【正版包邮】每一天梦想练习 另维 科学的规划和有效的自律让自己梦想成真 人生哲学青春励志正能量书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 馨予图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540486068

商品编码：28296810566

产品特色

编辑推荐

这世界，一拨人做梦，一拨人梦想成真。另维是那个敢于做梦，并能用科学的规划和有效的自律，让自己一点点梦想成真的人。

她7岁入作协，高中成为腾讯NBA主播，用18个月由小城学渣逆袭世界名校学霸，做过四大的审计和奥美的公关，23岁年薪百万。她永远热气腾腾、光芒万丈；偶尔低谷，也能以快的速度找到出口、自我修复。

世上没有一蹴而就的大神，一切你羡慕的人生，都充满汗水和眼泪。另维说：“我希望50岁时我能这样总结人生：梦想、家庭、事业，我全都付出了所能付出的大努力。我遇过很多困难险阻，无可奈何，但我从未向生活妥协。”

这是一本关于青春和梦想的书，书里那些发足狂奔努力改变人生的故事，会成为我们迷茫、低谷、不甘平庸时闪闪发光的指路灯。

内容简介

她是90后畅销书作家、世界名校优等生、年薪百万的旅行体验师

但她并不是一蹴而就的大神，曾经也只是平凡的小城女生

她靠有效规划和执行，从学渣一步步逆袭名校

靠打磨履历，提高自己，23岁年薪百万

平凡如她可以实现的，你也可以

因为，你和梦想的距离，只隔着每一天、不间断的梦想练习

天赋和出身不可控，但努力可控

另维总结可复制的成功方法放到这本书里，希望帮到每一个心怀梦想渴望向上的人

努力了，未来终究在你自己手中

作者简介

另维

本名温暖

90后，白羊座

就读于华盛顿大学，会计、心理学双学位

作家、走遍全球的旅行体验师

7岁入中国作协，8岁进鲁迅文学院，12岁起为杂志写小说，16岁开始在《萌芽》上发表文章，18、19岁两次“新概念作文大赛”获奖

前腾讯NBA主播，驻波特兰开拓者现场记者，做过四大的审计、奥美的公关

精彩书评

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目录

01人生的路，每一步都算数 
Study 

All men should strive to learn before they die, what they are running from,and to, and why. —James Thurber 
人类应该拼命学习，直至死亡。——詹姆斯?瑟伯 

003如何不虚度年轻时光？——名校大学生是怎样学习的 
020成功学生的失败人生，失败学生的成功人生 
032那个不会穿的女孩的面试 
056糊弄过的，早晚要还 
071那个想太多的高中生 
081人生的路，每一步都算数 

02成功的人，是自律的普通人 
Self-discipline 

The successful men are average men, self-disciplined. —Unknown 
成功的人，是自律的普通人。——佚名 

105悔恨录：只长年龄，不长见识的人 
115成功的人，是自律的普通人 
123心理学：如何快速学会自律 
133心理学：工作和健康，真的需要二选一吗 
144减肥是*简单的自律练习题 
162来一盘好玩的心理学 

03他们为什么长成了儿时梦想的样子 
Choices 

It is our choices that show what we truly are, far more than our abilities. —Dumbledore 
*终决定我们人生的，是我们的选择，而非能力。——邓布利多 

171他们为什么长成了儿时梦想的样子 
184斜杠青年：怎样一个人拿5份工资 
196除了朝九晚五，这世上还有很多赚钱的方法——年薪百万的旅行体验师 
217这个时代，没有铁饭碗，也没有不务正业 
230我的少年贪玩史 

04用喜欢的方式过一生是怎样的感觉 
Passion 

When I was five, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down“ Happy.” They told me I didn’t understand the assignment. I told them they didn’t understand life. —John Lennon 
五岁的时候，他们问我长大后想成为怎样的人。我说，一个快乐的人。他们说我没读懂题目，我说他们没读懂人生。——约翰?列侬 

243年薪百万的本科毕业生是怎样生活的 
252用喜欢的方式过一生是怎样的感觉 
270两分钟的赢家 
309少年，请热爱你*后的莽撞 
325 2000万人的城市，我们都有自己的位置 
346尾声 

350后记 
376参考文献

精彩书摘

1.太多的答案不在外面的那个世界，而在你的内里。沉潜于你的孤独，终有广阔的那天。

2.享受孤独却不觉寂寞，时常厌弃生活但对生命始终赤诚。孤独是很好的体验，因为它纯粹。

3.我们初来这个世上的时候，也是什么都没有，所以如今失去些什么，也绝不至于严重到关乎死生，不需要呕心沥血。

4.生活在地球这颗孤悬的星球上还是幸运的，它的渺小衬托着宇宙的广大，你总以为自己有一个逃离的机会。

5.如今我喜欢你的安静。这是要到一定的年纪，才能领会的好。没有形容词、副词，没有注解。

6.爱也是一种试探，看我们能付出多少不求回报，看我们能坚持多久不问结果。

7.我爱我的自由，那是对自我的认同，对自身所处牢笼的爱恋，对你终不会将我忘却的确信。

8.我多么喜欢这生命中无所求的，专心致志的片刻。

9.我们一生的目标就是为了抵达那里。而正是为了抵达，我们互相离弃。

10.我们各自埋头画出无数的生命轨迹，以为世间无人能懂。但其实，这些轨迹因为相同的弧度而*终重叠，结成了完整的圆。

《心之所向，行之所往：点燃梦想的实践指南》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人心中都藏着一份对美好生活的憧憬，一个关于成功的蓝图，一种渴望实现自我价值的冲动。然而，梦想的种子一旦播下，如何才能让它破土而出，茁壮成长，最终结出丰硕的果实？是凭一腔热血的冲动，还是依靠冥冥之中的命运？《心之所向，行之所往：点燃梦想的实践指南》并非一本充斥着空洞口号的书，它是一份沉甸甸的行动指南，一场深入骨髓的自我探索，一趟从“想”到“做”的坚实旅程。 本书将带你告别那些遥不可及的幻想，进入一个充满可能性的现实世界。我们深知，梦想的实现并非易事，它需要科学的思维、严谨的规划，以及日复一日的坚持。因此，我们将层层剥离梦想的神秘面纱，为你揭示其背后隐藏的规律和方法。 第一篇：洞察内心，确立方向——梦想的基石 在启程之前，我们需要首先清晰地认识自己。为什么有些人似乎总能找到前进的动力，而有些人却在迷茫中蹉跎岁月？这背后，是对内心深处的理解和对自身潜能的挖掘。 解码你的渴望： 我们将引导你进行一次深刻的自我对话。你真正想要的是什么？是事业上的成就，是情感上的满足，是身体上的健康，还是精神上的富足？通过一系列的提问和反思练习，帮助你过滤掉外界的喧嚣，倾听内心真实的声音。你将学会区分“想要”和“需要”，辨别那些真正能让你感到由衷快乐和满足的梦想。 评估你的现状： 梦想的实现建立在对现实的清晰认知之上。我们将提供一套系统的自我评估工具，让你客观地审视自己的优势、劣势、机遇和挑战（SWOT分析），了解你目前的资源、能力和限制。这并不是为了让你灰心丧气，而是为了让你找准出发点，避免盲目行动，从而制定出更具可行性的计划。 梦想的类型与层级： 并非所有梦想都生而平等。本书将探讨不同类型的梦想（短期、中期、长期；个人、职业、家庭等），以及它们之间的关联。你将学会如何将宏大的愿景分解为可执行的小目标，并理解不同层级目标之间的逻辑关系，构建一个清晰的梦想网络。 克服恐惧与限制： 许多梦想的种子在萌芽阶段就被内心的恐惧和自我设限所扼杀。我们将深入剖析常见的心理障碍，如害怕失败、完美主义、拖延症等，并提供切实有效的方法来克服它们。你将学会拥抱不确定性，将挑战视为成长的契机，逐步建立起强大的心理韧性。 第二篇：科学规划，绘制蓝图——梦想的航海图 有了清晰的方向，接下来便是绘制通往梦想的航海图。一个好的计划，能够将模糊的愿景转化为清晰的步骤，让你的每一步都充满力量和方向感。 目标设定的智慧（SMART原则及其超越）： 我们将不再停留在“SMART”原则的表层，而是深入探讨如何设定真正具有驱动力的目标。你将学会如何让目标更具挑战性，如何与你的核心价值观相结合，如何设定可以持续衡量和调整的指标，确保你的目标既远大又接地气。 分解与排序： 宏伟的梦想往往令人望而生畏，但将其分解成一系列微小、可管理、可执行的任务，则显得触手可及。我们将教你如何有效地进行任务分解，并根据优先级、依赖关系和所需时间进行科学排序，构建清晰的任务流程图。 资源整合与利用： 任何梦想的实现都需要资源的支撑。本书将指导你识别和评估实现梦想所需的各类资源，包括时间、金钱、知识、技能、人脉、工具等。你将学习如何高效地调动和利用现有资源，并探索获取新资源的策略。 预见与应对风险： 计划并非一成不变的教条，而是应对变化的动态过程。我们将教授你如何提前预见潜在的风险和障碍，并制定相应的应对策略，让你在面对突发状况时能够从容不迫，保持前进的势头。 时间管理的艺术： 时间是实现梦想最宝贵的资源。本书将提供多种先进的时间管理方法，从番茄工作法到时间块法，再到如何有效处理干扰，帮助你最大化利用每一分每一秒，将时间转化为实现梦想的强大驱动力。 第三篇：有效自律，付诸实践——梦想的引擎 再完美的计划，如果缺乏执行力，也只是纸上谈兵。自律，是连接梦想与现实的桥梁，是点燃梦想的强大引擎。 意志力的科学： 了解意志力的运作机制，以及如何通过科学的方法来增强和管理它。我们将探讨意志力的“电池”理论，以及如何避免“意志力枯竭”，让你在需要坚持的时候拥有源源不断的动力。 习惯养成的力量： 习惯是自动化的行为，是实现长期目标最有效的途径。本书将为你提供一套系统性的习惯养成框架，从微习惯的建立，到习惯的追踪与奖励，帮助你用微小的、可持续的进步，最终实现重大的突破。 克服拖延的策略： 拖延是梦想的最大敌人。我们将深入分析拖延的根源，并提供一系列立竿见影的应对方法，如“两分钟法则”、“即刻行动”、“环境设计”等，让你摆脱“明天再说”的恶性循环。 保持专注与高效： 在信息爆炸的时代，保持专注尤为重要。本书将分享提高专注力的技巧，如减少干扰、冥想练习、深度工作等，让你能够全身心地投入到实现梦想的关键任务中。 建立支持系统： 独自前行或许能够走得快，但与人同行才能走得远。我们将强调建立一个支持性的社群或人际关系的重要性，如何寻求帮助，如何成为他人的支持者，共同成长，互相激励。 反思与迭代： 实践是一个不断学习和优化的过程。我们将引导你建立起有效的反思机制，定期回顾你的进展，分析遇到的问题，并根据反馈及时调整你的计划和策略。这种持续的迭代，是确保你始终走在正确轨道上的关键。 第四篇：持续精进，拥抱成就——梦想的升华 梦想的实现并非终点，而是新的起点。本书的最后篇章，将帮助你巩固已有的成就，并为未来的发展奠定基础。 庆祝与激励： 学会庆祝每一个小小的胜利，它们是你坚持下去的动力源泉。我们将分享如何有效地自我激励，保持高昂的斗志。 应对平台期与倦怠： 即使是最坚定的追梦者，也会面临平台期和倦怠。我们将探讨如何识别这些迹象，并提供有效的应对方法，帮助你走出低谷，重拾激情。 梦想的迭代与升华： 随着你的成长和环境的变化，你的梦想也需要不断地迭代和升华。你将学会如何将已实现的梦想转化为新的起点，继续追逐更宏伟的目标。 成为自己梦想的引领者： 最终，本书将帮助你内化这些理念和方法，让你成为自己人生航向的坚定舵手，成为自己梦想最忠实的守护者和实践者。 《心之所向，行之所往：点燃梦想的实践指南》是一本献给所有渴望改变、渴望成功、渴望活出精彩人生的读者。它不提供速成秘籍，但它会授予你最实用的工具和最深刻的智慧，让你能够一步一个脚印，将心中的美好蓝图，转化为触手可及的现实。翻开这本书，就是迈向梦想的第一步。让我们一起，让每一个梦想，都成为触手可及的远方。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我人生哲学的构建有着深远的影响。在阅读的过程中，我常常会停下来思考，反思自己过去的一些行为模式和思维定势。它不仅仅是一本讲“如何实现梦想”的书，更是一本引导我去认识自己、理解自己、接纳自己的书。作者用了很多贴近生活的例子，以及一些发人深省的故事，让我感受到一种温暖和力量。它让我明白，人生并不是一蹴而就的，而是一个不断学习、不断成长、不断调整的过程，在这个过程中，保持积极的心态和坚定的信念至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“梦想”这个词有点模糊的认知，总觉得它虚无缥缈，可望而不可即。《每一天梦想练习》这本书，它的标题就直接点出了核心：梦想不是遥不可及的星辰，而是可以通过“练习”一步步靠近的。作者在书中深入浅出地剖析了许多我们常犯的关于梦想的误区，比如“我没有天赋”、“时间不够”等等，用科学的视角一一破解。特别是关于“规划”的部分，它不是那种空泛的口号，而是给出了一系列非常具体、可操作的方法，让我明白了原来制定一个可行的计划是多么重要，而且这个过程本身就充满了成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本《每一天梦想练习》的封面设计就很有意思，它没有那种花里胡哨的图案，反而是一种干净简洁的风格，让人一眼就能感受到一种踏实的能量。我拿到书的时候，首先被它的纸张质量所吸引，摸起来手感很好，而且印刷清晰，字迹大小也刚刚好，阅读起来一点都不费眼睛。书的装帧也很牢固，不像有些书翻了几次就散架了。整体来说，从包装到书籍本身的质感，都透露着一种“用心”的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接的改变，就是让我重新找回了对生活的热情和掌控感。过去，我常常感到迷茫，不知道自己想要什么，即使知道，也常常因为缺乏行动力而搁置。读完《每一天梦想练习》之后，我仿佛拥有了一张清晰的地图，知道如何一步步走向自己的目标。它让我不再被动地等待机会，而是主动地去创造机会。书中的“正能量”不是那种空洞的鼓励，而是建立在科学方法和清晰思路之上的，是一种能够真正驱动我行动的能量。我现在每天都会抽出时间来“练习”我的梦想，感觉生活变得充实而有意义。

评分☆☆☆☆☆

“自律”这个词听起来总是让人有些抗拒，仿佛意味着要剥夺自由、时刻紧绷。但这本书彻底改变了我对自律的看法。它把自律描绘成一种“赋能”，而不是“限制”。通过书中提供的各种技巧和心理学的原理，我学会了如何将“不得不做”变成“我想去做”，如何培养良好的习惯，并且在这个过程中找到乐趣。我尤其喜欢书中关于“小步快跑”的理念，它让我意识到，不需要一开始就追求完美，而是要从小目标开始，一点点积累，最终实现巨大的改变。这种循序渐进的方式，让我觉得不再那么害怕失败，反而更有信心去尝试。