力的運動來說都是至關重要的基礎。這套書真正做到瞭，理論指導實踐，實踐反哺理論，形成瞭一個良性的學習閉環。

評分☆☆☆☆☆

拿到這幾本書後，我最大的感受就是“沉浸感”。閱讀過程就像是跟隨一位經驗豐富的大師在身邊進行一對一的私教。特彆是《截拳道之道》那捲，簡直是顛覆瞭我過去對武術流派的刻闆印象。它沒有固守任何一種固定的套路，而是強調“以無法為有法，以無式為有式”的終極理念。書裏對“實用性”的追求達到瞭極緻，沒有多餘的動作，每一個發力點、每一次移動都服務於最終的製敵目的。我特彆喜歡作者對“中綫理論”的解讀，那種看似簡單卻蘊含著無窮變化的角度和距離控製，讓人茅塞頓開。以前練拳時總覺得動作彆扭、發力不暢，現在對照書中的講解，纔明白是我的重心和身體對齊齣瞭問題。這本書不光是教你“怎麼打”，更重要的是告訴你“為什麼要這樣打”，這種底層邏輯的梳理，對於希望精進技藝的習武者來說，是無價之寶。我感覺自己不再是被招式束縛的匠人，而是開始理解武術背後的“道”瞭。